【养颜上工】
苋菜祛黑印
《本草纲目》中记载，苋菜味甘无毒，具有补气除热，利在小肠，治初痢等功用。苋菜有祛黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、祛皮肤疮毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
拥有完美营养的鸡蛋还你婴儿般肌肤
鸡蛋可以说是自然界的一个奇迹，一个受过精的鸡蛋，在温度、温度合适的条件下，不需要从外界补充任何养料，就能孵出一只小鸡，这就足以说明鸡蛋的营养是非常完美的。但是你知道吗？鸡蛋不仅可以为身体补充营养，还是非常好的美容养颜用品，它能为你带来如婴儿般细致嫩滑的肌肤。
蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体内起造血作用并在血中运输氧和营养物质。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，人的脸色就会萎黄，皮肤也就失去了美的光泽。
用鸡蛋美容的一个很简单的方法就是用煮鸡蛋按摩面部，用温水洁面擦净后，将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，在脸上滚动，额部从两眉开始，沿肌肉走向向上滚动直到发际；眼部嘴部是环形肌，所以要环形滚动；鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滚动；颊部是自里至外向斜上方滚动，直到鸡蛋完全冷下来。按摩后用冷毛巾敷面几分钟，这样可以收缩面部毛孔，也可彻底清洁皮肤。
【本草应答】
《本草纲目·禽部·鸡》中关于鸡蛋功效的记载为：“鸡胚蛋有治头痛、偏头痛、头疯病及四肢疯瘴之功能。中医认为，鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。蛋白还具有清热解毒、利咽润肺、滋养肌肤的功能，可用于咽喉肿痛、中耳炎、外感风热所致声音嘶哑、某些药物中毒等。
用鸡蛋养生养颜可每天吃白水煮蛋，这是吃鸡蛋最好的方式。其他的如煎、炒、炸、腌制等方式都有其弊端，毛蛋臭蛋更是不能食用。现在有很多人喜欢生吃鸡蛋，认为这样会比较有营养，其实这种观点是错误的，鸡蛋生吃不仅难以吸收而且非常不卫生。另外，吃鸡蛋的量，小孩和老人每天一个，青少年及承认每天两个比较适宜，多吃不利于消化，其营养成分也得不到充分的吸收利用。
【养颜上工】
用鸡蛋美容，除了饮用之外，还可自制鸡蛋面膜。
蜂蜜蛋白膜
做法：新鲜鸡蛋一个，蜂蜜一小汤匙，将两者搅拌均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水稀释后搓手，冬季可防治皲裂。
黄面膜
用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只要坚持三个月，你便会容光焕发。
细嫩光滑的皮肤是吃出来的
女性朋友们从25岁起就要预防皮肤老化，30岁更是皮肤保养的一道坎，如不及时针对危险因素、重点部位等进行保养，就特别容易衰老，如：皮肤出现皱纹、松弛下垂、腰腹部出现赘肉，月经紊乱、腰酸背痛、胸闷心悸、烦躁多疑、记忆力减退、****分泌物减少、性生活质量下降等。
衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些，再慢些。而维护、保养卵巢是女性延缓衰老的重要途径，所以偶建议女性朋友要多吃胡萝卜，少吃煎鸡蛋，此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉容易诱发卵巢癌，也要少吃。
现代医学认为，皮肤的生长、修复、营养以及弹性、张力等都与皮肤中的胶原蛋白有着密切联系。75%的真皮层由胶原蛋白组成，它们担负着抗皱与保湿、美白等关键使命。年轻时人体内能够制造许多胶原蛋白，但它们的产量会随着年龄的增长而减少。有关专家认为，女性的皮肤之所以比男性老得快，是因为她们比男性需要消耗更多的胶原蛋白。经期过后子宫内膜脱落，受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维组成，这就需要大量的胶原蛋白。此外，生育、人工流产等也会使子宫受到损伤，也需要消耗大量的胶原蛋白。
女人不可能改变衰老的趋势，但可以延缓它的到来，女性要想让衰老来得更晚一些，就要补充胶原蛋白。
【本草应答】
《本草纲目·菜部·芸薹》中记载猪皮能“治少阴下利、咽痛。”具有补肾健脾、润肤减皱的功效。现代医学认为猪皮、猪蹄等富含胶原蛋白，对养护皮肤非常有好处。不仅它们，很多带黏液的食物含胶原蛋白都比较多，所以建议姐妹们要多吃。
红枣猪皮
材料：猪皮300克，黑豆150克，红枣20颗
制法：将猪皮刮洗干净，用热水焯过后切块；黑豆、红枣颗去核）用水洗净，放入煲内加水煲至豆稔，再加猪皮煲半小时，最后放入调味即可食用。
肉皮冻
材料：猪皮300克，黑豆150克，红枣20颗
制法：将猪皮刮洗干净，用热水焯过后切块；黑豆、红枣（去核）用水洗净，放入煲内加水煲至豆稔，再加猪皮煲半小时，最后放入调味即可食用。
【养颜上工】
女性防止衰老首先要防止脸部皮肤衰老，所以还给大家介绍一款抗衰老面膜。即海带蜂蜜面膜。
海带蜂蜜面膜
材料：海带粉（中药店有卖）2茶匙，蜂蜜1茶匙，热水1茶匙。
制法及用法：将海带粉加热水及蜂蜜搅拌均匀，将调制好的面膜在脸上薄薄地敷一层可加强于眼部及唇部肌肤，待10～15分钟后，再用温水冲洗干净，可以天天使用。能促进肌肤新陈代谢，活化肌肤，防止老化，特别适合中干性皮肤及肌肤老化者。
“唇唇”欲动，养出娇嫩双唇
健康红润的双唇是女人特有的标签。你用双唇的美丽弧度带出内心的微笑，世界在这一弧度中倾倒。可是干裂、脱皮的嘴唇会让你的笑容变得干涩。不能让小瑕疵毁了美丽的微笑。好好呵护双唇，为众人留住灿烂的弧度。
第一步：将毛巾用热书沾湿后，轻轻敷在双唇上2分钟。此步骤用来软化唇面的干皮。注意水温不可过烫，以免让嘴唇受伤。
第二步：用儿童型软毛牙刷刷掉死皮。顺着皮肤纹理的方向，动作要轻柔。这一步可以去除大范围的死皮。
第三步：把卫生棉签沾湿温水，在唇面上滚动，去除残留的死皮。
第四步：轻柔抹上护唇膏，当然如果你在家中，那完全可以用蜂蜜代替唇膏。《本草纲目》记载，蜂蜜味甘、性平和，有清热、补中、解毒、润燥、止痛的功效。嘴唇干燥或脱皮时，可在就寝前涂抹少许蜂蜜。
【本草应答】
饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。尤其是冬天嘴唇干裂应该多吃下面这些食物。
蔬菜类：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
粮食及硬果类：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
水产品类：如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
禽肉蛋类：如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
水果类及其它：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
此外，还可以自己动手做个唇膜，滋润效果更加显著。
酸奶柠檬汁唇膜
做法：取一小勺酸奶，挤1-2滴柠檬汁在里面搅拌均匀。用棉签涂在嘴唇上，然后用保
鲜膜敷在唇上，10分钟后用清水洗净即可。
蛋黄燕麦唇膜
做法：把燕麦片压成粉状，接着把少许的蛋黄倒入碾好的燕麦片中混合，用搅拌棒或筷子搅拌成膏状，在嘴唇上敷上厚厚一层，用保鲜膜盖好，20分钟后揭开，用温热毛巾擦去即可。
山药肉桂唇膜
做法：新鲜山药30克洗净后削皮，磨成泥状。加入肉桂粉5克调成糊状。洗净脸后将混合的敷料涂于唇部，敷约15分钟就可以洗掉了。
【养颜上工】
“唇唇欲动”，从按摩唇部开始
年轻女孩嘟嘟嘴，红润而富有弹性的嘴唇俏皮的撅起，可爱之态淋漓尽致。可是随着年龄的增加，这份俏皮也会随着嘴唇的老去而渐渐消减。唇部的老化并不是危言耸听，看一看，你有这些现象吗？
1.弹性减弱，纵向的唇纹增多，涂抹唇膏也不能掩盖
2.唇峰渐渐消失，丰厚的唇变得细薄
3.唇线开始模糊，你在描唇线的时候发现越来越费力
4.唇色日渐暗沉
如果有了这些现象，你的双唇就向你敲响衰老的警钟了。别惊慌，动动你的唇，再为它做个贴心按摩，衰老的步伐就会渐渐慢下去。
1．紧致嘴部肌肤的“健唇操”
（1）嘴巴做张合运动，每次尽量将嘴唇张开至最大，重复10次。
（2）用中间三指从中间往两侧按摩嘴唇四周的肌肉，可以缓解肌肉紧张。
（3）用双手中指指腹以画圈的方式按摩两侧嘴角，力道不要过重。
2．为嘴唇“减皱”的按摩术
按摩前要清洁手部和唇部，为增强效果可在嘴唇上涂一层薄薄的橄榄油。
减少横向皱纹：用拇指和食指捏住上唇。食指不动，拇指轻轻画圈按摩，从一侧嘴角移至另一侧。反复做3遍。然后用拇指和食指捏住下唇，拇指不动，食指轻轻画圈按摩。重复上唇动作。
减少纵向皱纹：用中指从嘴唇中心部位向两侧嘴角轻推，嘴唇要有被拉长的感觉。先推上唇，再推下唇，重复3遍。
按摩完后擦掉油脂，涂润唇膏。
3.办公室可做的唇部肌肤锻炼操
将一支干净的笔杆用鼻尖和上唇夹住，然后向各个方向转动脸部肌肉。这个动作既有趣，又能锻炼唇部肌肉，你在办公室里也可以做。
齿绽美丽，本草造就的编贝美齿
女人微笑的时候是最迷人的。朱唇微起，露出如编贝的皓齿，你的笑容才会更加迷人。所以千万不要忽略对牙齿的保养，不仅为了美观，牙齿健康与身体健康也有很重要的关系。牙齿是否结实会对人的精神产生一定作用。
医生告诉我们，牙齿不好的人，通常胃功能也不好，因为食物不能在口腔内得到充分咀嚼，便会加重胃部负担，从而引起疾病；牙病对心脏也存在重大威胁，患牙周炎的人，常会出现“菌血症”，此时机体会自发地产生免疫反应，容易导致血栓，诱发心肌梗塞；肾功能先天不足将直接导致牙齿松软，容易断裂。这种种后果不由得让我们警惕，为了美丽，也为了健康，爱护牙齿，刻不容缓。
世界卫生组织颁布的口腔健康标准是：牙齿清洁、无龋齿、无疼痛感、牙龈颜色正常。保护牙齿的健康，首先就要从清洁做起，正确的刷牙方法是第一步。你真的会刷牙吗？
刷牙时要注意正确的方法：顺着牙缝刷，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可以横向来回用力刷，这样很容易损伤牙齿。还有，饭后口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口、刷牙和牙线来解决，而非牙签。如果不及时用牙线将牙齿剔干净，就很容易产生蛀牙。
保养牙齿，除了养成良好的刷牙习惯之外，吃完东西后还要立即用温开水漱口。要少吃糖果，尤其是临睡前不要吃。还应该改掉不良的卫生习惯，比如乱咬手指头、铅笔头、啤酒瓶盖等，另外食物过于精细油腻也损害牙齿，应适当食用一些纤维素含量高的食物。
此外，每年还要做口腔检查，这样可以及时发现龋齿，因为当你发觉牙疼时，牙齿已经蛀到牙髓了，此时去补牙的话就要麻烦得多。如果有异常出血一定要去检查，以排除牙周炎或者牙结石等症状。
【本草应答】
为了让牙齿变得更白更亮，有些人用洁牙粉，有位女性用了洁牙粉，牙齿很快就变好看了。不过这个方法不推荐，因为任何美白牙齿的产品都是对牙齿有损害的。只有天然的，才是最好的。
《本草纲目·果部·甘蔗》中说甘蔗：“蔗，脾之果也，其浆甘寒，能泻火热。”甘蔗性平，有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效，可改善心烦口渴、便秘、酒醉、口臭，肺热咳嗽、咽喉肿痛等症。而且甘蔗还是口腔的“清洁工”，反复咀嚼可以把残留在口腔以及牙缝中的垢污清除，同时咀嚼甘蔗还可以锻炼牙齿、口腔及面部肌肉，起到美容的作用。所以，想让牙齿变白的女性可以多嚼嚼甘蔗，当然，如果在买不到甘蔗的季节，你可以用口香糖代替。
另外，你可以在刷牙之后，将新鲜柠檬汁涂在牙齿表面，静待一会儿后，用清水漱口。这可以帮助去掉因为香烟、酱油等留给牙齿的颜色。
【养颜上工】
保护牙齿就要改掉这些伤齿的坏习惯
（1）经常咬过硬的食物，甚至把牙齿当成“开瓶器”。牙齿内有一些纵贯牙体的发育沟、融合线，经常用牙齿咀嚼硬物会使得牙齿容易从这些薄弱部位裂开。
（2）偏侧咀嚼。咀嚼食物时总是“偏爱”一边，这样会造成肌肉关节及颌骨发育不平衡。
（3）剔牙。柔软的牙龈其实经不起摧残，经常剔牙会使得牙龈不断萎缩，并且可能增加患牙周炎的几率。
