采访时间：2012年10月16日晚18点
采访地点：北京什刹海银锭桥附近
采访人物：退休干部马先生（年龄62岁）
走步者心得
李澍晔：马先生难道您的腿真的能正常走路了吗？有什么特殊的治疗和药物吗？
马先生：没有特殊治疗，也没有特殊药。要说特殊药就是走步，走步万岁……我去年因为脑出血后遗症，一半身体失去了知觉，腿没有感觉，心情沉重，医生说可能离不开轮椅了。
李澍晔：是啊，当时我看望您，您还躺在床上不能动弹呢？真的祝贺您能正常走步了。能说一说您是怎么坚持走步康复锻炼的吗？不保密吧。
马先生：不保密，没有什么秘密。我出院后，医生嘱咐我尽可能锻炼。我坐在轮椅上的心情特别不好，尤其是看到别人能走步、能骑车、能开车、能打太极拳、能放风筝……特别嫉妒。我想我这么年轻，才61岁生活就失去自理了，多么悲惨啊，于是想起了一句话，“求人不如求己”，开始在家人的搀扶下练习站立，后来被人搀扶着走几步，与其说走步，不如说挪动步（蹭着走），今天站几秒钟，明天站1分钟，后天挪动几步，再后来家人买来辅助走步机，我坚持每天在辅助走步机上走步，1分钟、2分钟、5分钟……3个月后，我可以自己离开辅助走步机了，开始单独扶着墙走，每走一步，都要付出极大的勇气，有时骨头、肌肉钻心的疼，但是我内心很高兴，因为疼说明我的神经系统恢复了正常，是好事，是锻炼的结果啊。后来，家人给我配了合适的拐杖，我双手拄拐杖独自走，家人在一边看护着我，我咬牙坚持走1米、2米、5米、20米……每天走完后，满头大汗，气喘吁吁，“胳肢窝”、胳膊内侧、手都被磨破了，我不怕疼和苦，继续坚持康复走步训练，整整1年后，奇迹发生了，不仅离开了轮椅，拐杖也丢掉了，自己能慢慢走步了。
李澍晔：你的勇敢改变了您的命运，把不可能的事情变为可能，很值得人们钦佩，祝愿您越来越好，走出健康与长寿。
科学的走步健身运动是康复训练最好的方式之一，要尊重走步健身独特的规律，不盲目、不逞能，把走步持久地坚持下去。
