俗话说“一张一弛，文武之道”，对于孩子来说，劳逸结合的方法同样意义重大，只有在学习上做到劳逸结合，才能满足孩子的生理发育和心理发展规律，才能让孩子较长时间地保持对于学习的主动性和专注性。
可是，很多家长没有这样的意识，以为只要让孩子延长学习时间，就能学到更多的知识，殊不知这样非但不会让孩子学到更多，反而会使孩子注意力涣散，从而降低学习效率。
着名的早教专家卡尔·威特通过对自己的儿子成功教育的事例，总结出这样的道理：“在现实生活中，有时付出和收获之间并不能完全画上等号，想要有好的收获，除了付出必要劳动，还需要有好的方法，如果方法不当，再多的劳动也难得有好的收成。”
【案例】
林尧每天上课都哈欠连天，注意力涣散，老师讲课的时候，经常听着听着就睡着了，有一次，林尧上课睡觉的问题被班主任发现了，被叫到办公室问话。班主任询问原因后才知道，原来林尧的妈妈希望林尧学习成绩有所提升，给他报了培训班，每天晚上都去学习，基本上没有多余的时间，晚上都是10点以后才睡觉，上课才会打瞌睡。
听到这些之后，班主任让林尧回去好好上课，并且给林尧的妈妈打了一通电话，告诉林尧妈妈，这种做法是不对的，虽然每个家长都希望自己的孩子成绩能够提升，但是这种强迫性的学习，不仅让孩子很辛苦，上课也无法完全集中注意力，学习成绩也不会提高。
在通过老师和家长的沟通之后，林尧妈妈终于同意了老师的建议，取消培训班的学习，让林尧能够跟其他同学一样，正常安排作息，劳逸结合。当然，在双方的共同努力下，林尧的成绩也有了起色，注意力也提升了很多，整个学习状态也比以前好了。
【爸爸妈妈找方法】
注意力的提升及学习效率的提高都需要孩子清醒而敏捷的头脑，而为了有一个清醒而敏捷的头脑，适当的休息、娱乐是必不可少的。不分昼夜地苦读，大脑就会出于疲劳状态，就会出现注意力不集中、记忆力以及思考能力下降、大脑反应迟钝等现象。而时间一旦超出身体的自我调节范围，还会出现肩颈酸痛等生理症状，这是任何人都会有的本能反应。
如果让孩子一门心思扎到书堆里，不分白天黑夜地学习，读死书，那么，他们的脑细胞就会开始反抗了，停止运动了，加上心情也变得更加紧张和压抑，自然就会头昏脑涨，注意力涣散，反应迟钝，学习效果自然不会好。
所以，我们要让孩子学习一段时间，运动一段时间，有张有弛，这样就能让自己保持一个健康的、积极向上的精神状态，心情好了，学习起来也会更专注，更有动力，效率也会高出很多。
1．学习计划的安排要张弛有度
学习计划是学习过程中十分重要的环节，有些孩子没有安排学习计划的习惯，在学习时摸不到头脑，常常由于晚上很难完成作业而做不到劳逸结合，甚至对所学内容产生厌烦心理，注意力集中也就无从谈起了。这时，家长就要帮助孩子安排一个正确有效的学习计划，为他更好的学习做出规划。
父母在帮助孩子制定作息时间和学习计划的时候，不仅要随时观察孩子的反应，尽量征求孩子的意见，而且一定要将每天具体的作息时间和较长时间内应达到的目标分清楚，注意长短计划相结合。在制订学习计划的时候，一定要注意张弛有度、适合孩子的实际情况，只有这样，才能有助于孩子形成科学而专注的学习和生活规律。
2．在合适的时间做合适的事情
对于孩子而言，休息、体育运动、做家务等，都是一种调剂方式，从合理安排时间的角度而言，不能够算浪费时间。但是如果将一整个早上的时间全部安排在做家务、睡觉、打球等事情上，中午和下午才开始学习，那只能说，这是在浪费生命。
一天的黄金学习时间就是上午，在这个时间段，将重点放在学习上，而下午的时间，则可以适当安排和同学、朋友一起体育运动，在家帮助家长做家务，晚上则可以早点休息，这才是正确的时间安排法。
3．为孩子留出活动时间，促进全面发展
很多家长都认为学习是孩子的天职，实际上活动对于孩子的发展，以及学习成绩的提高也有很大帮助，它不仅是劳逸结合中“逸”的最好方式，而且还是提高孩子智力发育和综合素质、促进全面发展的最佳助手。
在培养孩子劳逸结合的学习方法的同时，家长可以适当安排多种课余活动，比如郊游、看电影、参观博物馆等，培养孩子多种业余爱好，如集邮、棋类、跆拳道、摄影等，以丰富孩子生活，让其在学习之余了解更多自己感兴趣的东西。
在日常生活中，适当给孩子安排活动时间，或者有意识的让孩子做些他愿意去做的家务，不但能够锻炼孩子的自理能力和独立精神，而且对于他的智力和注意力的发展也会有很好的作用。
让孩子把注意力放在正确的地方
【本节关键词】
注意对象 有目的 重点
做任何事情，我们都知道设定目标的重要性。有了目标，我们就有了明确的方向，在具体操作过程中，也就更容易专注于目标，并最终实现目标。在培养孩子的注意力方面，同样需要“目标”。当然，这里的目标并不是要孩子达到一种什么程度，而是让孩子有明确的注意对象。
当孩子带着明确的注意对象去观察，那么他的注意力就会得到提升，做起事来也更容易达成目标了。
【案例】
小峰非常喜欢观察，有时候盯着一个角落也能看上半天。他非常喜欢上网玩“找不同”，就是在两幅相似的画当中找出不同点来。小峰的父母并不阻止孩子，他们觉得这样有利于孩子变得更加专注。
然而，小峰的学习成绩一直很难提高，虽然他很细心，但是总不见他的复习有什么显着的效果。对于这一点，小峰的妈妈感到很着急，却又不知该从哪下手。直到有一天，他妈妈偶然发现了问题所在。
那天，他们全家一起看电视。在电视剧剧情发展到高潮的时候，突然插入了广告。在抱怨的同时，小峰妈妈突然心血来潮，准备考验一下儿子。于是她问小峰：“小峰，你看得这么专注，现在告诉妈妈，刚刚男主角穿的衣服是什么颜色的？女主角的包又是拿在哪个手上的？”小峰想了半天，答出了男主角衣服的颜色，可是女主角的包拿在哪个手上却怎么都想不起来。他甚至没注意女主角拿了包。
没能猜对让小峰很不高兴，他嘟囔着：“你又没有提前说，你要是让我注意观察画面，我一定记得的。都在看故事情节，根本注意不到。”小峰的妈妈突然明白了，小峰不是注意力不集中，而是没有给他明确注意的对象，没有重点才会让他手足无措的。
【爸爸妈妈找方法】
通过这个故事，我们可以发现，对于没有明确注意对象的“注意”，效果是会大打折扣的。小峰之所以没有记住刚刚出现的情景，正是因为他没有明确应该注意的对象。试想，如果事先告诉他，要注意即将出现的画面，不管什么细节，要尽可能的记得，那么小峰一定能够顺利的答出答案。
同样的，我们可以举另一个生活中的例子，如果我们问孩子，他每天从学校到家的这段路会有几个路口，孩子多半是回答不上来的，甚至我们问他从自己家居住的楼房到隔壁的楼房之间有几棵树，他也回答不上来。
在很多父母看来，孩子真是太心不在焉，太“熟视无睹”了。其实这不怪孩子，而是因为他没有明确的注意对象。有些孩子做作业很慢，有些孩子则会做得又快又准确，这除了孩子之间的智力差别之外，还有一点很重要的区别，就是他们是否明确了要注意的对象——作业，而不是玩具或电视。只有明确了注意对象，孩子才不会东瞧西看，不会开小差，而是把注意力都集中到作业上，速度自然比那些没有明确注意对象的孩子要快很多。
1．培养孩子对学习的自觉的责任感
对于小一些的孩子来说，他们还未能建立起对学习的自觉的责任感。这时候，虽然孩子能够暂时因为一定目的的注意任务而控制自己的注意，但是要做到持久注意却很不容易。
孩子们知道，必须听老师或者家长的话，按照要求行事，否则就会受到斥责。因此，这时候他们的有意注意，其实是被迫的，而不是自觉的。
但是，随着孩子年龄的增长，他们对于自己学习的责任意识也在逐渐增强，渐渐地，就会在某种程度上自觉地组织自己的注意，从而使有意注意从被迫的水平提高到自觉的水平。
2.帮助孩子找到重点
当孩子成绩不理想的时候，有的家长第一反应就是批评孩子不用心。有的孩子对于父母的指责可能会顶嘴。其实，有时并非孩子没有用心，而是找不到重点。对于我们成人来说，找出一篇文章当中的重点可能并不是难事，但是对于判断力不够好的孩子来说，就困难了。所以，家长应该要帮助孩子，让孩子学会找重点，有了明确的注意对象，孩子的专注力自然就能提升了。
