失眠开始可由旅行时差，或由任何形式的损失或威胁所造成的情绪冲突激起。主要症状为难以入睡、睡眠中间醒来、早醒等，总之失眠症状常常与睡眠环境和对睡眠不利的负面刺激有关。这些失眠者往往在临近睡眠前越来越焦虑，并且在睡不着时努力想睡着，这样不但不能入睡，反而会增加兴奋和焦虑的程度，最后破坏入睡的能力。失眠者往往也因为担心自己醒得太早而害怕起床，一躺在床上就害怕睡不着，从而与床、房间和睡眠能力形成了一种不良条件反射，这些都可引起心理生理性失眠。急性心理生理性失眠指失眠时间不足1个月。随着失眠者对自我睡眠能力信心不足和对自己越来越差的睡眠质量的担心、害怕，会使失眠持续和慢性化。因此建议您如果连续有1周以上失眠，而又觉得难以自己调控，就应当去看医生。
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