1.疾病简述
黄褐斑多见于中青年女性，是一种慢性色素沉着性皮肤病。本病患者的主要症状，是在面部皮肤出现大小不等、形状不一的淡褐色至深褐色斑片，经常对称地分布脸颊两侧，无痛痒感，而且表面皮肤光滑，也没有皮屑，但是极其妨碍美观。
对于黄褐斑，中医认为多是由于情志失调、肝气郁结，导致气血悖逆不和；或是脾气虚弱、运化失健，使得气血不足，而无法润泽面部肌肤；也可能是虚劳伤肾、外感风邪等原因所导致的。而西医对于黄褐斑产生的病因，还不十分明确，一般认为多是由于内分泌失调，使得体内代谢废物沉积在面部而形成的。另外，药物、阳光照晒、化妆品、营养不良或精神情绪异常等因素，都有可能引发黄褐斑。
2.食疗选方
⑴山楂橘皮饮
原料：山楂、橘皮、蜂蜜各适量。
做法：将山楂和橘皮洗净后，加水煮沸，晾凉后用纱布过滤去渣，取汁。最后加入蜂蜜调味即可。可以日常饮服。
功效：补肾益肤。适用于黄褐斑患者。
⑵羊奶鸡蛋羹
原料：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。
做法：将冰糖加入适量清水，煮至溶化。再倒入羊奶一同煮沸，最后将鸡蛋打入，并搅拌均匀，煮沸后即可。可以日常服食。
功效：补益五脏，祛斑美肤。适用于黄褐斑患者。
3.生活建议
⑴注重营养的摄入。黄褐斑的形成和饮食有着密切关系，挑食、厌食都会导致黄褐斑的产生。所以在平时宜多吃含有丰富维生素C和维生素E的新鲜蔬菜和水果，如卷心菜、花菜、白芝麻、山楂、苹果、柑橘、西红柿等。尽量少食用刺激性食物和高色素食物，如浓茶、咖啡、黑豆等。
⑵避免过度日晒。长时间日晒会导致黄褐斑的大量形成，尤其是面部。因此，外出时应准备好遮阳帽、太阳伞和防晒霜。
⑶选择适合自己的化妆品，重点是要选用适合自己肤质的，而不要盲目跟随他人。同时应忌使用劣质化妆品，更不要随意试用脱色剂或激素类的外用药物，以免带给肌肤更大地伤害。
⑷生活要有规律，同时还应注意保持情绪上的平稳舒畅。不要经常熬夜，应保持睡眠充足。
