然而，由于情绪是人类大脑皮层的高级神经活动，大脑皮层对情绪的波动就必然有控制作用。因此，人们要控制好自己的情绪，让自己的情绪高兴起来，避免引发许多疾病，使自己走上健康之路。
当今生活节奏紧张，在闲暇之余养花弄草、饲养观赏鱼，可以达到放松身心、陶冶情趣的目的。不妨掌握一些饲养观赏鱼的一般技术、技巧，了解所需要的设备、环境，健康是人类永恒的话题，是生命存在的质量和状态。
在环境污染严重、工作和生活节奏加快的今天，健康问题更显得越来越重要。
3.1.7 预防各种衰老性疾病
近几十年以来，人民生活水平有了很大的提高，科技快速发展也给人们带来了很大的享受，但与此同时，许多衰老性疾病的发病率也有了明显的上升，如高血压、冠心病、糖尿病、高血脂症、肥胖症、胆结石、腰椎病、颈椎病等。这些衰老性疾病的上升，大大影响了人们的寿命。因此，人们要积极预防这些衰老性疾病的发生，才能保住自己的健康身体，使自己能够在这个世界上活的更长些。以上衰性疾病的预防将在以后的文章中详细论述。
3.1.8 克服不良生活习惯
人一生中要养成良好的生活习惯，只有具备了良好生活习惯的人，才能拥有自己健康的身体，才能够长寿，否则对健康和长寿是不利的。
比如，经常吸烟的人，比不常吸烟的人患肺癌高出几十倍。吸烟对人体肺脏的损害是量变到质变的过程，吸烟年限过长，就会导致肺脏组织发生变化，就容易发生癌变。当到了中年以后，人体免疫力就会下降，当遭受一次精神打击以后，使机体免疫力进一步下降，这时细胞在代谢时就容易发生异常就容易癌变。又如，经常爱吃滚烫饮食容易患食道癌，就是滚烫饮食对食道有刺激作用，时间过久就会使食道组织发生改变，就容易癌变。因此，人们要克服不良生活习惯，以避免给人们的健康带来危害。不吸烟、不酗酒、不赌博、不吃霉变食物、不吃滚烫饮食、少吃油炸食物、少吃甜食等，不暴饮暴食、不滥用药物、生活要规律，室内空气要流通，饭前便后要洗手，避免空气中灰尘颗粒物的吸入。
社会发展对人类健康产生的影响及常见疾病的诊断与防治
科学技术的飞快发展使人们的生活水平及生活方式得到了很大改变，给人们的日常生活增添了无穷的乐趣和享受，人们所肩负的劳动也大大减少。但与此同时，科学技术的飞快发展，也对人类的健康产生了一定的负面影响，如汽车排放的一氧化碳和废气，工厂排放的各种污水和有害气体等，这些排放的污水和废气大大地污染了空气和水源，给人类的健康带来了很大的威胁，有许多疾病如癌症、白血病、心血管疾病等都与此有关。
近几年来，各国政府及研究人员正在积极地采取措施，限制工业污染，以减少水源和空气中的污染物。在20世纪70～80年代，农业科技出现了飞快的发展，如农业化肥的研制，动物品种的改进，农药的研制以及动物饲料的研制等，使农业粮食产量、各种肉类产量、各种蔬菜产量以及各种水果产量有了惊人的提高，从而大大地改变了人类的生活状况。
但农业科技的飞快发展也给人们带来了一些负面影响，如农药和化肥的广泛使用，虽然使粮食和蔬菜等产量有了惊人的提高，但粮食和蔬菜也会受农药和化肥的影响，里面可能含有一定的对人体不利的微量元素，对人体可能产生一定的影响。动物品种的不断改进和动物饲料的广泛使用使肉类产量出现了惊人的提高，但由于饲养的动物生长期太短，长期用人工配制的饲料喂养，肉中是否也含有一些对人体不利的微量元素？有待进一步研究。到了20世纪80～90年代，工业科技出现了突飞猛进的发展，尤其是家电行业更为突出，如电视机、空调、电脑、手机等使用，这些产品的发明大大改变了人类的生活方式。其他工业科技的快速发展，也使人类所肩负的劳动大大减少，人们渐渐闲下来了，活动的时间也逐渐减少了，人们把大量的时间用来看电视、看电脑、打手机等。人类在充分享受现代科技的同时，同时也不知不觉的受到了现代科技给人类带来的负面影响。如颈椎病、腰椎病、高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、胆结石等疾病的发生多数都与社会的发展有关。
疾病始终与人类同行，在不同时期出现不同的疾病。在20世纪50～60年代以前，人们的生活水平较低，居住环境和工作环境也相对较差，最常见的疾病为肺结核、类风湿性疾病、风湿性心脏病、心肌病等。到了上世纪70～80年代以后，随着人们生活水平的提高和现代科技的应用，使颈椎病、腰椎病、高血压、冠心病、糖尿病、胆结石、肥胖症等疾病的发病率有了明显的上升。是午多习生理力事疗病病给青多原生日缺科技的发展对人类所产生的负面影响是无法避免的，如农业的化肥、农药、动物饲料的使用等。但是有些疾病我们是可以预防的，只要我们下定决心，采取正确的方法，大多数疾病还是可以预防的。以下介绍一些人们常见的疾病，也是人们最关注的疾病的预防措施。
3.2.1 颈椎病
颈椎病以颈椎间盘突出和颈椎管狭窄为多见。本病是危害劳动人民健康的常见疾病。前者以中青年为多见，后者以中老年为多见。
随着电脑、电视的普及，颈椎发病率越来越高，而且发病年龄越来越小。本病发病的主要原因为长期从事不利于颈椎正常生理曲度的职业、不良生活习惯或外伤等。长期以来人们对颈椎病的预防所采取的措施不当，在实际中收效不大。
根据我的观察和体会总结如下：
首先人们要知道颈椎是有正常生理弯曲的，人在什么情况下才能保持正常的颈椎生理弯曲呢？应该是仰卧位，枕头不能太高，要适中，最好睡硬板床，或在直立时头部与身躯保持平行。如果人们在休息时尽量多采取仰卧位就能使颈椎恢复到正常生理位置。
人们在工作尤其是长期从事电脑、打字等工作，颈椎社会发展对人类健康产生的影响及常见疾病的诊断与防治是向前弯曲的，不利于颈椎正常的生理曲线。就应该在中午或晚上休息时，使颈椎恢复到正常生理位置，或者平时多抬头，做颈部保健活动。如果人们长期养成不良生活习惯，使颈椎得不到休息，就会出现颈椎病。
因此，当人们在从事各种工作造成颈椎违背了正常生理位置时，就要在休息的时候，使颈椎恢复到正常的生理弯曲，这样颈椎就不容易发病。另外还要多从事一些体力运动，如家务劳动、打篮球、打羽毛球等体育活动。多从事一些体育活动和一些体力劳动能对颈椎病的预防和治疗起一定的作用。
3.2.2 腰椎病
腰椎病以腰椎间盘突出和腰椎椎管狭窄为多见。本病是危害劳动人民健康的最常见的疾病之一。本病不但病程长，而且给广大患者带来极大的痛苦和折磨，同时也给广大患者带来严重的经济负担。腰椎间盘突出多见于青壮年，其中80以上见于20～40岁之间；腰椎椎管狭窄多见于中老年，多为后天获得性椎管狭窄。两者发病主要原因为，长期从事不利于腰椎正常生理曲线的职业，不良生活习惯或外伤等。
随着科学技术日新月异的发展，人们所从事的劳动日益减少，同时人们过分追求现代科技带给人们的享受，缺少活动，或者长期从事对腰椎有负面影响的劳动等，使是说身线饮压们中要下平上达腰椎病的发病率呈直线上升。
既然我们已经认识到本病的严重性和危害性，那么，我们就应该特别重视这种疾病，做到早期预防、早期诊疗。
科学技术的飞快发展把人们从许多劳动中解脱出来，我们在享受现代科技的同时不知不觉的患上了此病，我们现在应该认真地想一想，为什么过去长期从事体力劳动的人腰椎病的发病率那么低？我们现在是否缺乏体力劳动呢？仔细一想我们就会明白，主要是我们缺少体力劳动的缘故。因此，我们要加强体力活动，使我们的腰肌发达起来，以减少本病的发生。
还有个更重要的问题值得我们高度注意，就是腰椎与颈椎一样，都有它的正常生理弯曲，平时我们休息时尽量多采取仰卧位（最好是硬板床），就能使腰椎达到正常的生理弯曲。当我们在工作或从事劳动时，人们多数都处于一种弯腰姿势，这种弯腰的姿势违背了腰椎的正常生理曲线，如果人们在休息时体位长期不正确，弯曲的腰椎就得不到纠正和恢复，久而久之，就会出现腰椎病变。
因此，当我们在经过了白天的劳动违背了腰椎的生理曲线时，我们要在休息的时间使腰椎恢复过来，长期这样做一般就不容易发生腰椎病了。另外，对于长期坐办公室的工作人员，或者晚上久坐看电视、打电脑、打牌等活动的人，应该抽时间在间隔1小时起来走动一次，以伸展腰部，让腰椎暂时得到一次恢复。通常人们认为，休息就是让大脑睡着、肌肉放松就会达到休息的目的，其实这种说法不完全正确。
正确的休息不仅仅是睡个好觉，让大脑得到休息，全身肌肉放松，而且还要让颈椎、腰椎恢复到正常生理曲线，这才是正确的全面的休息。
3.2.3 高血压
人类已经迈入21世纪，随着生活水平的提高和人们饮食方式的改变，生活节奏的加快以及压力的增大，高血压、高血脂和高血糖的发病率亦逐年升高，严重危害着人们的生命健康。日益成为一种严重危害人们健康的疾病。高血压是最常见的心血管疾病，也是我国人群脑卒中和冠心病发病的最危险因素。除本身的直接危害外，更重要的是造成心、脑、肾等器官的损害，使患者生活质量严重下降，甚至威胁到人的生命。
因此，高血压的防治对提高我国人民的整体健康水平有着十分重要的意义。
高血压的流行趋势
2002年全国营养与健康调查资料表明，我国18岁以上公民高血压患病率达8～18，全国患者总数估计多达1.6亿人。
高血压发病的危险因素
原发性高血压是遗传因素与环境因素长期相互作用的结果，其中不良生活方式起着至关重要的作用。高血压发病的危险因素分为可变的和不可变的两类。不可改变的危险因素为年龄、性别、遗传因素；可改变的危险因素为超重、肥胖、膳食高盐、低钾、低钙、长期超量饮酒、缺乏体力活动、长期精神紧张等。
高血压有五大危害
冠心病发病和死亡率的增加，脑卒中发病和死亡的增加，心力衰竭发病和死亡的增加，肾脏疾病发生危险的增加，大动脉及周围动脉病变危险的增加。
原发性高血压的诊断
在未服抗高血压药物的情况下，经过至少3次不同日血压测量，均达到收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，方可诊断为高血压患者。成人原发性高血压血压水平分级（≥18岁）高血压共分为3个级别：1级为，收缩压在140～159mmHg，舒张压在90～99mmHg；2级为，收缩压在160～179mmHg，舒张压在100～109mmHg；3级为，收缩压等于或大于180mmHg以上，舒张压等于或大于110mmHg以上。
高血压的自我疗法
对于1级、2级、3级高血压患者，均可通过非药物疗法（自我疗法）治疗，非药物疗法是治疗高血压的基础。对于1级高血压患者，仅通过非药物治疗就有可能使血压降至正常水平；对于2、3级高血压患者，除了药物治疗以外，还可以通过非药物治疗，非药物治疗可以提高药物疗效，减少药物用量，从而降低药物的副作用，减少治疗费用。非药物治疗是治疗高血压的基础，应终身进行。除高血压急症和继发性高血压外，均应在开始药物治疗前首先选用或与药物治疗同时应用。
合理膳食。限制食盐的摄入量，每个人的体格大小和年龄的大小不同以及性别的差异，体内所需的盐量肯定不同，一般来讲，应比平时吃的淡一些，但也因人而异。限制饮酒，最好不饮酒，或适量饮酒。多吃新鲜蔬菜、水果。每日食新鲜蔬菜不少于8两，水果2～4两。适量增加鲜奶、豆类及其制品和鱼类、禽类、瘦肉等动物性食品，多吃新鲜深绿色蔬菜、海带、木耳等。
控制体重。超重或肥胖的高血压患者应积极减重：控制和减少膳食脂肪和总热量的摄入，增加体力活动量，增加热量的消耗。减轻精神压力，保持平衡心态，患者应注意劳逸结合，应参加社交活动，减轻精神压力，调解紧张的心理状态，应保持乐观的心态。
坚持有规律的体育锻炼。根据患者的身体状况，生活和工作环境，选择不同的运动项目，可选择散步、快步行走、慢跑、骑车、爬山、太极拳、游泳、健身操、跳舞等，不宜选择过于剧烈的运动项目。每周至少锻炼5次，每次30分钟左右。如持续运动30分钟有困难，可分多次进行，每运动10～15分钟，1日内累计达30分钟亦可。锻炼强度因人而异，以运动后不出现过度疲劳或明显不适为限。注意事项：对于年龄较大者，血压较高或有其他并发症者，应根据具体情况适当减少运动强度，避免运动中发生意外，急性期或严重心脑血管疾病患者，暂时不应进行体育锻炼。锻炼应循序渐进、持之以恒。戒烟。吸烟是个很顽固的不良习惯，不易戒掉，且戒断后易复吸，因此，患者应下狠心戒烟，否则对治疗高血压是不利的。高血压的药物治疗降压药物主要有六大类，即利尿剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）、钙拮抗剂及a受体阻滞剂。常用药如双氢克尿噻、甲基多巴、阿替洛尔、硝苯地平、尼卡地平、卡托普利等。药物的应用一定要在医生的指导下进行。
应该引起人们警惕的是，虽然有些药物在临床上应用已达多年了，但有些药物的副作用人们还缺乏全面的了解。尤其对于长期服用降压药物的患者，应该有所警惕，极个别的患者长期服用某种降压药物会引起中毒，如不及时采取正确的措施，病人将有可能导致死亡。也可能是患者个体差异的原因，长期服用药物后使心肌的耐受力减弱，最后出现严重反应。
