这个时期宝宝主要需要的营养
9～10个月宝宝逐渐调整为一日三奶二餐（辅食）一次水果为标准。可以选择的食物有很多，以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的食物混合搭配，这些食物可以提供宝宝生长发育所需的营养元素。如果此阶段宝宝体重增长过快就应该对其饮食加以控制，每天配方奶供应量不可超过1000毫升，粥也不应超过一碗（宝宝用）。宝宝饿时，可以用苹果等食品代替。
营养缺乏表现和补充方式
要及时补充脂肪酸
本月的焦点营养素是脂肪酸，它是脂肪的主要成分，油脂中90%以上是脂肪酸。脂肪酸可以促进宝宝大脑和视觉的发育。在宝宝大脑发育速度最快的时候，一定要及时补充适当比例的脂肪酸，一旦错过了发育的黄金期，日后无论补充多少营养都起不到明显的作用了。妈妈们要想培养出聪明的宝宝，就一定要注意脂肪酸的补充。
小心宝宝营养过剩
家长都知道营养不良会影响宝宝的智力发展，严重营养不良会造成智力发育迟缓。但最新的调查发现，营养过剩同样也会严重阻碍宝宝的生长。营养过剩不仅导致“肥胖儿”，更严重的情况是导致“肥胖脑”。如果脂肪在幼儿脑组织堆积过多，使宝宝大脑皮层的回变浅，脑的皱褶减少，同时神经网络的发育也差，就会使宝宝智力水平降低。
如果过多进食会使宝宝脑缺血，脑部需要的养料和氧气供给相对减少，这就会影响脑的发育，从而影响智力发育。所以，为了宝宝大脑的正常发育，父母要培养宝宝吃饭养成定时定量的习惯，不要见到好吃的东西就拼命吃。
怎样喂养本月的宝宝
经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品，可以为宝宝提供维生素和无机盐，以供代谢需要。适当喂些面条、米粥、馒头、小饼干等以提高热量，达到营养平衡的目的。经常给宝宝搭配动物肝脏以保证铁元素的供应。给宝宝准备食物不要嫌麻烦，烹饪的方法要多样化。注意色香味的综合搭配，而且要细、软、碎，注意不要煎炒，以利于宝宝的消化。
本月宝宝需要注意的饮食事项
让膳食多样化
如果想给宝宝补充丰富的营养，就不能给宝宝添加单一的食品，因为世界上没有一种食品是能全面满足宝宝的营养需要的。在喂养宝宝的时候要保证食物的多样化，既有蔬菜类的又有动物性的食物。多种食物合理搭配，注意比例，取长补短，充分利用。
给宝宝选择营养强化食物
换乳期的宝宝较容易缺乏维生素A、维生素D、维生素B和钙、铁等矿物质。妈妈可以去买一些食品厂的换乳期配方食品，这些食品大多是多种营养强化的，是为了增加营养而加入了天然或人工合成的营养强化剂的宝宝食品。购买的时候也要根据厂家、食品说明来挑选，要买符合国家标准的食品。
2 注意控制辅食的量和种类
9～10个月的宝宝有了一定的咀嚼能力，饮食逐渐变为以一日三餐为主，主要给宝宝喂主食、奶类、蔬菜、鱼、肉等混合食品。既要满足宝宝所需的营养，又要考虑宝宝的食量，如果量太大会影响营养元素的吸收。喂养应该注意以下几点：
改造肉食宝宝
肉的营养是很丰富的，而且味道很好，所以很多宝宝都爱吃肉，但是爱吃肉，不一定就健康，太偏好肉类而不爱吃其他食物，容易缺乏营养。为了宝宝的健康，必须要纠正宝宝只爱吃肉的习惯：
尽量把肉和蔬菜混合，并把肉切碎。
把肉和蔬菜放在一起长时间煮熬，使菜混合了肉的香气，提高宝宝对蔬菜的接受度。
尽量选择低脂肉类，比如鸡肉、鱼肉，而且在烹饪的时候建议用油少的方式，比如用水煮、蒸等。
妈妈学做辅食
现在的宝宝，在继续坚持每天保证奶量的同时，辅食已慢慢变成主食了。作为宝宝的大厨师你还要切记一些小细节，比如不要让宝宝吃生硬带壳的食物，如桂园、黑瓜子；鱼、虾、排骨等要认真检查没有刺及骨渣后才可以给宝宝；不吃刺激性食品，如酒、咖啡、辣椒、胡椒；一些豆类在没有磨碎前也不要给宝宝吃；少吃容易产生气胀的食品，如洋葱、生萝卜。
豌豆稀饭
豌豆2大匙，软米饭1/2碗，鱼汤1/2杯。
1 豌豆洗净，放入滚水中涮烫至熟透，捞出沥干后挑除硬皮。
2 将软米饭、去皮豌豆与鱼汤放入锅中，用小火煮至汤汁收干一半即可。
香芹燕麦粥
燕麦150克，芹菜50克，香油1小匙。
1 燕麦洗干净；芹菜择洗干净，切成小丁。
2 坐锅点火，锅中倒入适量的清水，放入燕麦，用大火煮开后，再用小火煮，直至软烂。
3 撒上芹菜丁后，再淋上香油即可。
虾仁豆腐汤
豆腐30克，鲜虾仁10克，蛋白1个，上汤1杯，植物油5克，水淀粉10克。
1 虾仁洗净，切成0.5厘米的粒；豆腐在沸水中焯一下，沥干水分切成小块备用。
2 热油，将虾仁炒熟放入汤盆待用。
3 加入上汤、豆腐块，用水淀粉勾芡，加入虾仁粒，将打散的蛋白倒入搅匀即可。
玉米牛肉羹
牛肉100克，鲜玉米棒、鸡蛋2个，香菜、姜各1片，上汤酌量。
1 将鸡蛋打匀，把香菜洗净切碎。牛肉洗净，抹干水剁细，加调味料腌制10分钟，用少许油炒至将熟时，沥去油及血水。
2 玉米洗净，剔下玉米肉，捣碎。
3 把适量水及姜煮滚，放入玉米煮熟，约20分钟，下调味料，用玉米粉水勾芡成稀糊状，放入牛肉搅匀煮开，下鸡蛋拌匀，盛入汤碗内，撒上香菜即可喂食。
地瓜豆腐
地瓜30克，豆腐10克，白芝麻糊3克。
1 将地瓜去皮，煮熟变软后趁热捣碎备用。
2 将豆腐在微波炉中加热30秒后捣碎，加入白芝麻糊调味，将地瓜泥加入拌匀即可喂食。
新妈妈建议
乌龙面中含有丰富的碳水化合物。注意：面糊不要过稠，以防宝宝不消化。
太阳豆腐
豆腐1/6块，鸡蛋1个，香油少许。
1 将豆腐在开水中焯后去除水分，放入研磨器中研碎。
2 将蛋白、蛋黄分开，将蛋白与碎豆腐混合后加入少量水，向一个方向反复搅拌。
3 将整个蛋黄放在中间，上锅蒸约7～8分钟，再滴上几滴香油即可。
菠菜紫菜粥
烤紫菜片（海苔）少许，菠菜3棵，软米饭1/5碗，水3/4杯。
1 将菠菜焯水沥干，切成碎末。
2 把烤紫菜片用手撕碎。
3 将软饭和水放入锅内煮，当水开始沸腾时把火调小，把撕碎的紫菜和菠菜末放入锅里边搅边煮，至汤汁收干一半即可。
木瓜奶汤
木瓜1/2个，配方奶2大匙。
1 木瓜去掉籽，再切成条，用水果刀将木瓜条横划几刀，抓住条的两端，翻面切成去掉皮的木瓜块。
2 木瓜加调好的配方奶置蒸锅蒸10～15分钟，稍冷即可喂食。
