离婚是指夫妻双方通过协议或诉讼的方式解除婚姻关系，终止夫妻间权利和义务的法律行为。当今，离婚虽然已经不再像过去那样令人谈虎色变了，但是离婚会给夫妻双方，尤其是女方带来一定的影响和心理创伤，这是不争的事实。
面对离婚，女人们不论其痛苦程度如何，一般都会由心理因素导致生理上的变化，如睡眠不佳，记忆力和工作效率下降，免疫力降低，易发生身心疾病等等。
并且在一组对自杀案件的研究中显示，因为离婚自杀的男女占自杀总人数的20%，而这里面的女性人数居多。为此，女性应该正确看待自己的离婚问题。
了解造成离婚的原因
离婚是一种对婚姻无可奈何的做法，夫妻双方及子女都要付出沉重的代价。那么，是什么导致了现代夫妻感情的破裂呢？从心理学的视角来看，闹离婚是夫妻心理期望错位的必然。期望是一种心理活动，是对未来发展的主观设计与估计。
准备结婚的男女心理上都会有相当的期望，而在婚后或长或短的日子里，生活现实与心理期望不能合拍，心理上就会产生厌倦、失望情绪，丧失对婚姻的信心，导致离婚。
具体地说，有的夫妻虽系自愿结合，但因婚前缺乏深入了解，婚后又没有注意双方关系的调适，感到缺乏共同语言，经常出现口角，最终因现实生活与心理期望的错位而感情破裂；也有的因夫妻的心理错位，矛盾日渐突出，一方为寻找精神寄托和心理慰藉而涉足外遇，破坏了夫妻间的凝聚力，从而使对方无法忍受，不再维持婚姻关系；有的因夫妻一方发生某种变故，如出国定居、坐牢，或因夫妻间的私生活不协调，如性欲亢进、无能，背离了原本对婚姻生活的理解和期望，造成家庭悲剧的不可避免。
这些因夫妻心理错位导致的“感情破裂”，有着非常复杂的构成，必须针对具体的婚姻矛盾进行具体的分析。
认识离婚的心理问题
绝大多数离婚者离婚后，其心情总是很沮丧，情绪低沉、伤感，这无关性别，他们表现出愤恨、不满、自卑、看破红尘等各种各样的消极心理。同时，面对周围人的非议和白眼，他们会感到孤独、无奈和愤愤不平。
对于心思紧密、敏感多虑的女性来说，这种挫败感给心理健康造成的伤害更甚。很多离婚女性都对周围交头接耳、背后指指点点弄得精力憔悴，使得她们对前途、对人生充满了悲观和绝望，一般来说，给女性造成的心理问题有以下几种。
（1）自卑
由于社会对离婚的传统偏见，现代还有一些人对离婚不问青红皂白，他们习惯将切罪名强加给离婚的女性。
即使女性是离婚的受害者，也常被周围的人指指点点，甚至遭到冷嘲热讽，致使离婚女人的自尊心受挫、声誉下降，一时抬不起头来，背上“低人一等”的自卑自贱的沉重心理包袱。
（2）孤独
虽然离婚解决了眼前婚姻生活的矛盾冲突，可能获得暂时的安定感。但是，过去形成的家庭人际关系一旦崩溃，对女性来说，失去群体生活，无论如何都要产生凄凉、孤独的感觉。
据一项心理调查发现，尽管离婚者5对中有4对在离婚前实际上已经分居了，可是到了真正离婚后精神上的痛苦才达到顶点，并且，以后常为不安和寂寞所困扰。
（3）失落
一般来说，女性在决定离婚之前，已有一段漫长的、痛苦的、艰难的思索过程。可是，离婚后女性的一系列社会心理需求得不到满足，如失去了家庭成员之间的爱抚、柔情、温存，因而极易产生失落感，往往由此导致心理变态而逃避人生和背叛人生。
当然，离婚女性心理压力的大小，因事因人而异。相比之下，那些对丈夫原来怀有好感，并深信自己在婚姻生活的各个方面都安排得很好的女性，离婚造成的心理创伤和痛苦最大；而那些对丈夫的行为已经不能容忍而自己提出离婚的女性，则痛苦较小。
尽管离婚女性的痛苦可以随着岁月的流逝逐渐淡薄，但这种不愉快的体验对有些人来说终身难以磨灭，特别是有孩子的女性，往往会产生更为棘手的后遗症。
把握离婚后的心理调适
在离婚率非常高的现代，婚姻失败是一种正常的现象，因此，女性必须正确对待离婚，并注意离婚后的心理调适。
（1）改变环境
对离婚女性来说，如果周围的人文环境，对自己的离婚表示出的“好奇”让自己很不舒服，或者现在居住的房子里有太多伤心的回忆的话，那么不妨尝试让自己远离这些伤心和是非之地。
（2）寻求支援
交谈是保持心理健康的秘诀之一，为此，在自己内心感到苦恼、哀怨时，离婚的女性可以向自己的亲朋好友诉说，相信自己的知心朋友是最好是心理医生，他们的劝说、安慰、鼓励都是医治自己心理上的最好良药。
同时，如果自己有写作的爱好，女性还可以把这些烦恼写在纸上，或者发到互联网上，得到其他人的帮助，使自己很快走出离婚的痛苦。
（3）转移思想
在离婚后的短时间内可以将自己的主要精力用于工作和学习中去，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。还可以通过读几本好书，一方面吸取书中的精神力量，另一方面也可从书中学到很多有用的知识。但是不要去读那些不健康或者对社会和人生充满悲观失望情绪的书，这样的话，将会使自己更加悲观。
（4）加强社交
很多离婚女性都有自卑感，认为离婚是件不光彩的事，因此常常采取回避的态度。这种做法是不可取的，因为当自己静下来是，总会东想西想，为此，建议女性可以把业余生活安排得紧凑一些，多参加一些社交活动，充实的生活可以帮助自己恢复常态。
（5）投身事业
俗话说“情场失意，赌场得意”，当然，我们这里说的“赌场”是自己的事业，为此，离婚的女性与其总是痛苦和心烦中徘徊，不如一门心思地将身心都投入到自己的事业中去，当自己的事业取得成功的时候，一切的不愉快就都将随之消失。
贴心小提示
不可否认，离婚肯定会给您造成一定的打击的，但是不同性格的人对离婚后的表现各不相同，为此，您可以根据自己的个性妥善进行处理。
您若是一个性格偏激的人，遇事容易冲动，脾气暴躁。一旦遇到离婚问题，可能会经常诅咒前夫，还希望周围的人一起来恨自己的前夫。这样做表面上看是想让那个离开您的负心人后悔，其实是自己在后悔。建议您不要拿自己的错误来惩罚别人，不然到最后痛苦的还是您自己。
您若是容易抑郁的人，喜欢缜密的思考，爱把自己的问题无限制地扩大，甚至觉得根本没有解决问题的希望，一旦离婚，便对生活失去信心，想到生或死的问题，而不是考虑如何好好生活。建议您要正确认识婚姻出现的问题，坦然面对，重新进入新的生活。
您若是依赖性强的人，对任何事情都喜欢借助他人的力量来帮助解决，不相信自己的能力，只习惯于被人照顾和安排。一旦离了婚，就不知道如何面对具体生活，进而后悔离婚。建议您改变自己的观念，通过自己的努力，把这种依附于他人的思想转变为依靠自己，这样做虽然有点苦，但很短暂，熬过了这段时间，您就会发现，其实一个人过，也可以活得很好。
您若是没有事业的人，一结婚就辞去了工作，做了全职太太。并在居家的那段时光里，不仅耗去自己的青春，还把原有的那些知识和技能都忘掉了。一旦离婚，首先担心的就是自己的生存问题。为此，建议您用事业弥补离婚的创伤，尤其是受到婚姻伤害的女性，更需要有自己的事业。调整好心态，相信自己的能力，事业才是您唯一能够依靠的东西。
