老和尚携小和尚游方，途遇一条河，见一个女子正想过河，却又不敢过。老和尚便主动上前背该女子趟过了河，然后放下女子，与小和尚继续赶路。小和尚不禁一路嘀咕：师父怎么了，竟敢背一个女子过河？一路走，一路想，最后终于忍不住了，说：“师父，你犯戒了，怎么背了个女人”？老和尚叹道：“我早已放下，你却还放不下！”
在现实生活中，“放不下”的事情实在太多了。比如子女升学，家长的心就首先放不下，又比如老公升职或者发财，老婆也会忐忑不安放不下心，怕男人有钱变坏了；再如遇到挫折、失落或者因说错话、做错事受到上级和同事指责，以及好心被人误解受到委屈，于是心里总有个结解不开，放不下等等。长此以往势必产生心理疲劳，乃至发展为心理障碍。
处于上述各种状况时，最简单可行的方法就是“放得下”。老和尚既然已经放下，小和尚又何必把这件事吊在心里呢？
我们常说一个人要拿得起，放得下。而在付诸行动时，“拿得起”容易，“放得下”却难。所谓“放得下”，是指心理状态，就是遇到“千斤重担压心头”时能把心理上的重压卸掉，使之轻松自如。在这个世界上，为什么有的人活得轻松，而有的人为什么活得沉重？前者是拿得起，放得下；而后者是拿得起，却放不下，所以沉重。所以，人生最大的包袱不是拿不起来，而是放不下。人生最大的选择就是拿得起，放得下。只有这样，你才活得轻松而幸福。
20多年前，一个女孩子在北京的一所大学上学。大部分日子她都在疑心、自卑中度过。她疑心同学们会在暗地里嘲笑她，嫌她肥胖的样子。她不敢穿裙子，不敢上体育课。大学时期结束的时候，她差点儿毕不了业，不是因为功课太差，而是因为她不敢参加体育长跑测试！老师说：“只要你跑了，不管多慢，都算你及格。”
可她就是不跑。她想跟老师解释，她不是在抗拒，而是因为恐慌，恐惧自己肥胖的婶子跑起步来愚笨的样子会遭到同学们的嘲笑。可是，她连给老师解释的勇气也没有，茫然不知所措，只能傻乎乎地跟着老师走。老师回家做饭去了，她也跟着。最后老师烦了，勉强算她及格。
她就是央视著名节目主持人——完全依靠才气而丝毫没有凭借外貌走上这一岗位的张越。原来再优秀的人也曾经自卑过，原来自卑是可以彻底摆脱的。其实只要你轻松地走出来，你就会发现你曾经的想法有多么可笑——世界上没有一个人会和你一样在意你自己。
曾经有这样一则故事，拿破仑率领法国军队从莫斯科撤走后，一位农夫和一位商人在街上寻找财物。他们发现了一大堆未被烧焦的羊毛，两个人就各分了一半捆在自己的背上。归途中，他们又发现了一些布匹，农夫将身上沉重的羊毛扔掉，选些自己扛得动的较好的布匹；贪婪的商人将农夫所丢下的羊毛和剩余的布匹统统捡起来，重负让他气喘吁吁、行动缓慢。走了不远，他们又发现了一些银质的餐具，农夫将布匹扔掉，捡了些较好的银器背上，商人却因沉重的羊毛和布匹压得他无法弯腰而作罢。这时天降大雨，饥寒交迫的商人身上的羊毛和布匹被雨水淋湿了，他踉跄着摔倒在泥泞当中；而农夫却一身轻松地回家了。他变卖了银餐具，生活富足起来。
这就是拿得起放得下。正如我们人生路上一样，大千世界，万种诱惑，什么都想要，会累死你，该放就放，你才会轻松快乐一生。
