日常饮食中，有很多食品具有补肾壮阳的功效，希望自己充满活力的中年男性不妨一试。
1）狗鞭养肾汤：狗鞭10克，水煎服，每晚1次。
2）煮狗肉：狗肉250克，黑豆50克，盐、姜、五香粉适量，糖少许。将上述材料共煮熟食用。
3）韭菜炒虾肉：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。将虾去肠去壳；爆香姜片，放入鲜虾炒熟，然后放入韭菜共炒片刻，上碟即可。
4）海参粥：海参适量，粳米或糯米100克。将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂后同米煮成粥食用。
5）煎蚝饼：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，猪油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量。将豆粉加水拌成浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上拌匀；平底锅内放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底，打入鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油；双面煎熟后，加酱油、胡椒粉等即可上碟。需要注意的是，蚝中含有丰富的胆固醇，高血压者不宜食用。
6）鹿肉汤：鹿肉50克，枸杞10粒，何首乌、精盐适量。将以上材料全部放入锅内炖开，弃药渣，食肉饮汤。
7）醉虾：虾600克，绍酒适量。将虾洗净，剪去头须，除净肚肠；将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品，浸泡1小时后即可食用。
8）干煎蒜子大虾：中虾250克，大蒜20克，椒盐1匙。将中虾洗净，切去头尾，沥干水；猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅即可。
9）米酒炒大虾：对虾300克，米酒适量，生姜3克。将对虾去肠洗净，放入米酒中浸泡15分钟后取出，加油、生姜，用猛火炒熟，调味后即可食用。
健康课堂：
韭菜营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等，不仅味美，还是治病的一味良药。韭菜全身都有丰富的营养，韭子能“补肾肝，暖腰膝，治阳痿、淋浊、带下”等；韭黄可疗“胸痹、食积腹痛、吐血、跌打损伤、顽癣”等；韭叶（多捣碎汁用）治“噎嗝、反胃、痢疾、尿血、痔漏、消渴”等。
