心理障碍的形成与习惯、思想认识有关。只要我们积极调整，把所有不利于工作和学习的坏的心理习惯都改掉，或者改变思想认识，我们就能更加自如地进入工作和学习的状态。
接受生活的真相，用心去挑战
每个人都有理想，或大或小，人们也总希望自己的生活如他所想的那样。但是，很多时候理想会碰壁，世界不会因为谁的理想而随意改变现实，于是出现了一批无法接受生活真相的人。有些东西我们没法改变，我们只能用心去挑战，切莫认为这是生活在故意刁难你，进而自怨自艾。
因为理想与现实的矛盾，让大多数人的理想都会“夭折”。于是，有些人就产生了自欺欺人的想法，认为现实并不是真相，所以会一个劲地沉浸在不切实际的幻想当中，最后一事无成。生活是客观存在的。无论生活赋予我们什么，我们都要用心去接受它，只有这样，我们才能认清生活，做生活的主人。
很多人以为自己已经足够努力了，足够用心了，为何离成功还是那么远？其实这些人想错了，错在他们以为整天幻想就是用心。其实，真正的用心是有计划、有目标地去思考事情，为理想付出实际行动。要做到这点，首先要学会接受生活的真相，跳出自己的幻想，这样才能很好地把心落实到事情上。
中国着名残疾运动员虞奇敏就是一个很好的例子。
1978年出生的虞奇敏在8岁那年，不慎被机器轧断左腿，截肢12．5厘米，成了一名残疾儿童。这一年，他的生活发生了180度的大转弯，对于喜欢运动的他，这无疑是一个致命打击，他所有的理想几乎都因此而破灭了。
有一天，虞奇敏依然沉浸在痛苦、想象着自己的理想不会再有实现的时候，妈妈来到他身边，对他说：“接受生活的真相，才是对理想的最大挑战。”
妈妈这一句话仿佛一根棒子，当头打醒了虞奇敏，于是他决心接受已经发生的一切。他开始像没有截肢之前一样刻苦锻炼起来，虽然现在锻炼所付出的汗水是健康时候的N倍。
第二年的暑假，同样爱好体育运动的父亲虞鑫森把他交给普陀区少体校游泳教练郑志富，希望他能通过运动增强体质，保持身体健康。
虞奇敏在训练过程中展现了良好的游泳素质，肢体的残疾更加激发了他的斗志，每天他都从沈家门第一小学步行到游泳池去训练。一路上，截肢部位的新肉被假肢磨出鲜血，再经一个多小时的池水浸泡，伤口像针扎般地疼，但他从不吭声。有一段时间，少体校游泳队改为蹼泳队，因为只有一个游泳池，虞奇敏只能同蹼泳队队员同池训练。由于游泳速度快慢不一，虞奇敏屡屡被蹼泳队队员的蹼板击伤、划破皮肤，常常弄得浑身是伤。但他还是咬着牙坚持了下来，从来没有想过放弃。功夫不负有心人，虞奇敏成功了。
1997年，虞奇敏在全国残疾人游泳锦标赛上获得50米、100米自由泳第一名，此后又先后4次获得这两个项目的第一名，他神奇的运动生涯也由此开始了。
再后来，虞奇敏又以各种优异成绩巩固了自己的体坛地位。2002年，在韩国釜山举行的远东及南太平洋运动会上，他一举夺得4×100米自由泳金牌，50米、100米自由泳银牌，200米混合泳铜牌；2004年，他在第12届雅典残奥会S34级4×100米接力自由泳比赛中获得铜牌……
虞奇敏的例子告诉我们，只要认清自己的生活，接受现实，生活会在我们的奋斗之下逐渐满足你的要求。不要认为上天给予自己的不够多，也不要说自己的命运是如何的坎坷，不幸的人有很多，但也有很多不幸的人在接受了现状后成功了。比如霍金、贝多芬、海伦·凯勒……这些人并不是因为上天多么看得起他们，相反，他们比现在的我们更加不幸，他们成功的原因，仅是因为他们勇于接受事实，接受生活的真相，用心去挑战生活，生活才回报了他们。
生活本就有欢笑和泪水，无论你愿意接受或不愿意接受，这就是生活的真相。没有人能只接受欢笑而拒绝泪水，面对那些我们不愿意接受的真相时，更应鼓起勇气去接受，敢于跟随真相去挑战，才能让明天充满欢笑。
心灵法典
无法面对现实的人最大的障碍在于他无法打开心扉，或是不甘心，或是没有勇气，或是自卑。如果生活已经给我们出了道绕不过的难题，那么何不从调整内心开始，试着去接受生活真相。
1．多做你不愿意做的事
有些人之所以不愿意接受生活的真相，是因为他过于相信自己的感觉，平时也没有养成跟自己“对着干”的习惯。比如，遇到不愿意做的事就不去做；遇到不愿意看到或者不想了解的事就会敬而远之。
为了打破这种习惯，我们要有意识地去接受一些你平常不愿意去做或者不愿意了解的事情。这种尝试多了以后，你才会有勇气去接受生活中的挑战。
2．不要幻想奇迹
许多人会用奇迹来安慰自己，因为自我安慰是最容易实现的事情，所以很多人愿意沉醉其中。但若长期沉溺其中，这些假设就会成为你心灵的枷锁，束缚你追求成功的力量。我们应学会接受真相，不和过去较劲，不幻想问题会自己解决，要用自己的努力去“改造”自己那些不尽如人意的命运。
3．不断督促自己去做事，让自己少幻想
幻想，其实是一种很好的心理动机，它能增强一个人对理想追求的动力。但是如果运用不当，很容易沉浸其中。因为幻想永远只是一个心理活动，形成不了现实行动，创造不出实际的成绩。
我们必须把幻想的心理淡化，让自己有更多的实际行动。如此一来，你就能走进生活，真正做到挑战自己的人生。
心情愉悦，事情自然好办
一个人有了愉悦的心情，做事的积极性会增强，其办事效率也会随之增高，这是一个永恒的定律。但是一个人终日郁郁寡欢，估计谁都不想和这样的人待一块儿。
一个人的情绪不好，他的生活和工作会感觉到越来越难以继续下去，压力也会随之加剧。导致这样的原因当然不是因为能力越来越差，而是自己的内心越来越承受不了压力。比如，一个销售员的销售额超过了自己平时的销售额，但是他还是没能提高自己在企业里的声望。因为他每天总是满腹牢骚、愁眉苦脸，或者老是做一个沉默寡言的“隐形人”，于是公司其他成员会下意识地把他列入“黑名单”，不与其来往。一个人与他人的关系被疏远了，那么他将莫名地感到孤独，承受能力下降，心情一日不如一日。反过来，心情一日不如一日，他的工作效率也会随之下降。
当然了，生活周围充满了挑战，人要有一定的危机感，但是整天处于这种状态，其他能力就会受到影响，所以，当你面对危机的时候，要试着快乐，快乐能在关键时刻起到良好的促进性效果，起码能让你从容地面对一些事情，不至于在事情面前乱了方寸。
吴波一直认为自己是一个不太幸运的人，所以整天闷闷不乐。但在外人看来，吴波是一个幸福的人，因为吴波如愿以偿地拿到大学毕业证书，现在又有一份稳定的职业，在一个中学里做教师。吴波为什么整天闷闷不乐呢？
原来，吴波认为他的运气一直都很差。比如，18岁那年，高中毕业的他，满以为可以考上一所重点大学，谁知仅一分之差，被录取到了一所普通大学里。
22岁那年，吴波大学毕业，被分配到一座小县城的一所普通中学里任教。当大家都觉得他找到了一个好工作的时候，吴波却依然感到十分失望。去单位报到的那天，他的心里没有丝毫的快乐和兴奋，有的只是满腔的抱怨与牢骚。心想，在这个小县城里，能有什么发展？
进入职场圈后，一些与吴波同年参加工作，甚至比他参加工作还晚的人，都先后得到了晋升或提拔，而他却还在原地踏步，停滞不前。尽管他在工作和写作上都小有成就，然而他依然感到十分失望。每月拿着微薄的薪金，他的心里没有丝毫的快乐和兴奋，有的只是英雄无用武之地的无奈与叹息。
吴波的父母了解到吴波的这些问题后跟吴波长谈了一次。吴波的父亲如此说：“一个人的能力与他的心情是息息相关的，你整天闷闷不乐的，试问哪还能有前进的可能？……”
吴波想了想父亲的话，觉得很有道理，于是他开始尝试做一个快乐的人。在单位里他仿佛变了一个人，而他的工作也像如鱼得水一般，一年后，吴波得到了领导的赏识，提升为学校的一个学科主任。
从吴波的案例中我们可以看到，一个人拥有愉悦的心情后，他的事业会随着愉悦的心情迅速往好的方向发展，如若不然，整天处于埋怨、后悔的状态下，事业将停滞不前。
心情愉悦做事自然顺利很多，如果不快乐，我们就会带着闷闷不乐的心情去做事，哪里还会有激情，哪里还会有创新的思维？
很多时候，我们的目光都紧紧地盯在了结果上，而忽略了美丽的过程。而一个人懂得去享受这些快乐的时候，他往往能发挥出极大的能量去完成事情，使事情能够更好地得到完成。这就是愉悦的心情迸发出来的力量，这样的力量让你不贪婪，让你感觉踏实，让你的思维得到发散。
心灵法典
快乐，其实很简单，只要你想快乐就能快乐，完全出自你的内心，但为什么这么多人不快乐了？硬是跟自己过不去呢？德国哲学家康德认为：“快乐使我们的需求得到了满足。”从这点分析，只要我们满足了，我就能快乐。
1．扩大生活领域、尝试新的事物
快乐，很大程度上是因为满足了个人的需求而产生出来的，如果你一成不变地生活，你可能体会不到惊喜。如果你肯尝试新的活动，接受新的挑战，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。
比如，学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足，从而获得快乐。从这个道理来考虑，多尝试做不同的事情，也可以让人快乐起来。
2．天下所有的事情并非只有一个答案
追求快乐的途径非常多，一般人都认为他这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至有人找不到自己的优势在哪儿，他便觉得自己永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。
我们应该在不同的事情上找到不同的快乐，我们要善于发现事情中隐藏着的快乐，而不是用结果来判断快乐与否，应该积极从过程中体验快乐。
3．步伐太急时要放慢一点
很多人之所以觉得不快乐，是因为自己的节奏太紧张了，心情一直处于紧张状态。有些人可能从早到晚忙这忙那，像个时钟似的团团转。一旦停下来时，就会觉得不太舒服，因为他们习惯用琐事把时间填满，结果使生活的步调绷得太紧，反而得不到真正的快乐。
把你所做的事全列出来，看看哪些事是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一件奢侈品，可以使你感到满足，达到快乐的要求。
心与世界同一种颜色
每个人都有隐私，并且尽量保护自己的隐私，所以人们往往习惯把自己封闭起来，与世界隔绝，以为这样就能自由——不让人进入自己的世界就觉得是自由。但是他错了，他越是封闭起来，他的各项能力就越会受到限制，从而失去了发挥能力的机会。我们应该积极与世界的轨道同步，心与世界同一种颜色，这样才能获取世界上的各种信息，有利于我们的发展。
其实，人们生活的点点滴滴都处于世界的里面，而只有这个世界才是自己生活下来的根本，如果世界都没有了，那我们就无从存在。从这个意义来说，人如果离开世界，就等于消灭自己。
当然了，这个世界是给人制造压力的世界，因为人们始终要遵循优胜劣汰的规则。正是因为有压力存在，大多数碰壁时往往想逃离，逃离这个让自己不满意的社会，即便没有完全离开这个社会，也喜欢把心藏起来，虽然身处这个社会，但是内心与行为都跟这个世界格格不入。接下来的事大家可以想象了，这样还能快乐地生活在这个世界上吗？答案是：不能。
萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为何如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问我为何不可以呢？”萧伯纳的这句话或许有点自我，但是他并没有离开世界，他只是想借助这个世界自我超越而已。所以，本小节说的跟世界同一种颜色，并未叫你随波逐流，而是叫你不要一味地活在自己的世界了，要努力跟世界互动、争取、奋斗。
当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦，如若不然，这也是脱离世界的一种表现。比如你天生一副乌鸦嗓子，就别梦想变成画眉鸟！
妙妙现在自己开了一家广告公司，生意做得红红火火，很让人羡慕。
记得，妙妙大学毕业后，换过三次工作，虽然每次在一个地方待的时间并不是很长，她却能和同事成为很好的朋友，而这些朋友为他现在自立门户给了很大的帮助，基本上，大部分的顾客都是以前的同事介绍来的。
很多人问妙妙：“你是怎么融入这个社会的？我看你毕业也才两三年而已嘛，竟然开启了广告公司，没有足够的人脉，是不敢想象的。”
妙妙给大家讲了一个故事：
有一位外国主妇，看见对门新搬来一家人，做晚饭的时候就过去借鸡蛋来烤蛋糕。不仅如此，蛋糕烤出来后，她又送过去请邻居品尝。一来二去，这对外国主妇跟她的邻居熟悉了起来。但是，我们谁都没想到的是，这位外国主妇自家的冰箱并非没有鸡蛋，他只不过是为了取得这个机会来接触邻居而已，为此他们培养了良好的邻居关系。
妙妙说到这里的时候说：“办公室里的同事关系也需要用一点点来‘经营’。不要只活在自己的世界里，我们要多与人打交道。刚到一个新的工作环境，自己要找机会增加与周围同事的接触，只有跟大家打成一片，你的力量才能变大，毕竟你生活在一个集体的世界，而不是自己。”
妙妙以前上班时，总是能找到机会跟大家混在一起，比如午间休息时到超市买来一包漂亮的小糖果，回到办公室把它分发给每位同事。通过一些这样的行为，妙妙便和同事们“打成一片”。
是的，人是生活在一个集体的社会里，那些选择逃离这个世界的人，是注定孤独的。一味地保持自己的清高，不愿意去认识社会或者他人，不愿意跟社会或者他人做互动，这样的人只能活在自己的世界里，最终一无是处，这是典型的与社会脱节的现象。一旦与社会脱节，将举步艰难，处处受阻。
心灵法典
人不能脱离这个世界，我们要想办法与世界同步，接近世界，融入世界。
1．关心周围的人、事物
人们之所以远离这个世界，其原因在于没有对这个世界做进一步的了解。所以，假如当事人对某些人、事、物非常关心的话，他对生命的看法一定会大大地改观。因为关心周围的人、事物的同时也促进了他对外界进一步了解的可能。
心理学家艾力逊曾经说过：“只顾我的人结果会变成我的奴隶！”所以，我们尝试着多关心他人，多接触与你“无关”的事物，或许你逐渐就走出了你自己的世界，完全融入了这个社会。
