医学研究表明，孩子的精神压力过大，会引起身体的不良反应。一些孩子在课堂上或挤眉弄眼，或打嗝干咳，或双腿抖动，或目光散乱，或自言自语，其实这不是他们有意“捣乱”或“开小差”，而是由于学习紧张、心理压力过重而导致的神经性紊乱综合征。
法国精神分析师阿兰·布拉克尼耶在接受某杂志采访时这样说道：“孩子们遭受的压力是巨大的。它源自环境，包括学校和父母……来自父母的压力之所以可怕，是由于它会对孩子造成深刻的不安全感……”
孩子情绪紧张，不仅会诱发焦虑症，还会严重影响身心健康。
小远是一名初三的学生，不知从什么时候开始，他发现嗓子痒痒的状况在一进教室时就会出现。后来，小远的这种情况愈演愈烈。小远的爸妈开始误以为孩子存心捣乱，对他进行了几次教育后发现情况并非如此。于是爸妈带他到医院进行了多项检查。经医生诊断，小远得的是神经性咽喉堵塞综合征，主要是因为学习紧张和精神压力过大造成的。
如果父母对孩子要求过高、过于苛刻，而不考虑这些要求是否超过了孩子身心发育水平，孩子就会整天处于紧张的状态。研究表明，家长紧张就会造成孩子精神紧张；而家长喜怒无常、喜欢打骂孩子，久而久之，孩子就会变得严重缺乏安全感，紧张情绪从此产生。
孩子的独立性因为父母的过度溺爱而丧失，当孩子脱离父母置身于新环境中，就会产生困惑，不知如何应对，从而导致紧张情绪的产生。
当孩子遇到不顺心的事情，也会产生紧张的情绪。
有些父母关系不融洽，他们的焦虑就会蔓延到孩子身上。他们通常对孩子提高要求来达到心理平衡。孩子下意识地听从父母，不断地提高自己，一旦不能达到目标，就会陷入紧张、焦虑的状态。
在学校里，教师对“高分数”“高升学率”过度追求，造成孩子负担太重，接受不了这种教学方法，也易形成紧张的情绪反应。
管教孩子是父母的重任，当孩子承受巨大的精神压力时，父母应该正确地对待孩子，帮孩子缓解紧张的情绪。
首先，父母不要对孩子太过苛求。
父母不要在孩子的学习问题上对他们提出过高的要求，应保障他们正常的睡眠和娱乐时间。同时，父母应尽量减轻孩子的学习负担，让孩子提高课堂学习的效率。
知名主持人白岩松在对待孩子的教育问题上很值得一些父母学习。他认为，人生不是竞技，不用刻意去争第一。
他在寄给孩子的“人生邮件”中说：“高高在上的人也会最为脆弱，众人之上的滋味皆尝，如再有下落，感受的可能就是悲凉，于是，就将永远向前。可在不同的生命阶段，第一总是在诱惑着每一个人，每一个人因此而背上了沉重的负担。第一并不意味就是人生的冠军，风光得了一时，风光不了一世。时代风向标在不停地变换着，站在队伍最前面的名字总是最先被吹走。争第一的人，目光时刻停留在对手的身上，为了第一，甚至不择手段。也许每一次你都能赢，但平静的时候，你能抚平心灵上的亏欠吗？何必把争来的第一当成生命的奖杯！”
白岩松不仅不教孩子刻意追求第一，他还认为音乐对孩子的成长很重要。他曾向一位哲人请教过：“为什么今天的人们还是需要一两百年前的音乐抚慰？”哲人答：“人性进化得很慢很慢。让孩子爱上音乐，会抚慰他们的心灵。走进音乐的世界里，孩子的生命会因自己的感受而被激活。”
其次，父母应该不溺爱也不放纵孩子，让孩子在挫折中学会独立。
天下没有不爱孩子的父母，爱孩子是父母的本能。但是父母对孩子的爱需要理智，不能无限制、无分寸地爱孩子，否则，就会变成溺爱。
井上美智代是井上美由纪的母亲，为了照顾女儿，她放弃了自己的事业。她不像其他父母那样什么都不敢让孩子做，而是什么都放手让孩子亲自去做。
井上美由纪是早产儿，出生时体重只有500克，并伴有先天性失明。让人难以置信的是，她在学骑自行车时吃尽了苦头，却得不到母亲的任何帮助。母亲井上美智代不去扶跌倒在地上的女儿，看到女儿摔破了膝盖和手肘，强忍着泪不去帮她。
井上美由纪只好趴在地上不停地摸索着自行车。在一次骑车之前，她对母亲说道：“妈妈，你要不跟在我后面吧，不然我肯定又摔倒了。”
妈妈却狠心说道：“跟在后面，你几时才能学会？”
女儿被激怒了，她一遍遍地骑上了自行车，却又一遍遍地摔了下来。母亲对女儿的恳求丝毫不动心，她坚持认为，自己如果帮女儿，女儿就学不会骑自行车。
事实证明，母亲狠心地将女儿推开，主张凡事要靠自己去努力的做法是对的，最终实现了盲女孩井上美由纪的梦想。后来，她获得了全日本盲人演讲比赛的冠军，井上美由纪在发表获奖感言时，是这样说的：“从今天开始，妈妈流下的眼泪都会是幸福的。”
后来，井上美由纪的《在黑暗中拥抱希望》一书成为日本当时最为热销的书籍。
父母应该帮孩子进行全身的自我放松训练，消除孩子紧张和焦虑不安的情绪，如果能够对孩子配合游戏或音乐疗法进行练习则效果更好。
对已经出现焦虑症状的孩子，父母一定要及时进行引导和疏通。对于出现轻微焦虑症状的孩子，父母主要通过教育方法及心理支持的方式来缓解其紧张的情绪。
父母要帮助孩子逐渐克服情绪上的难关，要鼓励孩子多参加集体活动，培养孩子坚强和乐观的性格。
