难道肉不香吗？香！回答是肯定的。
难道鱼虾不鲜吗？鲜！回答是肯定的。
难道蔬菜不诱人吗？诱人！回答是肯定的。
难道五谷没有粮食味吗？有！回答是肯定的。
……
然而，现实生活中，遗憾的是有很多人根本感觉不到食物的香、甜、鲜美的原始味道了，吃饭没有食欲，如猫与鸟的食量，似吃糠咽菜，痛苦无比，甚至出现了厌食症，能不生病吗？能健康幸福吗？
有些人即便吃下饭去了，食物堆积在胃肠里，胀气难消，消化不良，食物中的“水谷精微”无法吸收、利用、运化，都随大便排出体外了，长期的营养吸收不好，人能不早衰吗？头发能不早白、早掉吗？面部皱纹能不早出现吗？
有些人饮食不节，营养过剩，胃肠长期负担过重，只进不出，热量消耗不掉，“进”与“出”不平衡，导致脂肪在体内堆积，能不肥胖吗？能不“三高”吗？尿酸能正常吗？
古人说：“食不动者淤滞，损脾伤血，耗元气，必早亡……”
上述人群究竟患上了什么病呢？是绝症吗？不是。经过调查研究，发现这类人群大都患上了“运动缺乏症”，每天把自己关在“囚笼”样的高层水泥屋子里学习、工作、生活，与自然隔绝，呼吸不到新鲜空气，几乎“两头”见不到阳光，出门坐汽车，出差坐飞机，不愿意多走一步路。一天24小时，睡觉躺着，工作坐着，开会坐着，看电视（电脑）坐着，上下楼坐电梯，几乎没有走着的时候，两条腿都退化了，胃肠蠕动能力下降，消化能好吗？消化不好，食物堆积体内，能有食欲吗？
张总“屁”多的故事
一次，我去一家公司宣讲走步健康。公司张总悄悄地问我一个不好开口的问题，每天都是酒宴，见到鸡鸭鱼肉后，一点食欲也没有，吃什么也不香，吃海参如柴火棍子味，难以下咽；吃鲍鱼如豆腐渣味，没有胃口，无论吃什么，饭后总感觉肚胀、屁多，而且很臭，吃了一些药，也没有什么效果。后来，托人买了进口药，效果也不明显。我告诉他走步是最好的药，而且不花钱，见效快，没有副作用，只要每天坚持快走1小时，一定能吃的香、睡得着，屁的数量也会减少，味道也会逐渐正常。
张总用怀疑的眼光看着我，我与他打赌，如果一个月以后不见效，我给他打工一个月，不要一分工钱。
张总当天晚上没有让司机开车送回家，而是换上旅游鞋，快步走回家，一个半小时走步回到家，他感到腰酸腿疼，全身出汗，咬牙坚持了15天，确实见效。
从第16天开始，食欲渐增，吃什么都香，肚子胀气问题也没有了，屁也很少了。张总看见自己的身体好转了，十分高兴，以后他见人就说：什么药也没有“走步”这副不花钱的灵丹妙药好，大家都来走步吧，太神奇了。
在张总的呼吁下，现在他们单位走步健身成为一种时尚，很多人都自觉不开车了。张总破例给每个职工买了运动衣和运动鞋，每天给职工一小时假，可以早下班，也可以晚上班一小时，这一个小时必须用于走步健身，否则扣奖金。
我们仔细想一想，什么时候我们看见在地里干农活的农民没有食欲了、消化不良了，几乎看不到。我们看到的是干完农活后，坐在田边休息的农民馒头、窝头、红薯、土豆、大葱、黄酱、咸菜吃得有滋有味……为什么呢？其实没有深奥的道理，就是他们在不停地运动。
古人认为：走步五脏震，气血舒畅，助消化食，能增强食欲，增强肠胃蠕动，利于营养吸收。
走步运动看着是两条腿、两只脚在动，其实是全身运动，尤其是腹部、腰部运动更为突出，随着胯骨的节律变化，腹部内的震动增加，肠胃随着外力发生“节奏震荡”，对食物消化、吸收很有帮助。
走步运动超过规定时间，达到一定的强度后，一定能消耗掉体内多余热量，促进人体新陈代谢，使人体热交换系统功能活跃，身体出汗，“二便”通畅，排毒顺畅、及时，五脏合安，对身体健康十分有益。
要想有食欲，赶快去走步；要想消化好，现在就迈脚。
