女性的许多疾病都是由身体的免疫力下降而引发的，而要想身体健康，就要通过各种方式健身练体，提高自身的免疫力。
人体免疫力是抵御疾病，保持健康的天然屏障。强身健体需要了解其中的知识和科学道理。
（1）什么是人体的免疫功能
人体免疫功能是人体的正常生理功能，简单地说，免疫功能就是人体内部存在的抵抗疾病的能力。一般从两个方面来观察人体的免疫功能，其一就是体液中的特异性抗体、溶菌酶、补体等；其二是人体的反应细胞，如淋巴细胞、浆细胞及巨噬细胞等。骨髓、胸腺和淋巴结是人体主要的免疫器官，骨髓干细胞分化出来的淋巴细胞，一部分受胸腺的影响称为胸腺依赖性淋巴细胞，即细胞，分布于淋巴结的副皮质区或脾脏；另一部分为骨髓依赖性淋巴细胞，即细胞，分布于淋巴结髓质、脾脏和骨髓。细胞主要负责细胞免疫，细胞主要负责体液免疫。当骨髓发生免疫功能受损时，可发生细胞及体液免疫皆缺乏的免疫病，通常称为混合型的免疫缺陷病。胸腺中可提取多种免疫活性物质，主要有胸腺增生素和胸腺素等，它们对细胞有直接的影响。如果胸腺发生退行性变或损伤，可能产生免疫缺陷病、恶性肿瘤、部分自身免疫性疾病及淀粉样变性等疾病。
（2）免疫力的种类
人的免疫力有许多种，它们共同保护着人体，抵御病原体的侵害。免疫力，按其产生的时间来分，有先天性的与后天性的；按其预防疾病的种类来分，有特异性的与非特异性的；特异性免疫力又分为体液免疫力与细胞免疫力；免疫力按其来源可分为自然的免疫力与获得的免疫力；免疫力按其性质可分为自动免疫力与被动免疫力。
[1]先天性免疫力和后天性免疫力
先天性免疫力是指从母体落生时就有的免疫力。比如，人的完整的皮肤黏膜不仅可阻挡病菌的侵入，而且还能杀灭病菌；胃酸有灭菌作用；体内分泌的粘液中有溶菌酶可溶解细菌；血脑屏障可阻挡侵入体内的细菌进入脑组织，等等。6个月以内的婴儿一般不得传染病，是因为他在子宫内通过胎盘获得了母亲血液内的免疫物质。所有这些都是先天性免疫力。
[2]特异性免疫力和非特异性免疫
后天性免疫力是指生后产生的免疫力。比如有些传染病，人只要得一次就不会再得第二次，就是病后获得终生免疫力。注射疫苗，也可产生免疫力。这些都是后天性免疫力。
人体内对任何细菌、病毒等致病病原体都有免疫作用的免疫力，叫非特异性免疫力。比如皮肤、黏膜及溶菌酶等。体内还有一类免疫力，是在细菌、病毒及它们的毒素等抗原物质刺激下，由免疫系统产生的免疫物质形成的。这些免疫物质可与细菌、病毒等结合在一起，使致病细菌和病毒失去致病力，从而达到保护身体的目的。不过，一种细菌只能刺激人体产生一种免疫物质，这种免疫物质也只能与相应的细菌相结合使其失去致病力，保护人免受这种细菌的感染，特异性特别强，故叫特异免疫力，它在预防传染病方面的作用特别显著。这种特异性免疫力，胎儿从母体内可以获得；母乳喂养的婴儿，可从乳汁中获得；直接注射丙种球蛋白，患传染病以后及注射防疫针，均可获得。
特异性免疫物质中包括体液免疫和细胞免疫两种。体液免疫物质是一种特殊的蛋白质，平时叫做抗体，因其存在于体液之中，故而得名。人血丙种球蛋白、胎盘丙种球蛋白均为抗体。在人的免疫系统内有一种“T”淋巴细胞，在细菌、病毒等抗原物质刺激下可释放多种具有生物活性的免疫物质，称为淋巴因子，它能杀灭病菌和病毒。因其由细胞中来的，故叫细胞免疫物质。
[3]自然免疫力和获得性免疫力
自然免疫力是人体内自然有的。获得性免疫力是指从体外获得的。
[4]自动免疫力和被动免疫力
自动免疫力是指人体通过抗原的刺激自己形成的免疫力，如打防疫针就是自动免疫。
被动免疫力就是直接获得现成的免疫物质，如抗体、抗毒素等。
（3）人体免疫力的特点
历经时空变化，沧海桑田，人类无时无刻不与疾病、瘟疫和恶劣的环境进行着残酷的斗争。在这场关系生死存亡的较量当中，人类靠自身独特的免疫功能一次次战胜病魔，繁衍延续。
[1]有双重的防御组织
人体的免疫系统具有排除侵入机体内的病原菌或病毒等的能力。人体的这个免疫系统，可分为两类：一类是天然免疫系统；另一类是获得性免疫系统。
天然免疫系统是机体的常设防卫部队，获得性免疫系统是紧急防卫部队。用这样的比喻就容易理解了。
那么，天然免疫系统通常是指可溶性物质如溶菌酶、补体、干扰素，还有作为细胞的巨噬细胞、自然杀伤细胞（NK）等。它们是在我们身体中担当常备防御任务的。
但是，具有非常强的毒性物质，或者受到容易侵入体内的病原菌或病毒感染时，仅靠这个系统就难以起到防御作用了。
这时出现的是前面所述的紧急防卫部队的获得性免疫系统。获得性免疫系统可以大致分为体液免疫和细胞免疫两个系统。以细菌和病毒为例，机体免疫系统的功能通常因侵入体内的是细菌还是病毒而有所不同。
侵入细菌时，抗体与它对抗，称为体液免疫。侵入病毒时，以称为杀伤细胞的细胞来与其对抗，此称为细胞免疫。
当然，也存在有中间性的作用者，但基本上与细菌对抗的是抗体，而病毒是由细胞免疫来对抗的。
再有，获得性免疫的另一个很大的特点是，将麻疹、流行性腮腺炎等一次得病、再次就不得病的病原菌制成低毒化的疫苗，机体接种后能产生长期免疫记忆。
[2]人体免疫力有记忆性。
记忆就是过去经历过的事，记住不忘。
例如，感染某种病原菌时，首先，生成与其相对应的抗体，以后过一段时间该病原菌再侵入时，机体则快而多地生成抗体。免疫系统将当初的抗原记得清清楚楚。当同样的东西侵入之后，就会看到有强烈的反应。这可称之为免疫的记忆。
我们在上小学的时候，都注射过预防流感的疫苗。这种预防注射经过一段时间之后，还要进行第二次。为什么一次不行呢？这是依据免疫学的记忆，其目的是要生成较多的抗体。第二次比第一次能生成更多的抗体，能够形成更强的免疫能力。这个现象是与被称为记忆细胞的特异性能有关系的。
下面来说明人体免疫的特异性是怎么回事。简单讲特异性就是某抗原只与其相应的抗体结合的性质，也可以说是一对一的结合，其结合性强到人与以外的任何物质都不能结合的程度，也就是结合对象的氨基酸的结构只要有一点改变，要结合的抗体就不同了。
抗体和抗原的关系就像钥匙和锁一样。无论如何，有些人希望的普适性的抗体是不存在的，因此，正确认识抗原对免疫来说是非常重要的。
女性的身体是由各种各样的物质组成的，其中有的与病毒和病原菌结构非常相似。所以，要对其有很好的识别，才不能错误地攻击构成自身的物质，为此要做成对应每个抗原的抗体。抗体是由蛋白质构成的，可以说这是具有准确识别对手眼力的蛋白质。
再谈谈结合力的问题。在生物体中结合力最强的是激素与其受体，其次是抗体和抗原，最弱的就是酶及其底物。酶是特异性非常高的蛋白质，而所谓抗体与抗原的结合力比酶还高是指抗体抗原之间关系表现的强度。
女性人体内的组织细胞时刻不停地新陈代谢，衰老的细胞由新生的取而代之。免疫系统能及时地把衰老死亡的细胞识别出来并清除体外，以保持人体的稳定性。
