有一句广告语，“气色好，人更美”。前阵子我给一个认识了7年的女友介绍对象，女友虽年届40，却有着少女般纤巧的身材。那次相亲，我颇为卖力，两方面撮合，又是陪吃饭，又是陪聊天，后来，送走了女友，单独问住在我家楼下的男方，结果男方却说，“她的气色怎么那么差？好憔悴”。一句好憔悴，让我颇为震惊。原来，在男人眼里，女人拥有健康的气色比拥有纤巧的身材更重要。苍白憔悴固然也会惹人怜爱，然而，真正恋爱结婚过日子，男人们还是喜欢气色健康、活力四射的恋人。那么，如何才能拥有好气色呢？
英国诗人拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并能降低胭脂的价钱——至少几个冬天。”美人是睡出来的，睡觉能睡出好气色。对于男人来说，睡觉是为了明天能更好地工作；对于女人来说，睡觉是为了明天能更漂亮地点缀这个世界。人的一生，大约有三分之一的时候都在睡觉。睡觉不仅能够消除身体疲劳，调节内分泌，更能养颜护肤，让女人气色健康。当然，要想睡出好气色，还要学会睡美容觉。
所谓美容觉，就是指晚上10点到次日凌晨2点之间的睡眠，因为这段时间是体内新陈代谢的高峰期，也是身体自我调整的最佳时间，所以一定要珍惜这段时间，好好睡觉。中医认为，最佳的睡眠时间为每晚9～10点，最佳的起床时间为清晨5～6点。此外，要想睡好美容觉，临睡前洗个热水澡，并进行面部肌肤的深层清洁，然后喝一杯牛奶，听听节奏舒缓的音乐，让自己在床上完全放松，将非常有助于快速入睡，有利于提高睡眠质量。
当今社会，很多年轻人喜欢夜生活，熬夜几乎成了青年人的家常便饭。缺乏睡眠，会使你眼部的血管膨胀，两眼布满血丝，视力模糊；会使你皮肤干燥、生出暗疮、面色晦暗；会影响身体的血液循环和腺体分泌。经常熬夜的女性，面部皮肤无光、松弛和衰老。所以，要想做一个气色健康的完美恋人，一定要睡好美容觉。
除了睡好觉，还要补气血。女人的一生，伴随着经、孕、产、乳的生理过程，血液的消耗非常严重。因此，中医历来有“女人以血为本，以血为用”、“妇女以养血为本”、“气为血之帅，血为气之母”的说法；说明气和血之间是相互为用、相互联系的。所以，要想气色好，补血是关键。想做完美恋人，就要经常进食一些补血、养气的食品。
具有“补血圣药”之称的阿胶，是完美恋人补血养颜的佳品。中医认为，阿胶具有滋阴润燥、补血止血、补气安神的功效，可主治血虚、虚劳、吐血、月经不调等。根据现代科学研究证实，阿胶内含有胶原蛋白，水解后可产生赖氨酸、精氨酸、组氨酸及胱氨酸等人体所必需的多种氨基酸，并含钙、硫等矿物质，是女性养颜补气的佳品。
当然，补血更讲究食补。要想气色好，女人还应注意多吃含铁食物。铁在人体造血过程中，起着非常重要的作用。富含铁的食品有：肉类、动物全血、动物肝肚、蛋黄、海带、芹菜、菠菜、樱桃、红枣、紫葡萄、桂圆、当归等。
要说女人气色最好的时候，还要数酒后面颊绯红、顾盼生姿的时候。倒不是说女人要想气色好，就要常喝酒，但是酒的确也能提升女人的气色。中国传统中医认为：酒为水谷之气，性热味甘辛，有舒筋活血、温经散寒的作用。现代医学研究也证实，适量饮酒，可加快血液循环，促进人体新陈代谢，从而达到美容养颜、祛斑抗皱之效果。下面，就介绍几种可以美容的补气酒，不必多，每日一小口，日久就会让你面如桃花，气色红润。
大枣桂圆泡黄酒。黄酒富含B族维生素，能够润泽皮肤，防止皮肤老化，特别是维生素B2，可以有效保持皮肤健康，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点。而大枣和桂圆，是益气健脾的佳品。用黄酒泡大枣和桂圆，每日一小盅，不仅可以化生气血，还可以使面色红润、肌肉丰满，是完美恋人的补气佳品。
米酒煮枸杞。米酒是糯米酿制而成的，酿酒的过程中，产生了更易于人体吸收的葡萄糖、糊精、醋酸、矿物质等营养物质，常饮可使皮肤润滑光泽。产妇和妇女经期饮用，尤有益处。枸杞子滋补肝肾，与米酒一起煮，会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质，每天一碗，脸色更加滋润动人。
最后，就是红葡萄酒。红葡萄酒养颜抗衰老，有利于心脏健康。李时珍在《本草纲目》中记载“葡萄酒……驻颜色，耐寒”。法国女子之所以大多皮肤细腻、润泽而富于弹性，与经常饮用葡萄酒有很大的关系。相较白葡萄酒，红葡萄酒中含有较多的抗氧化剂，如多酚、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素E，微量元素硒、锌、锰等，能对抗自由基，保护细胞和器官免于氧化，可以有效提升气色、抵御衰老。
