1.疾病简述
痛经是妇女的常见病，是指妇女在经期及其前后出现小腹或腰部疼痛，严重时甚至痛及腰骶。痛经是随每月月经周期而发作，严重时可能会伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至发生昏厥，并严重影响工作和生活。目前，在临床上将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官没有明显病变者，因此又称之为功能性痛经，常见于青春期少女、未婚及已婚未育者。
2.食疗选方
⑴丹参芍药汤
原料：丹参、赤芍、乌药、香附、五灵脂、山楂、延胡索、三棱、莪术各10克，吴茱萸3克，肉桂5克。
做法：以上原料一同用水煎服。每天1剂，分2次服用。
功效：活血调经。
⑵泽兰汤
原料：泽兰、香附、续断各14克，当归、柏子仁、赤芍12克，牛膝6克，延胡索8克，红花2克。
做法：以上原料一同用水煎服。每天1剂，用甜酒为引。
功效：疏肝解郁、活血调经。
⑶韭菜炒羊肝
原料：韭菜150克，羊肝200克。
做法：将羊肝切成小片，和韭菜同放入锅内，用急火炒熟即可。经行前5天开始服用。
功效：补益肝肾，调经。适用于肝肾虚损型痛经患者。
⑷枸杞炖兔肉
原料：枸杞子20克，兔肉250克，精盐适量。
做法：将枸杞子洗净，兔肉切成块。枸杞子和兔肉一起放入砂锅内，加适量水。用大火烧沸，再改用小火炖熟，加精盐调味即成。日常食用即可。
功效：滋养肝肾，补益气血。适用于肝肾亏虚型痛经患者。
⑸羊肉粥
原料：鲜羊肉250克，粳米100克，葱、姜、精盐各适量。
做法：先将羊肉洗净，切片。和粳米、生姜、葱、精盐一同放入锅内，加适量水，用常法熬成粥，直至羊肉熟烂为止。早、晚服食。
功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经患者。
⑹乌豆蛋酒汤
原料：乌豆或黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。
做法：乌豆和鸡蛋加水一起煮即可。吃豆，喝汤，食鸡肉。
功效：调中，下气，止痛。适用于气血亏虚型痛经患者，并有和血润肤的作用。
⑺当归生姜羊肉汤
原料：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片，精盐、胡椒粉各适量。
做法：羊肉洗净，切成块。和当归、黄芪、生姜一同炖汤，加入精盐和胡椒粉调味即可。吃肉饮汤。
功效：益气养血。适用于气血亏虚型痛经患者。
⑻乌鸡汤
原料：雄乌鸡1只，陈皮、良姜少量，草果2只，胡椒、豆豉、葱、豆酱各适量。
做法：将陈皮、良姜、胡椒、草果洗净，装入布袋内。将乌鸡去毛和内脏，洗净后切成小块，和药袋一起放入砂锅内炖熟，然后再加入葱、豆豉、豆酱，熬成汤即可。可日常食用。
功效：温中健脾，补益气血。适用于血气暴亏引起的痛经。
⑼当归艾叶汤
原料：当归30克，生艾叶15克，红糖60克。
做法：以上原料一同用水煎熬，取3碗，分3次温服，每次月经期服用。
功效：温经散寒，行血止痛。适用于痛经，症见经行腹痛、下腹凉、手足不温等症。
⑽二香饮
原料：广木香、当归、香附、川芎各3克，青皮、牡丹皮、枳壳、生地、蓬莪术各3.6克，生姜8片。
做法：以上原料一同用水煎煮。空腹时服用。
功效：补气活血。适用于气滞血淤型痛经患者。
⑾八物养血汤
原料：人参、白术、当归身、茯苓、川芎、白芍、生地、醋炒香附、生姜各3克，炙甘草、木香1.5克，青皮2.1克，大枣2枚。
做法：以上原料一同用水煎服。每天1剂，每日服2次。
功效：健脾养血，行气解郁。适用于气血虚弱、虚中有滞型痛经的患者。
⑿黑木耳红糖饮
原料：黑木耳、红糖各适量。
做法：将黑木耳焙干，研成细末。每次3克，每天2次。用红糖水送服。
功效：治疗妇女月经过多、淋漓不止、带下、痛经。
3.药茶/药酒选方
⑴益母草茶
原料：红茶1克，益母草（干品）20克。
做法：用刚烧开的开水冲泡大半杯，加盖，5分钟后即可饮用，直到冲淡。
功效：适用于原发性痛经，对兼患高血压妇女作用更佳。
⑵泽兰叶茶
原料：绿茶11克，泽兰叶（干品）10克。
做法：用烧沸的开水冲泡大半杯，加盖，5分钟后可以饮用。可当作饮料饮用。头汁快速饮尽，可略留余汁。再泡再饮，直到冲淡。
功效：活血化淤，通经利尿，健胃舒气。适用于月经提前或错后，经血时多时少、气滞血阻、小腹胀痛的患者甚宜。一般用于原发性痛经。
⑶葛麻酒
原料：石菖蒲根30克，活麻根、金鸡尾（凤尾草）各60克，八爪龙30克，黄酒适量。
做法：将以上原料研成细末，备用。口服。每次服用时兑入适量黄酒吞服3克，或取药6克、黄酒30毫升用水煎服。每天服用3次。
功效：活血，调经，止痛。适用于痛经患者。
⑷益母草酒
原料：益母草100克，丹参30克（气血虚损者丹参量加倍），元胡、小茴香各50克（寒凝痛经者小茴香量加倍），白酒700毫升。
做法：将益母草、丹参、元胡、小茴香研成粗末，放入容器内，加白酒密封，浸泡7～14日后，过滤去渣，即成。口服。在月经来潮之前的5日开始服用。每次服15～30毫升，或兑入白开水等量服用，或加适量红糖矫味服用，每天服2次。
功效：活血化淤，行气止痛。适用于痛经的患者。
⑸当归元胡酒
原料：当归、元胡、制没药、红花各15克，白酒1000毫升。
做法：将当归、元胡、制没药、红花捣碎，装入布袋，放入容器中，加白酒密封，浸泡7日后过滤去渣即成。口服。每次空腹服10～15毫升，每天服2次。
功效：活血行淤，调经止痛。适用于痛经患者。
⑹山楂止痛酒
原料：山楂（切片晒干去核）100克，60°白酒300毫升。
做法：将以上原料放入容器内，加白酒密封，浸泡7日备用。取用之前再加白酒200毫升。口服。每次服10～20毫升，每天服2次。
功效：健脾活血，消除疲劳。适用于妇女痛经、身体疼痛等症。
⑺归芪酒
原料：当归、黄芪各150克，白酒500毫升。
做法：将当归、黄芪切碎，放入容器内，加白酒密封，浸泡7日后即可使用。口服。在行经前5日开始服用。每次服用10毫升，每天服2次，7日为1个疗程。
功效：补中益气，补血活血，调经止痛。适用于痛经、月经不调、崩漏等症。
⑻红花酒
原料：川红花120克，60°白酒400毫升。
做法：将以上原料洗净，放入容器内，加白酒密封。每天振摇1次，浸泡7日后过滤去渣即成。口服。每次服10毫升，也可兑入凉开水，等量对服或加适量红糖服用，每天服2次。
功效：活血化淤。适用于妇女血淤性痛经。
⑼凤仙酒
原料：白凤仙花120克，黑豆60克，白酒500毫升。
做法：黑豆炒香，和凤仙花一起放入容器内，加白酒密封，浸泡7日后，过滤去渣即成。口服。在行经来潮之前7日开始服用。每次服用20毫升，每天早、晚各服1次。
功效：和血调经。适用于痛经、月经不调等症。
⑽丹参红花酒
原料：丹参、红花各50克，白酒500毫升。
做法：丹参切片，和红花一起放入容器内，加白酒密封，浸泡7日后，过滤去渣即成。口服。在月经来潮之前2日开始服用。每次服用15毫升，每天服用2次。
功效：活血通经。适用于痛经。
4.生活建议
⑴学习和了解一些卫生常识。对月经这一生理现象应有正确的认识和了解，消除恐惧和紧张心理，这样可预防原发性痛经产生，或是提高痛阈，以减轻疼痛程度。
⑵及时补充矿物质。钙、钾和镁等矿物质都能够帮助缓解经痛，所以在日常饮食上应多注意摄入含有丰富钙、钾、镁等矿物质元素的食物。
⑶服用维生素。建议女性可服用综合维生素和矿物质，最好是含有钙且剂量较低的，一天可服用数次。
⑷戒酒。如果在月经期间容易出现水肿，而喝酒将会使此问题加重。在行经期间应戒酒。
⑸经期注意饮食调理。在行经期间应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。且在经前和经期忌吃生冷寒凉的食物，以免因寒凝血淤而使痛经加重。月经量多者则不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，造成更多的出血。同时还应少吃含有咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力等，因为其中所含的咖啡因容易使神经紧张，可导致月经期间产生不适感，而咖啡所含的油脂会刺激小肠。
⑹注意经期和性生活卫生。在行经期间应保持好卫生，以防经、产期间上行感染。同时还应积极预防和治疗可能引发经血潴留的疾病，以防经期患得其他疾病。
⑺经期注意保暖。月经期间应忌受到寒、凉、生、冷的刺激，以防寒邪侵袭引发其他疾病。身体暖和会加速血液循环，还可松弛肌肉，特别是痉挛和充血的骨盆部位。
⑻注意休息。月经期间不宜过度劳累，尽量减少疲劳。要加强营养的补充，以增强体质。
⑼保持心情愉快。尽可能控制剧烈的情绪波动，以免身体因受到强烈的精神刺激而发生月经不调。
