（1）在怀孕3～4个月后，孕妈妈可以适当对胎儿进行宫内运动训练。做法是妈妈仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻，时间宜短，等过了几周，胎儿逐渐适应之后，就会作出一些积极反应。这时可稍加一点运动量，每次时间以5分钟为宜。
（2）怀孕第六个月后，孕妈妈就可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动，如果胎儿顿足，可以用手轻轻安抚他。如能配合音乐和对话等方法，效果更佳。
温馨提示：
给胎儿做体操，应当注意以下事情：
（1）定时。教宝宝做操比较理想的时间是在傍晚胎动频繁时，也可以在夜晚10点左右；
（2）循序渐进。开始每周3次，以后按具体情况逐渐增多，每次以5～10分钟为宜。此外，手法也要轻柔，不可操之过急。
（3）如果配合轻快的乐曲同胎儿交谈，与胎儿玩耍，可以帮助胎儿发育得更好。
（4）胎儿做体操时，建议准爸爸也参与。一是可以使胎儿体会到男性的力量和父亲的爱抚；二是丈夫对妻子的爱护及关心，使妻子对丈夫的感情更深，更炽热。
（5）一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行，先兆流产或先兆早产的准妈妈，以及出现宫缩或临产的准妈妈也不宜进行。
