为何生气是健康的头号大敌呢？中医认为，人的精神和心理活动与肝脏功能有关。当人的心情抑郁或精神受到一定程度的刺激时，肝脏就不能发挥其正常功能。我们都有这样的体会，当遇到令人非常生气的事情或受到重大打击时，就会没有食欲，茶饭不思，这就是在生气时肝功能无法发挥正常功效的典型表现。医学研究人员曾对北京、上海、深圳等五大城市的398例胃癌患者的病历进行了研究，结果发现，导致这些人患癌症的主要因素是“生气吃饭”和“好生闷气”。另外，因为肝脏有储藏、调节全身血液的功能，因此它对月经的按时来潮有重要的意义。对女性来说，肝脏功能的正常是保证月经正常的重要条件之一。此外，肝脏功能还与精神活动有关。肝气不舒则急躁易怒，人在情绪激动的情况下，有时会做出一些不理智的事情，造成无法挽回的严重后果。那么具体说来，生气究竟会对我们身心的哪些方面造成危害呢？
1.伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，这种物质作用于中枢神经系统，会让血糖升高，脂肪酸的分解加强，最后导致血液和肝细胞内的毒素相应增加。
2.伤肺。当你的情绪较为冲动时，你有没有发现你的呼吸就会变得很急促，甚至出现过度换气的现象。这是因为，人在生气时肺泡会不停地进行扩张，使肺来不及收缩，无法得到应有的放松和休息，从而危害到肺的健康。
3.长色斑。人在生气的时候，血液会大量涌向头部，导致血液中的含氧量减少，毒素增多。毒素对毛囊会产生刺激，引起毛囊周围发生不同程度的炎症，从而使皮肤出现色斑。所以，爱美的女性朋友切不可因为鸡毛蒜皮的小事而气走姣好的容貌。
4.胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，交感神经直接作用于心脏和血管上，因此胃肠的血流量会减少，使得胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重了还会引发胃溃疡。
5.引发甲亢。生气时甲状腺分泌的激素会随之增加，从而导致内分泌系统紊乱，久而久之便会引发甲亢，对身体造成一定的损伤。
6.心肌缺氧。生气时，大量血液冲向大脑和面部，心脏的血液因此减少，但为了满足身体的需要，心脏只好加倍工作，从而造成心肌缺氧。使心跳不规律，这样更加危险。
7.损伤免疫系统。人在生气的时候，大脑会命令身体制造出一种由胆固醇转化而成的皮质固醇。这种物质一旦在人体内累积过多，就会阻碍免疫细胞的正常运作，导致人体的抵抗力下降。
8.加速脑细胞衰老。人在生气时大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素比氧气多，对脑细胞来说这时的血液简直不亚于一剂“毒药”。
如此看来，生气实乃健康的大敌！怎么才能远离生气呢？保持一个平和的心境，能够理智地抑制不良情绪，对于避免生气有很好的效果。俗话说得好：“大肚能容，容天下难容之事；笑口常开，笑世间可笑之人”。这副笑佛楹联千古流传，为世代生气之人提供了一剂千金良方。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。当我们为一些生活中的琐碎事生气时，用别人的错误来惩罚自己时，要想到生气带来的严重后果。忍得一时之气，方能海阔天空。如果我们有一种宽容和体谅的心境，宽大为怀，能容能忍，心胸开阔，就一定可以远离生气，避免生气给我们带来的身心损伤。如果你还想要维护你的身心健康，那么切记，保持一个快乐且健康的心态。
发怒是损害健康的又一大敌
凡人都有七情六欲，遇上不顺心的事情，难免有时会发怒，经常爱发怒的人，总是为了一些小事便怒发冲冠，怒不可遏。对已经无法更改的坏结果耿耿于怀，久而久之，这种易怒的情绪就会导致各种并发症，如血压升高，食欲下降，精神压抑，甚至引发心脑血管疾病，后果不堪设想。
专家指出，一个人恼怒受多种因素的影响，有环境因素、社会因素、自然因素和个人因素（如个性、家庭、修养）等。如果一个人的主观愿望与客观因素发生冲突，就极容易引发愤怒，轻则吵吵闹闹，重则大发雷霆，有的人为了发泄心中的愤懑甚至采取一些极端的方式，后果不堪设想。
心理学家认为，动不动就火气冲天只会使人的怒气越来越大。如果不去努力减少自己发怒的次数，那么人们健全的思维能力就会被易怒的情绪破坏，使人在面对问题时难以理智处理，一些人失去理智冲动时犹如魔鬼一般，会让他在无意识中酿成大祸。
易怒不是一种健康的心理状态。在遇到一些不平的事情时，有的人会怒气冲冲，有的人却淡然处之，由此可见，怒气是可以遏制的，这一切皆因人而异。“制怒”就是林则徐曾给自己题的座右铭。“制怒”，看似简单，其实需要有相当好的修养。据说宋朝有个叫谢上蔡的人，有一次，他的老师问他近来有什么进步没有，他回答说：这二十年来我就克服了一个字“忿”。可见制怒有多不易！
想要制怒，首先要做到容人克己。心胸狭窄的人往往更容易发怒，如果别人做事没有合自己的心意，他们就耿耿于怀，怨恨在心，甚至暴跳如雷；有句话说，“怨人者易怒，责己者心宽。”我们应当明白这样一个道理：我们要容忍别人的不到之处，对别人不要有太过分的苛责。宽容一些，发怒的次数就会少一些。
其次，泰然处之也是制怒的一个绝招。有些老年人，敏感多疑，尤其容不得别人的反对和批评。事实上，发怒于己无益，泰然处之方显大度。面对他人的批评，倒不如让自己泰然处之。一大把年纪了还与别人争论得面红耳赤，唾沫横飞，实在有伤大雅。所以对别人的批评甚至恶意诽谤，有则改之，无则加勉，不必牢记在心。
发怒危害身体健康早已是不争的事实。美联社相关报道显示，发怒的男性和没有发怒的男性相比患心房颤动的比例要高出10％，致死率比没有发怒的男性增加20％。Elaine-Eaker是美国威斯康新州Eaker-Epidemiology-Enterprises的负责人。他也表示，科学家们根据现有的数据，认为发怒会影响人们的健康。即使没有其他因素的影响如心脏病、高血压、胆固醇、年龄等，一些男性仍有心律失常的表现。Eaker认为，这可能与这些人的态度或脾气不好有关。
科学家们早在过去就已经发现大发脾气容易让人患上心脏病。如此看来，发怒不仅会给他人带来不快，对自身也是有害而无益的。因此在发怒生气的时候，应当及时提醒自己换个方式或角度去考虑问题，来调整一下情绪。如果我们可以避免钻进“牛角尖”，并能从多个角度来看待问题，就会发现其实事情远没有我们之前所认为的那样糟糕，实在无须为那些区区的小事而勃然大怒。只要这样想，心里的怒气自然会渐渐平息。
如果你经常发怒，不妨试试以下这些制怒的方法，或许对你会有所帮助：
1.克制情绪，转移注意力。遇到不开心的事情，可以找知心的朋友倾诉一下，或者静下心来阅读一本向往已久的书籍、看一部经典的老电影，先不要去想那些烦人的事情，这些做法都可以帮助你放松心情。等心平气和之后重新审视原先的问题，你会发现，原来事情并没有到山穷水尽的地步，也不过如此而已。
2.积极锻炼，舒展筋骨。适当的体育锻炼，比如跑步、打球、游泳、爬山等都能够赶跑心里的怒气。这样既可以减轻精神上的负担，又能够带来视觉上的享受，使身心都感到愉悦，何乐而不为呢？
3.隔离怒源，静养身心。假如你遇到几乎让自己暴跳如雷的事情，不妨暂时关起门来休息几天，全心全意陪陪家人，这样有助于你的精神放松，拓宽思维，获得新的认识。一个人的认识不可能停滞不前，它总会发生一些改变。
人生在世，不可能万事皆如意，不可能不遇到挫折，在与他人发生冲突的时候，我们要学会宽容待人。如果能拥有一颗宽容的心，站在对方的立场上去思考问题，或许就会发现眼前的这个人也并非那么面目可憎了。如果你非得改变他人那种已经习惯的方式，我要告诉你，那是徒劳的，你只能自己找气受。因为每个人都有权力决定自己的思维方式、行为方式和生活方式，只要它符合法律法规、社会的道德规范，就不应该受到旁人无辜的谴责。所以，还是理智地控制发怒，宽容待人吧，这样既不伤彼此的感情，又有益于自身的健康。
学会善待身体，健康就是未来
现在对不少白领、骨干、精英的工作、生活的真实写照有一种戏谑和夸张的说法：“吃得比猫少，干得比牛多，睡得比狗晚，起得比鸡早。”本来，年轻人确实应当努力工作，这种辛勤工作的态度本无可厚非，而且值得称赞，但他们只顾一味繁忙，丝毫不考虑自己的身心健康，这种做法会为自己的将来埋下巨大的健康隐患。
相关调查表明，在白领人群中，不做任何形式体育锻炼的人有近20％；半数的白领说没有时间或者工作太累而不想锻炼；还有40％的白领则说不愿意锻炼身体，觉得那是浪费时间，有很多比锻炼更重要的事情要做。有35％有疾病的白领不愿去看医生，而且许多白领都在医生面前谎报自己的病情。这就是白领们生活在重压下的身体状况。身体就如同是一部机器，越用越灵活，越健康。长期不进行体育锻炼，不仅在体形上会存在发福的危险，而且身体内在质量也会如决口的河堤一样越来越糟糕。
******说过：身体是革命的本钱。只有健康的身体，才能赋予生命无穷的活力，为生活创造无限的精彩。无论用多少钱都买不来健康和精力。健康是一个人最大的财富，有健康才有将来。
从前，有一个贫穷的年轻人，经常抱怨自己时运不济，没有发财的机会，使得自己终日受穷，并为此整日愁眉不展，常常叹息：“如果我能够拥有一大笔财富，那该多好啊！”他却从来没有考虑如何改变自己现有的生活。有一天，年轻人又在唉声叹气时，被一个须发皆白的老人看见，便问道：“年轻人，你有什么事情吗？怎么不高兴呢？”年轻人将心中的想法讲了出来：“老天对我真不公平，我始终那么贫穷，别人都能有很多钱，生活得很快乐。”“你很穷？”老人感到很惊讶，不太相信年轻人的话，但又由衷地说：“我看你倒像是个富有之人啊！”年轻人问道：“我没有工作、没有钱、没有穿的和用的，这怎么能叫富有呢？”
老人没有从正面回答他的问题，而是反问道：“年轻人，我用1万元买你的手指头，你愿意吗？”“那怎么能行呢！没有手指头，我怎么拿东西呢！”老人又问：“那如果我用10万元来买你的一只手，你同意吗？”“不行，我可不想成为残疾人！”年轻人再次拒绝了老人的要求。老人继续问道：“那我给你100万元，买你的青春，让你马上变成80岁的老人，你愿意吗？”年轻人回答：“不行，我怎么可以出卖自己的年龄呢！”“那要是我给你1000万元买你的生命，让你马上死掉，可以吗？”听罢，年轻人蹦了起来，生气地说：“当然不可以了！如果我死了的话，还需要钱干什么呢？”
听了这些回答，老人笑呵呵地问道：“既然你已经有了超过1000万元的财富，为什么还要哀叹自己穷呢？”老人的话让年轻人无言以对，这时他才恍然大悟：对呀！我已经拥有了很多用金钱无法买到的财富，我为什么还不好好珍惜而要去叹息呢？
通过上面的事例，我们都应该看看自己的工作和生活，看看自己是不是也在成天抱怨没有钱，或是在用自己的身体换取更多的钱财呢？健康不会因财富地位的不同而有所变化，不管你有多大的成就，有多少财富，如果你没有遵循健康的生活规律，健康都会离你而去。试想一下，没有了健康，你还能拥有什么？
现在很多年轻人只知道疯狂地工作，去达到他的满足感，而根本不注意休息，更别提健康投资了。年轻的时候用命换钱，等到老了的时候再用钱换命。
张磊是一个敢于吃苦且头脑聪明的人，经过在社会上几年的打拼之后，他自己创业，很快就拥有了自己的公司，并且很快就发展壮大起来。随着公司的发展，他的身价也飙升到了两个亿，这时的他还未到40岁，正当他家庭、事业一帆风顺的时候，却因病住进了医院。原来，曾经为了创业，他没日没夜地工作，从而使得自己的身体极度透支，埋下了健康的隐患。经过专家会诊，认为他必须动大手术，但是院方也不敢保证手术一定能成功。但他们说，如果不进行手术，他就只有半年的时间可活了。当张磊声称愿意用所有的财富来换取自己健康的时候，却已经晚了，因为健康是用任何金钱都无法换取的，健康是真正无价的！
其实，身体的健康程度会严重影响你的工作质量。长期处于亚健康状态的人，精神状态会越来越差，一个小时就能解决的事情，最后会拖上三个小时仍不见成果，最后只得搭进更多的时间加班、熬夜，第二天会更没有精神，每天都处于疲乏状态，昏昏沉沉，这样的恶性循环不仅仅工作会让你感到焦头烂额，而且也在透支着你的身体本钱。
