1.人的情感总是试图通过实际行动表达出来。因而爱会通过为爱付出的行动来表达。恨会通过敌对和报复的行动来表达。羞愧会引起相应的举动，使得这种情感得以宣泄。悲伤会使人泪如泉涌。由此我们可以看到，情感总是将人的精力聚焦于正在寻求宣泄途径的想法或者欲望。
2.当情感找到适合的途径宣泄出来之后，一切都会安好；如果情感被克制或压抑，愿望或意念将继续聚集能量，而且如果出于某些原因情感最终被压抑，那么它将被传递到潜意识，并且留存在那里。
3.此类受压抑的情感将变为一种心结。心结是一种有生命的东西——它具有生命力，并且这种生命力在人的一生中保持旺盛，永不衰退，除非它得以宣泄。实际上，它会随着每一个相似的念头、愿望、意念或者记忆而愈加强烈。
4.爱能使太阳神经丛变得富有活力，太阳神经丛则对腺体的活动起作用。腺体对某些人体器官产生一种振动性的影响，这些人体器官则创造出激情。而恨则会加快某些体内活动，改变血液的化学结构，最终导致人体部分麻痹。如果这种情感长期持续，将可能造成人体完全瘫痪。
5.情感可以通过精神、语言或是体育运动来宣泄，它们通常从这三种途径之中的一种释放出来。因而它们聚集的能量会在几个小时内烟消云散。然而，如果出于自尊、自负、愤怒、憎恨或者痛苦等原因，这些情感被埋葬在潜意识里，它们将成为潜意识里的一颗脓疮，给人们带来痛苦的煎熬。
6.这种心结也可能通过相反的方向表现出来。例如，一个求爱被拒的男人可能由爱生恨，一看到关于这个女人的所有事物时，他就立刻恼怒起来。他可能表现得勇敢、独立而盛气凌人，但这只不过是一种伪装，借以掩盖他对爱情和同情的渴求。
7.这个男人最终会选择一位伴侣，他会下意识地选择一个类型与曾经给他带来痛苦的女人完全不同的人。感情已经发生了改变——他不想引起痛苦的回忆。
8.痛苦是一种情感，它开启了潜意识之门。“这就是我曾经犯下的错误。”这种想法使人得出一个结论——“噢，我再也不会那样做了！”这就是一种深入潜意识里的革新意识，是遭受痛苦者的自我暗示。这种革新意识的产生是由于它改变了心灵的愿望，并产生一种新的愿望，那就是避免痛苦的再次发生。
9.愿望来源于潜意识，它显然是一种情感。情感源于灵魂或者潜意识。快乐这种情感是潜意识提供给身体的。
10.我们可以看出，当任何一个想法、念头或意图通过情感进入潜意识后，交感神经系统就会占据这个想法、念头或意图，并将其带到身体的每一个部分，从而将它转化为你生命中的一种真实经历。
11.意识与潜意识之间必要的相互作用要求相应的神经系统之间要有这种相似的相互影响。脑脊髓系统是产生意识的器官，而交感神经系统是产生潜意识的器官。脑脊髓系统是我们感知肢体感觉和控制身体运动的途径。这种神经系统在大脑中具有一个神经中枢。
12.交感神经系统的中心位于腹腔正中央，它被称作太阳神经丛，是进行精神活动的途径，而精神活动则悄无声息地支持着人体各种极为重要的生命活动。
13.这两大神经系统通过迷走神经进行联系。迷走神经作为胸腔自主神经系统的一部分穿过脑部，向心脏和肺部发出分支，最终穿过横膈膜，它便失去了自己的外衣，与交感神经无异了。这样一来，它建立起了两大神经系统之间的联系，使人在生理上形成一个独立的统一整体。
14.太阳神经丛已经与人体的能量之源相连接，是人体不断产生的能量的分配中心。能量正在被神经系统源源不断地分配到身体的所有部分，最终在包围着人体的大气中消散。
15.如果某个人体内的这种辐射足够强烈，那么他就被称之为富有磁性的人，有巨大人格魅力的人。这类人永远掌握着巨大的能量，他的出现通常会给心绪烦乱的人们带来安慰。
16.当太阳神经丛积极运转，并将能量和活力散发到身体的各个部位，以及我们接触到的每一个人时，感觉就会十分愉快。这不仅使我们自己的身体更健康，而且与我们交往的人也总能得到一个好心情。
17.如果这种辐射遭到阻碍，那么感觉就是不愉快的。流向身体某些部位的活力和能量被停止，这也是导致人类生理和心理疾病的原因。
18.对生命现象的任何解释都必须建立在和谐理论的基础上。在一切生命物质中都可以发现精神元素，潜意识一定在生命物质产生之前就已经存在。因而现在它包围着我们，在我们的生命中流淌。潜意识以生命物质的形式释放出来，并与意识一起制造生命物质所需的能量，将生命物质的组织发展到一个又一个更高的层次。
19.潜意识是宇宙的创造法则，是万物的神圣本质。因此，它是一种精神活动。一切潜意识活动都是由潜意识产生的器官——交感神经控制的。
20.在矿石的世界里，每一种物质都是固态的，静止的。在动植物的王国里，生命则是一种流动的状态，不停地发生变化，永远处于创造和再创造之中。在大气中，我们可以发现光、热和能量。每一个领域的物质都趋于精细化和精神化，正如我们从有形到无形，从粗糙到精致，从低潜力到高潜力不断地进化。当我们到达无形时，我们将发现能量处于最纯粹、最易爆发的状态。
21.正如大自然最强大的力量是无形力量一样，我们发现人最强大的力量是他的无形力量，他的精神力量。精神力量表现的唯一的途径就是思考的过程。
22.因此，加法和减法是一种精神劳动；推理是一种精神过程；思想是一种精神概念；发问是一种精神探索；逻辑、辩论和哲学是一种精神武器。
23.每一种思想都会引起某种身体组织的活动——大脑、神经或肌肉的一部分。这使得组织的结构产生一种实际上的生理变化。因此，为了给你的身体组织带来彻底的蜕变，你必须在某个领域内拥有较为深厚的思想。
24.勇气、力量和灵感等思想将根深蒂固，并且在这一过程中，你将看到生命沐浴在新的光芒之中。生命对你来说将有一种全新的意义。你将获得新生并充满快乐、自信、希望和能量。你将从迷茫中走出并发现机会。你将认识到从前对你毫无意义的潜能。
25.注入你体内的思想也会被辐射到你周围的人，他们反过来帮助你前进和提高。你将乐于结交新朋友，从而改变你所处的环境。因此，通过这种简单的训练，你改变的不只是你自己，而是你的环境和条件。
26.这些改变是由生命的精神元素带来的。这些精神元素并不是机械呆板的。由于这种力量具有选择、组织和指向的作用，它也不能是机械呆板的。
27.潜意识拥有记忆功能，这种记忆功能的目的是记录它所经历的一切，并通过自我规划和组织将生命提升到一个更高的境界。在生命有机体中发现的这种记忆功能就是传递指向力量。
28.这种传递指向力量的典型表现就是恐惧。恐惧是一种情感，因此它无因可循。你可能既害怕敌人，又害怕朋友；既害怕将来，又害怕现在和过去；如果恐惧袭击你，你就必须毁灭它。
29.你应该对如何实现这一点感兴趣。原因对你毫无用处，因为恐惧就是一种潜意识思想，是情感的产物。那么，一定还会有其他的方法去解决它。方法就是唤醒太阳神经丛，使之运转起来。经过深呼吸训练，你可以将腹腔扩展到极限。这是第一步，吸气，保持一至两秒钟，然后仍然保持住，吸入更多的空气，并将其带入上胸腔，收缩腹腔。
30.这次努力尝试将引起面部涨红。将这次吸气保持再保持一两秒钟，然后仍然保持住，收缩胸腔，扩展腹腔。在这个过程中不要呼气，而是将它保持住，如此快速地交替扩展胸腔和腹腔四至五次，然后呼气。恐惧就这样烟消云散了。
31.如果恐惧没有立刻离开你，那就重复这些步骤，知道你不再感到恐惧为止。不用多久，你就会恢复到正常状态了。为什么？因为，首先，这种深呼吸训练集中于太阳神经丛的中心部位，它控制着大部分的体内循环。
32.一旦太阳神经丛受到刺激，就会释放神经流，改善循环，恢复对肌肉的控制。右鼻孔的吸气产生正极的电磁流，穿过脊椎的右侧；左鼻孔吸气产生负极的电磁流，闯过脊椎的右侧。这些电磁流通过神经中枢或交感神经系统中枢进行传输。
33.一切力量或者能量皆源于太阳。从生理的角度来讲，我们实际上是依靠着太阳而生活、运动和存在。这种力量或能量在每一次吸气时进入我们的脾脏，然后被太阳神经丛所吸收，并从太阳神经丛开始沿着体内神经传送到荐骨神经丛、脊椎的末端——这是人体的三大中心。
34.这种生命力从太阳神经丛开始，横贯神经系统，到达脑部。此外，它还穿越心灵中心，停留在两眉之间的位置，接着沿面部神经、支气管、前喉、肺部中心、上胸腔和肺部下端扩散，停留在心脏里。人体能量的中心位于腹腔下部，因而这种生命能量围绕着人体的神经系统进行传递，直至完成使命，最终通过皮肤的毛孔消散出去。
35.由此，你一定明白了这种呼吸训练能够消除恐惧的原因，并通过这种方法完全消除恐惧这个狡黠的敌人。
36.如果你感到困倦，如果你希望战胜困倦，那就找一个地方用双脚支撑全身的重量站直。深吸气，踮起脚尖，将身体往上提，双手举过头顶尽量伸展，手指向上指。重复这个动作三次，只需要一两秒钟，你就会觉得比打了个盹还神清气爽，而且你总能及时战胜困倦的倾向。
37.这种练习的实质是意念训练，意念控制注意力，并对想象力起作用。想象力是思想的一种形式，是活动中的意识。
38.一切思想都会相互影响，直至达到一个可产生新思想的成熟境界。这就是创造法则。这从每个人的外形特点上都可以体现出来。如果某人体形高大，骨头粗壮，指甲较厚，发质粗糙，我们就可以看出这个人的生理因素占主导地位。如果某人体形纤弱，骨头细小，指甲薄而柔软，我们就可以判断此人的精神因素占主导地位。粗糙的发质意味着物质主义倾向，精细的发质意味着敏感和鉴赏力。直发意味着直率，卷发意味着多变和优柔寡断。
39.蓝眼意味着阳光、快乐、乐观和积极，灰眼意味着冷酷、自私和决然，黑眼意味着敏锐、刚健和喜欢冒险，棕眼意味着忠诚、精力旺盛和感情丰富。
40.因此，你的外形特征就是你大部分内心世界的体现。眼睛的颜色、头发的质地、身体的每一条曲线都是你性格和思想的指示器。
41.不仅如此，你所写的信件所蕴含的并不仅仅是语言所包含的信息，而是被赋予了与你的思想的性质相应的能量。因而它们通常传达出多于你希望表达的信息。
42.最后，甚至是你的穿着也会反应出你的内心世界，因此，心理咨询师可以从一个人所穿的衣物上判断他的性格特征。
