怀孕到8个月，有些宝宝甚至准备降临人间了，妈妈这时候会感到特别辛苦，需要休息的时间也增加了很多。这时候子宫会开始有收缩的现象，不妨熟练呼吸法或一些简易的产前运动。
准妈妈的起居和心态
准妈妈要减少心理压力
常常担心胎儿的健康，老是在怀疑自己的怀孕症状有没有问题，看到相关的医学介绍，就会有莫名的紧张和害怕，夜晚睡觉时常常有失眠并且多梦的症状。这些症状的产生，主要是因为准妈妈心理压力过大。还有少部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症，如：情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。当准妈妈心理不适时，体内的小宝宝也会受到影响。当准妈妈压力过大和情绪不稳定时，家人的支持就显得格外重要。只要家人多付出一些关心和帮助，就可使准妈妈心情好转。
另外，先生可以陪同太太一起去咨询精神科医生，在尽量不使用药物的前提下，让准妈妈的心情开朗起来，这样胎儿也不至于受到太大的影响。
注意仰卧综合征
准妈妈在妊娠晚期常愿意仰卧，但长时间仰卧，很容易出现心慌、气短、出汗、头晕等症状，如将仰卧位改为左侧卧或半卧位，这些现象将会消失，这就是仰卧综合征，也称低血压综合征。
这是由于准妈妈在仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉及腹主动脉，下腔静脉可完全被压扁长达6～8厘米，血液只能从较小的椎旁静脉、无名静脉回流。回流不畅，回心血量减少，心排出量也就随之减少，于是血压下降并出现上述一系列症状。
仰卧综合征的发生不仅影响准妈妈生理功能，对胎儿也有危害。心排血量减少，腹主动脉受压引起的子宫动脉压力减小，都直接关系着胎盘血液供应，对胎儿供氧不足，很快就会出现胎心或快或慢或不规律，胎心监测可显示胎心率异常的图形，以及羊水污染、胎儿血有酸中毒变化等宫内窘迫的表现，甚至会带来不幸的后果。
如何避免早产
近些年来，早产在经济发达的国家及地区，没有减少的情形，反而有上升的趋势。
易致早产的因素很多，除了身体因素外，很多外界因素也起到了重要作用。孕晚期最好不要长途旅行，避免路途颠簸劳累；不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部；走路，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳；不要长时间持续站立或下蹲；在孕晚期，须禁止性生活。
要注意保持精神上的愉快，避免初次分娩的不安等精神紧张。为防早产及流产，准妈妈饮食安排要科学合理：忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等；少食山楂、黑木耳、杏子、杏仁以及苡仁、马齿苋等食品，多吃菠菜、莲子、鱼等保胎食品。
同时，要认识早产的征兆，如有未满孕周“见红”并伴有规律的宫缩、持续性下腹痛、下背酸痛、阴道有温水样的东西流出等异常情况出现，应及时与医生取得联系，并且尽早去医院接受检查。
胎动让你不舒服时怎么办
怀孕后期，胎儿在子宫里活动常常让准妈妈感觉不适。可通过以下方法改善：
1 深深地吸一口气，慢慢地将一只手臂举高到头上
2 深深地吐气，慢慢地将手臂放下
3 重复做几次
此运动可以减轻呼吸困难的痛苦和消化不良的现象，也可以使胎儿移动到一个令你比较舒服的位置，并消除紧张和疲劳，增强体力。如果因为胎儿的活动太活跃，使你晚上睡不着觉，不妨换个姿势，还是不见效的话，可请准爸爸帮你按摩。
谨慎妊娠高血压综合征
有肥胖和贫血的准妈妈
妊娠前就很胖和妊娠后体重急剧增加的准妈妈，患妊娠高血压的几率是正常女性的3.5倍以上。身体肥胖会加重心脏和肾脏的负担，易导致血压升高。尤其是患有糖尿病的准妈妈，其患上妊娠高血压疾病的几率时健康孕妇的4倍以上。
另外，在出现贫血症状的情况下，由于血液中的红细胞数量减少，向体内输送氧气的功能就会减弱，导致身体各器官出现异常。
高龄准妈妈
35 岁以后才第一次受孕的准妈妈，随着血管的老化，很容易患上高血压或心脏病。
怀双胞胎准妈妈
怀有双胞胎的准妈妈，各种身体不适会接踵而至。腹部变大，加重对血管的压迫，在这种状况下，准妈妈患上妊娠高血压的危险性就会增加。
准妈妈躺卧的姿势
准妈妈要掌握正确的躺卧姿势，在妊娠早期，可以同怀孕以前一样躺卧，但在中、晚期应采取侧卧位，最好是左侧卧，避免仰卧位，其道理在于：
1 妊娠时子宫增大，胎盘血循环形成，使血容量增加。盆腔静脉血通过下腔静脉回到心脏的血量也相应增加。
仰卧时，特别是在妊娠晚期，子宫很大，压迫下腔静脉，使血液回流不畅，回心血量减少，胎盘血流量也随之减少，必然影响胎儿对氧和营养物质的需要。如果子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力下降，也会影响胎盘血流量。
2 仰卧时，下半身血液回流不通畅，造成下肢、直肠和外阴的静脉压力增高，容易发生下肢、外阴静脉曲张、痔疮和下肢水肿。
3 仰卧时，子宫在骨盆入口处压迫输尿管，使肾盂被动扩张，尿量减少的同时引起钠潴留，使水肿加重。有人测定仰卧时尿量仅为侧卧的40%。
4 侧卧位可降低舒张压，除了夜间侧卧，白天左侧卧位4小时，有可能预防、治疗妊娠高血压疾病。
5 妊娠子宫大部分向右旋转，子宫血管也随之扭曲。左侧位可纠正子宫右旋，使血管复位，保持血流通畅。
准妈妈记忆力下降
在怀孕期间，准妈妈的神经的传导介质，如肾上腺素、血清素、多巴胺都有明显的下降，都会影响到准妈妈神经系统的活动，这些都可能与记忆力减退有关，但只要准妈妈在日常生活中注意一些问题，将有助于提高准妈妈的记忆力：
保持好心情
减少生活、工作的压力，压力会让大脑的记忆中心受损，做事情应该尽量慢慢来，如果工作压力让准妈妈不堪负荷，那么不妨先休息一段时间，不要因为压力让心情处于低谷。
适度运动
除非有早产的顾忌，否则应该安排适当的产前运动。运动不但有助于分娩，还可以起到提振精神，增加专注力的作用。
听轻音乐
轻柔音乐可促进脑部血液循环以及纾解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。
充足的睡眠
因女性激素的影响及怀孕的烦恼，不少准妈妈不容易入睡或是容易醒。可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡，听听轻柔的音乐等来改善。
善用笔记记录
要做的事，准妈妈不妨用笔和纸有条理地记录下来，这样就不会忘记了。
