缩短排便时间
每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内（若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复）。
多做提肛动作
司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。
多吃生白菜心
习惯性大便干燥者，在每天晚饭后（隔1小时）生吃白菜心150～250克。
便后注意清洁
便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层（2×4厘米）卫生纸夹在肛门处（半小时后取出即可）。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。
温馨提示：
有的人总是认为自己没有患上痔疮，其实，一期痔疮有点儿感觉不到（大多为内痔），二期痔疮有点儿感觉也不理会，到了三期，患者又总以为不挡吃喝，不妨碍工作，再加上面子问题，不愿到医院去治疗。万不得已到医院治疗时，已是影响正常生活较为严重的痔疮患者。所以，做到预防为先尤其重要。
