因为口腔中的细菌，有的是致病菌，也有的是非致病菌，他们共同生存，互相制约，保持着口腔的生态平衡。药物牙膏虽能杀菌，但长期使用会使口腔的生态失去平衡，甚至发生一些新的疾病。
另外，如果长期使用某一种药物牙膏，口腔中的某些细菌便适应了这种药物，治疗效果就不会那么显著。
药物牙膏中，有很多是含氟牙膏，如氟化钠、氟化锶牙膏等，这种牙膏适合低氟牙的人使用，有些山区和高原地区，水中含氟较多，甚至流行着“氟斑牙”(牙上有黑褐斑)，如果再用含氟药物牙膏刷牙，往往会适得其反，使牙病更为严重。
所以，如果口腔没有病，最好使用一般牙膏。如使用药物牙膏，也不要长时间使用某一种药物牙膏，以免口腔中的细菌产生抗药性。药物牙膏的使用量，要比一般牙膏多些这样才能更好发挥效果。如果牙齿已经发生严重的齿龋洞或牙周炎、牙髓炎等，应到医院口腔科治疗，而不要把希望寄托在药物牙膏上。
口腔内忌留牙垢
牙菌斑，又称牙垢，主要是以口腔内各种微生物、细菌及其产物为主体，所形成的污秽物质，在牙菌斑的基础上，由于唾液和食物中的矿物质、钙盐沉积成牙石。
牙石附着在牙齿表面，十分坚硬，和牙菌斑一样，都是口腔病中的大敌，它的存在有利于细菌繁殖，产酸腐蚀牙齿，形成龋齿。
较多的牙石、牙垢覆盖在牙龈边缘，刺激牙龈，引起牙龈炎，发炎的牙龈就容易出血，长期的炎症会导致牙齿松动，甚至脱落，从而严重影响牙齿的咀嚼功能。
所以，应养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，以及掌握正确的刷牙方法，才能收到防治牙病的效果。
忌饭后常剔牙缝
很多人习惯饭后剔牙缝，其实这是一种很不好的习惯。因为牙缝总是越剔越宽，而当牙缝变宽之后更容易被食物残渣塞满，塞满之后还得再剔，结果形成恶性循环。时间一久，就会使牙齿渐渐松动。
那么应该怎样保护牙齿呢？养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯是最起码的保护措施。因为刷牙、漱口能将牙齿表面和牙缝里大部分食物残渣和细菌清洗干净，特别是晚上睡觉前刷牙更重要，如果不刷牙就睡觉，会使牙缝里遗留下来的残渣腐败发酵，这就等于给口腔中的细菌准备了充足的养料。再加上睡眠时唾液分泌减少，口腔自洁能力降低，使细菌更容易繁殖，久而久之就会发生龋齿。另外，刷牙对牙龈具有一定的按摩作用，可以促进牙龈的血液循环，改善局部的营养情况，增强抗病能力。
如果口腔或牙齿有病，最好能用1%的盐水、2%的碳酸氢钠或硼酸水漱口，这样做可以更好地起到消毒杀菌的作用。
坚持早上、晚上做牙齿保健操。做法是将两手的虎口自然张开八字形，分别放在上下嘴唇上，轻轻左右揉擦30余次之后，再将口微微闭上，使上下牙轻轻叩打百余次，然后再用舌尖旋齿龈内外数周，最后将注意力集中到两齿和舌尖上，做漱口搜津动作，待津液满口时，再分3次慢慢咽下。
忌盲目洗手
我们洗手一般都会用香皂，但有时候手上的一些异味用香皂并不容易消除，不得不采取其它方法，比如：
（1）用咖啡渣洗手去掉手上的大蒜味。
（2）用香菜擦手去掉洋葱味。
（3）洗手前用盐擦手可去掉鱼腥味。
（4）水中放点醋可洗去手上的漂白粉味。
忌忽视肛门卫生
人的肛门对于消化系统的正常功能、新陈代谢和健康长寿，都有着极为重要的作用。肛门保健应以排便为中心，采用一系列综合措施。首先要养成定时排便的习惯，最佳时间是早晨起床后，每日一次。这个习惯必须长期坚持。为了做到这一点，饮食中必须含有足量的纤维素，要多吃蔬菜水果以及粗粮，尽可能少吃辛辣刺激性食物和控制饮酒，因为酒、辣能使肛门充血，容易使痔疮发作，影响排便。菜肴中有一定油水，可起到润滑性的助泻效用。
其次是，便时宜集中注意力，不能看书读报，也不宜谈话和思考，每次排便宜控制在7～10分钟内完成，排尽即起，不要有坐马桶或空蹲坑的恶习。手纸宜用柔软的吸水纸，便后尽可能将肛门擦干净。
为了减轻肛门的负荷，要谨防腹泻和便秘，饮食卫生也不宜忽视，不要久蹲、久坐、久站，要勤换体位，加强锻炼。此外，不要乱用泻药，因为泻药可使肛门括约肌丧失主动收缩功能。此外，还要每天用热水洗肛门。
忌忽视包茎卫生
包皮是覆盖在阴茎头部的皮肤反折，在7岁以前包皮都比较长，常可超过阴茎头并掩盖住尿道外口。随着阴茎的发育增大，包皮会逐渐向后退缩而使阴茎头外露。如果包皮口很小不能上翻，阴茎头不能外露者称为包茎，包茎患者对婚育的影响大致有下面几种可能：
(1)虽然阴茎的发育决定于遗传因素和体内雄性激素的水平，但包茎严重者的阴茎往往比一般人稍小。
(2)由于包皮的内层组织类似黏膜，其中的皮脂腺经常分泌一些白色分泌物，医学上称为包皮垢。这些包皮垢如果不能得到及时的清除，就可沉积在包皮腔内，对包皮内层和阴茎头产生刺激。
另一方面，包皮垢又有利于细菌的生存繁殖，使包茎容易发炎，并且造成包皮内层和阴茎头部黏连，易造成勃起时和房事时疼痛而导致性功能障碍。
另外，炎性渗出物不能被及时清除，细菌还可逆行向上，引起尿道、膀胱、输尿管和肾盂感染；顺着输精管的逆行造成前列腺精囊输精管和附睾的感染；局限性的前列腺炎和精囊炎可以产生射精疼痛；附睾炎可以造成附睾小管的阻塞，致使精子不能排出，而造成不育。
(3)由于包皮的掩盖，使阴茎头部敏感性降低，因此可以延迟射精的时间，甚至造成不射精，或者降低性生活的快感。
(4)由于包皮口狭窄，精液排出困难，往往会造成虽有射精感觉却不见精液射出，只是慢慢溢出，使精液不能直接射入阴道，造成不育。
(5)对于包皮口不是太小，但上翻确有困难的人，在强烈的性行为时，包皮可被推挤至冠状沟上，使充血的阴茎头被包皮嵌顿。轻则阴茎疼痛，重则有严重水肿淤血，这种情况也是新婚之夜常见的急症之一。
因此，包茎患者还是及早在婚前把包皮切除为好。手术很简单，只需在阴茎根部局部麻醉后，将多余的包皮环切除，手术一般不会超过半小时，对健康无影响，一星期拆线后就基本恢复正常。
女性忌从后往前擦肛门
大多数人擦肛门都习惯于由后向前擦，这对女性来说会带来麻烦。因为女性的尿道口和阴道口距离肛门很近，而且尿道比男性短而宽，尿道括约肌也较薄弱。
由肛门向前方向擦大便，会使大便中的细菌、虫卵、寄生虫等随着手纸向前污染到阴道和尿道口，进而侵犯到子宫、输卵管、膀胱和肾脏。因此，女性应由前向后擦肛门。
忌用热水洗衬衣
一般人认为，贴身衬衣一定要用热水洗才可洗净。其实不然，汗液中的蛋白质是水溶性物质，受热后蛋白质会发生变性，生成的变性蛋白质则难溶于水，渗积到衬衣的纤维之间，不但难于洗掉，还会使织物变黄发硬。
最好是用冷水洗有汗渍的衬衣，为了使蛋白更易于溶解，还可以在水里加少许食盐，洗涤效果更佳。
忌将内外衣混洗
人们在使用洗衣机时，把内衣外衣混在一起洗，其实这样不符合卫生要求。这是因为：
（1）不卫生
如果内衣、外衣混在一起洗，外衣上沾染的那些致病微生物粘在内衣上，漂洗不净，很容易使人患上各种皮肤病。
（2）不容易洗净衣服
洗衣机洗衣是一种机械性的、均匀的搅动过程，脏的衣服不易洗干净。
（3）容易串色
浅色衣服易被褪色的深色衣服染色，浅色衣服上的纤维还易黏附在深色衣服上。
（4）容易交叉污染
外衣污染脏东西的机会比内衣要多，混在一起就有可能将这些脏物黏附到内衣特别是内裤上去。
（5）袜子更不宜与衣服尤其是内衣同洗
因为有些人患有足癣，它是一种病原性真菌引起的足部皮肤传染病，如同衣服混洗，袜子就成了传染皮肤病的媒介。
忌用沸水洗围巾
切忌使用沸水冲泡或用力搓揉刷绞围巾，以免缩绒和变形。兔毛围巾晾干后，可用塑料卷发器在其面上反复粘拉，即能蓬松如初。各种围巾宜用中性的洗衣粉或肥皂洗涤，在温水中轻轻搓洗捏干，然后摊平阴干，再用湿布覆盖烫平。
忌直接用水洗篦子
油腻的篦梳，用热水和肥皂擦洗，都不易洗干净，因为它的齿密、缝隙太小。可用石灰水浸泡一会，取出置阳光下晒一晒，再用肥皂水洗，最后用清水冲净即可。
忌忽视家具蛀虫
若是发现木制家具生了蛀虫，可用香蕉水、甲醛或氨水杀灭。因为蛀洞较小，可用空眼药水瓶或注射针将药水注入洞内。大概灌注2～3次就可根治，消灭蛀虫后，再用腻子填平，重新补刷油漆。
为了预防家具蛀虫，应注意选材。有些木质松软、潮湿、甜性的木材，如白杨、柳树、榆树、法国梧桐等，比较易发生虫蛀。在制作家具前，应先做必要的处理，如：将木材放在水中浸泡半年，取出晾干，然后锯开烘干，再制做家具。这样会避免以后的麻烦。
忌忽视电冰箱臭味
电冰箱用久了，就会出现难闻的怪味，如果不是清除就会使得食物也被污染，甚至导致腐烂。要想除去电冰箱异味，有以下几种方法：
(1)用除臭剂除味或及时清洗冰箱。
