儒家有云：喜怒哀乐未发之谓中，发而皆中节谓之和。中也者，天下之本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉……
佛家所谓锁心猿，栓意马，自净其意；六祖惠能说：出入即离两边；二道相因，生中道意；仅就爱恨而言，皆不能过激也。
尝因失恋忽觉心痛，知此乃情绪过激也。幸能悟得人生处处有青山，迷途知返，没落下毛病。
情绪过激，思想不会拐弯，许多抑郁症由此产生；而此类疾病已继心血管疾病之后成为危害人类的第二大疾病（见日本医学博士著作《病由心生》）。
情绪要宣泄，需要宣泄，但要有度；情绪过激，必然生病。林黛玉因忧思生病，周瑜因大怒生病，结果都不好的。
人体健康需要中和，家庭幸福需要中和，国家兴旺需要中和，世界和平需要中和……
愤愤不平之气，悲悲切切之气，皆乖戾之气，时间长了会使人作病，当有所收敛，有所警戒也。儒家所谓克己复礼，佛家所谓持戒忍辱，道家所谓致虚极守静笃……医家所谓恬淡虚无也。
意念在西医看来只是一种情绪，不具物质性；而在中医看来，意念是“神”，类似于光，神能驭气；情绪过激，神识乱动，人体正常气机就被扰乱，“怒则气上，喜则气缓（涣散），思则气结，悲则气消，恐则气袪”；吃不下饭，睡不好觉，疾病就要发生了。
谨守中道，谨守中庸之道，不仅是齐家治国平天下之道，也是每个人的健康之道。
