现在的职场藏龙卧虎，新人辈出，必须时刻保持一种竞争的理念和竞争的态势，以适应职场不变的变化。
很多年轻人在刚开始工作的时候，会跟自己的工作处在一定时间的蜜月期。这段时间里，他们会不计代价不问方向“埋头苦干”。然而蜜月期一过，常常会出现一定程度的职业倦怠。当一切转为习惯和定式，突破现状开始变得遥不可及。于是，他们对本职工作产生厌倦，甚至想逃离。
出现职业倦怠的人，最突出的表现就是嗜睡，总会觉得困和累。工作的重复性会很轻易就使人烦躁，同时，对于工作的新鲜感过去之后，很多人会开始抬起头来，考虑自己在行业内的发展方向，如果看不到前途，则容易陷入职场倦怠。
倦怠感一旦产生，人体肾上腺素分泌出现紊乱，精神处于警戒状态，整个人会处在一种“随时准备战斗”的临界状态，烦躁、易怒、觉得没有方向。这个时候，适量的运动很有用处，能使人心情开朗，也是从生理角度进行一种心理上的平衡。
职业生涯一般分为“内职业生涯”和“外职业生涯”两种：前者指的是在职业生涯中的一些隐性的东西，例如技术能力上的提高，研究领域的拓宽；而外职业生涯的变化是显性的，比如职位上的升迁，权力范围的扩大。
由于生长环境、职业环境和人生目标的因素，有一部分人特别在意自己“外职业生涯”的变化，工作两三年后，他们很多人会设想自己的将来，如果他们所能看到的这个将来没有“显性”的职业生涯的提高，他们就会陷入不安的情绪，觉得自己没有前途。
而事实上，从目前整个社会职业生涯的形势来看，职位设置越来越扁平化，提升空间十分有限。在一些小公司，员工上面就是老总，普通员工几乎没有提升的空间，可能有人在公司做了一辈子也还是小职员，有人公务员干了十年八年，还是小科员。
追求职业生涯变化的人，很容易因为这种有限的提升空间，而对目前的工作产生“无意义感”，他们会因为目标的难以实现而失去目标，对自己现在的工作产生一种丧失感。在这种情况下，最好的办法就是想办法拓展自己的内职业生涯，给自己找到新的目标，让自己的生活更有意义。
处于“职场倦怠期”的白领有如下几大特征：
熬过办公室新人的青涩与无知。
有10年左右的工作经验，业务小有成绩且有上升的空间。
熟悉工作环境与公司文化气氛。
虽然有点轻微的“三高”症状，但身体还算强壮，精力还算充沛。
生活还要继续，怎样保持自己的工作热情呢？
首先，要将竞争意识贯穿于职场的始终。现在的职场藏龙卧虎，新人辈出，必须时刻保持一种竞争的理念和竞争的态势，以适应职场永远的变化，千万不要认为打拼一段时间之后，就有了“老本”，在竞争激烈的社会中是没有老本可吃的。
其次，任何时候，不能自我感觉太好了，也许你认为自己够尽职尽责，可是你的上司未必欣赏，或者他有更好人选。古人曾说：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”古人的智慧同样适用于现代职场。
第三，不要患得患失。避免患得患失的诀窍便是你要知道你是为自己工作，而不是为上司工作，我们干工作是为了提高自己，增强自己的竞争力。只有这样，你才不会在得到上司表扬时沾沾自喜，受到上司批评时就灰心丧气。
第四．工作间隙好好放松自己。休假时间不妨转移视线，多做一些开心的事，多找朋友聊天、倾诉，发泄心中的郁闷，从而在平静、祥和的气氛中做好上班前的准备。同时规避“职业倦怠”复发，保持积极的、乐观的心态是关键。所谓“快乐体验”变身法，就是要把假期中的“快乐”体验移植到工作中，追忆往日快乐，只能让自己暂时麻痹，而在工作中体验放假的乐趣，找寻放假中的心情，却可以让自己的心态放松，还可以让工作乐趣无穷。
第五．不时地给自己定目标
其实在事业上有一些起伏是正常现象，影响因素是很复杂的，也不完全是个人的问题，没必要太过介怀，也没必要对自己太过苛求。你可以先挑一个小目标，在目标达到令自己重拾信心后，再朝另一个小目标前进。达到目标后，一定要奖励自己。也可以找你最信任的朋友，他们会提醒你善加运用你自己已遗忘的优势，或者提出过去处理类似情况的经验供你参考。
第六．给自己一个假想敌
而如果能够激活自己的奋斗激情、工作热情，建立核心竞争力，莫过于找到一个对手，把他当作自己的“敌人”，心怀必胜之心。挖个“敌人”并不难，心中有了目标，相信每个人都有一颗好强的心，建立起强大的核心竞争力，就可激活工作热情，赶跑职业倦怠症。
总的来说，职业倦怠期员工不仅仅会降低自己的战斗力，也会影响自己职业发展，如果自己是领导倦怠情绪还会蔓延至团队。职业倦怠还是早发现早治疗的好。
第一、自我检查。从工作满意度和职业激情度看自己的状态，两个项目，各100分，60分为及格线，60分以下为职业倦怠明显者，程度随分数变化，满意度和职业热情理论上存在结果不一致的可能，结果会体现自己对外在和内在需求的偏重。
第二、重新挖掘职业价值。转行或跳槽不一定是好选择，继续在岗位上挖掘，也许会有新的机会。
第三、树立职业标杆。罗列自己尊敬、认同、崇拜的职场成功人士，分析他们成功经验，学习他们。其实，自己的老板就是个很好的榜样！跟你的老板学习，这是再好不过的选择。
第四、丰富自己的人脉。读MBA\EMBA、参加经理人俱乐部、加入高尔夫俱乐部、甚至组织行业里的竞争对手，选择好圈子，结识“武林豪杰”，表现最好的自己，相信会有惊喜发现，将职业倦怠抛到九霄云外！
第五、一直保持学习的好习惯。活到老，学到老！
