性冷淡又称性欲抑制，是指性幻想和对性活动的欲望持续或反复的不足或完全缺失。中医称为“阴冷”及“女子阴萎”等。我国女性性冷淡的发生率约为30%～40%。
发病原因
1.性恐惧：曾经有过性创伤（被强奸、乱伦等），或者害怕怀孕，或者害怕感染性病等。
2.疲劳因素：工作紧张，或脑力劳动过度，社会事物繁忙等等因素影响高级神经系统的功能状态。
3.药物因素：口服某种药物可降低性欲。如抗组织胺药、大麻、苯妥英纳、利血平、安体舒通及抗雄激素药类等。
4.禁欲或纵欲过度：天长日久导致脊髓中枢功能的紊乱，逐渐产生厌恶心理，因而出现性冷淡。
5.夫妻关系：夫妻不和或者是对待性的看法不同。
6.慢性病：几乎所有的慢性病都有可能导致性冷淡，其原因在于影响了神经、内分泌，降低了血液中的性激素水平。
饮食疗法
·多吃含铁食物，少性冷淡
性冷淡的发生，多数因为情绪抑郁、恐惧、性生活不协调或者卵巢机能不足，肾上腺皮质和脑垂体等内分泌腺功能失调而导致的。传统的中医认为此病多为劳损胞络、子宫虚损、冷邪沉于阴部所致。治疗方法以补肾壮阳为主，除了可以请有经验的医生进行心理治疗和性生活指导外，对于一些身体瘦弱的女性而出现该病来说，患有常见的缺铁性贫血为多发原因之一。因此，在饮食中多吃富含铁的食物，缺铁性贫血之所以会引起“少性”，是因为血液中的铁元素影响着上皮细胞的营养状况，患缺铁性贫血的女性，阴道和外阴黏膜容易呈萎缩状态，性交时会感到不适甚至疼痛。因此，建议这样的女性可多吃富含铁和维生素的食物。
·性冷淡患者的9款饮食处方
黑豆炖狗肉
“原料”黑豆50克，狗肉300克。
“制作方法”将黑豆与狗肉洗净后同放锅内，加清水、葱、姜、蒜、胡椒各适量，烧开后改为小火煮烂，加盐少许。
附片炖猪腰
“原料”附片6克，猪腰2个。
“制作方法”洗净切开去掉白膜，切碎共炖，食盐调味。
“用法”饮汤食腰。每天1次，连用10天。
米酒蒸子鸡
“原料”未啼公鸡1只，糯米酒500克。
“制作方法”将鸡去毛及内脏，洗净切成核桃大的块、加葱2段、生姜2片、花椒5粒及糯米酒，蒸熟。
“用法”佐餐食用。
油炸麻雀
“原料”麻雀2～3只。
“制作方法”将麻雀去毛及内脏，下油锅炸熟，蘸炒盐粉（生盐炒香研粉）。
“用法”空腹食用，每日2次。
韭菜拌虾肉
“原料”生大虾肉250克，韭菜250克。
“制作方法”先将虾肉用油炸熟，再炒韭菜，加盐适量，同虾肉拌吃。
“用法”佐餐食用。
苁蓉羊肉粥
“原料”肉苁蓉20克，精羊肉150～250克，粳米100克。
“制作方法”将肉苁蓉洗净切薄片，放入精羊肉和粳米。
“用法”佐餐食用。
三子酒
“原料”菟丝子、覆盆子、韭菜子各100克，黄酒若干。
“制作方法”将上述材料炒熟、研细、混匀，用3000克黄酒浸泡20天。
“用法”佐餐饮用。
虫草炖仔鸡
“原料”取冬虫夏草6～7根、未啼公鸡1只。
“制作方法”鸡去毛及内脏，洗净切块，加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖，食肉饮汤。
狗肉菟丝附片汤
“原料”狗肉250克、生姜20克、菟丝子15克、附片12克，植物油、食盐、未精、葱花适量。
“制作方法”先将狗肉洗净切细，生姜洗净切片，共置热油锅中翻炒3分钟，加冷水浸没，再入菟丝子（布包）、附片（布包）、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，改文火炖2小时，至肉烂调入葱花、味精、食盐、煮开即成。
“用法”佐餐饮用。
运动疗法
·运动克服性冷淡，好处多又多
性冷淡是女性常见的性疾病，主要指女性的性反应受到抑制，难以在性交过程中达到高潮。而运动可以强化性功能、提高性欲望、增加性快感，使性生活的质量显著提高。
下面是运动对克服性冷淡的好处：
1.精神焕发，增强支配环境和性生活的自信心。
2.对于消除忧郁等不良情绪有帮助，并能增进性兴奋，激发性欲，防止性生活快感的缺乏。
3.可以直接强健腰腹部肌肉、因为它具有参与性交的功能。促进性欲激素的分泌，尤其对于因体力差而表现为性冷淡的女性更有意义。
4.可以改善全身和局部的血液循环，使女性在性交过程中阴道及盆腔充血，产生润滑作用，减少由阴道干涩摩擦造成的不适；使阴部触觉更敏感，促进高潮来临。
5.让女性保持健美，增强性吸引力。
·性冷淡患者的6款运动处方
热身运动
首先找个舒服的姿势坐下，并且放松四肢；把手放在骨盆两侧下压，直到能感觉到骨骼；用右手触摸左臀，让身体得到最大限度的舒展。然后，左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置，如此做3次。
唤醒触觉
闭上眼睛，将注意力集中在骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作。
臀部按压
坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背重复3次；然后将臀部向左右移动，如果你感到血液流动速度加快，就太好了，这是身体接受信号的标志。
圆周运动
弯曲双腿让膝盖做圆周运动，然后臀部也以同样的方式做圆周运动，幅度尽量大，顺时针和逆时针分别做3次，这时你会感到骨盆区域的血液流动。
波浪式锻炼法
具体做法：
1.患者坐在椅子上，从后向前缓慢地将耻尾肌收缩起来。在收缩的同时，停顿10秒钟，然后由前到后逐渐放松。脑海里可以想象海边的潮水，渐渐涨潮又退潮的情形。
2.反复练习，反复体验。中间还可以夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作交替进行。
3.对于耻尾肌严重松弛的患者，每天可坚持收缩50～100次。动作熟练后，也可以站着或躺着练习。
配合腰腿锻炼法
具体做法：
1.患者仰卧在床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩耻尾肌；
2.放下臀部，同时放松耻尾肌。这样能够使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼。
3.熟练后平时在街上等公共汽车、在家看报或看电视的时候也可做。
按摩疗法
·按摩可减轻性冷淡
中医认为此病多由身体虚弱，久病失调或神虑过度、劳倦太过损伤脾气，以致心血耗伤、脾气亏虚。患者常伴有四肢乏力，食欲不振，口唇淡白，尿清便溏，月经量少，舌淡苔薄，脉细弱无力等症。因此治宜补益心脾，而掌握和运用推拿按摩的方法，可以减轻因性欲减退而带来的烦恼。
·性冷淡患者的5款按摩处方
性敏感部位按摩
性敏感部位是指能够激起性欲与性兴奋的体表带或穴位。它包括性敏感带和敏感点。女子的性欲敏感带如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位最敏感，其敏感点有“会阴”、“会阳”、“京门”等穴。
按摩性敏感带时，男方宜缓慢轻揉，使之有一种舒坦的感觉；按摩敏感点时，可用指头掌面按压，以柔济刚，达到激发起女方性欲的效果。总之以女方体验到一种快乐、舒适感为原则。每天按摩1次即可。
腰部按摩
取直立位，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按同侧肾俞穴，小幅度快速旋转腰部，并向左右弯腰，同时双手掌从上向下往返摩擦，约2～3分钟，以深部自感微热为度，每天2～3次。
神阙按摩
仰卧位，两腿分开与肩同宽，双手掌按在神阙穴上，左右各旋转200次，以深部自感微热为度，每天2～3次。
腹部按摩
用手掌或手指点揉小腹部穴位，以肤热为度，每次施术应点揉100次以上。
肩井穴按摩
用手拿捏肩井穴部位，力度由轻到重，每次施术50次以上。
针灸疗法
·治疗性冷淡，针灸疗法有效果
女性性冷淡的发生多为肾气亏损，天癸匮乏，性欲淡薄，小腹虚冷，腰酸膝软 ；时或经闭或婚后不孕，舌苔薄白、脉虚弱。还有一些多因精神因素引起，或因有创伤性的性经历，或因夫妻关系不和或因性生活久不和谐，均可引起情态不畅，肝气郁结。患者常伴有郁闷不乐、烦躁不宁、胸胁胀满、性欲低下、月经不调、舌苔薄白，脉弦而沉等症，针对上述的症状，宜采用疏肝解郁的方法，而针灸恰能理气和血，温养肝肾肝气郁结，因此对治疗该病有很好的疗效。
·性冷淡患者的3款针灸处方
体针疗法
取穴：三阴交。
方法：局部常规消毒后，取1.5寸长的毫针，针尖向上斜刺，进针深度为1～1.5寸，施以烧山火方法，留针20～30分钟，每天1次，10次为一个疗程。
其他常见疗法
欣赏疗法
在妻子出现性冷淡时，丈夫把精力集中在欣赏妻子身体上，往往能重新激发起妻子的性欲。
其方法是：夜晚就寝的时候，将室内灯光调到适当的亮度，丈夫轻轻地把妻子的衣服脱掉，让女方裸体仰卧或侧卧在床上，丈夫则站在不同角度观察。同时，男方的目光要自然、亲切；并且要注意从头至脚慢慢品味，最好发出的赞美的话，像欣赏一幅优美的人体画一般。而妻子对丈夫这种认真、热情，近乎“疯狂”的欣赏，都会产生一种温暖的心理，此时如果再加以适当的拥抱、爱抚，就能消除妻子的性冷淡。
爱抚疗法
当妻子性冷淡时，丈夫可运用爱抚技巧来激发妻子的性欲，提高妻子的性兴趣。
具体做法：
1.爱抚乳房。乳房是女性第二性征部位，并且非常富有性感，如果能加以适当的刺激就可使女性达到高度的快感。具体做法是：先用双手包裹住整个乳房，然后再轻轻地进行揉、搓、擦、摇等活动，数遍后，把乳头挟在手指之间，轻轻地牵拉整个乳房或轻轻地作回转运动，在有快感后，用口吸吮整个乳房，吮吸的同时用舌在乳晕上做圆周式的轻舔动作，给予较集中的刺激。
2.爱抚外生殖器。这是女性第一性征部位。爱抚的顺序为；从大腿内侧开始，然后延伸到大阴唇、小阴唇，即由外侧进入内侧，动作要缓慢而柔和。最后，再接触到阴蒂，引起女方的充分兴奋，当兴奋达到一定程度的时候，前庭大腺释放出分泌物，爱抚刺激也变得软绵润滑了。此时女性的性欲已被激发，即可进入正式的性交状态。
行为疗法
具体做法：
1.先同丈夫分居数天。然后女方通过对自己身体的观看抚摸，体会能引起兴趣和舒适感觉的地方。
2.几天后，再同丈夫一起裸卧，相互依偎、抚摸，开始时应该避开乳房和性器官，不要急于性交。
3.自己深切体验抚摸中的快感和情感享受，渐渐地将寻找到的最佳刺激点和刺激方式告诉男方，并可手把手地教会男方抚摸。
4.通过上述方法激发出性欲后，才可过渡到性交活动。男方应尽量配合，待女方阴道分泌物较多时才将阴茎插入阴道，动作柔和缓慢，阴茎插入深度不宜太深，约5厘米为宜，以防女方疼痛、恐惧。经过一段时间的巩固治疗，就能使女方获得较满意的性感受，从而克服性冷淡。
自我预防
性欲是人正常的欲求，因此，不应讳疾忌医，也不应不加理会。长期下去，会影响夫妻感情和生活和谐。因此做到预防很重要。下面是专家给出的预防方法：
平时多亲昵
夫妻双方不应在自己性冲动时才与对方亲昵做爱，而必须在日常生活中多给予对方所渴求的关切、体贴和赞美，创造愉悦、交融和美的心理环境，这是性爱和谐的必然过程。
多安抚
由于女性性敏感部位的特征，女性喜欢性爱前后被安抚，被拥抱、亲吻。而男性热烈的拥抱、俏皮的挑逗，以及性爱后的抚摸，会增进性爱的情趣，触进夫妻感情的发展。
集中精力
性冷淡者若能在做爱时集中精力，排除杂念、倾心于感受上的话，病症将会逐步消失。性冷淡者将与个人秘密有关的“性”息吐露，告诉对方自己的敏感部位和喜欢的方式爱抚方式、体位方式，以及性交的地点场合等，再加上语言或非语言表达性快感的手段。这样会达到最佳的做爱效果。如果对性活动暂时缺乏兴趣，应以恰当的方式告诉对方，让对方能及时理解、体谅并借此产生信赖感。
注意天时人和
当人身体不适、环境恶劣、暴冷暴热时，性活力会下降，这就需要掌握“天时地利”去做爱，同时注意“人和”，即在做爱前不要讨论类似家庭开支紧、事业失败、孩子闯祸、老少关系紧张等不愉快的事情，否则，就会加剧性冷淡。
日常调养
患有性冷淡的女性，家庭调养很重要。家人在此时给予适当的鼓励和安慰会让疾病较快治愈。以下是专家提出了调理要点：
多吃补肾食物
韭菜、胡萝卜、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河虾、鲨鱼、甲鱼、乌贼蛋、蜂王浆等具有补肾强欲功效的食物宜多吃。
改善性生活环境
创造一个温馨、舒适、安宁的环境，对改善性冷淡有帮助。
夫妻双方体谅关心
夫妻双方应共同学习有关性生活的知识，互相体谅，改变性意识，消除性交恐惧感和羞怯感。
男性应温柔
在治疗女性性冷淡时，男方应该温柔、体贴、刺激女性敏感区，学会调情艺术。
使用润滑油
如果因阴道干燥，性交无快感而且感到干涩疼痛产生性厌恶者，不妨采用涂抹蜂蜜、甘油、凡士林等，以增加润滑度来获得性生活快感。
寻医问诊
读者问：
我一直对性没有兴趣，可能是性冷淡。我想问下这病会不会导致乳腺癌？
专家答：
女性进入性兴奋的时候，乳房往往充血增大，达到性高潮的时候，乳房比平时增大1/4；得到性满足后，乳房充血消退恢复原状。这一过程一般为15～30分钟。而且属于正常现象。而性冷淡使性欲长期客观存在抑制，得不到性满足，乳房的充血肿胀不易消退或消退不完全，这样持续发展的话，会促使小叶增生。就是我们通常所说的乳腺增生。有少数患者可转变为乳腺癌。因为，性冷淡或性生活不和谐是乳腺小叶增生的重要诱发因素。不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的“催化剂”。性冷淡者心理长期处于抑制状态，致内分泌失调并缺乏调节，久而久之就容易患乳腺小叶增生。
因此，性冷淡如果长期不治疗的话，也有诱发乳腺癌的可能。所以，不要小看性冷淡，您最好去医院治疗下，它如果得不到及时治疗的话，是容易诱发其他疾病的，包括乳腺癌。
读者问：
我刚结婚不久，新婚之夜首次性交我感到有些疼痛，没能获得性高潮。在后来的几次性生活中虽然阴道已经润滑，但仍有轻微痛感，同样无性高潮出现，我会不会是性冷淡？
专家答：
由于女性和男性生理结构的不同特点，因而在性行为中，男性的高潮较容易实现，只要有强烈的性刺激，能射精，就会有高潮的感觉。然而，女性的高潮就没有那么简单了，大部分的女性必须在许多良好的因素配合下再经过。
一段时间的摸索和学习之后，才能有高潮的体验。而目，女性要想获得性高潮，一般先要了解自己身体特殊的反应，如喜欢怎样的刺激方式等，这些都需逐渐地体验、总结。所以，现在就断定你不能达到性高潮还为时过早。您最好再观察一段时间，如果症状如前的话，您就该去医院治疗了。
