在这个世界上别人是以你出现的形象而认可你。人都有以貌取人的心里，而这个貌正包括了你的服装打扮。在别人还不了解你时，常常会依据你的服饰来判断你的身份，地位。例如，你穿着西装革履，即使问路，别人都会对你客客气气，而衣着邋遢，甚至不讲个人卫生的人，别人就会对你爱搭不理。恰当的衣着打扮和良好的个人卫生正是让人尊重的一种方法。
服装和个人卫生，它反映着一个民族的文化素养、精神面貌和物质文明的发展程度。它又是一种“语言”，能反映出一个人的社会地位、文化修养、审美意识，也能表现出一个人对自己、对他人以至于对生活的态度。契诃夫说过：“人的一切，面貌、衣裳、心灵和思想都应该是美好的。”正值豆蔻年华的青年人在塑造美的心灵，培养美的语言和美的行为的同时，也应该顾及自己的仪容。
不仅如此，衣着打扮和良好的个人卫生习惯还能影响你的心理。在交往中，衣着打扮和个人卫生占优势的人，心理上也往往会有优势感。和别人交往就非常自信。何况这也是对交往对象的尊重。适度打扮和良好的个人卫生，会显的你有朝气和活力；衣着邋遢，头发蓬乱，则仿佛你备受生活摧残，一蹶不振。注意服饰和讲究个人卫生，甚至有助于改观他人对你的看法。
如何穿衣？
要依据自身的条件，如身材、肤色、年龄、身份等特点选择服装，择装时还要考虑到服装本身的搭配和活动的特定的需要。此外，还要考虑到发型和化妆。当我们的服装能满足以上各方面的条件和要求时，就做到了“得体”，穿上这样的服装参加活动，才能够表现出和谐的美。
人的体型差异很大，而且往往难以十全十美。据统计，中国女性中只有约10%的人体型较好，可见理想体型的难得。理想的体型，躯干挺直，身体各部分骨骼匀称。男性肌肉发达，体型呈倒三角型，显示着健与力的和谐。女士肌肉平滑，体型呈葫芦型，表现着健与美的和谐。除少数人外，一般或多或少都存在体型上不完美的部分，或高或矮，或胖或瘦，或短腿，或臀宽等，如若一个人能了解自己的体型缺陷，根据体型的特点去选择，甚至设计自己的服装，就能扬长避短，掩盖体型上的不足，较好地表现自己的美。
由色彩所带来的愉悦，是一种最为普遍的美感。着装色彩的得宜及色彩搭配的和谐往往能产生强烈的美感，给人留下深刻的印象。因此，根据自己的特点和需要，选择适当的服装色彩，并进行合理搭配，是美化着装的一个重要手段。
色彩浓淡给人的感觉不同，浅淡的明色给人以轻快的感觉，深色暗色使人感觉凝重、沉稳。应该根据不同场合的需要和自己或沉稳或活泼的特点，去选择适合自己的服装色彩。色彩能造成华丽感或质朴感。明亮的色彩给人以华丽感，深暗的色彩则给人质朴感。根据不同的需要选择不同色彩的服装，至关重要。
中国人是黄种人，中国人的审美观点认为健美的肤色应是白里透红、润泽光亮，这种肤色的人对服装的选择面较宽，色彩不论明暗、深浅都是可以的。肤色黑的人要避免穿过于深暗的服装。选择色彩鲜艳的服装，从整体感觉上可收到意想不到的效果。肤色发黄的人，应该避免黄色、土黄色、紫色、青黑色等，这些色彩会使肤色看上去更黄。在选购服装和面料时，最好能在镜前与自己的肤色比照一下，以确定是否合适。各种肤色的人穿白色的服装都较为适合。
卫生习惯
我们都曾经有过闻到从别人身体上飘过来的难闻味道的经历，或者在发型设计师给我们修剪头发的时候，他就站在我们身边的不远之处，口中散发出来的大蒜味道令我们心生不快。至少说起来是会让人心烦意乱的。最近的一项研究表明，如果让大多数人选择一项希望商家能够加以改进的方面，那便是个人卫生——不要带着满身的异味到我们的身边来。
若干年前，有过一个典型的故事。在某个城市中，许多人都抱怨说出租车司机身上散发出来的味道很难闻。一家国有的男子香芬公司决定做一次产品促销，他们为每个出租车司机提供了一瓶须后水，还给他们提供了放在出租车内全天(可以省着用)都能够使用的除臭剂。这场促销活动取得了巨大的成功，每个人都兴高采烈。公司被全国各地的报纸杂志频频报道，顾客也不再需要捂着鼻子乘坐出租车了。
因此，拥有良好的个人卫生习惯要从以下几个方面做起。
外表卫生。注重眼睛清洁，不留分泌物在眼里。女士不留怪异发型，头发不染标奇立意的颜色，要梳洗整齐，长发以束发为宜；男士不留长发，发鬓不盖耳，后部发脚不及衣领；男女头发均要勤洗，不留异味。指甲需常修剪，并不涂指甲油，手要保持清洁。
内在卫生。爱护牙齿，早晚刷牙；每次用餐后必须漱口，清理口腔的残留物。少吃、不吃会引起口腔有异味的食物，上班前不喝含酒精的饮料。男士每天必须刮胡子，鼻毛不能长出鼻孔。坚持每天洗澡，以防汗臭；特别是体臭较大的，除需勤洗澡以外，还要选用止汗露（液）以确保个人清洁卫生和良好的形象。
公共卫生。不乱丢垃圾；吐痰、咳嗽和打喷嚏使用纸巾；保持公共厕所清洁；把垃圾装进袋子再丢进垃圾桶；保持环境清洁，防止害虫滋生；健康饮食和定期运动；坚持测量体温，身体不适时不到人多的地方去。
