3个月大的宝宝的目光会紧紧跟随着玩具，头也会跟着转动，喜欢看颜色鲜艳的东西，认识熟悉的面孔，喜欢玩自己的手，能把头抬起来支撑一会儿，喜欢竖着抱，会主动伸出小手去拍打玩具，能越来越多地听到他(她)咿咿呀呀地发音……这一切现象都告诉爸爸妈妈们，宝宝的智力之窗已陆续打开，需要我们正确去进行引导、挖掘。
1、3月宝宝动作能力训练
3月宝宝父母用拨浪鼓柄触碰手掌时，能抓握住拨浪鼓并举起，拨浪鼓留在手中能达到半分钟；如用悬环也能抓住举起来，有时也能观察到主动的抓握过程。仰卧时，宝宝能用手指抓自己的身体、头发和衣服，有时也能将上述物品抓和举起来。由于双手张开，因此当给他悬环或拨浪鼓时，不需要再撬开手，很容易便放到手中。
抓和蹬
在婴儿床的上方，悬挂一个彩色玩具，如花铃棒、塑料小动物等，距离以婴儿伸出手可以触到为宜。妈妈轻轻晃动悬挂的玩具，逗引孩子伸出手去抓，手抓的动作熟练以后，可以试着把玩具移到孩子脚部，让他用脚蹬一蹬。这样可以训练婴儿的手眼协调能力，同时发展孩子的触觉，并锻炼身体。开始时，妈妈应给孩子一些帮助和引导，如抬起孩子的小手去拿玩具，或有意地把玩具塞到孩子手里，引起他抓玩具的兴趣。经过一段时间后，孩子自己就能挥舞着小手去抓玩具了，这时妈妈应及时表扬他：“好极了，抓着了，真棒！”激励孩子抓够玩具的积极性。
翻翻身
让孩子仰卧在床上。妈妈用手托住孩子一侧的胳膊和背部，慢慢往另一侧的方向推去，直到将孩子推成俯卧的姿势。停一会儿后，再帮助孩子翻回来成仰卧的姿势。妈妈可以一边帮助宝宝翻身，一边说“宝宝翻翻身”，“翻过去，翻回来”等等，这有助于孩子的听觉训练的情绪激发。刚开始练习翻身时，父母可多帮助一些，等到宝宝自己要努力翻身时，只需稍稍助些力就行了，对那些动作发育较快的婴儿，妈妈不必过多地帮忙，可让他自己去练习。将玩具放在孩子的体侧，孩子为了抓住玩具会顺势翻成侧卧位，进而翻成俯卧位。
练习坐
让宝宝躺在软地板上，面对着他坐着，轻柔地拉着他的手，将他提起来成坐姿。然后，再缓缓地让他恢复成平躺的姿势。重复上述动作，并说：“宝宝，坐起来；宝宝，躺下去。”也可以配合念一些童谣给宝宝听，如：“拉大锯，扯大锯，姥姥家唱大戏……”
贴心小提示
这个月，您可以将他放在一块干净、平整的毯子上，训练他扭动或移动身体。您可以将他感兴趣的东西放在他身边，以此来鼓励宝宝翻身。这样，对训练宝宝的颈背部和腹部肌肉力量是有用的，但在这个过程中您必须注意不能拉伤宝宝。
2、3月宝宝的体操
为了宝宝的健康，要坚持给宝宝锻炼身体。做操和室外晒太阳，这都是必不可少的锻炼方法。本月介绍一套与宝宝翻身有关的体操如下：
第一节 仰卧翻身练习
预备 宝宝自然仰卧。
动作 妈妈一只手轻抓住宝宝膝盖内侧，使其弯曲，另一只手将宝宝对侧的拉直轻轻提起该侧屁股，使身体向对侧滚动。将宝宝翻成俯卧位。
目的 加强躯干肌肉的发育。
第二节 俯卧翻身练习
预备 让宝宝俯卧抬头位，妈妈双手分别握住两个脚踝。
动作 将一侧脚踝牵起向对侧扭转然后还原。同样方法活动另一侧脚踝。仰卧时也可同样活动。
目的 促进脚踝关节和韧带发育。
第三节 支撑起坐练习
预备 宝宝自然仰卧。
动作 妈妈左手握住宝宝右手腕，右手轻按宝宝双脚踝。此时宝宝靠自己的力量左手支撑地面向侧方坐起来。同方法做相反方向运动。重复3～4次。
目的 锻炼宝宝腰部、背部肌肉发育。
第四节 握拉起坐练习
预备 宝宝仰卧于妈妈对面。妈妈两手分别握住左右手腕，拇指放在宝宝手心，使之握拳状。
动作 双手轻轻拉宝宝坐起。保持此姿势5～6秒，再让宝宝躺回去。来回3～4次。
目的 加强宝宝肩、手、腹部肌肉发育。
第五节 屈曲跳跃练习
预备 妈妈双手分别轻而稳地扶住宝宝两侧腋下。
动作 在宝宝双脚触及床面时，妈妈双手向上
提起。宝宝呈双臂展开、双膝屈曲跳跃
后自然还原。重复5～6次。
目的 促进下肢关节和腿部肌肉发育。
贴心小提示
帮助宝宝做操不仅可以促进宝宝血液循环，还可增强骨骼、肌肉的发育。但新妈妈要记住，给宝宝做操贵在坚持，同时也要注意，在做操的过程中要细心，还要随时把握好力度，以免伤害到宝宝的骨骼。
3、3月宝宝的抬头运动
3个月的婴儿，头部能挺直，头能随视线转动180度角，在俯卧时能用上肢把上身支撑起来，且能抬头，在仰卧时也能把头抬起来。这说明他的颈部和背部肌肉都已经很有力量了。
高举玩具抬头
如果把玩具举到比宝宝视线更高一些的位置，宝宝能够随之把头抬高。这时妈妈可以拿着宝宝喜欢的玩具叫他抬头。如果妈妈也爬下来和宝宝一起玩儿的话，也有的孩子会因此而喜欢上趴着。用手托起俯卧着的宝宝胸部，让宝宝双手手心向下着地，两臂屈肘。妈妈慢慢地把托住宝宝胸部的手松开，并缓缓撤出，使宝宝手部着力。爸爸在孩子前方以玩具或声音引逗孩子抬头，间歇进行。这样也可以锻炼孩子的脖颈，增强抬头力度，同时锻炼胸部、背部肌肉，扩大呼吸功能。使孩子双臂肌肉也得到锻炼。这是一项较全方位的锻炼，能够大大促进孩子生长发育。但刚开始，宝宝可能抬不起头而啼哭，这时应歇会儿再进行。
继续俯卧抬头
继续训练俯腹、俯卧抬头，方法同上月。使宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达45～90度，用前臂和肘能支撑头部和上半身的体重，使胸部抬起，脸正视前方。
贴心小提示
随着月龄的增长，宝宝头部的控制能力也将越来越强。但也有宝宝在3个月时抬头表现不是很好，但只要您一有有空闲就让孩子趴在床上练习，反复用不同的玩具逗引，时间一长，宝宝慢慢就会抬起头来。在训练时，您要注意动静结合，趴一会儿后，就让宝宝躺一会儿，随着练习的增多再使宝宝趴的时间逐渐延长。
4、3月宝宝的伸展运动
伸展运动是锻练婴儿胸肌的最佳亲肤游戏之一，对于这个3个月的宝宝，有以下伸展方式：
两臂伸展
当宝宝仰卧时，大人可以握住小宝宝的手腕，大拇指放在宝宝手心里，让宝宝握住，并将婴儿两臂左右分开，手心向上，然后两臂在胸前交叉，最后还原到开始姿势，连做3次。
两腿伸展
婴儿俯卧，将大腿伸直在床面上，双膝弯曲，再还原。
转动伸展
让孩子趴在床上或凉席上，用玩具在孩子头前顺时针方向引逗，使孩子以腹部为支点，用四肢划动，身体在床上转动。俯卧打转是下一步匍行的基础。孩子以腹部为支点，头和胸部都能用手撑起，双膝经常屈曲，两脚上举；或者膝部稍为伸直，双足能划动，帮助上肢使身体转向。
贴心小提示
3月宝宝在熟睡中如果听到较大的声响时，往往出现类似受惊吓的动作，可表现为四肢伸展抖动一下，或双侧小胳膊向两侧伸展，然后屈曲收回，类似拥抱状态，很快就恢复正常。
同时，转动伸展最好在地上玩，铺上席子或者地毯，或用泡沫塑料板拼接的地板，以免宝宝从床上跌下。
5、3月宝宝的翻身运动
宝宝大约3个月时才开始翻身，6个月时才能较熟练从仰卧翻成俯卧，因此本月妈妈可以帮助宝宝做如下练习。
握腿仰面侧翻
让孩子仰面躺在床上，妈妈轻轻握着他的两条小腿，把右腿放在左腿上面，使宝宝的腰自然扭过去，肩也会转一周，多次练习后宝宝即会翻身。
侧躺闻声转翻
让孩子侧身躺在床上，宝宝在身后叫他的名字，同时还可用带声响的玩具逗引，促使宝宝闻声找寻，不由己顺势将身体转成仰卧姿势。
贴心小提示
在帮助宝宝翻身的时候，新妈妈的动作一定要轻柔，以免扭伤宝宝的小胳膊、小腿。另外，开始练习的时间和次数也不要太长，要逐渐增加。同时，不要在宝宝刚吃完奶后或身体不舒服时候练习。
6、3月宝宝的迈步运动
宝宝学迈步，是一个循序渐进的过程，在开始正式迈步以前，前几个月的宝宝迈步训练是为宝宝以后真正迈出第一步打下坚实的基础：
短期直立
用双手扶婴儿腋下使其站立起来，然后放松手但手不要离开，此刻婴儿能在短时间内保持直立姿势，然后臀部和双膝弯下来。
两腿伸直
宝宝躺着时，大人可以用两手分别握住婴儿的两个脚腕，使婴儿两腿伸直，然后将婴儿两腿同时屈曲，使膝关节尽量靠近腹部，连续重复3次。同时，不要束缚宝宝手脚，要让他们自由活动，锻炼四肢的活动能力。
贴心小提示
人一生的能力、智力等的获得，都建立于早期的学习中，虽然1～3个月的小宝宝看起来只是一个知道吃、喝、拉、撒、睡的“小傻瓜”。岂不知，此时，您的宝宝正在受着您的潜移默化的熏陶呢！如果此时您能用心地、有目的地对小宝宝进行一系列地训练，那么，今后对宝宝的成长会有不可估量的作用。
