“灰色心理”一词源于美国，原因是由于中年人在生理上已由生长旺盛期进入缓慢衰退期，并开始感到与现代生活、工作的快节奏脱节，在“内忧外患”的冲击下，心理开始出现偏差。而一向以家庭乃至社会支柱自居的中年男人，其失落感与灰色情绪自然都甚于女性。中年男性的心理恐惧主要来源于：
1）经济：传统观念认为，男人应该是养家糊口的主力，是家庭经济的重要来源。所以男性的最大恐惧是在职业和经济方面。
2）身体：对于失去身体健康的恐惧。男性最怕的另一件事就是失去独立自主的能力，必须依赖别人的照顾。这种情况往往是在身体有病的时候容易发生。
3）家人：很多男性时常会怀有被人舍弃的担心。男性在中年之后会特别害怕妻子或子女的轻视或离弃，所以，一遇到家庭成员对自己态度不恭，就会反应很激烈。
4）子女；对子女的不成才产生忧虑。望子成龙的心理，男性往往比女性更为热切，中年男子通常深恐子女们不能达到他们的期望，形成一种经常性的精神负担。
5）体力：男性对自己体力衰退、性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。
对于上诉种种心理现象，心理学家称之为灰色心理病。灰色心理病一般多发生于进人中年期的男性，主要表现为：精神委靡不振，郁郁寡欢，焦躁不安，但自己又否认有任何心理变异。
“灰色心理”如得不到及时防治，不但影响工作和生活，还会损害身体健康，那么，怎样防治“灰色心理”呢？
1）科学客观地认识自然规律。生命从出生、成长、旺盛到衰老、死亡是人类所不能抗拒的自然规律，为了生理原因而烦恼是没有必要的。应当加强修养，养成豁达的个性，平静地接受人到中年生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作方式，主动避免因生理变化而对心理造成的冲击。
2）培养广泛的兴趣，充实生活中的每一天。充实的生活可改善人的灰色情绪与灰色心理。要培养多种兴趣，增强生命的活力，令人生更加丰富多彩。
3）主动、适当地变换环境。一个人在缺乏竞争的环境里工作容易滋生惰性，千篇一律的生活更易诱发灰色心理。而新的环境可以激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免灰色心理的侵蚀。
4）多与年轻人接触。年轻人引导社会时尚的潮流，并充满了旺盛的生命力，多与年轻人接触，不但可以和社会主流贴近，而且可以从中感受生命的活力，延缓心境衰老。
健康课堂：
音乐与人的生活息息相关，它能通过心理作用影响人们的情绪，陶冶性情从而达到消除疲劳和振奋精神的目的。美妙动听的音乐，不仅可以使人心情舒畅，从中得到美的享受。还可以培养注意力集中的能力，松弛情绪。采用音乐疗法消除疲劳时，可选择以下一些音乐：《梁祝》、《田园交响曲》、《水上音乐》、《春江花月夜》、《蓝色多瑙河》、《青年圆舞曲》等。
