要想培养孩子良好的专注力，对其进行相应的注意力训练是很有必要的。这些训练也并非是什么高深的理论及思路，而是在孩子学习和生活的过程中，随时可以拿来“操练”的。
专心听讲，让思路跟着老师“跑”
【本节关键词】
有意注意 不啰唆
那些学习成绩好的孩子，大都有一个共同点，就是在课堂上可以很专注地听老师讲课。老师讲到哪里，他们的思路就跟到哪里。相反，那些学习成绩差的孩子，一定程度上也正是因为注意力问题，他们做不到一直跟随老师的思路，而是由着自己的大脑时而注意，时而又将注意力转移。
对于这两种情况，我们分别称之为“有意注意”和“无意注意”。有意注意指的是有预定目标的需要意志力来支配的注意，无意注意则是没有预定目标、不需要意志力支配的注意，也就是人们常说的不经意。
对于心智尚在发育的孩子们来说，大多数时候都是无意注意，这使他们的注意力容易被外界的事物所吸引。但是这种注意习惯会对他们的日常生活和学习产生较为不利的影响。也就是说，有意注意对于孩子的学习和生活的意义更大。所以，为了让孩子有更高的学习效率，更好的做事习惯，我们有必要对其进行注意力的训练。其中，最为关键的，也是最切实可行的，就是让孩子在课堂上专心听讲，大脑能够跟着老师的思路“跑”。
【案例】
鹏鹏以前是个吊儿郎当的男孩，上课时全凭自己的兴趣，喜欢的科目或者内容就认真地听，不喜欢的就有一搭没一搭地听。这样做的结果可想而知。
班主任孙老师发现了鹏鹏的这一问题后，专门找他谈过。孙老师说：“你是个聪明的孩子，每个任课老师都这么认为。可是，你却完全凭自己的兴趣来学习。这样做虽然是出于人的本能，但是要出好成绩，还要克制自己在不喜欢的科目和内容上注意力不集中的毛病。”
听了老师的一番语重心长的话，鹏鹏似有所悟，他认真地点点头，表示以后要努力按照老师说的去做。
起初，鹏鹏让自己认真听那些不喜欢的课程时，很是吃力。有很多次他都想干脆还像从前那样，喜欢的就听，不喜欢的就不听。不过，另一个“声音”在拉扯着他，这个声音仿佛在告诉他：不能光认真听那些喜欢的课程，不喜欢的课程同样要听，只要努力跟上老师的思路，不喜欢的课程也可能会变得喜欢的……
就这样，鹏鹏经过较长一段时间的艰苦努力，终于让自己在听课方面有了很大的改观。老师和家长都发现，鹏鹏在学习和做事情方面都专注了很多，和从前大不一样了。对此，孙老师和鹏鹏的父母别提有多欣慰了，就连鹏鹏也很为自己骄傲呢！
【爸爸妈妈找方法】
养成一种好习惯不容易，改掉一种坏习惯同样不容易。但是，鹏鹏在老师的指点下，在他自己的艰苦努力下，终于让自己的注意力水平有所提高。因此可以说，如果你觉得自己的孩子已经习惯于精神涣散，那么也不要气馁，只要肯花精力和心血，那么你的孩子定会跟上课堂上老师的思路，让大脑始终处于一种活跃的状态。
当孩子具备了这种克服贪玩、懒惰本性的自制力的时候，他在学习上遇到困难，或者在做事的时候遭受了外界的干扰，他就会自觉地通过自己的意志力来克服。举例来说，如果你的孩子在认真听课的时候受到了调皮孩子的骚扰，影响了他听课，他才会有效地控制自己的注意力，从而避免骚扰，让思路跟上老师。
1．不重复、不啰唆
在和孩子谈事情的时候，父母们总怕孩子听不清或者记不牢，便会重复上好几遍。其实，这种做法看似便于孩子将事情记牢，而实际上却成了降低他们注意力的“罪魁”。要知道，孩子对于唠叨和重复是反感的，他会在家长唠叨和重复的时候漫不经心。长此以往，孩子就会习惯父母的重复，同时也会让他知道，即使自己不注意听父母在说什么，也不用担心，因为他们还会不断地重复，总会让自己知道的。这样一来，孩子必然容易养成听别人说话心不在焉、不抓重点的坏习惯，专注力的提高也就无从谈起了。
因此，我们建议，在与孩子交流的时候，一定要避免啰唆，凡事尽量只讲一遍。这样会让孩子知道，他只有集中注意力来听爸爸妈妈的话，才能抓住重点，才能把话挺清楚。相信通过这种有意识对训练，孩子的注意力会有所提高的。
2．让孩子学会边听讲边记
孩子听课的时候，出现注意力分散的现象，有时候并不是因为外界的干扰，而是由于自身思想开小差。这时，尽管眼光停留在老师的脸上，但思想却在考虑其他问题。我们可以引导孩子，遇这种情况，可以采取边听边记录的方法，迫使自己认真听讲。这种边听边记的方法，是听讲的自我强制手段，它可以帮助自己将注意力从别处集中到讲话者所讲的内容上来，借助眼睛、手等器官的帮助，使大脑皮层有效地由听觉器官接收有效的信息。
另外，我们还可以告诉孩子，如果他认真听老师讲课，那么在课下做作业的时候就会容易很多，复习的时间也会缩短，而且也容易在考试的时候考出好成绩。
3．锻炼孩子排除干扰的能力
课堂上能否认真听讲，并不完全掌握在孩子手里，与各种干扰因素有关。如在心情低落、课堂纪律混乱、老师讲课内容抽象的时候，孩子最容易思想开小差。这时候，家长要让孩子学会自我意识地觉察与转移，排除一切干扰，不受影响。如果发现自己走神，要在心里马上给自己喊“停”，从无意识转入有意识的听课状态。
孩子在小学阶段，可能自制能力相对较差，家长可以给孩子准备几张写有“专心听讲”、“努力听讲”、“不要分心”之类的小卡片放在文具盒里、课本里、作业本里等等可以看得见的地方，保证孩子能够及时对自己进行积极暗示，有意识地把注意力集中到听课上来。
让阅读提升孩子的专注力
【本节关键词】
阅读兴趣 方法和技巧
博览群书对于孩子的成长以及未来的人生来讲，可谓是至关重要。中国自古就有“腹有诗书气自华”一说，在博览群书的过程中，孩子可以体验更为丰富的情感，积累更为丰富的知识，这些无疑会为孩子丰富各种知识和平添一份魅力，在孩子成长的人生历程中，不断提高内涵，在举止言谈中洋溢出一股书香之气。
多读书，读好书不仅会带给孩子文化和智慧，还会培养孩子全神贯注的做事习惯。因此，父母要想自己的孩子更加优秀，就有必要引导孩子多多读书，对他进行必要的阅读训练。让孩子养成阅读的好习惯，既是增长其自身学识的需要，也是塑造孩子良好注意力品质及个人气质的需要。
张静的女儿小颖从小就喜欢读书，现在上小学六年级的孩子比同龄小朋友在阅读、写作以及语言表达方面的能力都要高出一些，而且小颖身上体现出一种淡淡的书卷气，在做事和学习方面，孩子也总是一心一意、专心致志。
对此，张静说，这可能和小颖从小到大读了很多书有关。张静透露，自己是这样来引导女儿小颖的读书兴趣的：从2岁半开始，孩子几乎每天都坚持给女儿念书。起初读的是一些优美的故事，每每听孩子读书，小颖就会表现出安静而愉快的情绪。
就这样，那一个个优美动听的童话故事陪伴着小颖成长的每一天。正是在这种熏陶之下，小颖的语言、写作等能力均得到了很大的进步。慢慢的，小颖自己也感受到读书带来的乐趣了。
上小学后，张静开始逐步“放手”，以吊吊女儿求知的胃口。开始张静还是坚持每天给女儿讲故事，但讲到一半时，就会找个借口让小颖自己看完另一半故事，比如说：“真不巧，妈妈有点工作还没做完，要不你自己先把结局看完吧”。小颖虽然不太乐意，可强烈的求知欲让孩子继续往下看，虽然还有很多字孩子并不认得，但没关系，有拼音帮忙，慢慢地，小颖就养成了自己看书的习惯。
因为喜欢读书，逛书店就成了张静和女儿小颖常做的一件事。张静说，只要书的内容是健康的，孩子一般不会限制女儿购买。孩子说，只有阅读范围不断地扩大，才能汲取到更全面的知识。于是，小颖的书柜里，已经从原先的童话故事占绝大部分，到后来儿童小说、百科全书、儿童画报及杂志等分得了半壁江山。随着知识面的不断拓宽，小颖的自信心也越发增强。如今，读小学5年纪的小颖已经把读书作为自己生活的一部分了，在汲取知识的同时，也在无形中提高了专注力，并享受着阅读带来的快乐。
【爸爸妈妈找方法】
一个孩子是否拥有良好的阅读习惯，不仅对其学习成绩有着直接的影响，更对他的一生有着举足轻重的作用。如果父母能引导孩子从小爱上读书，那么必将使其终生受益。
看看古今中外取得成就的名人、伟人，大都能够聚精会神地读书，他们通过读书来提升自己的专注力，在做起事情来的时候也就能够聚精会神，这也正是促使他们取得成功的重要因素之一。
所以说，对孩子进行阅读训练，对于培养他的专注力以及提高其专注力的稳定性，都是大有助益的。
1．培养孩子的阅读兴趣
在进入小学学习之前，孩子会认识多少个字这并不重要，而激发孩子对文字的好奇心和兴趣，产生认字、写字和阅读的强烈愿望和动机是第一重要的事。
父母要知道，文字对于孩子来说是个新鲜的东西，如果单纯地让他学习某个字是很容易让孩子感到枯燥乏味的。而如果让这些文字和孩子的生活联系起来，使他体验到文字能给他增加生活的乐趣和带来方便，那么孩子就有了学习的动机。例如，你带孩子外出游玩的时候，当到了公园大门口，你可以告诉孩子，门上悬挂的大字是“ΧΧ公园”，在玩具店里，你也可以告诉他，包装玩具枪的盒子上印的字是“枪”……经常地让孩子在生活中学习，不用多久，孩子反而会主动地问你这个字怎么念，那个字是什么意思，这时，学习阅读对孩子来说就已经不再是一件枯燥无味甚至是痛苦的事了。
2．与孩子多多交流
在孩子年龄尚小的时候，父母可以与孩子一起阅读和创作（如编故事等）；当孩子大一些的时候，可以喝孩子一起讨论和交流。如果孩子在阅读中提出问题，尽量回答孩子的问题。同时，在家里，最好常备一些少年儿童百科全书类的书籍。当孩子提出问题时，引导儿童从书籍中寻找答案。启发孩子讨论思想、艺术方面的内容，尽量让孩子发表自己的见解。
孩子一旦拥有的良好的阅读习惯，孩子就会以阅读为乐，由此，孩子的知识面也就更加广泛，进而促进孩子进一步学习更多的知识。
3．教孩子一些阅读的方法与技巧
要想对孩子进行阅读方面的训练，父母有必要教给孩子一些阅读的方法和技巧，以便能让孩子更好地进行阅读，读更多的书以及更准确地掌握书中的意思，学到有意义的东西。
所以，父母们可以告诉孩子，可以先进行粗读，当了解大概意思后，再进行细读。读书的时候，要让眼、手、脑并用，一边看一边想一边写，这样会使他的阅读更有意义。另外，我们还要告诉孩子，那些对他自身有益的书籍，最好进行反复地阅读，可以汲取更多的养料。
学会等待，就能学会自我控制
【本节关键词】
延迟满足 等一会 忍耐
留意一下会发现，很多父母对于孩子有求必应，而且会在第一时间抓紧去完成。这样做，结果往往是孩子眼中缺乏耐性，稍有不满就大发脾气，而且因为不懂得自我控制，注意力也就很容易分散。
美国的一位心理学教授曾做过一个实验——“time out”实验，也就是延迟满足实验。“time out”即“暂停”的意思，也就是告诉我们，对于孩子的要求和欲望，我们得适当地延迟满足。如果对孩子提出的要求，父母总是立马满足的话，那么孩子就不会具备等待的耐心，容易急躁。相反，如果能够延迟满足孩子的要求，则能在一定程度上让孩子学会克制。
实验结果表明，那些具备“延迟满足”素养的孩子，更能够有效地进行自我调节和自我控制，可以为了更有价值的长远目标而主动放弃即时获得满足。而这些孩子在未来的学习、工作和生活上有着明显的较强的自我控制力，他们的注意力也就更为集中。
【案例】
琳琳是家里的宝贝疙瘩，从小就是一个娇滴滴的女孩子，稍有不满就大哭大闹。在琳琳还不会说话的时候，每当有什么需求，就要哭闹个不停，琳琳的妈妈没有经验，一看孩子哭了，就会马上到孩子身边。
渐渐的，妈妈发现了，琳琳有时并不是有什么需求，而是身边没有人的时候就会哭。虽然有人说孩子哭没事，能够锻炼肺活量，但是琳琳妈还是忍不住，总会第一时间到琳琳的床边。
渐渐的，琳琳长大了，但是她喜欢哭闹的习惯一点都没改。稍有不顺心就要哭闹起来。因为这招屡试不爽，只要自己一哭，妈妈就拿自己没有办法了，无论是什么要求，一哭妈妈就会答应。即使做错了事情，哭一哭也能让妈妈心软。就这样，琳琳越来越娇惯，也越来越任性。
琳琳的妈妈不知道该怎么办，在请教了又经验的父母之后，琳琳妈妈学到了一点。她开始试着拖延孩子的要求，一开始琳琳哭闹得更加厉害，但是神奇的是，过了一段时间，琳琳渐渐变了，她变得懂事，能够挺妈妈的话，性格也有了变化。而且做事也认真、专注多了，无论是多乏味的事情，她也能投入其中。
【爸爸妈妈找方法】
其实，像琳琳这样的孩子不在少数，很多孩子都是家里的独苗，父母都疼爱的不得了，想要什么给什么。再加上现在实行理性教育，没有了打骂，更是将孩子崇尚了天。但是，只是一味满足孩子的要求对孩子的成长并没有益处。
不要认为晚一点让孩子得到他想要的东西只是微不足道的小事，殊不知，这关系到孩子性格养成的大事。因为习惯了延迟满足的孩子，他们能够具备更强的自我控制能力，情绪不容易受到周围事物的干扰，从而能够更专注地投入到要做的事情中。
1．让孩子学会等待和忍耐
有很多家长都评价自己的孩子是“受穷等不到天亮”，也就是很容易焦躁，如果认定这是孩子的性格，不可扭转的话，那么孩子就只能形成急躁的性格。作为家长，培养孩子的时间观念是好的，也是有必要的，但是，也应该让孩子学会等待和忍耐。
如果孩子遇事急躁，并不能解决问题，还会让孩子无法集中注意力。当孩子遇到困难的时候，最容易急躁，或是向人求助，这个时候，家长并不应该马上解决问题，而是给孩子一定的“冷却”时间，告诉他这并不困难，只是他太过焦躁而已，让孩子懂得自己寻找解决办法。
当然，家长拒绝孩子的时候不能太过生硬绝对，而应该采取鼓励孩子的方式。当孩子懂得平心静气解决问题的时候，注意力自然也就集中了。
2．和平民主的家庭气氛很重要，不要把孩子捧得太高
