常听人说，骨质疏松症是老年病，是机体老化的结果，人皆有之，对此只能听天由命。的确，骨质疏松症的发生与年龄有关，年龄越大，发病率越高，但这并不是说人人“在劫难逃”。一般而言，从年轻时就注重饮食补钙并坚持运动的人，骨质疏松症的发病率低，或将最大限度地推迟骨质疏松症的发病年龄，病患即便出现，症状也较轻，且发展的速度较慢。门诊发现，骨质疏松症患者一般具有以下特征：身材矮小，体格瘦弱，皮肤白皙。当然，除此之外，并非人人太平无事。目前，可以肯定的是：维持一定的体重对预防骨质疏松症有好处。那些在短时间里大幅度减肥的人，其骨密度明显下降，很容易诱发骨质疏松症，应当引起高度重视。
小贴士
1.购买钙剂时的注意事项：
（1）选择标有“经提纯”字样的钙剂，避免服用从未经提纯的牡蛎壳、骨粉或白云石中获取的钙剂，这些物质中的铅含量比其他钙剂的成分要高，并可能含有其他有毒矿物质（如汞、镉、砷）；
（2）仔细阅读钙剂说明书，明确每片钙剂的含钙量以及用法用量；
（3）另一个关键问题是看每片药片的元素钙量，而不是钙片总的重量。计量时，应以钙元素计，而不是按钙片总量计。因为一些钙片的分子量很大，但含钙量并不高。下面是一些常用钙片中钙元素的含量：碳酸钙40%、柠檬酸钙21%、骨粉17%、乳酸钙13%、L-苏糖酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。
2.什么样的钙片能在胃中溶解？
最好是使用医生推荐的质量可靠的钙剂。使用前可以先做一个试验：将药片放入含少量醋的温水中，浸泡30分钟，不时搅拌一下，观察药片的溶解程度。如果药片没有溶解，那么在胃中也不会溶解。
