正如美国心理学家威廉·詹姆斯所说：“男人们越来越觉得自己活得太累，整天都要面临来自事业和家庭的压力，在焦头烂额、手足无措之余，不少人开始酗酒、赌博甚至吸毒，以此寻求解脱。”这种生活的压力从何而来？这其中的原因是多方面的，社会环境是不可忽视的因素，男人对自己对女人对周围环境的认识也是一个重要的因素。
女人，调整你的情绪，须从自己固有的认识和行为规则入手，因为正是它们让男人疲倦。
“男儿有泪不轻弹”。这是自古以来男子汉大老公一脉相承的自勉准则，也是女人们对男子汉的基本个性要求。当男孩子刚刚学会走路的时候，如果不小心摔了一跤，坐在地上哭闹不肯起来，大人会严厉地说：“男子汉不许哭，自己摔倒了，自己爬起来！”当他们上学的时候，如果因为犯了错误而哭鼻子，老师也会说：“男子汉哭鼻子多丢人，快把眼泪擦干，别让同学笑话你。”
在人们的心目中，男人的形象应该是：英勇无畏，坚忍不拔。女人似乎只崇拜刚强到底的铁汉英雄。为此，男人们终日以虚伪的假装，掩饰心灵深处的痛楚。眼泪，是感情宣泄的载体，动情则哭，触景则泣，实属自然。有泪不能流，把泪水吞到肚子里，不能任其倾泻，这不能不说是男人的悲哀。
当男人心灵受到创伤时，他们用什么冲洗那感染的伤口？当命运把男人坠入万丈深渊时，他们用什么漂浮起痛苦的船？“长歌可以当哭”，这很有点浪漫气质。当浪漫不起来的男人悲痛至极而欲哭无泪时，巨大的压抑演化为爆发的火山。痛苦的岩浆疯狂肆虐地四处流淌，既毁了这个世界，也毁了男人自己。
流泪不是男人的耻辱。泪水洗不褪男儿的英雄本色。“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。”悲痛交加的眼泪流出了诗人伟大的爱国情怀。真正刚强的男人不拒绝流泪，不拒绝温柔，不拒绝流露自己的真情。以豪放着称的苏东坡也有面对梦中人“相顾无言，唯有泪千行”的伤感。男人可以为情人惜别而“执手相看泪眼，竟无语凝咽”，也可以为流落异地而“乡泪客中尽”，可以为素昧平生的人的遭遇濡湿一袭青衫，也可以为写出“满纸荒唐言”的《红楼梦》而流一把“伤心泪”。何况，根据现代医学揭示，适当的流泪对保护眼睛还颇有好处呢！
但是其实我们在现实生活中目睹男人流泪的机会不是很多。男人即使流泪也大都向隅而泣，背人偷洒。一位男士曾经坦诚地说，他年轻时，有过两次记忆深刻的流泪。一次是生平第一次剪掉满嘴毛茸茸胡须的时刻，看着成片的胡须落叶般萧萧而落，仿佛岁月也如此失落，面对镜中的自己，禁不住潸然泪下。一把锋利的剃刀在唇边缓缓移动，咔嚓咔嚓的声响把过去的岁月无情地剪断，他还没有准备好就被推入成人的门槛。正可谓“少年易老学难成，一寸光阴不可轻。未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声”。无忧无虑的青少年时代已经一去不复返，他只有上路，走自己未知的新旅程。第二次则是他30岁生日的那天。“三十而立”者，或“立德”，或“立功”，或“立言”。而立之年，三者无一建树，前不如古人，后不胜来者，奈何岁月匆匆，时不我待，此时方体味出幽州台上“念天地之悠悠，独怆然而涕下”的伤感，顿时悲从中来，哑然失声。泪水中，有自咎，有自尊，有自强。
每一位有正常情感的人都会为这样的男儿泪而感动。正如叔本华所说：“人之所以哭，并不是由于直接感受到了痛苦，而通常是由于在反省中重新体验到痛苦而放声大哭。”坚强男儿的眼泪使我们感受到丰富温情的人情味，感受到一种健全舒缓的人性。在这个世界上，无论是男人还是女人，他们首先应具备人的共性，有着人所具有的喜怒哀乐等各种情感，然后才在社会中充当各自的性别角色。只有获得不受压抑的人性的人，才能把健康的心理与和谐的理智带给我们的社会。
大老公顶天立地，在众多的家庭纠纷中，夫妻双方争论的实质是男人对女人的认识：把女人当做一个独立的个体，生活中的伙伴来对待，还是只把女人当做一个家的点缀。
大男人主义者在家庭中往往认为自己应占绝对的主动与主导地位，女人只是男人的一根肋骨，只能处于被动和服从的地位。糟糕的是，表面上似乎很赞同此观点的女人，在事实上，她们除了要男人的保护外，更需要独立，男人能完全满足她们吗？
“好男人不会让心爱的女人受一点点伤”，这是女人对男人的期望，男人千万可别以此为标准。随着自我概念的提升，现在的女人已真正支撑半边天，作为男人又何必做那吃力不讨好的事呢？这个规则应该被“大老公能屈能伸”替代，适应社会变化，调整自我概念和自我价值观，把爱人真正当成生命中的另一半，共同分担家庭与生活中的压力，男人也许就不那么累了。
坚持给老公做半小时的身体按摩
不管一个男人多么喜爱他的工作，他的工作总会带给他某种程度的劳累感。在他回家以后，如果这些劳累感能够消除，他就能够为他心理的、身体的和情感的电能加油打气，在第二天精力充沛地开始新鲜和热忱的生活，并心怀感恩地给妻子以回报和幸福。
前两个月，徐女士对闺蜜诉苦，结婚后夫妻俩感情还不错。平时其丈夫管师傅经常出差，很少回家，偶尔会来个电话问候一下。
“五一的时候他回家，晚饭后我看到他不停地删手机短信，就起了疑心。”徐女士说当时很好奇，于是趁老公去洗澡的时候，拿起他的手机翻看起来。
收件箱里的短信全部删掉了，草稿箱还留有2条，其中一条是：“老婆你在干吗，我很累……”
老公的这条短信不是发给自己的，那是发给谁的呢？对此，老公则解释：那天酒喝多了，随便发发的。徐女士不相信，追问之下，管师傅承认自己认识了一个女的，关系不错。徐女士很生气，她要老公写下字条保证不再与这个女人联系，还要老公将每个月的工资全部交给她。管师傅点头答应了。
又过了一个月，老公回家，一进门，徐女士就逼管师傅拿出手机，验证一下在外面是不是老实？手机里出现了一个熟悉的号码，说明老公和那个女的还在联系，“你不是说和她分手了吗？”徐女士责问老公。
从手机里来看，基本上是老公主动与那个女的联系。徐女士给对方打电话，果然，对方回答说：“是你老公一直缠着我！”
听了徐女士的述说，她的闺蜜就有了疑问：夫妻俩以前感情还是不错的，哪管师傅为什么还在外面找“安慰”呢？经过一番询问，原来关键在于夫妻俩交流不够，而且老公工作回家后疲累得很，徐女士却视而不见，不理不睬。
其实，徐女士的做法很不明智。老公拥有一个强壮而精力十足的身体，是一个妻子享受幸福的源泉。结婚以后，不妨每天晚上坚持给老公做半个小时的按摩。搓搓脚心，捶捶腿，揉揉肩，虽然你的手法不是很专业，老公却会很享受，有助于消除他的疲累。
值得一提的是，按摩是个技术活儿，做妻子的一定要适当和适度，注意禁忌。
按摩时要告诉老公保持心平气和，不要紧张，做到身心都放松。
注意按摩要用力恰当，有的人认为力度越大越好，这是不对的。力过小起不到应有的刺激作用，但过大也易产生疲劳，易受损伤。按摩手法的次数要由少到多，力量由轻逐渐加重，穴位可逐渐增加。
不是人人都可按摩的。各种急性关节炎、传染性皮肤病、局部骨折的人，禁忌按摩。
此外，忌按摩前吃得过饱或饥饿，最好将按摩时间定在饭后半小时之后。
按摩还需持之以恒，用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一二天就有效的，需积以时日，才能显出效果来。
接下来，我们重点提一下穴位按摩，人体穴位按准了，保健延年益寿；按不准，则可能适得其反。做妻子的如果能掌握以下几个保健区，就算只是随便揉揉，不仅能有效消减老公的疲倦，还能对老公的身体起到良好的保健作用。
1.揉小腹
揉小腹有助健脾胃。肚脐是人体精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果。可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1~2次。
2.捏脚底
捏脚底能够促进血液循环。脚被称为人体的“第二心脏”，隔二三天用热水泡泡脚，每次半小时，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药，效果会更好。如将当归、红花、三七，川穹、丹参各少量包进纱布，做成中药包，提前放入热水浸泡，约半小时后即可泡出药效，而后还可加点白酒或醋。如果你的老公常失眠，特别推荐妻子们试一试。
3.搓双耳
搓双耳全身都受益。耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿，耳垂代表头眼部，耳外缘为躯干及四肢，内侧是内脏器官。揉按耳朵的不同部位，就能对其所对应的躯体或内脏器官，起到保健作用。中医讲“肾开窍于耳”，因此，做好耳部保健，对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过10分钟。
4.推脊椎
推脊椎增强免疫力。脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。护好后背，不受寒凉，身体则不易患病。平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。
5.按腋窝
按腋窝宁神宽心。胸腋窝是人们平时很少触及的部位。中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。西医则发现，腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，因此，常按腋窝，可以改善血液供应、刺激淋巴，提高免疫力。
按摩的方法有两种：一是揉按，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3~5分钟即可，手法必须轻柔，以免损伤局部的血管和神经；二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。
6.拍前胸
拍前胸提高肺功能。前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击，每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分钟。但应当注意的是，胸腔下有心肺等脏器，要注意力道，否则可能适得其反。
婚后的女人也要懂得放松自己
婚后的女人，尤其是家庭主妇，一定要懂得如何放松自己。家庭主妇这个职业的优势在于——只要想躺下随时就可以躺下，甚至你还可以躺在地上。要知道，地板对脊椎骨大有好处，坚硬的地板比装着弹簧的席梦思床更有助于放松自己。
下面就是一些可以在自己家里做的运动，你可以先试一个阶段，看看对你的身心是否有好处。
（１）只要觉得疲倦了，就平躺在地板上，尽量把身体伸直，并来回翻身。这个动作每天做两次。
（２）闭起你的眼睛，像强森教授所建议的那样说：“太阳当头照，天空蔚蓝蓝，大自然很宁静。我——大自然的孩子，也能和宇宙和谐一致。”
（３）如果你正在煤气灶上烧菜，因而没有这个时间躺下来，那么，在椅子上放松自己也能得到相同的效果。找一张很硬的直背椅子，模仿古埃及的坐像那样，把你的双手向下平放在大腿上。
（４）慢慢地把你的10个脚趾蜷曲起来——然后，一一放松它们。收紧你的腿部肌肉——让它们放松；慢慢朝上，运动各部分的肌肉，最后转动你的脖子，并不断地对自己说：“放松……放松……”
（５）用深呼吸来平定你的神经，要从丹田吸气。规律的呼吸是安抚神经的最好方法。
（６）尽量抹平脸上的皱纹，松开你紧锁的眉头，不要闭紧嘴巴。
