我想，也许你们还有些疑惑：笑的作用真有那么大吗？其实就算我不微笑，不是也可以活得很好吗，那么，为什么要去努力让自己笑一笑呢？好，现在让我向你们来说明这一点，并且我希望你们能够从此明白一点点的小努力，会给你今后的生活，乃至你周围人的生活带去莫大的变化，当然是好的变化。让我们一起来做吧。
拿起一面镜子看进去，对自己使劲地皱眉，咬牙切齿，愤愤不平的样子，就好像你现在的状况糟糕透顶了一样，看看镜子里的你。我敢保证，连你自己也会很讨厌这样，看上去就像是世界上所有的人都欠你一份情一样。你也应该明白，如果你遇到这样的人，当然不愿意与他交往，因为，没有人会喜欢同这种总是觉得不快乐的人待在一起，那只会让自己的心情变得很糟糕。
现在，让我们来尝试另一种做法：放轻松，深呼吸几次，再对着镜子微笑，露出你最灿烂的笑容来。看看那洁白的牙齿，看看那喜悦的笑容，看看那一双充满笑意的美丽的眼睛！你有没有注意到当你在皱眉和微笑的时候，你的身体有不同的反应？是的，你真的会感觉到身体上的反应是不一样的，不是吗？当你微笑的时候，你的感觉一定会比皱眉头的时候要好得多，要愉快得多。现在你终于能够直观地感受到微笑的力量了吧，现在你还会说笑不笑都没有什么关系这样的话吗？我想应该不会了吧！既然微笑可以让你那么愉快，那就让我们一起来微笑吧！不要再伪装自己，不要再因为这样那样的社会陈规陋习而掩盖住自己的真实想法，如果你想要微笑，就尽情地去做吧，最重要的是让自己快乐起来，让自己能够体会到生活的乐趣所在，不是吗？你可以想象，当你成天挂着一副驾照上面死人般的面孔四处晃悠时，还会有人愿意同你待在一起吗？恐怕没有人会愿意成为你的朋友。所以，记住我的话，努力让自己快活起来！即使只是试一试也好，至少微笑不会给你带来坏处。
有人也许会说，你让我怎么笑得出来呢？我现在所处的环境是那么的差，事情总是不能尽如人意，我成天该做的事太多了，而我总是没有办法将它们做好，在这么糟糕的环境下，你又让我怎么能够快乐起来呢？你不是让我表达自己内心的想法吗？我心里就是这样的！其实就算你所处的环境并不是你所想象的那样好，也不能阻止你快乐的笑。事实上，也许正是因为你没有办法让自己放轻松一点，所以，你才会不断地处在困境之中，想一想，那么懂得调节的人，又有哪个都是很顺利的呢？现在你既然已经知道微笑的力量了：它可以让你在糟糕的环境中也能感觉好受一点。那么为什么你不去运用它，而要怀疑它呢？要知道，如果你感觉好受一些，你就不会有太多的思想负担，而在没有太多的思想负担的情况下，你才能够顺利地处理你所面临的矛盾和问题，而且会以一种更有意义的方式来解决问题。所以，如果你想要改变现在的情形，让自己能够过得更好，就快乐地行动吧！
