47岁的宋先生是某大学的一名物理学教授，由于平时要搞的科研项目比较多，经常熬夜进行研究和实验。而且物理学是一个比较深奥的学科，平时也有很多课题都要进行深入地动脑和钻研，因此平时脑力劳动很大。这种长期的过度用脑，使宋先生患上了慢性头痛。
为了工作，宋先生只好不断地靠药物维持，但是时间长了，药物的效果似乎越来越不明显。宋先生只好请求医生帮忙。
医生了解了一下宋先生的情况，建议他最好是逐渐摆脱对药物的过度依赖，因为长期的药物依赖对身体的损害很大，而且时间长了，身体容易对药物产生抵抗，使得药物很难正常发挥它的效用，对病痛不能有效地控制和缓解。因此医生给宋先生推荐了一种通过按摩来治疗慢性头痛的方法。
按摩也叫推拿，是中医治疗疾病、解除疼痛、缓解疲劳的一种方法。当人经过一天的体力或脑力劳动后，往往会感到腰酸背痛，或头痛烦躁，此时如果有人给他轻轻地敲敲背、捶捶肩，或者揉揉太阳穴，就会感到很舒服，疲劳酸痛也会随之减轻。这实际就是一种推拿方法，通过这种推拿手法和动作，可以扩张人体组织的局部毛细血管，改善淋巴和血液循环，并能够使大脑神经系统的兴奋和抑制过程达到平衡，从而达到治疗病痛、放松大脑神经的目的。推拿方法不仅经济简便，而且疗效比较好、见效也很快、没有副作用，非常适合头痛患者用来自我治疗。
按摩的手法很多，但是一般都比较简单易学，患者完全可以通过自己或者家人来进行按摩。这里有几种头痛按摩的基本手法，如果朋友患有慢性头痛，或是感冒了头痛得厉害，不妨可以参考用下面的方法来进行按摩。
*头部按摩的基本手法
头部按摩是通过对头部一些部位和穴道的合理按摩，让头部的血管和筋脉得到舒缓和放松，从而达到缓解大脑神经的作用，从而有效地预防或者治疗头痛、头晕等疾病。
1.一指禅推法
这种方法在操作时，肩关节、肘关节要充分放松，手握空拳，手腕及手掌要悬起，自然微屈，不要挨着身体。拇指伸直，用拇指的指端螺纹面着力在体表上，前臂做主动摆动，带动腕部来回摆动，由此使拇指关节做屈伸活动，但拇指不要在体表上活动，要紧靠体表，这样每分钟摆动120-160次来进行按摩。
一指禅推法接触面积小，但深透度大，可适用于头部各穴位。头痛、胃痛、腹痛及关节筋骨酸痛等疾患常用它来治疗，能够起到舒筋活络、消除头痛、健脾健胃等作用。
2.指按法
用拇指端或指腹按压体表，不可移动，用力要由轻而重。这种方法在头部按摩中很常见，而且最简单，效果也不错。
3.指摩法
指摩法是用食指、中指、无名指面附着于一定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指做有节奏的旋转运动，操作时肘关节要自然屈曲，腕部要放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调，频率为每分钟120次左右。这种方法刺激小，轻柔缓和，是头面部的常用手法，具有镇静安神、行气活血等作用。
4.指揉法
头部按摩中多用指揉法。指揉法是用手指螺纹面吸定于头部一定的部位或穴位上，腕部放松，以肘部为支点，通过前臂的摆动，来带动腕和掌指做轻柔地摆动，操作时压力要轻柔，动作要协调而有节律。一般速度为每分钟120一160次。这种方法比较轻柔缓和，刺激量小，具有镇静安神、宽胸理气、活血祛瘀、消肿止痛等作用。
5.指推法
用拇指挠侧面指面，或用食指、中指两指指面，在穴位上做单方向直线推动，称为指推法。操作时，着力指面要与穴位贴紧，用力着实。这种方法是头部最常用手法之一，适用头部所有线状穴位以及穴与穴之间的操作。
还有一种指推法，用两手拇指挠侧或螺纹面，或用食指、中指两指指面，在穴位上向两侧分推，双手用力要均匀一致，移动轨迹要保持直行。此法主要适用于头面部的穴位和两穴之间的操作。
这种方法具有开窍镇静、醒脑明目等作用，常用于头面及颈项部，对头晕、头痛及颈项强痛、失眠、高血压等病有较好的疗效。
6.掐法
用指甲重刺或有节律地按穴位，称掐法。在操作时，要逐渐用力达到深透为止，用两手拇指、食指同时将穴位周围的皮肤夹持并轻轻提起，再相对用力挤压穴位，以使穴位点处局部产生疼痛。但小心不要损伤皮肤。操作时，夹持挤压，每穴不超过10次。掐后要轻揉局部，以缓解不适之感。多用于头部的太阳、印堂、风池等穴位，有疏风解表、发汗祛热、祛瘀散结等功效，对感冒、头痛、暑热、呕吐、恶心等有较好疗效。
7.弹法
是以一个或多个手指的指甲面快速、连续地弹击治疗部位或穴位。操作时即用指腹紧压住施术手指的指甲，使指间关节做快速的屈伸运动时以指甲面快速连续弹击治疗部位或穴位。弹击时用力要均匀，频率每分钟80-120次。此法适用于头面各穴，具有镇静安神、行气活血的作用，头痛、咳喘、腹胀、腹泻、便秘等病症常用这种方法配合治疗。
8.勾点法
中指或食指与中指屈曲，指端着力于施治经穴上，并以指尖加力内向按压，停留保持适当时间。此法适用于头部各经穴和经外奇穴，具有祛风散寒、降逆止呕、镇静安神止痛的作用。
9.振法
振法有掌振法和指振法两种。用手指着力称指振法，用手掌着力称掌振法。操作时，用手指或手掌着力在体表，前臂和手部的肌肉强力地静止性用力，产生震颤动作，力量要集中于指端或手掌上。振动的频率较高，着力稍重，具有醒脑提神等作用。
10.击法
头部按摩中多用指尖击法，即用指端轻轻打击体表，如雨点下落。击法用劲要快速而短暂，垂直叩击体表，在叩击体表时不能有拖抽动作，速度要均匀而有节奏。指尖击法适用于头面部各穴，具有舒筋通络、调和气血、预防头痛的作用。
11.刮法
刮法是指用拇指挠侧面或食指、中指的指面部蘸水或其他介质后，直接在体表一定部位或穴位上着力，做单方向的快速推动。这一按摩法主语中等刺激手法，具有活血通络、祛风散寒、发汗解表、祛除暑湿的作用，一般感冒、暑热、呕吐、不思饮食等病症可用这种方法治疗，效果非常显著。
12.额压法
先将两个手肘平稳地置于桌面，以右手中指按在前额中央上方处，并将左手指按于右手中指上增强压力，接着将两手指分别施压于额头中央两侧大约6.5厘米处，压迫这一带的神经中枢，也可以达到消除头痛的作用。
13.扫散法
患者坐好，按摩者站在患者对面，一只手轻扶住患者一侧的头部，另一只手以拇指挠侧面置于患者另一侧太阳穴上方，余下四指略呈弯曲状，分开呈扇形，同时在腕关节自然摆动，并下稍用力做弧形推动，动作要轻巧自如，持续连续。扫散法要求按摩力量均匀，主要用于头部两侧的按摩。这一方法具有平肝潜阳、祛风止痛、温经散寒、镇静醒脑的作用。头痛、头晕、高血压、失眠健忘、伤风感冒等症状常用此法治疗。
以上几种方法都是治疗头痛比较常见的按摩方法。当然还有很多方法这里没有做全面的介绍，比如还有一种常用的手法是用指关节按额头两侧的“太阳穴”。双手的食指弯曲成钩形，在双侧的太阳穴上，双手同时以顺时针的方向做旋转按摩，约3分钟左右。对一些头痛剧烈的患者，可用一只手的拇指和中指使劲按两边太阳穴，另一只手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝，手法要重些，直到不痛为止。这种经常揉太阳穴的方法不仅能加快局部血液循环，消除疲劳，安神健脑，养目护耳，而且对偏头痛和暴发火眼（急性结膜炎）有一定疗效。
这些治疗头痛的按摩方法都不是很复杂难学，朋友们完全可以自己试着来练习，在自己或家人出现头痛或身体其他部位出现不舒服的时候，用上这些方法，可以起的很好的效果，能够缓解各种因素产生的疲劳症状。
*头部按摩操
除上述的头部基本按摩方法之外，头部按摩操也是一种很不错的缓解头痛的方法，而且它的手法也很简单，不需要专业的人员来指导练习，朋友们也可以自行掌握。这里有两种分步进行的头部自我按摩操，朋友们完全可以按部就班地进行操作。
第一种：取坐位或仰卧位。
1.先用大拇指指端，自眉心向上垂直平推到发际，双手交替，往返18次；再用大拇指指腹，沿两眉中点印堂穴处，向两侧平推到太阳穴，也是左右手互相交替，各9次。
2.用食、中两指指腹，沿眉弓向两侧推到太阳穴位置，左手食、中两指推向右边，再转回来；右手食、中指推向左边，也配合着转法，如此往返各9次。
3.用双大拇指指腹按揉太阳穴，顺、逆时针方向各9次；用中指指腹按压攒竹（双）、鱼腰（双）、阳白（双）、四白（双）、迎香（双）各15秒，以稍感酸胀为度；用食指或中指指腹点按头顶百会穴2分钟。
4.一指禅推法，以双大拇指指端，从各自内眼角沿眼眶推至外眼角，先上后下，往返推约8-10遍；或将双手大拇指放在同侧太阳穴上，用食指一侧轮着刮眼眶，往返9次。
5.一手扶头侧，一手五指分开并微屈，在太阳穴旁边从前向后来回推擦，然后换手推擦另一侧太阳穴旁，每侧各18次。
6.用大鱼际揉法，轻揉印堂、前额部、左右眉弓、太阳穴，每个部位各49次。
第二种：取坐位，每天晨起1次，每次15分钟，长期坚持，效果也很好。
1.先进行脸部按摩，用双手掌面分别搓脸的正面、侧面和耳后各10次。
2.然后将五指分开，如梳头状自前向后梳10次。
3.分别用左右手揉擦对侧前颈各10次。
4.揉拿对侧肩井穴各10次。
5.随后擦后颈部10次，上下移动抓住后颈，依次用大拇指揉左右风池、天柱、天鼎等穴，并用拇指对颈背部痛点按揉。
6.最后，一手托枕部，另一手反掌托下巴，在进行轻柔的徐徐牵引下旋转运动数次。
这两种按摩操都很简单，而且所花费的时间也不多，每天只需花十几分种的时间就够了，尤其适合一些每天休息时间很少的上班族们，他们平时工作繁重，很容易出现头痛、疲劳等现象，但是平时又没有很多时间来调节和放松。而这些按摩方法简便易行，不需要专业人员来指导，而且占用时间少，上班族们完全可以在工作间隙来做，就可以起到缓解头痛，放松身心的目的，给这些上班族们提供了很多方便。
*梳头疗法
黄女士告诉医生，自己是一个大企业的管理会计。由于每天都要面对一堆数字和大量的报表，真是搞的头昏眼花。最近，公司又接了一个大项目，需要对项目进行各种评估，黄女士更是觉得有点吃不消了。于是平时工作一多精神一紧张就开始出现头痛、烦躁、注意力不集中等症状，而这些问题又严重地影响了她的工作效率和进度，使得工作不能准确有效地完成。逐渐造成了一种恶性循环。
黄女士也曾试着用药物治疗，但是这种治疗方法具有一定的依赖性，开始还起一些作用，但是过一段时间后，只要不吃药，症状就比原来更加严重。黄女士对此十分着急，于是只好来请教医生。
医生认为，黄女士的症状并不是单纯的头痛，而是由于平时工作压力太大所导致的神经性头痛。这类头痛，在很多平时工作压力比较大的上班族中很常见，而且通过药物治疗比较困难，尤其是他们每天都要面临大量的工作，根本得不到很好地休息，药物的作用也就不是那么显著。因此医生给她推荐，最好是采用一些其他的方法慢慢来调理和缓解，比如，多进行一些体育锻炼，或对头部采用一些按摩等。
黄女士平时忙的团团转，很少有时间去专门地进行体育锻炼和按摩。因此医生建议黄女士，平时可以采用“梳头”的按摩疗法来对头部进行按摩，每天只需花上几分钟就够了，而且效果也不错。
梳头疗法是利用梳子对头部进行自我按摩的一种头痛自疗方法。患者如果有条件可以用多功能医疗保健梳来进行按摩，如果条件不允许，普通的梳子也可以代替。在按摩中，只要用梳子在头皮相应部位通过循经走穴，利用梳、刮、按、揉等物理刺激和生物感传作用，发挥其疏通经络、活血健脑、软化动脉血管、调节大脑功能、舒缓精神压力等作用。梳头疗法对血管痉挛、精神紧张、月经不调、感冒、肺炎等引起的头痛都有立竿见影的效果，对偏头痛、三叉神经痛、神经衰弱、癫痛、脑膜炎后遗症、高血压、心脏病等引起的头痛也能很快地缓解。
那么到底怎么样来用梳子对头部进行按摩呢？这里有几种按摩方法供朋友们参考。
1.持梳子呈45°，梳齿深触神庭一区（神庭穴向前延长一寸，左右各旁开至眉冲穴的方形区）、百会区（以百会穴为中心向前后左右各旁开1.5寸的方形区）、率谷区（以率谷穴为中心向上下左右各旁开1寸的方形区），自上而下，由后向前梳刮各3分钟，每分钟80次；
2.持梳子呈45°，梳齿或背深触百会穴（两耳尖直上头顶正中线处）至哑门穴（头后正中线人发际一寸的凹陷处）及两侧风池各梳刮2分钟，每分钟60次；
3.持梳子呈90°，梳齿深触头维至风池穴，沿耳后弧形条带（双侧）从前向后梳刮各2分钟，发热即可；
4.持梳子呈90°，按揉或刮拭太阳穴、曲鬓穴（耳前鬓发梢后）、头维穴（额角前缘发际内一寸处）各2分钟，每分钟60次；
5.持梳子呈45°，以百会穴为中心，分别向哑门穴、神庭穴、曲鬓穴（双侧），前后左右呈放射状刮拭，发热即可，这样可以起到整体调理经气的作用；
6.保健梳尖端按揉神门穴（三角窝内，对耳轮上下脚分叉处稍上方）、缘中（对屏尖与轮屏切迹处之间）、枕穴（对耳屏外侧面的后上方）各100次，发热即可。
另外，医生认为，对于三叉神经痛，有特别的手法来进行医疗，只要每天坚持用木梳梳头三次，分别在清晨起床后、午休后和晚上睡觉前，从前额经头顶到枕部，开始时每分钟梳20-30次，以后逐渐加快速度，每次梳5-10分钟。这样坚持大约一个月，头痛就可以大大减轻，坚持2一3个月后一部分头痛患者还可以完全治愈。
人的头部皮肤一般比较柔软，因此梳头时用力要均匀、适当，以不刮破头皮为度。对于不同年龄的人，最好采取不同的梳头疗法，像成年人一般用“厉梳法”，即加强按压力，力度均匀；年老体弱者、孕妇、儿童则比较适合使用“平梳法”，即按压力适中。
另外，梳理结束最好喝一杯热开水，以补充消耗的水分，促进新陈代谢，加速废物的排出，同时要注意休息，避免感染风寒。
俗话说：“流水不腐，户枢不蠹”。只要朋友们能够每天坚持用几分钟的时间来按上述方法梳头，相信头痛一定可以得到相应的缓解和治疗。
