人的健康包括身体健康和心理健康两个方面。联合国卫生组织对健康下的定义是：健康不但是指没有身体疾患，而且要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
心理因素直接影响着一个人的健康状况。然而，在日常生活中，心理健康无论是在健康人、病人中或者在医务人员中，都被忽视了。这长期以来对提高人的健康水平与提高医疗效果产生消极的影响。例如，在现实生活中，人们往往重视营养，而忽视饮食时的心理因素作用。人们注意身体的锻炼，而不重视心理的锻炼。甚至不知道什么是心理健康以及如何锻炼。在临床实践中，有些医务人员在病因上，重视病毒、感染等因素，而忽视疾病的心理因素的作用；在诊断上重视物理诊断而忽视心理诊断；在治疗上重视药物治疗，忽视心理治疗。其实，身体健康与心理健康是同等重要的。二者是相互联系相互制约的。
现代医学认为，健康是生理健康与心理健康的有机统一，两者相互依存，相互影响，相互转化。心理健康是健康不可或缺的重要组成部分。实践证明，没有心理健康，即使拥有先进的科学技术和优裕的物质条件，也难以获得真正的幸福。讲求心理健康，活出一份好心情，对维护个体健康、群体祥和、生活安定、经济繁荣、民族昌盛、国家富强、社会文明都是有益的。
缺少心理健康的健康是不存在的。保持心理健康，是现代人的健康中不可分割的重要方面。
心理健康是人的健康不可分割的重要方面，每个关心自己健康的人，都应当首先了解什么是人的心理健康，它具有哪些特征。
（1）心理健康的科学界定
1946年，第三届国际卫生大会就提出：“所谓心理健康，是指在身体、智能及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。”
《简明不列颠百科全书》中的提法是：“心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳状态，但不是十全十美的绝对状态。”
我国心理学专家认为，心理健康定义的外延包括以下7个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。
了解与掌握心理健康的定义及外延对于现代生活中忙碌的人们具有重要的意义。
对心理健康概念的认识和理解需注意以下几个方面：
[1]心理健康是一个动态概念
毋庸置疑，适应和发展是人生的两大基本任务，也是心理健康的基本对象。现实生活是不断发展变化的，人们对现实环境的适应状况和发展状况也不是静止的，一成不变的，故心理健康也不是一个静态概念。就某一个体而言，随着其适应和发展的不同，其心理健康水平也会发生相应的变化。
[2]心理健康是相对于不健康而言的
从健康到不健康并不是从一点到另一点那么简单，而是从一个区间到另一个区间，且二者之间并无明确的数量界限。世间既无心理完全健康的人，也无完全不健康者，在理解和把握心理健康时不能绝对化，应考虑各种影响因素作出判断。
[3]个人的社会价值不等同于心理健康
对一个人心理健康的判断要依据很多东西，其中包括个体的行为表现，但一个人的行为表现及价值和心理健康不能等量齐观，也就是说，一个对社会有着重要贡献，具有很高社会价值的人不一定就心理健康。众所周知，历史上不少伟大的哲学家、艺术家最终自杀就说明其心理不健全，梵高和卢梭都有变态行为。认识这一点，可以使我们清醒地意识到，优秀的人心理未必健康。
（2）心理健康的基本特征
人的心理包括心理过程、心理状态和个性心理，心理健康与否正是通过这三方面所决定的知、情、意、行在社会生活中体现出来的。从这几个方面考虑，心理健康的人应具有以下基本特征。
[1]智力正常
智力是以思维为核心的一种综合能力，包括感知力、记忆力、注意力、观察力和思维力。智力正常是人生活、学习、工作正常进行的基本条件，也是心理健康的首要条件，可以通过智力测验来判定。
[2]情绪稳定、心境乐观
心理健康的人情绪反应与客观情绪相一致，当喜则喜，当忧则忧，且强度适中。而且能够较好地控制、调节、转移、宣泄消极情绪，保持良好的心境，善于避免消极情绪对自身的伤害。
[3]意志健全、行为协调
心理健康的人拥有健全的意志品质并通过行为表现出自觉性、果断性、顽强性和自制力，其意志与行为统一而协调，有较强的挫折耐受力及对行为目标的调整能力。
[4]人格统一完整
心理健康的人持有相对正确的信念体系及世界观和人生观，以此为核心，把动机、需要、态度、理想、目标和行为方式统一起来，在人格的行为特征上表现出行为的稳定性、一贯性以及行为与其年龄相符和行为与其所承担角色的一致性。
[5]自我意识清晰正确
心理健康的人有清晰的自我体验、较客观的自我认识和自我评价，对自我目前所处状态和环境以及自我未来的发展方向有清醒的认识，持有较积极的自我观念和自我形象设计并乐于接纳自我。
[6]人际关系和谐
心理健康的人能客观地了解和认识他人的心理特点和优缺点，善待他人，与他人交往时积极的态度多于消极的态度，接纳别人同时被别人接纳。
[7]社会适应良好
心理健康的人能客观真实地认识现实，积极接受现实，对现实的期望既可望又可及；能较好地承担各种责任，并从中寻找自身的价值；不仅表现出被社会认可的行为，同时通过自身的努力，积极有效地改变环境，提高自身。
[8]创造性和成就感
心理健康的人关注自身的发展和理想的实现，无论天资如何都会努力发挥自身的创造力，力争取得一定的成就，尽其所能成为自己理想中的人，达到自我实现。
人的一生是否有意义，不仅看你获得多少财富与取得什么样的成就，还要看你是否拥有健康，尤其是有一人健康的心理。
