——身体在悄悄地发生变化
一个女孩进入了青春期，她就犹如一朵含苞待放的花朵，等春天一到，马上就要绽开美丽的花瓣，吐露芬芳的气息！然而，愉快的成长，必然要经历一番痛苦的挣扎。正如毛虫要蜕变成美丽蝴蝶也必须付出代价一样。
胸部凸起了小花蕾
青春乍到，最令少女难堪的，可能是藏也藏不住的胸部变化了。
茗茗是个初一的女孩，今年12岁，最近在洗澡时她发现了个小秘密：自己的胸部长了两个小包。用手去抚摸，这两个小包还有些隐隐作痛。她很害怕，自己是不是长肿瘤了？她想告诉妈妈，但又怕妈妈笑话自己。
很多女孩子在乳房发育之前都不太去注意自己的乳房，所以忽然有一天发现自己的乳头变得明显而突出，整个乳房也肥大了，难免会感到害羞和不自然。很多人在洗澡时，不禁一次又一次的用毛巾去紧勒它，好让它缩回去，但是根本没用。
作为女孩子，凡是到了一定的年龄，乳房就要开始发育。所以，对于胸部出现的两个小包包不必担心，那是你的乳房在长大。人的体内有一种荷尔蒙激素，到了青春期便开始活跃，顺着自然的成长，生理发育也是自然的变化，胸部是女性的第二性征之一，它当然也会有它自然发育的历程。所以小女孩不必太大惊小怪了。重要的是，面对身体成长而来的发育历程，生理和心理的调适要多加通过各种途径，加以咨询。
那么，乳房的主要功能是什么呢？
乳房是女性的哺乳器官，也是女性最明显的标志之一。乳房的主要功能是能够通过奇迹般的化学变化，把血液变成乳汁。乳房本身只不过是一个经过改造的相当复杂的汗腺而已。青春期到来之际，具有神奇魔力的激素源源而来，卵巢成熟了。在卵巢分泌的激素作用下，乳房开始发育。个体乳房开始发育的时间不一致，有早有迟。乳房的大部分成分是脂肪组织。随着脂肪堆积加厚，乳房开始膨胀。同时，乳头长大，乳头周围的红色晕圈呈现色素沉着。
乳房开始发育后，女孩关注的主要问题包括乳房的形状和大小、乳头的凹陷与突出、乳晕周围是否有毛等等。关于乳房的形状，每个人基本相似，但肯定会带有个人的特点，存在细微差异，不足为怪。至于乳头是凹陷还是突出，乳晕周围有毛无毛，并不带有正常与否的意义。
有的女孩子会发觉自己左右两边的乳房大小不一，其实这是很平常的；习惯用右手的人，右胸的肌肉自然会比较发达，右边的乳房自然也比左边的乳房大点。
也有的女孩子每当月经来临之前，乳房会有一种胀痛感，也不必过于紧张。由于内分泌的原因，月经周期前后青春期少女有乳房胀痛、乳头痒痛现象是很正常的。这时你千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口引发感染。要经常清洗乳头，因为乳晕上有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生肿块等。因而要保持乳房的清洁卫生。
刚进入青春期的你，完全不必为胸部的大小太过担心，随着身体各部位的发育，你的乳房自然会发育正常。
乳房是由乳腺和脂肪构成的。乳腺能分泌乳汁，脂肪则是保护乳腺的。人体的乳房大部分是脂肪。所以，你只要摄取充分的营养，就能增进乳房中的脂肪。但是，有的少女为了拥有苗条的身材，不顾营养得失，实施节食，这样便妨碍了正常的发育，使乳房电发育得不好。
如果你希望拥有丰满的胸部，就随时要注意伸直背部，挺起胸膛。这样，在不知不觉中会促进胸肌发达，使乳房曲线美观。另外，你也可以多做胸部扩胸运动，来达到胸部健美的目的。
成长小贴士乳房发育可能会有分泌物
乳房开始长大时是可能会有分泌物的，有些女孩子还没结婚生孩子，乳头也会出现一些白色的像乳汁一样的分泌物。这是发育的正常现象。
婴儿在母体内长到五个月时就开始逐渐形成乳房，初生时已有乳头和基本的乳腺导管，因受母体荷尔蒙影响亦会有乳状分泌物，乃属正常。在青春期，乳腺不断发育，每个成熟的乳房有15～20叶乳腺，将分泌物排到乳头。乳头旁的乳晕有细膜组织，有汗腺和皮脂腺，对冷冻和性的刺激特别敏锐，所以当发觉有分泌物时，应用棉质毛巾轻轻拭去，不要挤压而令其受创。
倘若分泌物过多，一边的乳房出现发育不平衡或凹陷的现象，或颜色和形状有特殊改变，请告诉妈妈，并向妇科医生询问，不要胡乱吃药。
猝不及防的月经初潮
小敏今天上课时，请假回家了，听同学说是那个“她”来了，弄到内裤上了。“那个她是谁？”小华小声问同桌。“那叫月经，是妈妈告诉我的。”同桌说，“妈妈还说，每个女孩子都会来，只是早晚的问题。”“天哪，这简直太可怕了，我也是女孩子，我也会来月经吗？如果“她”真的来了，我该怎么办？”小华心里犯嘀咕。
当少女踏入青春期，女性最主要的性征之一一卵巢，便开始活跃起来了。卵巢在促性腺激素的刺激下逐渐发育，在促卵泡激素的作用下卵泡逐渐生长，发育成熟，并分泌大量的雌激素。在雌激素的作用下子宫内膜增生变厚，呈增殖期变化。在黄体生成激素的作用下，成熟的卵泡破裂排出卵子，排卵后卵泡形成黄体，黄体细胞分泌孕激素。在雌、孕激素的共同作用下，子宫内膜进一步增殖，并由于其腺体上皮细胞分泌而呈现分泌期变化。若卵子未受精，黄体即开始萎缩，一般黄体的寿命平均为14天。黄体萎缩后，卵巢雌、孕激素水平迅速下降，使子宫内膜失去支持而萎缩，且由于缺血坏死而脱落，于是出现阴道出血，即通常所说的月经来潮。
少女第一次来月经，叫初潮。初潮让大部分女孩惊慌失措，还有许多女孩在最初的几个月，会非常留恋从前那种无所顾忌，随时都能欢蹦乱跳的儿童时代。
初潮的突然来临打破了女孩子单纯平静的心理，虽然她们已学习过生理卫生知识，初步了解月经是女性的正常生理现象，但一旦初潮发生时很多女孩子仍会不知所措。有关专家对200名初中二年级的女生进行问卷、心理咨询后发现，月经初潮前有心理准备的占65％，84％的女生存在恐慌、焦虑、紧张、害羞、莫名其妙、不知所措等心理反应；初潮后仍有60％以上的女生在以后来月经7～14天内出现易激动、烦躁、腹痛、乳房胀痛等经前综合症。
少女及其家长都非常关心初潮的时间，希望初潮时间是正常的。但是，又不太知道正常的初潮应该是什么时候，这就难以判断初潮的时间是否正常。根据我国有关统计，少女初潮多在12～16岁。
有些专家认为，初潮的年龄和家庭遗传有关，如果母亲很早就来月经，那么女儿也可能如此。但大致上，女孩子大约到了十二三岁，就会有了第一次月经的来潮。
初潮的早晚，还和身体健康状况、情绪、营养等有一定的关系，个体差异可能很大。早至9岁晚到18～19岁月经来潮如果没有其他异常情况，都算正常范围。如果七八岁就来月经，或22岁还没有来月经，并伴有其他症状，就应该去医院就医，查清原因，及早治疗。
少女初潮，仅仅是生殖系统开始工作的表现，生殖系统的功能还没有成熟，所以在初潮的一段时间内，月经周期往往不太规律。据调查，初潮到第二次月经来潮，多数人在半年以上，有的达八九个月。初潮转为正常的月经周期，一般在两年以内。对这种月经周期不规律的现象，要有充分的认识，不要以为是得了病而乱服药，以免影响身体健康。
此外，初经乍见，小女孩不必手忙脚乱，要意识到有了月经是成长的一种自然现象，表示你在生理上发育正常且越来越接近成熟女性，因此，这是值得欣喜的。虽然刚开始会带给你一些轻微的不适应，情绪也极为低落。
其实，如果你发现自己的内裤里第一次出现殷红，最好尽快把这个消息告诉父母。一般来说，父母会为你的长大而高兴。如果你感到难为情，不妨先告诉妈妈。很多妈妈会给月经期的女儿提供帮助。你会从妈妈那里学到许多有关自己的知识，不安的心情会随着对月经的了解趋于平静。另外，由于你与妈妈有了更多的共同话题，你们之间的关系会变得更为亲密，有点像一对相依为命的朋友。
然而，并不是每个女孩都能幸运地与妈妈谈论自己的“私事”。你的妈妈可能身在异地，可能由于生活或工作的压力无心过问，可能对于生理保健的知识知之甚少……如果你不能从你妈妈那里了解你所需要的一切，你还可以找你信任的其他年长的女性谈一谈。同时，需要学着自己照顾自己。
这样一来，你便能接受月经来潮的正确观念，并视它为女性生活的一部分。
成长小贴士防止月经突然“造访”的小窍门
有这样几个小窍门，能让你初潮来临之后，对不规则的月经稍稍有所准备：
1．经期里尽量穿深色的衣服和内裤，以免血流量太大弄到衣服上；
2．如果真的弄到了衣服上，赶紧把它浸在冷水里用肥皂清洗，强效洗衣粉也行；
3．尽量多喝热饮料；
4．不要吃太咸的东西；
5．你的月经忽来忽止也不奇怪。有时候过两三天，你觉得它已经干净了，但这时先不要把卫生巾拿掉，因为很可能它还会再“回访”一下，所以不要大意；
6．如果不能确定月经来临的时间，又不想被弄得措手不及，那么为了稳妥起见，最好身边一直带着“应急组合”用漂亮的小袋子装上两三片卫生巾。
7．使用卫生护垫也能防止月经突然“造访”。
跟“好朋友”和谐相处
月经初潮过后，随着月经周期的渐趋正常，很多女孩子会逐渐淡忘初潮的窘迫和尴尬，对月经习以为常。但同时也会面临如何与这个每月造访一次的“好朋友”和谐相处的问题。
1．注意经期卫生
一个有良好卫生习惯的女孩，不管她外貌长得如何，看起来总令人有聪明伶俐的感觉。尤其在月经期间，清爽干净的卫生习惯，更能增加对自己的信心。
在月经期间沐浴时，最好采取淋浴，若用盆浴，肥皂水容易进入阴道，可能会引起阴道感染。也千万不可将水灌入阴道内，以为可洗得更干净，阴道有自我洁净的功能，它不需要特别的盥洗和消毒。擦洗阴部时，由前往后的方向较为正确。
2．选用适合自己的生理期用品
生理期来临，大多数女孩都深感不便。其实，只要你处理得当，现在的各种生理用品都可以帮你解决不便之处，根本不用过于担心。
最常见的生理用品有卫生巾、卫生棉条、生理裤、生理清洁用品等，只要依个人生活习惯和所需，审慎选择，在生理期间，你仍可以和平时一样过得自在无忧。
卫生巾是广为一般女性所使用的普遍用品，它可分为一般型——适用于普通生理期；超薄型——针对喜爱讲求舒适感的人设计的，较为贴身；夜用型适于夜间长时间、量多时使用；外出型——单片包装，于外出时携带方便；活性炭卫生棉——如果经期中会产生异味，此种卫生棉将令你有意想不到的效果；卫生护垫——适用于平时有分泌物或生理期前后少量的征兆时。
大多数女孩一开始都使用卫生巾。卫生巾是长方形的棉垫，通常在棉层和外层之间有一层吸水性很强的衬里。你只要撕下卫生巾背面的护胶纸条，将卫生巾贴在内裤里就行了。最好选用正规厂家生产的、包装完好、标有出厂日期的卫生巾。这样，才能保证你所使用的卫生巾是无菌的。当卫生巾被经血浸透时，要及时更换，因为，积聚的血垢能够刺激阴部的皮肤引起炎症，或滋生细菌造成感染。在行经期外出时要随身携带1～2片卫生巾（纸）备用。
在此特别介绍一下卫生棉条，因为很多少女对其使用怀有一知半解的模糊观念。卫生棉条，顾名思义，它是一种呈圆筒长条状的卫生棉，直径约有一厘米，长五六厘米左右，可直接放入阴道内以吸收经血。因为是直接放入阴道内，可避免经血不小心渗出，造成尴尬。而且，也不致影响上体育课时的激烈运动。但也有人认为处女最好不要使用。
以上介绍的各种类型生理用品，不管你选用哪一种，都应以二至三小时更换一次为佳，一方面以避免细菌感染，一方面避免经血渗出。
3．预测你的月经周期
很多女孩在青春期相当长一段时间里月经是不规律的。体重的增减、外出旅游、生病、担心等都会影响月经周期。但是，你还是可以找些办法预测自己的月经周期。
（1）记日历。你的月经一定有自己的节律，因此，即使你的月经好像没有规律，也要花几个月在日历上标记来月经的日期。在每次月经的第一天做个记号。6个月以后，数一数每次月经的第一天至下次月经的第一天之间是多少天（包括相临两次月经的第一天），这就是一个月经周期的天数。然后，将6个月的月经周期的天数加在一起除以6，得数就是你的月经平均周期。当然，如果每次月经周期相差很大，记日历的办法就不太有效。
（2）注意身体征象。快来月经的时候，很多人会有头疼、背疼、腰酸、睡眠不好、脸上起小痘痘、情绪低落或感情脆弱……也有人在排卵后和月经前这段时间会有乳房肿胀的感觉。要熟悉自身的各种感觉，并记录这些感觉的变化，同时注意这些变化与你来月经的时间有什么关系。
另外，在排卵期，阴道分泌的黏液是稀薄的、湿润的。接近月经来临时，黏液就变稠变干了。黏液最稀薄的那天之后大约过14天，差不多就开始来月经了。
4．从容应对痛经和闭经
少女最常遇到的经期问题是“经痛”、“月经前紧张”、“闭经”。大多数的少女烦躁，可能都来自以上三种生理上的痛苦，现代医学都有治疗的方法了。
“痛经”，或叫“经痛”，是指痉挛性经痛。症状有的只是轻微的不适，有的则痛得完全不能行动。早先，一般人都把此种经痛看作是一种神经过敏的反应。但是在医学界已研究出其起因乃源于荷尔蒙的缘故，而并非源自脑部。少女的一般经痛可能是由于一种荷尔蒙“前列腺素”分泌太多，也可能是由于子宫对于分泌量正常的前列腺素比平日敏感所致。
在月经期间常受痛经困扰的女孩，可参考以下几个简易的止痛妙方。
1．尽可能保持日常的活动，以转移经痛的不适应集中力。
2．可用热水袋或热毛巾放在下腹部热敷，可减轻痛楚感。
3．吃些温热的汤饮，以温暖子宫，缓和经痛。
4．使用一般的止痛剂，以舒解痛感。
成长小贴士“好朋友”的准时到来是值得骄傲的
月经周期平均是28天至30天。提前或超过一周都是正常的。大多数少女要在初经之后，经过一年或18个月以上才有较准确的周期。所以，不必为自己刚开始时的周期不准，或血量不固定而烦恼。
对于每个月都来拜访的“好朋友”，是值得你骄傲的。每一次月经的准时来潮都肯定了你是一个富有女性气质的完全女性。所以月经周期应该是信心的补助剂，不要将它视为情绪低落或有不美满的原因。它是生活中的一部分，你应该看重它，因为它象征着你的身体运作完好。
