休闲性身体活动可依据其活动的性质或目的不同进一步分为竞技运动、娱乐活动和体育锻炼等。休闲运动包含的内容丰富且形式多样，不仅包括像体育锻炼这种为保持和提高身体素质而专门从事的身体活动，还包括一些不需要特定时间、地点、活动强度的随意性较强的身体活动，如踢毽子、散步等。总之，休闲性身体活动是保持身心健康、增进社会交往的重要方式和途径。
电视媒体是青少年的“第二课堂”
电视娱乐活动的多样性赋予青少年乐观向上的生活观念。适当的收看电视节目能使同学们在娱乐中忘记烦恼，这为青少年提供了宽松和谐的生活环境，使他们的生活色彩多样化。影视作品可以使他们仿佛亲身感受到是非好坏；体育节目可以给他们带来激情和活力；新闻综艺可以让他们了解世界。正因为看了电视，同学们可以了解更多、懂得更多，感受更多，这些将使青少年养成乐观向上的生活观念。
就拿世界杯来说吧，世界杯体现了足球运动的最高水准，感受世界杯带来的激情和活力，有助于青少年更好地完善人格。试想，有的人喜欢看世界杯，为了能按时看世界杯，他抓紧一切可利用的时间写作业、预习和复习，这反而提高了他的效率、发掘了潜力；如果学生因为看世界杯而影响了学习成绩，家长也可以拿此“说事”，看看孩子的承受力和“免疫力”，让孩子今后更加理性地处理学习与其之外的事情。
青少年如何正确的看电视保护视力
现在电视已经成为青少年生活中不可缺少的一部分，看电视成节目成为娱乐的一种，但是无形中电视对青少年的身体健康造成了危害。有资料显示看电视连续四小时可使视力减退30%。因此青少年看电视一定要保护好视力。下面提4点青少年看电视需要注意的事项：
1.为了保护青少年的视力，平时可以多吃一些鸡蛋、猪肝等，或多吃些蔬菜和水果，胡萝卜、桔子、豆芽含维生素A的食物，对眼睛视力有一定的作用。
2.电视机的对比度和房间的亮度：电视机的对比度太小，图像色彩不分明，不容易看清楚。对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。如果房间里的灯泡很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，看不清楚。也有的人看电视喜欢把屋子的灯都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成鲜明的对比，长时间观看，眼睛很不舒服。所以看电视时，屋子里的光线不要太亮，也不要太暗，或者是为了避免眼睛疲劳可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯泡。
3.电视机的位置和距离：电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕距离要合适，距离太近，看起来模糊不清，容易引起视力疲劳，距离太远，又不易看清。一般说来，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4~6倍，也可以用简便方法测量，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手掌正好把电视屏遮住，这个距离较为合适。另外，看电视如果坐在旁侧，观察角不应小于45度。看电视最好的方式，最好坐在屏幕的正前方。
4.青少年需要控制看电视的时间：看电视的时间不能太长，特别是青少年，以1~2小时为宜，在观看过程中，要趁调换节目或放广告的间隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。
眼科专家提示：青少年看电视需要注意以上4点，特别提示，电视的显像管辐射出的X线，大量的消耗视网膜中的视紫质，加上房间光线不好，连续看电视的时间长，是很多孩子的视力减退的主要原因。青少年一定要注意了。
青少年在娱乐场所怎样抵御诱骗吸毒
面对派对中“朋友”邀约吸食毒品的情况，在没有准备的情况下，很多青少年会不知所措。但如果实现有了心理准备，这种情形其实并不难应对。
1.与同伴相互照应
在娱乐场所参加派对活动时，应与同伴一同前往，以便相互照应。
在不得不单独前往的情况下，一定要告知家人去了哪里，同什么人在一起以及大致的结束时间，以便家人可以及时与你取得联系。还可以跟家人约好几点打个电话到你手机，这样一方面可以让家人确认现场的情况，另一方面如果现场出现反常，也便于寻求帮助或离场。
2.要提高警觉性
在公共场所及娱乐场所不能接受陌生人递来的酒水或香烟，对不太熟悉的“熟人”尤其要小心。如果派对中途离座或离场，最好找借口换杯饮料，以免被人在杯中饮料做手脚。
3.尽快离开现场
当现场有人吸毒的时候，最好马上找借口离开现场。
如果派对现场出现吸毒者，或是有人诱骗他人吸毒的情况（哪怕引诱的目标不是你），你最好也马上离场，因为这说明这个派对环境已经是有危险的了，远离危险是自我保护的第一步也是最有效的办法。离场后再想办法联络老师、家长等，寻求帮助及解救未离场的同伴。
4.脱身有困难时，也要避免直接拒绝对方
因为直接拒绝可能会导致更大的危险，可以用自我解嘲或转移话题的方式，缓和气氛，避免尴尬，化解危机。于此同时要暗中联络场外的家人或朋友，寻求帮助以便脱身。
文明上网
青少年既是网络的主要使用群体和受益群体，又是推动网络发展的巨大力量。据我们了解，我国青少年上网有以下几个特点：一是青少年上网人数很多，在我国2650万上网者中，25岁以下的青少年占了75%以上，并且正在以每年翻一番的惊人速度增长。二是互联网的应用和发展为青少年的成长带来了无限广阔的空间，网络已成为青少年学习知识、交流思想、休闲娱乐的重要平台。
但是，网络是一把双刃剑，对青少年的负面影响也不容低估。
调查显示，青少年上网存在着五个比较突出的问题：第一，在网上浏览色情、暴力等不良信息，这在网吧中十分普遍。第二，热衷于网上聊天，许多聊天室里的内容低级、庸俗。第三，沉溺于网络，不顾身体健康，无节制上网，通宵达旦。那些网吧的环境十分恶劣，严重影响了青少年的身心健康。第四，网上交友缺少自护意识，影响了正常的学习生活。第五，利用网络知识恣意妄为，缺乏社会责任感，破坏网络秩序。
对此，我们不能消极等待，应主动出击，在青少年中倡导《全国青少年网络文明公约》，就是要增强青少年自觉抵御网上不良信息的意识，引导广大青少年文明上网，营造全社会关注青少年网络生活环境的氛围，促进青少年健康成长。
全国青少年网络文明公约
网络影响着社会生活的各个方面，尤其是对青少年而言，网络世界更是一个全新的生活体验。勿容置疑，随着IT业的发展，计算机的普及，我们正在进入数字化的互联网时代，网络正日益深刻地影响着我们的生活。
对于广大青少年来说，因特网的内容包罗万象，可以足不出户看遍天下，这使得互联网成为青少年获取信息、交结朋友、休闲娱乐的重要途径之一。但是，处于青春成长期的青少年，心智尚不健全，自我防护意识不强，对很多复杂的社会现象认识不清，因而也就缺乏对网络消极面的抵抗力，一些网上不良内容就很容易影响他们稚嫩的心灵，令他们沉溺于虚拟时空，松懈学业，放弃追求，甚而引发一系列的社会问题。
鉴于互联网的重要性和复杂性，中共中央于2001年10月24日印发的《公民道德建设实施纲要》，明确提出“要引导网络机构和广大网民增强网络道德意识，共同建设网络文明”。随后由共青团中央、教育部、文化部、国务院新闻办公室、全国青联、全国学联、全国少工委和中国青少年网络协会等部门，联合向全社会发布了《全国青少年网络文明公约》：
要善于网上学习不浏览不良信息
要诚实友好交流不侮辱欺诈他人
要增强自护意识不随意约会网友
要维护网络安全不破坏网络秩序
要有益身心健康不沉溺虚拟时空
这是我国第一个进行网络道德自律的纲领性章程，也是全世界第一个提出的网络道德自律的正式文件，虽然公约没有法律约束力，但是其强大的社会导向力必能对广大青少年的网络行为产生积极的影响。
参与全民健身，乐享低碳生活
1.树立天天健身新理念
健康的体质，是终身学习的需要，是辛勤工作的资本，是幸福生活的保障。唱响“全民健身、健康和谐”的主旋律，倡导“参与全民健身，乐享低碳生活”的理念，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，每天健身一小时，健康学习每一天，养成良好的体育锻炼习惯，提高身体素质、增进友谊、增强团结、提升凝聚力，进一步振奋精神，营造良好的人文环境，培养健康科学文明的生活方式。
2.养成人人健身好习惯
健身的好习惯，是身体健康的银行，是人生宝贵的财富，是走向成功的阶梯。倡议青少年坚持“阳光体育”1小时，做到学习强体两不误，自觉参与健身活动。因人而宜、适时适度、坚持不懈、持之以恒，不断为自己的身体充电，增强体质。
3.掌握健身科学好方法
科学的健身方法，才能强身健体，科学的健身方法，方可事半功倍。学习健身知识，制定健身计划；循序渐进，适宜运动，讲究方法，避免运动疲劳和损伤；增加营养，保持充足体力，提高防病免疫能力；选择步行和骑自行车运动，既锻炼了身体，又保护了环境，将健身融入到日常生活中。
低碳健身——是一种理念
如今，“低碳”成为一个非常流行的词语。从京都议定书到哥本哈根大会，再到全民关注的“两会”，节能减排由宏观规划到微观实践，可以说处处都体现着低碳理念。低碳代表着人类社会发展的趋势，也代表着一种生活方式。
在这股“低碳”潮中，低碳健身也成为一种时尚被青少年热捧。何谓低碳健身，其实并无一定之解。但总的来说，低碳健身就是作为一种意识和生活态度融会于健身活动中，即在健身过程中尽可能减少能源、资源的消耗和二氧化碳的排放，充分利用身边已有的条件和资源达到健身的目的。
在很多人看来健身的过程是痛苦的，枯燥而又乏味，虽然幸福往往需要历练苦痛，蜕变而成，但如果能够在过程中也增添一些精神的享受，何乐而不为呢？节假日三五同学相约，或爬山或骑行，在自然氧吧中放松身心，缓解压力；紧张的学习之后，到室外活动半小时，放松心情，愉悦身心，这样的锻炼往往能够事半功倍，而且也更接近健身的真正意义，让身体和心理都处于一种良好的状态，更好地体验生活、享受生活。而低碳健身就是希望人们能够充分利用自然的环境和条件，享受自然、保护自然又强身健体。
其实，低碳健身不仅仅是一种行动，更是一种理念。目前，人们缺少的是一种态度、一种机制，让健身融入生活之中，如同洗脸、刷牙一样成为生活的必需。
运动休闲：青少年未来生活的品质和追求
时代的发展，使未来的社会以史无前例的速度变化着，休闲这一个原本距离普通人比较远的名词，也已成为了人类生活的重要组成部分，它给我们的生活带来两个变化：一个方面人们的生活方式、工作方式发生了很大的变化，在提高效率的同时，人们也将有更多的闲暇时间；另外一个方面，随着经济全球化、网络化的到来，文化之间的相互融合相互渗透也会在越来越多的方面体现出来。我们的休闲需求、休闲价值观、休闲方式都在各种外来文化和不同地域文化的潜移默化下发生了变化，休闲作为一个新的社会文化现象快速地向我们走来，并成为我们在理论上、实践上以及政策研究上重点关注视点。
1.闲暇时间的增多让运动休闲教育成为一种可能
