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第80章 男性也要远离毒素

可能很多男人都认为排毒是女人的事,和自己没关系。殊不知,男人,尤其是中年以上的男人,更需要排毒。因为男人平时喜好抽烟喝酒,还有忙不完的应酬,几乎整天都要“胡吃海塞”,事业的奔波也让他们每天置身于被高度污染的环境里,因此他们吸入的毒物可能比女性要多得多。

如果中年男性能留意一下自己的健康可能会发现,自己的记忆在进入40岁后开始有所衰退,精力有所不济,体重持续增长,食欲也总是不振……这些都是身体代谢不畅的表现,毒素正在逐渐侵入身体。而毒素一旦积聚到一定程度,就会堵塞血管,损害器官,身体也会随之崩溃!如今的男人在三四十岁就因脑中风而入院的事已经随处可见。

男性也要排毒,要远离毒素,那么究竟该如何排毒呢?基本来说,通过饮食排毒是最简单有效的方法。

1)多吃水果蔬菜:水果蔬菜中含有丰富的纤维素,是人体天然的“清道夫”,可以帮助男性排除体内的毒素,减少毒素留在体内的时间。

人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物,通过呼吸和进餐侵入人体,铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个途径就是食物在体内代谢后的废物,如自由基、吲哚、硫化氢等。新鲜的水果、菜汁等,常常能帮助清除体内堆积的毒素和废物,因为果汁或菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,从而将积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。

2)每天补充一粒维生素丸:如维生素C,维生素E等抗氧化剂,可以消除体内的自由基,抵抗衰老,增强免疫力。

绝大多数的脑力劳动者,平时运动少,饭量小,几乎就处于一种对维生素需要量大、摄入少的亚健康状态。而补充维生素丸可以适当缓解体内维生素的缺乏症状。

3)每天喝至少6杯水:多喝水可以促进身体的新陈代谢,排除体内毒素。

健康课堂:

现在到餐馆进餐,有些人把可乐当白水喝,然而喝可乐过量是有害无益的,可导致钾离子缺乏,患者会突然出现类似休克状态,虽然意识清醒但不能言语,让周围的人误认为是心脏方面的疾病。可乐是由许多化学物质萃取加上糖制成的,不仅营养价值低,而且积存在体内的化学物质对肝也有不好的影响。

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