“谢谢大叔，我会用心好好学的。”程云天真心道。说完后，他还向老者鞠了一个躬，行了一个大礼。接着，他见老者就地摆起了架式，重新打起太极拳。于是，他在旁边依样葫芦画瓢，照老者的态势，认真摆起了姿势，细心学习着。
学习中，老者边打边讲解，二十四式简化太极拳，是国家体委汲取杨氏太极拳的精华编串而成。虽然它只有区区二十四式，但相比传统的太极拳，反而更显得精练，动作更加规范。
二十四式太极拳，有第一式，也就是起势；第二式，野马分鬃；第三式，白鹤亮翅；第四式，搂膝拗步；第五式，手挥琵琶；第六式，倒卷肱；第七式，左揽雀尾；第八式，右揽雀尾；第九式，单鞭；第十式，云手；第十一式，还是单鞭；第十二式，高探马；第十三式，右蹬脚；第十四式，双峰贯耳；第十五式，转身左蹬脚：第十六式，左下势独立；第十七式，右下势独立；第十八式，左右穿梭；第十九式，海底针；第二十式，闪通臂；第二十一式，转身搬拉捶；第二十二式，如封似闭；第二十三式，十字手；第二十四式，收势。
练习太极拳，第一，首先要心静体松。心静，就是在练拳时，脑中应排除一切杂念，不受外界的干扰。而体松，则是指练拳时，在保持身体姿势正确的时候，还要有意识地让全身的关节，肌肉以及内脏等，达到最大限度的放松状态。
第二，还要圆活连贯，连贯，是指肢体的连贯。而肢体的连贯是以腰部为带动枢纽，在行使动作中，它的要求是：对下肢，以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，以腰带背，以背带肩，以肩带肘，以肘带手。而圆活，则是指在连贯的时候，要做到活顺，自然。
第三，行使中要虚实分明，做到“运动如抽丝，迈步似猫行”。虚实，下肢以支撑体重的腿为实，移动换步的腿为虚；上肢以行使中的手臂为实，辅助配合的手臂为虚。总之，虚实，不但要相辅相成，还要变化灵活。
第四，就是重要的一个环节，那就是呼吸自然。练拳时的呼吸方法，有自然呼吸，腹式顺呼吸，腹式逆呼吸，以及拳势呼吸。在行使拳法中，应当自然，匀细，徐徐吞吐，与动作相互配合。（更多太极拳的介绍，详情请见《九世轮回梦》）
在第一轮行使完后，老者见程云天才只记得二十四式的十分之一，行使中还动作僵硬，笨拙，手脚还太不规范，太极拳在他手中，使得是不伦不类。于是，老者又耐心善意地多行使了几遍，直到程云天记得半数的招式后，他才停止。随后，又与程云天边打边聊起了家常。
在学习加闲聊中，程云天从两人的交谈言语中了解到，原来，老者全名赵根水，是半山镇杭州市钢铁厂的退休员工。他早先的时候，身体不太好，经常不舒服，还得了不少老毛病。后来，他在朋友的推荐下，去学了太极拳。经过几年的坚持不懈锻炼下，终于有了不小的收获。他身体上的老毛病渐渐消失了，体质也一天比一天健康，人也年轻了不少，并且，精神十足。为此，他更是天天练习，坚持不怠。
在交谈中，时间过得飞快，晨练很快就结束了。与赵根水分手之后，程云天回到出租房中，刚关上房门，于风便要他立刻修炼炼魂诀。程云天听了后，立刻盘坐在床上，按照炼魂诀的行功路线，运行起来。
在经过昨晚于风对全身经脉等，知识的传授之后，程云天对修行有了一定的了解。虽然还是没有感到气感的存在，但还是让今天对炼魂诀的修行，有了一些进步。
在程云天盘坐修炼了一个小时，收功之后，他立马便察觉到，此刻的脑袋轻盈了不少，精神也壮实了许多，身体虽然因晨练而十分酸痛，但也精力增加了几分。
这份小小的收获，让他高兴不己。他睁开眼后，知道自身的状况后，便立刻兴奋地向于风欢喜道：“师父，这个方法真不错，很有效果，我感觉到自己的精神加深了，头脑也清晰了一些。”
此时于风正站在电脑椅上，用它的狗爪乱摆弄着电脑，弄来弄去，还弄不出个所以然。这时，听到程云天的话后，他转身面对着程云天，神色面无表情道：“嗯，好就行，我也是第一次尝试这方法，以后，你就按照这样修炼吧。”
程云天听了后，顿时满脑黑线，一时无语，连嘴角都不禁抽搐了几下。他心里直呼着：“郁闷，他奶奶的，你这是把老子当小白鼠，拿来实验啊。”
这时，他又听于风说道：“小子，你来帮为师弄弄，这家伙怎么搞？”说着，它将狗爪指了指电脑。
程云天见状，连忙下床，将于风抱到电脑桌上。然后，他坐在电脑椅上，打开电源，启动电脑。而于风则在一旁好奇地看着这一切。
等电脑进入状态后，程云天询问道：“师父，你想要看什么？”
“嗯，就看你昨天看过的那些吧！”于风回应道。对于电脑，它根本一无所知，心中十分好奇。听到程云天的询问，它也不知道该怎么回答，于是就随口说说。
程云天打开网页，打开电影播放器，挑选影片。谁知正在挑选中，于风见到他手中的鼠标点来点去，点到哪里，就打开哪里。在好奇心地驱使下，它一时忍不住将狗爪向鼠标凑了上去，想尝试一下到底是什么感觉。
正全神盯着屏幕选片的程云天，没有注意到这一切。突然，他只觉得按鼠标的右手有些异样，顿时，下意识地做出了反应。只见鼠标被他不经意的胡乱移动了一下，而指尖却不禁地点了一点。
“师父，你干嘛？”程云天疑惑道。他目光扫了扫右手，发现是于风在接触鼠标，但狗爪却触及了他右手上，让他的右手反射性的乱弄了下。
“没什么，我只是想试试这东西怎么弄？”于风神色如常，面不改色，坦白道。
程云天见原来是这么回事，也就没往心里去。然后，他正想开口回应几句。就在这时，他听到电脑的小音响上传来“啊啊……”“嗯嗯……”“夜夜……”的女人呻呤声。他马上下意识地转头望向屏幕，只见屏幕上正在显示着，一男一女两人正在床上，努力运动着。
一看此场景，程云天心中立马直呼：“坏了，怎么把这个给打开了。”原来，刚才被于风的狗爪触动，让它无意间，致使程云天打开了，他下载在电影播放器上，己经播放一半的日韩爱情床上动作片。
