第五十二章少林金钟罩
金钟罩铁布衫是华夏功夫中最有名的护体硬气功了，练成金钟罩铁布衫的人不但可以承受拳打脚踢而丝毫无损，甚至普通的刀剑也伤不了他们，更甚者可达到罡气护体的程度，从而获得入水不溺、入火不焚、闭气不绝、不食不饥等常人难以想象的效果。
俗话说“力不打拳（只有蛮力的人奈何不了精通拳术的人），拳不打功（精通拳术的人奈何不了身怀横练大功的人）”，这个“功”一般指的就是金钟罩铁布衫。
金钟罩铁布衫以“内筋一口气，外练筋骨皮“为主，用意引气，直到气至，气到力达，渐步练至阴平阳秘、意气通神，使气内行五胜六腑，外及四肢百骸，最终达到浑元一体、天人合一的地步。
金钟罩是少林四大神功之一，共有十二关，练成后刀剑难损。金钟罩与铁布衫是华夏武术基本功里的外功，另外洗髓功与太极导引术等则为基本功里的内功。
金钟罩属阳刚之劲，兼内壮之劲，为七十二艺硬功中最要之功夫，其练法稍繁难。
通过运行真气保护内脏配合身体某些部位的反复训练，造成皮肤摩擦发生的硬而平滑的角质增厚，是皮肤对长期机械性摩擦的一种反射性保护性反应，内气保护内脏不受振动产生的伤害。
本功功法动静结合，练时使内气储于中丹田上腹周围，久练全身经脉流通无滞，新陈代谢旺盛，正气充沛，精神饱满，消除疾病，推迟衰老。
……
凡达公园是一座小山包，也是回龙县政府打造的一所娱乐休闲性质的公园，
只见此时邱时雄两脚左右自然开立，与肩同宽，脚尖朝向正前方，膝部挺直。双手自然垂臂于身体两侧，双肩放松，手心朝里，手背向外。双目上下轻闭，舌尖抵住上腭，全身放松。神态安详，排除一切杂念，集中思想，呼吸自然，意守丹田半分钟。
这是邱时雄在进行金钟罩的预备式，将自己的心态调整到练功的静心之态。
“哼，折叠降龙伏虎。哈，双鹰齐飞。嘿，霸王敬酒。呵，青龙摆尾。再来，野马抖颈，老君登位，仙客掸尘，蜻蜓点水，员猫捕鼠，威虎寻食，两仪双峰，折怀中抱月。”邱时雄一篇一篇的演练着金钟罩的招式。
