六月初七，朱由校天一亮就醒来了。他醒来之后，并没有像往常那样在早上再来次床上运动，因为他打算今天早上真的运动下。
昨日他吩咐完邹义等几人今天下午未时来武英殿后，他就让张嫣陪他一起在乾清宫共庆香水大卖之事。当晚，身为皇后的张嫣自然被朱由校留下侍寝了。
为了不惊醒还在熟睡中的张嫣，朱由校蹑手蹑脚的坐起来好更衣起床。就在他准备下床时，张嫣还是被惊醒了。
“昨晚你累到了吧，继续睡吧。朕起床去外边运动运动，呼吸下新鲜空气去。”朱由校对张嫣柔声说道。
他边说边下了床，并穿上了之前就准备的裋褐。只从他前段时间想到早上运动锻炼的事情之后，他对此事上了心。虽然床上运动也算运动，可是毕竟他在前世十六岁时进行的早操等运动相距甚远。
所谓身体是革命的本钱，进行锻炼是保持身体健康一个很不错的办法。而且他这个身体才十六岁，还是长身体的时候，显然进行体育锻炼，也让自己现在这个身体得到更好的发育。
于是他之前就有了早上起来进行进行体育锻炼的想法，还专门让人去做了适合锻炼穿的裋褐来。只不过之前，他的拖延症一犯再犯，老是想着明天再开始也不晚。但是今天，他突然有了想法，于是就早早的起来，准备进行体育锻炼。
他换上裋褐之后，突然有一种很自由的感觉，这个裋褐就是通俗意义说的短衣襟小打扮，上边是短衣，下边是裤装。因为他之前穿的衣服都是长衣，还有衮冕那种宽袍大袖，心里虽然知道衮冕是文化的结晶，可是实在是太繁琐了。即便是他平常穿的皇帝常服是袖子比较窄，但是依然是长衣，而且还有玉带，穿上是飘逸了，可是腿脚行动很不方便。
他现在穿上裋褐，那种感觉就想后世他脱掉正装西装换上休闲夹克一样。不光如此，他也不带妨碍运动的头冠了，只是把头发用簪子弄起来。他其实很早就像把自己剪成短发了，可是明朝这个时候剪发就是大不孝的行为。之所以以这样认为，全拜孔子所赐，因为孔子有言，“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝至始也。”剪个头发，就是大不孝，他可不想因为这种小事，闹的满城风雨。
朱由校洗完脸收拾完后，就一路小跑奔向乾清宫外。他到了乾清宫外，好好的舒展了身体之后，就开始跑早操。紫禁城可没专门的操场，于是他就在乾清宫外的广场上跑步。当然他是慢跑，虽说他现在的身体是十六岁，可是毕竟他来到明朝之后还是第一次跑步，只能做有氧运动了。
他从乾清宫一直到跑到乾清宫门，然后在侍卫和太监的目睁口呆下，他又从乾清门跑回了乾清宫，如此进行了两个来回。等他第二次跑回乾清宫门时，闻讯而来邹义、王安和曹化淳等高级太监已经迎了上来。
二人跟着朱由校一起跑了一来回后，朱由校就停了下来。跑了三个回来，差不多应该有一千米了，和后世的早朝的差不多了。而且他第一次跑步，他跑的很慢，他可不想剧烈的跑步，变成无氧运动，让自己的肌肉接下来几天一直酸疼。
他停下来后，看看邹义、王安等高级太监，这些太监们的表现倒是让他颇为有些意外。这些太监可不比他，他们都是上了年纪的人，尤其邹义王安李实三人都已过了五十岁，但是这些人陪他跑了一个来回，气都不大喘。
“皇上，您这是？”邹义是太监们的头，他只能硬着头皮问了。
“没什么，朕只想跑跑步，强健身体而已。接下来朕不跑步了，朕要做一种健身操，你们也跟着朕一起做吧，对身体有好处的。”朱由校并没有跟满脸疑问的太监们解释太多，反而让他们跟着自己做健身操。
“你们先排成一队站好”朱由校对六位高级太监命令到。
六位高级太监，是听人传报皇上乾清宫前狂奔，都以为皇上是疯了还是出什么了，于是纷纷赶到乾清宫前的。看到皇上在跑，六位也只好跟着皇上跑。听到皇上回答邹义的话，感觉皇上应该没事。就在他们想皇上狂奔真的是强健身体的么的时候，已经听到皇上让他们排队跟着皇上做什么健身****。
朱由校看他们排成一队之后，就告诉他们成健身操队形散开。六位对散开知道什么意思，这个健身操队形是什么意思呢？
朱由校只好解释到，“就是每个人双臂展开不碰到为止。”
看着这六位太监散开队形了，朱由校感觉人太少了，于是让乾清宫还有跟着六位高级太监来的小太监们都加入进来。最后组成了一个三十六人的体操队形后，他才觉得满意。
朱由校看着这个六横六纵的方队，心中颇为感慨。他站在这个方队前，面对这些太监进行解释。
“下边来做健身操，你们要跟着朕的动作的去做。朕会喊口令，喊一就是一个动作。前两遍跟着朕做，之后朕要看一遍你们做的如何。”他说完之后，转过身去开始做。
“下边开始做健身操，第一节，伸展运动，一，二，三，四，五，六，七，八；二，二，三，四……”朱由校穿越前当初上学时候学的是第八套广播体操，他现在做的也是第八套广播体操了。
他彷佛回到了上学时代，自己一边喊着口令一边聚精会神的做着动作，并没去在意身后的太监做的如何。但是身后这些太监，可不敢投机取巧，皇上要他们跟着做健身操，他们个个都集中精神跟着皇上去做，生怕出错。他们倒不是想做好，等到皇上的青睐，而是怕做不好，让皇上不高兴。
朱由校自己喊着做了两遍之后，感觉很不错。就装过身来，喊着口令，看着太监们做了一遍。虽然广播体操没啥难度，太监们竟然学的很快，做的还真不错。
“好，今天就到此为止，从明天开始。以后每天辰时，紫荆城内除了当值的太监之外，所有太监都要乾清宫门外集合，跟着朕一起做健身操。当然，早朝日子和朔望大朝的日子除外。”朱由校看到这些太监做广播体操后，就有了让所有太监都做的想法，太监是他的奴仆，他当然也需要太监们身体都是健康的。
他让其他各自散去后，他就转回身回乾清宫。他这时才发现，张嫣已经起来了，还站在乾清宫外看着他。他走了过去，张嫣就给她见礼。
“免礼，平身。”朱由校一边说，一边搀扶起张嫣，让其和自己一起回乾清宫。
“你怎么起来了？”朱由校轻声问道。
“臣妾知道皇上体恤臣妾，想让臣妾多睡一会。不过皇上起来之后，臣妾就无睡意了。而且听皇上临走说锻炼，还见皇上穿上裋褐，心中有些好奇，于是就起来了。”张嫣笑着解释到。
“恩，朕刚才做的健身操，你都看见了？感觉如何？要不要以后也跟着朕一起来做？”朱由校问道。
“皇上做的这个健身操，臣妾当然看见了，臣妾好奇里边有些动作好像是武术动作，更多的动作又不像，不知道皇上是如何想到的？”张嫣显然对这个健身操很有兴趣。
“这个健身操，是朕前段时间无意中，看到华佗那个五禽戏然后想出来的。”朱由校没法说实话，只好拿华佗的五禽戏做幌子。
“皇上果真是天纵奇才。臣妾像让宫女们以后也在辰时，在坤宁宫前做这个健身操，不知皇上意下如何？”张嫣听到朱由校含糊的回答，倒是没有继续追问。
“朕当然同意了，不知道皇后看朕所做，学会了么？”朱由校本来都逗弄张嫣，让她跟着自己一起做广播体操，没想到张嫣反过来要求宫女们也参加。
“臣妾已经学会了，不过其中的第七节跳跃运动，我感觉不太适合我等女子做。”张嫣说到。
“那你们就不做，其他几节先给朕做来看看。”朱由校听到张嫣说跳跃运动不适合做，看了张嫣穿着心中就明白了。
接着张嫣就穿着常服优雅做了一遍广播体操，朱由校越看越觉得张嫣坐的广播体操更像是在跳舞。
因为早上先是跑步，接着又做操，朱由校今天吃早饭之后额外的有胃口。张嫣陪朱由校一起吃完饭后，并没有离开，陪着朱由校一起稍事休息后，接着陪朱由校批奏折。
朱由校本来只打算自己的锻炼下身体的，没想到今天一弄，从今以后，**的太监宫女都开始做这个健身体操了。因为是从皇宫大内开始的，也被人们俗称为内操。
而且这个内操没多久就影响到了宫外，接着整个先影响了北京城。最后由各级官员逐渐把内操影响到了全国，在一定程度上对全国人民的身体起到了积极作用。
当然这都是后来的事情，现在朱由校并不知道。现在的他在批阅完了奏折后，正由张嫣教他学毛笔字呢。
一直学到吃午饭时分，二人一起吃了午饭后，朱由校就离开了乾清宫。他要的地方正是武英殿，昨晚的通知的几人此刻已经在武英殿中等候他了。
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几天没更新，实在是对不起。大家不必担心，太监肯定是不会的。当然本书成绩很差，我也在考虑是不是再开一本书。
