心理咨询室里，一个男孩在诉说着自己的困惑：
我是个体育生，眼看还有两个月就该高考了，我的体育成绩已经过关，现在关键是看学习成绩了。可是我却出现了严重问题，特严重——我学不进去了，在教室里坐不住，总想溜出校门。眼看就要高考了，这不是要坏事吗？
难道是因为游戏机？我早就想买一个游戏机。前些日子在一个店里看到了一个，如果不买下来，过后可能要涨价，买下来，兜里有没钱，再说高考就来了，也没空玩。在教室里心里就总想这件事儿，七上八下的。直到昨天实在不安心，我去交了一百元的订金，老板答应给我留下来，我才心踏实一些了。可是，今天我发现还是坐不住。我们班只有我一个人是体育生，我看别的同学都能坐得住，特别是我的同桌一坐就是几节课。可我还是想溜出教室，溜出校门。想想还有一个多月就高考了，我怎样才能像他那样坐得住？我这个样子问题太严重了！您说怎么办？
我一直静静地倾听，至此才问道：你走出教室，走出校门，做什么不好的事情了吗？
男孩说：溜出校门，其实我也没做什么坏事，我没有网瘾，不去网吧，也没有团伙，不会去打架，也就是到外面溜溜，散散心。可是，在教室里坐不住是不是问题太严重了，我这样是不是自暴自弃了？是不是彻底没救了？
面对男孩一脸地痛苦，我却笑了：想走出教室，想到外面散散心，马老师没有听出这有什么问题呀？作为学生，作为毕业班学生，作为毕业班的体育生，想到教室外面散散心，即便是个问题怎么就非常严重了？你明白我的意思吗？
幸好这是一个悟性还不错的男孩，他听懂了我的意思：您是说，像我这样想到外面散散心，是人之常情，不要因此把自己彻底否定了？
“与教师一起思考”男孩领会的不错。其实，我非常理解男孩的心态。作为体育生，坐不住应该说是固有特点，不可能和其他同学那样在教室里坐得住。但是，面临高考了，面临学习成绩的压力，很想提高自己人学习成绩，很想让自己如其他同学那样坐得住。这个想法似乎挺好，却不切实际。这无异于想让自己脱胎换骨变成别人的样子。这是不可能的。年轻人可以互相学习，也会有所成长。但是，每个人都只能是你自己，不可能把自己变成别人。于是，男孩还是经常溜出教室。可是即便人在教室外面，心也在教室里，玩起来一点不踏实，一点不开心。于是，男孩为自己做不到别的同学那样很痛苦，感到自己很失败，很迷茫，很无望。
男孩的这个心路历程这一这样概括：第一步是先把自己彻底打倒：我彻底没救了；第二步是让自己重新做人：我要变个人像同桌那样。这是一种极端化的思维方式。这样的思维方式常常会让自己走进死胡同。把自己彻底打倒了，还怎能站起来？连站都站不起来，还怎么重新做人？于是，不合实际的想法也就必然难以达到，于是就在迷茫中感到无望和无助，不知道自己下面的路该怎样走了。眼看就要高考的时候了，这问题岂不是特严重了？
听了我的分析，男孩一个劲儿地点头：您说到我心里去了，每次都想让自己像别人那样坐得住，但是每次都做不到，还是要溜出教室。可是，在外面又想着教室，心里一点也不好受。就这样心里总是左右为难七上八下的，特难受，特痛苦。
“与教师一起思考”既然男孩先前的思路救不了自己，就得换一种思路了。第一是接纳自我。也就是不要再彻底打倒自己了，而要接纳自己，我就是我，我就是体育生，我和别的同学不一样，坐不住是我的特点，否则就不是我了。这样接纳了自己，心里就会多一份安宁。第二是适当调整。虽然坐不住是自己的特点，也是可以适当改变的。问题的关键是，这种改变的目标要有现实性，要有可行性，也就是要适当。这个适当，既要难度上适当，也要形式上适当。
男孩领会得很好：我知道了，不要用太高的目标把自己否定了，应该先接受自己是个体育生的现实，接受自己坐不住的特点。在这个基础上再进行一些积极的改变。是这样吗？那好，我以后就这样，不要想整天让自己坐得住，每天给自己规定出玩的时间，比如晚饭后出去玩就痛痛快快地玩。再有，我也可以换个形式，溜出教室也不出校门，就到体育训练室玩个痛快。这样，其他时间我也就可以坐在教室了。您看这样可以吗？
我对男孩新的想法充分肯定，同时针对他的具体情况提出建议：为了让自己在教室里坐得住，还应该把学习目标分解。每个时间里，就盯住一个小目标，一点一点地学，一点一点地啃。这样，总比心里七上八下要好的多，到最后必有收获。
告辞的时候，男孩脸上有了笑容，眼睛有了光亮：真谢谢您了，和您的谈话让我看到了希望，让我最后这段时光不再迷茫。
“与教师一起思考”送走了男孩我想，不仅体育生，每个学生都有不完美，每个人都有需要发展的任务。因此，人可以对自己不满意，可以对自己抱有期望。但是，不能先彻底打倒自己，再期望自己重新做人。把自己打倒了，还怎么站起来？离开了原来的自己，那个新的自己哪里来？所以，我们应该教会学生领悟，每个人都只能在接纳自我的基础上，来促进自我的发展。
