特战队苦苦训练多天，待擒敌拳已成形后。孙卫轩趁热打铁又开始教授他们擒拿术，他首先对特战队的兄弟们讲道：“大成拳创始人王芗斋指出：‘拳本无法，有法也空，一法不立，无法不容’。他告诫大家不要拘泥于一招一式。但对初学者来说，还必须从有法到无法这个过程，然后达到身无定形，脚无定位，手无定式，随心所欲的境界。”
他告诫队员们擒拿术的五要诀：1．胆大2．力雄3．准确4．快速5．狠毒。
孙卫轩将黄二虎叫出来来给大家做示范，孙卫轩先对黄二虎来了一招拧腕断臂，就动手就用手势示范，给大伙讲到：“敌右手抓我，我右手掌压住敌右手背，紧抓握其无名指一侧，同时右腿向右斜前方趟进，左臂屈时由左上方向内向下以时压住敌右手腕，随即身体往右稍转，含胸收腹往下沉，敌臂即断。”孙卫轩刚轻轻的将黄二虎按倒在地，周围的队员们都为孙卫轩的精彩演示鼓起掌声。
孙卫轩又耐心的给他们讲其动作手法，擒拿手法较多（有七十二拿之说）。按实用手法可分成切、点、分、封、锁、扣、压、拧转等法。根据关节活动与手法运用特点，常用的有下列17个基本手法：拿，握捏对方肢体关节，使其内旋或外旋，称里拿或外拿。缠，双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小缠和大缠之分。背，将对方肢体反关节背负肩背上，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。卷，使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。压，用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。展，使关节过度伸展，如展臂展指。蹬，蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。抱，双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。转，使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。锁，使活动部位功能受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩臂。分，施力分离关节的正常部位，如分指。抓，抓住对方要害部位，使其不能活动。推，使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈、揣耳等。搬，使关节过度转展，如搬头、搬腿。抠，用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。托，紧握肢体一端，反关节使力上托，如托肘等。点，进攻穴道，如点死穴、点哑门穴、点晕穴等。
孙卫轩再一一为他们说擒拿术的实战技巧。
首先是托肘抖腕敌我对峙。敌左拳虚晃，突然用右拳向我面部击来，我速向左前方上步闪避，同时用右手抓拿锁扣敌右腕脉门，接着，速用左手向上猛力托击敌右肘关节，右手扣腕下抖使敌筋断骨折。要点：锁扣敌腕要及时。上错下抖要突发冷脆劲。拧腕拽臂敌我对峙。当敌进步以右拳向我面部击来时，我用右手抓拿扣敌右腕。接着，用左手扣拿敌右肘关节曲池穴位，双手在后拧转的同时，疾速发力向下抖拽，使敌掉肩折臂。要点：抓拿锁扣要及时。拧转抖拽要同时进行，并疾发抖寸劲。
扛臂下折敌我对峙。敌向前进步用右直拳向我面部击来时，我速用右手锁扣住敌右腕接着，我右手在翻转敌肘，使之肘弯朝上的同时，左脚向敌前上步，随即身形倒向翻转，背部迎敌，左肩运行到敌肘下，抵住用力向上扛起，双手拉腕下拽，使敌肘关节分离脱节，要点：上扛下拽要同时发力，不可脱节。
绕扛锁喉敌我对峙。敌由前突然用左手抓住我右手，我右手从敌左臂里由下向上外扣敌腕部。然后，以右爪同时向上向后带其腕领其臂使之伸直，头部从敌左臂下穿过，到其左外侧，并用后脑部抵住其肘关节，与右爪形成相反用力之势，同时用左手锁扣其咽喉要害，左右手同时发劲用力，使敌断喉折肘。要点：反缠锁扣要及时，绕扛锁喉要同时用力。
骑压断肘敌我对峙。当敌用右拳向我面部击来时，我用右手抓拿锁扣敌右腕，并用力向下拽拉。然后我左腿飞起，越过敌臂，骑压在敌肘关节上，同时右手协同，合力向上用力抬臂，下坐上抬，两方用力，使敌关节分离。要点：锁扣敌右腕要及时；下拉要用力。上抬下坐要有力，并要同时进行。整个动作一气呵成，不可拖泥带水，贻误战机。
这天，孙卫轩只是简单的给他们说了一番，做出几个示范动作，他知道学这东西不是一朝一夕的事情，得慢慢进行，慢慢练，反正还有一些时日。但是现在孙卫轩必须抓起队员们的体能素质。
要想成为兵中之王，必须比普通士兵付出多倍的努力，所以光靠孙卫轩之前给普通士兵制定的那套训练方案是远远不够的，所以特战队的队员也不必进行普通训练，按照孙卫轩前不久刚制定出专属特战队的训练计划即可。
但孙卫轩再次为队员们制定出一份计划，重新针对他们的体能进行训练，他要经过各种手段提高队员们的体质。
第一点孙卫轩要求每个队员投弹在七十米以上。
第二点要求队员五公里十五公斤负重越野22分钟以下。
第三点800米障碍四分钟以下。
第四点器材单双杠练习稳拿，最好带护具会做起来。
第五点普通队员卧姿100米射击五发48环以上，狙击手200米。
第六点普通队员立姿200米五发45环以上，狙击手400米。
第七点普通队员跪姿150米十发90环以上，狙击手300米。
孙卫轩还要求队员们在恶劣的天气下强行军训练，危险斜坡攀登峭壁训练，及在艰苦的野外生存必是家常便饭，必须能在汽车等交通器材上准确击中200米外的人靶，从30米外将手榴弹准确投进敌军汽车或坦克等的窗户等等，而且每一个人要对自己的能力充满信心。还必须除了强悍的体魄、过人的战技和惊人的火力外，还具有超然的心里素质，练就成不管遇到任何困难和危险都不惧、不慌、不乱、不泄气的本领。
现在也没有那好的条件在整个国家中选拔，只能在自己连队里选，如果没有达到目标的，孙卫轩只能单独教授技巧，刻苦训练，迅速磨炼队员的意志。
