⊙人类的心灵需要安静、独处与平和的时间，以利于忘记竞争的压力。南山寺中，僧徒众多，其中一个和尚年纪最小，资质也最差。他终日苦思如何来改变自己，却不知该怎么去做，心情也愈加愁苦。
一日，小和尚终于鼓足勇气，去到师傅的禅房，向师傅道出心中的疑惑。师傅并没有回答他，而是领着他来到寺中后山的竹林。
师傅缓缓地对小和尚说：“你看这些竹子和地下的小草，皆由为师几年前栽种。刚开始种下它们时，小草很快便长得葱郁茂盛，而竹子却毫无生气。一年又一年，年年如此，但我仍旧坚持浇水，施肥。”
看小和尚疑惑不解，师傅又接着讲道：“直到第五年，竹子才拱出了一个嫩芽，弱不禁风。但是过了六个月，它便长到齐人高了。竹子用了五年的时间来扎根，才有了今日的苍翠。人亦如竹，你只有心静如竹，定性扎根，方可有所造化。”
一位哲人曾说：“谁拥有了一颗宁静的心，谁就比较可以超脱地看待一切，就能够平心静气地享受生活。”的确如此。宁静是一种境界，具有这种境界的人，无论在什么情况下，都能固守心灵的静谧，都能超然地看待一切。
心静于身于心都有极大的裨益。当一个人心灵空静时，就不会受外界的喧嚣和物欲的诱惑。
来看下面这则故事。
由于意外的塌方事故，矿井下的设施几乎完全瘫痪了，几个老矿工被围在井下极深的坑道中。随着时间的流逝，连他们头上戴的矿灯也一个接着一个地熄灭了。尽管他们在漆黑的世界里奋力寻找出路，但因辨别不清方向而找不到出口。精疲力竭的几个老矿工，不得不坐下来歇息。
一个老矿工打破了沉默，建议说：“现在，上面一定在想方设法地营救我们。与其这样盲目乱找，不如静静地坐在这里，看看是否能感觉到风的流动，因为风一定是从坑口吹来的。”
他的建议被大家接受了。他们就在原地坐了很久很久，刚开始没有丝毫的感觉，可是过一段时间以后，他们变得敏锐，逐渐感受到有一丝微弱的风轻抚在脸上。他们顺着风的来处，终于找到了出路。心躁使他们在死亡线上徘徊，心静帮助他们走向了新生。如果你的内心不受复杂的外界干扰，让它平静下来，你就有可能得到你想要的一切。有的人常抱怨说，生活太单调枯燥，不如意的事太多了。由此常常感到心浮气虚、焦躁不安，总不能心平气和，时常怒发冲天，爆无名之火。
心静有助于减轻快节奏生活所带来的压力，带给人们安详平和的心境。如果一个人发现自己总是被朋友、同事围绕着，耳边充满喧闹声；每天神经都绷得紧紧的，忍受着繁忙工作及其他琐事的无穷折磨，得不到一丝喘息的机会。那么，这个人真应该好好计划一下了，找一点时间清静一下，让那段时间完全属于自己。
要学会心静并不难。你可以每天抽出半个小时，一个人静静地待着，什么也不做，什么也不想。也许刚开始的时候，你会觉得自己根本不可能静下心来，因为还有很多事情等着你去做。你会想如果是工作的话，这样干坐着，分明就是在浪费时间。
可是，如果你把这些念头从大脑中赶走，坚持下去，渐渐地你就会发现整个人都轻松多了。这半个小时的清闲让你感觉很舒服，干起活来也不再像以前那样手忙脚乱，你可以很从容地去处理各种事务，不再有紧迫感。习惯了心静之后，你可以逐渐延长空闲的时间，一小时甚至半天。
心静还需要具备一种豁达自信的素质，需要一份恬然和难得的悟性。当然，心静并不是渴望不可及的境界，只要我们保持一颗平常心，不奢求、不计较、不妄想、不患得患失，就能得到心灵的平静与超然。
学会抛开一切烦心的事情。一旦养成了心静的习惯，你的生活将得到很大改善。心静，能把你从杂乱无章的感觉中解救出来，让头脑得到彻底净化。
著名学者周国平说：“人生最好的境界是丰富的安静。安静，是因为摆脱了外界虚名浮利的诱惑。丰富，是因为拥有了内在精神世界的宝藏。”相信我们的内心深处一定要有一个宁静的核心。有了这个核心，我们才能够成为自己情绪的主人。
心理压力危害到你的健康了吗？
如果你收到了一封公司寄来的信，没有署名是哪个部门，只标注了内详的字样，你会：
A.马上打开看看到底又有什么新鲜的东西
B.觉得挺奇怪的，不过还是拆开看看再说
C.先打个电话给同事沟通和询问一下再拆
D.担心是辞退自己的信函测试结果：选择 A说明你对于自己目前的状态比较满意，对于自己的能力和地位很有信心，平时几乎没有什么压力。如果能适当给自己一些压力，瞄准更高的目标，那样可以为自己创造更大的发展空间。
选择 B
表示虽然没有感到什么特别的压力，但也没有十分的信心，比较平常。如果能够发现新的吸引自己的地方，或者能够发挥自己的潜能，将会对自己的发展很有帮助。
选择 C
表明已经有了一定程度的压力，有时会让自己感到紧张，某些时候做事情会有力不从心的感觉。建议可以通过为自己制定一些计划，提高自己的价值。选择 D表明有很多的压力，而且有时可能会成为自己精神上的负担。可以从全面分析自己目前的状况入手，制定一个目标，对于现在和将来的发展都认真地进行规划，这样才不至于对潜在的变化显得束手无策。
