竞争日益激烈，生存越发艰难，压力是可怕的。但另一方面，压力又是我们不断前进的动力。我们在努力实现自我价值的同时，更要重视精神上的生活，崇尚身心健康，学会化解压力。
不要认为压力只有不良影响，应当转换认识和情绪，以良好的心理多去开发压力的有益之处。
1.辩证的看待压力与动力
我们男人都不可能生活在真空里，工作、学业、生活或多或少都会带给我们压力，但我们应当意识到这是普遍现象，压力每个人都有，只是大家感知的程度、对待的态度不一样罢了。
压力是坏事，也是好事，这要看我们从什么角度去看，去分析。面对压力的态度很重要，甚至决定一个人的人生。
如果我们感到生活与工作没有任何压力，那表明我们很可能是目标感欠缺，动力羸弱的人。
我们得过且过，当一天和尚撞一天钟，甚至连钟都懒得撞一下，无所事事地打发着人生，白白地蹉跎了岁月。这样生命的意义将大打折扣，这样的人生将缺乏许多神采。
压力本身就是我们生活和工作的调味剂。面对环境到来的变化和刺激，我们应该努力去体验快乐，积极适应，生命有时因压力而丰富。挺过去，你会体会到别样的精彩。
我们男人必须有适量刺激，才能更好生活。刺激过度或不足，人都无法适应。适当的压力既有利于机体平衡，也有利于心理健康。压力能够激发我们采取行动，促使我们去做某些事情。我们的生活需要冒一些风险，我们需要承受一些压力，以确保我们从生活中获得些东西。
既然这样我们男人应该试着以积极的态度迎接压力，并转化为动力，这才是根本的办法。
否则，我们在压力面前便会丧失了信心，失掉了勇气，没有了斗志。被压力所吓倒，被压力所蒙蔽，被压力所征服，被暂时的困难消退了勇气，被面临的困境消磨了精神，被眼前的艰险击垮了信念。
压力面前采取什么态度，关系到我们一个人的人生哲学与人生的价值。只有勇于面对压力，善于把压力化为动力，我们的人生才会异常丰满，我们也才能充分体会到生命的意义。
反之，如果我们只会逃避现实，推委困难，不敢直面压力，我们的人生必将干瘪黯淡，我们的生命必将缺乏光彩。
2.化解压力的方法
我们应该看到，现实生活中压力无处不在，又不可避免，虽然有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率，这其中的奥妙就在于我们是消极面对压力，还是对压力进行有效运用。我们日常生活中该如何化解遇到的压力呢？
（1）查明来源
查明来源，才能让我们逐一克服。让我们感到压力的因素一般有下面几个方面：期望值过高，雇员与老板之间的权力压力，来自同事间的竞争压力，来自情感的压力，以及来自家庭方面的压力。
（2）认清压力
机体对压力往往有一种天生的吸收和缓冲机制，一般的生活压力会被身体转化成活力与激情。如果一个人生活在流动的、不停变化的压力丛中，他的机体不仅可以是健康的，也是有饱满能量的。
压力过小的生活让人消沉、昏昏欲睡、机体懈怠、思维变慢。但有两种压力可能使机体调节失常，一是突如其来的过大压力；二是持续不变低量的压力。稍微过多的压力引发纷乱的情绪。较大的压力带来躯体各种不适反应。过大的压力出现意识缩窄，对环境反应迟钝，身心处在崩溃的边缘。
（3）接受压力
逃避压力，并不能让我们有效解决问题，最好的办法就是与压力相处，坦然接受压力。让我们做一个有心人，抛去旧压力，迎接新压力，并克服解决，创造奇迹。
（4）缓解压力
缓解压力的方法有很多：如冥想、流泪、体育锻炼等，都能让我们在不能承受压力的时候，让感情得到释放，压力得到减轻。
平衡压力躯体与精神两种压力有点像翘翘板，躯体压力大，精神压力也会慢慢增大，反之亦然。通过放松来释放躯体压力，精神的压力也在释放。
当我们集中心智工作太久，或者长期处在竞争的状态里，可通过机体的放松来释放内在的压力。而当我们懈怠太久，无所事事的时候，通过机体的运动来保持精神的活力。
（5）调节压力
管理好各类压力有很多可操作的好方法，如写压力日记、生物反馈、肌肉放松训练、冥想与想象、倒数放松、自我催眠、一分钟放松技巧等，并按照各种生活场景给予恰当的提示与指导，可以作为人们压力管理的手册。
（6）积极心态
良好的心态可增加我们应对压力的能力，不良的心态本身就像一团乱麻，干扰我们的内心。
压力并不可怕，可怕的是我们对压力有不恰当的观念与反应。越怕压力就越会生活在压力的恐惧中，喜欢压力的人在任何压力面前都会游刃有余，让我们坦然面对压力，勇敢走向成功。
3.增强动力的要诀
压力得到减轻，并不代表我们就有了十足的动力，那些有着强烈的、热切的渴望去达成目标的人才是真正动力十足的人。但具有这种特别品质的人似乎并不多，那么我们该如何培养热情，让自己也变得动力十足呢？不妨掌握以下一些要诀：
（1）断绝后路
如果我们的目标确实对我们非常重要，那么我们就可以从断绝后路开始，如此我们就别无选择，只能前进。这就是兵法上所说的破釜沉舟、背水一战、置之死地而后生。
比如，我们想开展自己的新事业，就可以从辞掉现在的工作开始。写封辞职信，放进贴了邮票、写了老板地址的信封里，交给一个信得过的朋友，告诉他，如果自己在某个确定的日期还没有辞职的话，就把这封信投进邮箱。
（2）大胆展示
假设我们有了一个重要目标，我们可以找些招贴纸板，然后做些自己的海报，上面写上自己的目标，然后把海报贴满房子。把电脑屏保也改成同样的话，或一些同等的动力语。如果在一间办公室工作，也用同样方法改造我们的办公室。别在意同事怎么想，去做就是了，他们可能一开始会指指戳戳地笑话你，但也会看我们的行动如何。
（3）交积极的朋友
结交一些会鼓励我们向目标前进的朋友，抽时间跟他们多相处。只跟那些支持我们的人分享你的目标，而不是那些漠不关心甚至冷嘲热讽的家伙。
同时我们还必须从生活中剔除那些消极的人，思维模式是具有传染性的，我们还是把自己的时间花在那些值得被传染的人身上吧！
（4）不断激励自己
励志性的书籍和音频是培养热望最好的资源之一。如果我们想戒烟，就看一些戒了烟的人写的关于如何戒烟的书。如果我们想开展事业，那就开始海量阅读生意方面的书。
我们每天至少花15分钟让自己头脑充满某些形式的激励性材料，这会让我们的“电池”持续充电，让我们的渴望保持不变的强度。
（5）立即行动
一旦我们为自己设定目标，就立即行动。当我们刚刚开始为一个新目标努力时，别过多地考虑设定长期详细目标的问题。
动力总是跟随在行动之后，持续行动的动力给动机增加了燃料，而拖延则会谋杀动机。所以，勇敢地行动吧！就像不会失败一样。如果我们总是给渴望增加燃料，就会达到明白自己永远不会放弃的程度，最终成功就不过是时间问题了。
总之，让我们行动起来，坦然面对一切生活压力吧！让我们把所有的压力都变成我们前进的动力，让我们的火焰永不熄灭。只要我们有足够的积极能量伴随，我们很快就能达成积极的成果。变成一个动力十足的人。
贴心小提示
正常的压力是推动力，过重的压力则会伤身伤神。究竟怎样算是正常的压力，怎样才算是过重的压力呢？长期面对压力，会对健康造成怎样的影响？我们该如何应付压力，才不会让压力把我们打败呢？
你现在可能还在为这些压力问题所苦恼，那么看看这些小方法吧！可能对你减轻心理压力很有帮助啊！
1.按摩穴位法
当你面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。这个时候，你可以通过按摩不同的治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力。
2.培养兴趣法
培养你自己的兴趣，或进行你自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。
3.忙中偷闲法
在离开办公室后，你如果还感觉到压力，常常出现头痛，晚上无法入睡等症状，那可能就是压力过重，这个时候，就该请医生诊断。即使你在工作时也要注意适当休息，例如每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水，或上洗手间。
4.减压食疗法
柴胡排骨番茄汤可以疏肝解郁，消除疲劳。如果你的压力很大、情绪处在低潮状态，那么可以每星期饮用一次，对缓解你的压力很有好处啊！
5.深呼吸法
在发现你自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。
6.断绝压源法
如果环境的噪音或污染是造成你压力的源头，那你就得设法去改善这些差劣的环境。
7.户外走动法
我们多数时候都在户内，因此自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。
另外印度油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠很有帮助。
