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第20章 从零开始

听到那个声音,傅心一转头望了一眼。站在那边的,是他熟悉到不能再熟悉的人,整个人顿时有些错愕。

“苏……苏秦!你怎么来了。”

“啊……哈哈哈,之前看了那么多比赛,一直想自己也试试。最近老板给你定了训练计划,我就想着跟着一起训练,实在不行给你当陪练也行嘛。”

“喂,你想清楚了吗?练格斗可不像电视里看着那面爽,每天都能把你弄的半死。”

“放心吧,我已经有觉悟了——”

“有个屁的觉悟,第一天来就迟到了半个小时,先去那边做三十个俯卧撑再说!”

苏秦本来还想跟傅心一多说两句,被一个低沉的嗓音粗暴地打断了。吴城晶一脸严肃地看着他,指了指场地的角落。

“可是,是老板让我——”

“现在就去!”

苏秦本来想解释,吴城晶却完全不想听,他的手指指着场地角落,声音比之前更严厉。

傅心一看着一脸无辜地苏秦,心里替他默哀。想也知道,肯定是老板陈凡让他这时候来的,要早来半个小时,撞上之前那一幕,天知道他会捅出什么漏子。

苏秦的俯卧撑才做到第二十个,便已开始哭天喊地了,但场地里没理他,吴城晶最多也就瞪他一样,让他继续做完。这三十个俯卧撑对平时完全不锻炼的他来说,真快要了他的命,好在他虽然又喊又叫,最后还是做完了。

吴城晶只给他十秒休息时间,便让他加入了众人的体能自重训练,之前傅心一他们训练的内容他一个都没少做。众人这一练,过了一个小时,按吴城晶的话说,算是热身结束,可以开始正式的搏击训练了。

休息了几分钟后,吴城晶让接受训练的新人在垫子上站成几排。

“看样子你们活动的差不多了,该开始正式上课了。你叫苏秦是吧,你过来下。”

“啊?”

被吴城晶这么一叫,苏秦一脸困惑地看着不远处的教练。看着这人,他心里有种不好的预感,站在原地没动。

“过来!”

“哦……”

吴城晶又吼了一声,苏秦这才往他那边走去,临走时还不忘回头看一眼傅心一。那神情像在说,“壮士一去兮不复还”。

“你以前练过格斗吗?任何流派的格斗?”

“没……只在电视里经常看格斗,兴趣很浓,但一直没啥机会学。”

“我猜也是,你整个看起来都是散的,要从最基础的开始练起。不过今天也刚好,你能做个示范。”

“示范?”

苏秦看着面前的这个中年人,那种不详预感更强烈了,他突然有点想逃。可一迎上吴城晶严厉的目光,他感觉心里被震慑了下,整个人定在原地动弹不得。

“你跟人打过架吗?”

“打过几次……”

“那你平时打架怎么站的,站个给我看看。”

“打架?不就是这么站……”

苏秦一面嘀咕,一面回忆平时打架的站姿,可平时打架他从来没注意过站姿,就凭着感觉随便站了个。

“站稳了吗?”

“算是吧……”

苏秦感觉心里有些发慌,声音也略微有些颤抖,然而他的话音刚落,吴城晶一记低扫扫在他大腿上。

一瞬间,他感觉那股力量渗透进肉里,整条腿像被打桩机打进地面,身子完全失衡,还没回过神已躺在了地板上。

“妈呀,吴教你干嘛啊!”

看着苏秦倒地大叫的样子,周围学员埋着头轻声笑起来。傅心一看着苏秦也有些想笑,可好歹这人是自己的死党,他强忍着才没笑出声来。

“谢谢你的协助,演示了错误的站架,站架是格斗的基础,站都站不稳就别更别想着打人了。今天的第一课,站架与移动。”

吴城晶微笑着把苏秦从地上拉起来,可苏秦刚要走,又被他抓住了肩膀,他要苏秦再等一下。

“站架简单来说,就是格斗时的站立姿势。你们既然都对MMA感兴趣,应该知道MMA可以作为各种流派的脊梁,融合各种技术。而这个脊梁,首先就从站架开始。

站架是格斗非常重要的一环,它会影响你对距离与步伐的理解,不过站架也是一件非常麻烦的事。这个世界上有无数种流派,每个流派的站架都不相同,有时候同一流派的不同分支站架都有区别。

我在这教不了你们那么多流派的站架,只能教你们最基本的通用格斗式,以后你们参加正式拳赛用什么站架我不管,但在这里跟我学,都必须用我教的站架。”

吴城晶顿了顿,目光又移向了苏秦。

“等一下!吴教练,怎么又是我啊!”

“谁让你迟到了。不过放心吧,这次不会再让你出丑了,只是让你示范下站架。来,你来这。”

苏秦照吴城晶说的做了。可吴城晶说的话,他一句也不信。他一时摸不清吴城晶要玩什么花样,整个人身子绷得笔直。

“你是左撇子,还是右撇子?”

“小时候是左撇子,后来被强行改成了右撇子。”

“你怎么事那么多?好吧,你平时抽烟用哪只手?”

“你怎么知道我抽烟!”

“回答问题,用哪只手?”

“用……右手。”

“那你就用正架。”

“正架?”

“一种适合右撇子的站架。因为世界的人大多是右撇子,研究格斗技时,自然也把正身迎敌时,适合右撇子的站架称作正架,适合左撇子的称作反架了。听着玄乎,其实就是把左脚放在身前,像这样。”

吴城晶说着,在众人面前站了个MMA拳手最常见的基础格斗式正架。他左脚竖直放在身前,右脚右转45度放在身后,两脚斜对,距离臂肩膀稍宽。

这样的站架膝盖微曲,身体有些微微晃动,看起站得很放松,像蝴蝶般轻盈。但这种似动非动的状态,又似酝酿着猎豹的力量,仿佛随时可以扑向猎物。

“重心保持在两腿之间。”

吴城晶强调了句。

苏秦和其他学员都模仿他的姿势站好,只是这样站之后,完全没他的轻盈,反倒像一尊僵硬的雕像,连移动都变得很困难。

“你们膝盖都绷得太直了。”

吴城晶在学员间穿梭,纠正起他们站架的时的细节错误。许多人的腿都被他轻踢了下,示意膝盖弯曲。

“只有心一站得还像样子,你们都像他那样站。”吴教练指了指傅心一的站架。“无论做任何运动都不能把腿撑直,需要膝盖给你一个爆发力。先把基础练好,以后会告诉你们膝盖如何吸收打击、释放打击。”

苏秦一脸苦相地看着傅心一,傅心一只能朝他笑笑,指了指他的腿。他在吴城晶走过来前,连忙学傅心一的样子弯曲膝盖。这么一站,顿时感觉整个人舒服了很多,不再像根木桩了。

他感觉两腿变得很轻盈,但能又能像爪子般牢牢抓在地上,那种感觉像只捕猎的隼。

“啊!”

吴城晶不知道什么时候从旁边走了过来,突然从侧面推了下苏秦。他以为自己会被推倒,紧张地大叫,但身子却只是轻晃了晃,瞬间就稳住了。

身下仿佛不再是双腿,而是旋转的齿轮,外力一碰便开始旋转,轻松化解了各个方向的冲击。

“感觉怎么样?”

“感觉……再被你扫一脚,没那么容易倒了。”

“哼,你还早呢,像你现在站得这么散,要放倒你还是一样容易。”吴城晶拍了拍苏秦的肩膀,示意他可以回去了,随后他目光看向站在面前的学员。“腿的动作说完了,现在说说手的。”

他一面说,一面比划起来,两手捏起拳来。

“捏拳的时候,两手手指卷曲,不要用力攥!卷曲就行了。把大拇指放到食指中间,右拳放在右耳下面,像拿着手机跟妹子打电话。左拳放在右拳左前方,两拳像一个防护罩,能阻止你的对手直接打脸。”

这个手上的防护动作叫做抱架,跟脚上的站架一样,每个流派都不相同。因为每个流派的格斗术都是一个整体,抱架除了防护之外,也跟流派的进攻方式相关。例如,泰拳的抱架很高,方便用遮手遮住对手的眼睛,近身使用肘击;中国跤的抱架很低,方便近身搂住对手,施展摔技。

我教你们的抱架是格斗中最基础,但试用于MMA运动的抱架。学起来简单易用,只要明白了里面的道理,以后无论你们用什么流派的抱架,都对你们有益处。”

傅心一照着吴城晶的样子,两手在脸前捏拳抱架,但不知不觉间,拳头捏紧了。

“别握那么紧!放松,你要感觉身体左右摇晃时,拳头似松非松。”

吴城晶不知何时又走到了傅心一旁边,他拍了拍傅心一的手。被吴城晶这么一拍,傅心一把拳头放松下来,整个手臂的肌肉也跟着松了,整个人顿时舒服了许多。

小时候虽然生在拳馆,可最初并没想过要自己走上擂台,几乎没怎么跟老爸学格斗。真正练习格斗是在老爸去世后,可那些年,在那样的拳馆里能接受的训练真的不多,许多细节都没人纠正。

之前每次上擂台,身子都绷得紧紧的,完全是用肉在硬接对手的进攻,体力也消耗得飞快。要是在紧张的格斗中也能保持这种状态,既然能节省体力,又能让身子灵活许多。

傅心一正感叹时,吴城晶又跑了另一个学员那边,戳了戳那人的腰。

“你不是块门板,别挺那么直,除非你只想挨敲。把肚子卷起来,让你感觉整个人都变矮了,可以把下巴缩进你的‘拳头防护罩’里,把上下颚都藏起来。中国功夫里,所谓的‘含胸收腹’就是我说的动作。”

那人照着吴城晶说的,把上半身缩成一团。虽然这样可以把脸缩进两手的保护区域,身体的收击面积也变小了,但他那样站了一会后,脸色也跟着变了,似乎呼吸变得很不顺畅。

“是不是觉得呼吸难受?”

那人点点头。

“因为你只是身子对了,头不对。中国武术里常说‘凌空虚顶’,现代搏击也一样。”

“什么是凌空虚顶?”

周围几个人异口同声道,连傅心一也有些好奇。

“要扯悬的可以扯很远。要简单说,就是脖子摆正,下巴收进去,让你感觉头顶是紧绷的。这样既能呼吸顺畅,又能观察你的对手。”

周围的其他人纷纷按吴城晶说的,调整起站架,因为都没什么格斗基础,身子站得都还有些僵硬,但和刚刚相比好了许多。傅心一也从这些基础细节中得到了许多收益,他突然明白为什么陈凡对教练的挑选那么用心了。

人体的动作就那么些,许多时候格斗看起来都差不多,其实最大的不同就是这些细节。许多糟糕的教练也能忽悠到新人跟他学习,就是因为新人没法分别这些格斗中的细节,最后没学到东西,还把身子越练越差。

“如果有人是左撇子,那站架的两手两脚就反过来,站成反架。现在,我要强调一下距离。”

吴城晶重新站到了傅心一面前,和他做出同样的站架姿势。

“两个人格斗时,如果不是有特别技术需求,你不需要冲进对手怀里,也不能站的太远打不到人,而需要这样。”

他用左手抓住傅心一的右腕,把傅心一的左臂拉直,站在他拳峰十厘米外。

“理论上来说,这样的距离是最理想的距离。对手打不到你,而你很容易反击得手,但实际上做起来很难。整个过程中,你的眼睛要像鹰一样,直勾勾地盯着对手。

有一样东西,能帮你们更好的理解距离——步法。”

吴城晶说完,又在周围寻找起苏秦来。他的目光在周围环顾了一圈,终于在一群学员身后找到了躲着的苏秦,连忙朝他招了招手。苏秦看着吴城晶叹了口气,只能搭着脑壳走了过来。

“格斗时用平常的走路方式,结果会这样……苏秦,你来攻击我。”

“啊?我是做做样子,还是挥真拳啊?”

“来真的。”

苏秦看了看吴城晶,有些犹豫。吴城晶见状,对他招了招手,那意思是,“随便来……”。

见吴城晶都这样表示了,苏秦用平常的姿势往前走了几步。一见他动了,吴城晶跟着移动,两人绕起圈来。吴城晶的步法很怪,但小距离移动非常迅速。

看着吴城晶的步法,苏秦越来越紧张,目光一直盯着这个这个男人,总感觉一出手就会栽进这人陷阱了。可这时,吴城晶又朝他招了招手,他咬着牙挣扎了很久,终于往前移了几步,试探性的轻挥了一拳。

眼见苏秦的这一拳就要挥中,吴城晶却没有任何躲闪动作,他保持着站架,似动非动地站在原地。

“咻!”

苏秦的拳挥尽了,可那一拳却够不到吴城晶的脸,拳峰离他的脸还有一指的距离。

一拳挥空好像是再平常不过的事了,可傅心一看着这拳,心里却有不小的波动。这要多好的心理素质,才敢站在拳峰十厘米外不动,而且他怎么敢断定这拳一定会空?

没等这些问题找到答案,换吴城晶进攻了。

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