如果孩子经常过多地流口水，吃东西时哭或口腔发出异味，则应及时去医院检查有无口疮、炎症及烂牙等口腔疾病，以便早日发现，早日治疗，早日康复。
防治小儿生痱子痱子是汗液不畅引起的急性皮肤炎症。儿童热天容易生痱子，特别是较胖的孩子或高热的病儿，因哭闹或吃奶用劲，出一身大汗后，很快就会生出痱子。生了痱子后，有轻度搔痒，小儿常哭闹不安，搔抓皮肤，皮肤搔破又易引起继发感染，发生脓疱疮、疖子和脓肿，带来更大的痛苦。
如何预防小儿生痱子①注意皮肤的清洁卫生，常给孩子洗温水浴，以保持汗腺通畅，增加皮肤的抵抗力。
②孩子的夏季衣服要常换洗，不要穿得太多，且要宽大、柔软、透气，以利汗液的排泄，不要把新生儿的衣服裹得紧紧的。
③让孩子多吃些富含维生素的蔬菜、水果等，不要吃过热和辛辣刺激的食物。
④注意室内通风，避免过热。产妇尤应注意，不要因为怕产后受凉，而把门窗挡得严严实实，这不但会使产妇和孩子生痱子，还会中暑。
⑤夏天孩子睡觉时，应让他多翻身。
⑥易生痱子的孩子，可服银花露（市售）预防。
小儿已经生了痱子怎么办呢①每天要反复擦痱子粉或炉甘石洗剂，或含有薄荷的清凉止痒洗剂，以求消炎和止痒。
②不要用热水和碱性重的肥皂洗浴。因为皮肤受到热水的物理性刺激，会使痱子更加严重；多用碱性肥皂，不但容易刺激发炎的皮肤，还会使皮肤抵抗能力降低。此外，还忌用软膏及油类制剂。
③如发生继发性感染，可用青霉素或新诺明等抗菌药物治疗，也可用清热去暑的中药，如银花、连翘、蒲公英、滑石粉、化毒丹等治疗。
当儿童发生鼻出血时，应该注意以下问题。
①忌惊慌。家长首先要镇定，可引导孩子做缓慢而深的呼吸，充分放松。
②忌仰卧。要让孩子取坐位或半坐位，注意保持呼吸道通畅，防止血液经后鼻孔流入口腔。更要指导孩子把流入口的血液尽量吐出，防止血液咽下后引起恶心、呕吐或孩子误吸入呼吸道而引起窒息。
③忌用纸卷、棉花乱塞。这不但起不到止血作用，不干净的纸卷、棉花反而会引起炎症。
④要紧压鼻翼。紧紧压住双侧鼻翼可以止血。另外可用冷毛巾敷在孩子的额头。
经常莫名其妙的鼻出血，一定要去医院检查。
异物不慎呛入咽喉、气管，多见于5岁以下的幼儿，偶而也有成人。许多东西都能呛入咽喉、气管，如花生米、西瓜子、葵花子、枣核、糖球、玻璃球、扣子、铜钱、硬币、假牙等，有时很快就能把人憋死。
发现以上情况，应立即送医院，不要自己动手乱取，也不要等待异物自己排出，以免延误治疗，造成死亡。如果是鱼刺哽到咽喉，可先含一口醋，慢慢咽下，再大口吞吃馒头，把鱼刺喳下，或用白梅去核，加砂糖含在嘴里，用中药威灵仙20克用水泡后代茶饮（或红糖煎一下），缓缓吞咽，也有效。如果是花生米、豆粒塞进鼻孔里，可先放一点清洁的油，用手堵住两耳和另一鼻孔，用力向外吹，或涂油后用纸捻刺激另一鼻孔打喷嚏，把它喷出来。
要预防咽喉、气管异物，重要的是养成良好的生活习惯，吃饭时不要谈笑，戴假牙的人吃饭时更应注意，以免吞下或呛入气管。幼儿口里含有东西不要逗他，教育孩子嘴里不要含东西玩，凡是幼儿能咽下的东西，一定要收藏好；孩子牙未出齐，不要给花生米或带硬皮的东西吃。
小孩耳道流脓要尽快治疗小孩耳道流脓听力下降，中医称为耳脓，西医称为化脓性中耳炎。如果治疗不彻底，脓液排出不畅，炎症发展到颅内，可以引起各种严重的颅内并发症，出现耳痛、头痛、发烧、惊厥、颈项强直、呕吐、嗜睡、昏迷等症状，甚至可能危及生命。因此，小孩耳道流脓，不能掉以轻心，要抓紧治疗，治疗的关键是坚持用药。最好能根据细菌增养和药物敏感试验的结果，选用致病菌氯霉素甘油。1%卡那霉素溶液、复方庆大霉素溶液或0.5%黄连素溶液滴耳。每天3～4次，直至不再流脓为止。
耳部滴药要采用正确的方法：用药前先用消毒的药棉将耳内脓液擦净。如果脓多、黏稠或发臭，可先3%双氧水滴入耳道，任其起泡，然后拭净，一直到滴入双氧水不再起泡为止，拭干耳道。用药时，头偏向健耳一侧，使患耳朝下，将患耳的耳廓向下牵拉，使外耳道变直：每次滴药3～5滴，滴后轻压耳屏数次，保持原体位3分钟，使药液进入到中耳腔内。如果双耳都须滴药，滴药后应保持原体位10分钟，再以同样方法滴另一侧耳朵。
若患儿的耳膜已穿孔，要严防污水进入耳内，禁止游泳、跳水。洗头、洗澡时应用沾有凡士林的棉球堵住外耳道口。只要进行彻底治疗，在停止流脓以后，穿孔的耳膜还有自行愈合的可能，听力也会有一定程度的恢复。
如果按照以上方法治疗无效，或者小孩因耳道流脓引起头痛、发烧、呕吐等危险预兆，应赶紧送到医院，由医生决定手术，千万不能犹豫，以免延误抢救时机。
治疗小孩脓包疮脓疱疮，俗称“天疱疮”，是儿童夏季常见病。常常在面、臀、四肢等暴露部位发生如绿豆、黄豆大小或更大的脓疤疮、壁薄，破后露出圆点状糜烂面，有脓液渗出；严重者可泛发全身，并伴有发冷、发热等全身症状。个别患者由于反复发作，可引起继发性肾炎。
发生了脓疤疮怎么办呢？如果皮损泛发或伴有全身症状者，可注射青霉素、庆大霉素等抗生素。局部清洁皮肤、挑破疱壁、吸干疱液，再用龙胆紫锌氧油外涂（疱壁已破者直接外涂）。应避免搔抓或摩擦（如用毛巾擦来擦去），以免传播它处。患儿衬衣裤应洗涤干净并须消毒。只要处理得当，数天即可痊愈。
如果在托儿所、小学等儿童集体单位，发现有脓疱疮患者后，应立即隔离治疗。邻居家有脓疱疮患者，也不要让自己的孩子去接触，以免传染。
麻疹是冬春季节里小儿多见的一种急性传染病。这种疾病的病毒，通过空气传播到没有得过麻疹的小儿的鼻子和口腔里，就会引起麻疹。患了麻疹的病儿一般都发高烧、咳嗽、流眼泪和流鼻涕。大多数病儿还有饮食减少、拉稀和吵闹不安等现象。由于目前没有特效药，做好护理工作特别重要。如果经过良好的护理，没有其他并发症，1周左右就可以恢复健康，那么，应该怎样护理呢①要注意保暖。因为麻疹患儿的眼、鼻、口腔都有发炎的现象，如再感冒就比较容易发生肺炎。所以屋子要温暖，空气要湿润。生炉子的屋子可以在炉子上放1壶水，有暖气的房间可以在暖气管上撒些水。要常常开窗换气，保持空气新鲜，但又要注意不让凉风直接吹在患儿身上。阳光照在患儿的脸上也不好，因为阳光可以刺激眼睛使其不舒服。
②麻疹病儿应当吃些稀软、容易消化和富有营养的饮食。如牛奶、米汤、面汤、菜水、果汁等。因为生病时的消耗大，再加上饮食减少和拉稀，常常使孩子变得很瘦弱，需要及时增加营养。有些老人常常要病儿忌口，这样容易使孩子因营养不够，缺乏对疾病的抵抗力，产生其他并发症。如病儿不愿进食，有的甚至有恶心、呕吐现象，可以少吃多餐，以保证患儿的营养。
③要注意保持患儿的眼睛、鼻子和口腔的清洁。出麻疹的病儿经常流眼泪、流鼻涕和咳嗽，应该常常洗脸洗手，大孩子最好在饭后漱口，这样就可以减少许多细菌在这些地方停留。另外，由于出麻疹时身体抵抗力低下，还会引起口炎、眼炎和中耳炎等疾病发生，进一步危害健康。
④如果发现病儿的疹子出得不透，比如只在胸背有少数皮疹而手足发凉，或是皮疹很快退去，或者在出疹子前后发现病儿有气喘、嘴唇发紫或眼白上翻、手足乱动等现象，这说明孩子病情严重，很可能合并其他炎症，需要立即请附近保健站的医生来家中探视，或者是带孩子就近诊所或医院看病，以便及时进行诊治，千万不可麻痹大意。
防治小儿麻痹小儿麻痹又称脊髓灰质炎，是由病毒引起的急性传染病。病毒分为3种血清型型、Ⅱ型、Ⅲ型），主要侵犯神经系统的运动神经元。病毒存在于患儿的唾液、鼻涕、粪便、污水、食品和奶制品中，分别能存活3～8个月，可以通过呼吸道和消化道传染给他人，发病多在夏秋两季。
患儿初病时很像感冒，咽喉痛、流鼻涕、发烧、呕吐、大便稀，或烦躁不安和肌肉酸痛等。2～3天后体温下降，症状全消，但过几天体温又再次上升，并且出现嗜睡、呕吐、出汗、烦躁不安、全身感觉过敏、肌肉疼痛、颈部和背部有时发硬，四肢怕触摸。患儿肢体还会出现瘫痪，这种瘫痪多为软瘫，主要表现为肌肉松弛。有少数患儿也会出现呼吸肌瘫痪甚至延髓病变，致使呼吸循环衰竭而死亡。
如果患儿治疗及时，体温恢复正常1～2天后，瘫痪可不再进展，有的患儿经过1～3个月，肌肉逐渐恢复活动。如果1年以上没有恢复，就产生了后遗症，肢体逐渐萎缩或成畸形，直接威胁着儿童的身心健康，给孩子、家庭和社会都带来负担。因此，要积极采取预防措施，杜绝这种病发生。
预防小儿麻痹的有效措施是服小儿麻痹糖丸。常用的小儿麻痹减毒活疫苗，分为I、ⅡⅢ型，分别预防3种不同类型的小儿麻痹病毒，但不能产生交叉免疫，因此应按规定服用。婴儿出生2个月时先服I型（红色的），3个月时服Ⅱ型（黄色的），4个月时服m型（绿色的），或Ⅱ、Ⅲ型同时服，以后2岁、3岁、7岁再重复服1个全程，以加强免疫作用。服糖丸时至服后半小时内都不要喝热开水，以免把疫苗烫死。平时，小儿应有良好的卫生习惯，用具和玩具等要勤清洗。患了小儿麻痹，就耍及时治疗，同时还要隔离40天，对其大便、吐物和所接触的物品，应用20%漂白粉溶液消毒。对接触病儿的儿童，可用丙种球蛋白作被动免疫。
防治幼儿肥胖幼儿肥胖，是指体重超过标准（指身高和体重的相关值）20%者。肥胖的发生与遗传因素、身体的物质代谢及某些疾病有关。但因饮食超量而形成的肥胖最常见，称为单纯性肥胖或生理肥胖。这些孩子喜欢吃含糖的食品，过量的谷类和脂肪含量较高的食物，同时又不喜欢锻炼，还有睡眠过多的习惯。
肥胖症会给身体带来什么危害呢？据一些资料表明，年龄越大的肥胖儿发育成肥胖成人的百分率越高，有40%～70%的肥胖成人是从儿童时期开始的；如果青春期前仍然肥胖，即将有70%～80%的人可能发育成肥胖成人。肥胖不仅影响外貌姿态，最重要的是会给心脏增加负担，血管脂类沉淀。
肥胖儿要想减掉身上多余的脂肪，方法很简单：一是控制饮食，二是参加体育锻炼。
控制饮食的目的是减少体内过量的糖和脂肪。所以孩子的饮食要定时定量，少吃含糖、脂肪量高的食物。小儿与成年人不同，正处于生长发育阶段，既要满足生长发育所必需的营养，摄入的热量又不能超过消耗的热量。蛋白质是生命活动所必需的物质，在奶类、瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品中含量较高。糖类是热量供应的主要来源，如米、面、糖等。各种维生素和矿物质主要是来源于蔬菜、水果。这些都是儿童生长发育必不可少的物质，应根据不同的季节适当选用。此外，加强体育锻炼，增加热能的消耗，能促使体重下降，只要坚持，定能收效。
防治手足口病手足口病是一种常见多发传染病，以婴幼儿发病为主，多种肠道病毒都能引起。
病毒是其中的一种。一般全年均有发生，5～7月为高发期。
手足口病一般症状较轻，大多数患者发病时，往往先出现发烧症状，手掌心、脚掌心出现斑丘疹和疱疹（疹子周围可发红），口腔黏膜出现疱疹或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。少数患者病情较重，可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等，如不及时治疗可危及生命。
手足口病传播途径多，主要通过密切接触患者的粪便、疱疹和呼吸道分泌物（如打喷嚏喷的飞沫等）及被污染的手、毛巾、手绢、牙签、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等而传染。手足口病目前没有疫苗，但只要早发现、早治疗，是完全可防可治的。绝大多数情况下，7～天可以自行痊愈，不会留下后遗症，皮肤上也不会留下疤痕，只有个别重症患者可能出现脑膜炎、肺炎等，只要积极配合医生治疗，多数可以痊愈。
如果孩子出现发热、发疹等症状，要及时到医院就诊，同时要细心观察。不要去幼儿园和人群聚集的公共场所，避免与其他孩子接触玩耍。一旦出现突然高烧或神志不清、昏睡、肌肉或身体抽动、呼吸困难等，应立即送孩子到医院就诊。
预防手足口病的关键是注意家庭及周围环境卫生，讲究个人卫生。饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手，不喝生水、不吃生冷的食物，居室要经常通风，要勤晒衣被。流行期间要每天早晨检查孩子的皮肤（主要是手心、脚心）和口腔有没有异常，注意孩子体温的变化。如果家里没有孩子得手足口病，采用一般家庭的预防方法即可，不需要使用消毒剂。如果家里有孩子得了手足口病，可采用以下方法消毒：奶嘴、奶瓶、餐具、毛巾等物品用50℃以上的热水浸泡30分钟或者煮沸3分钟；污染的玩具、桌椅和衣物等使用含氯的消毒剂、84消毒液或漂白粉按使用说明每天清洗；孩子的痰、唾液和粪便、擦拭用纸等都最好倒入适量的消毒剂，搅拌消毒后再丢入厕所。一般症状轻不用住院治疗，居家治疗，注意休息即可，以减少交叉感染。
牛奶，是婴幼儿的主食之一。但是，有的婴幼儿喝了几次牛奶以后，出现了腹泻、呕吐、腹痛、流鼻涕、皮肤湿疹、失眠、荨麻疹、哮喘等，有的大便里还带血。这就是“牛奶蛋白过敏症”。
当家长发现自己的孩子出现了上述症状时，应停止喂牛奶。这些症状消失，再次试喂，48小时内又出现这些症状，反复3次都是如此，便可以确定是“牛奶蛋白过敏症”。
发生了牛奶过敏怎么办？可采取以下2个步骤：首先要暂停喂牛奶，改用其他的代乳品，如羊奶、豆浆、奶糕等。其次，试用牛奶脱敏法：用代乳品2周后，试喂1次鲜牛奶，一般用量为10毫升，如反应不严重，3天后喂鲜牛奶15毫升，反应仍不严重，隔3天再喂20毫升。
随着奶量逐步增加，间隔时间也可随之逐步缩短，如症状不加重反而减轻，说明有效，可进行到完全恢复正常喂养。如症状越来越严重，则不可强行进行。
牛奶过敏的发生，是由于婴儿肠壁屏障功能不全，牛奶蛋白分子透入黏膜，使黏膜下的免疫细胞致敏的缘故，当再次接触这些蛋白分子，致敏的细胞起过敏反应。反应程度有轻有重。脱敏方法就是使肠黏膜在轻反应中逐步适应。尽管比较麻烦，但由于牛奶有着其他代乳品所不具备的优点，故一旦发生牛奶过敏，脱敏方法还是值得一试的。
在家中给孩子体检方法很简单，只要准备好皮尺、秤、钟表即可进行。常做的检查有如下几项。
体重健康的儿童，出生时一般在2.5～4千克，平均3千克，生后3～5天大多数小儿因进食少，加上出汗及排出大小便，体重均有下降，医学上称为“生理性体重下降”。但一般不超过原有体重的10%，也就是约300克以下。出生后第10天可恢复到出生时体重。在正常喂养下，此后体重增长迅速，为出生时的2倍。1岁时体重为出生时的倍：2岁时为出生时的4倍；2～10岁体重增长速度较慢，平均每年增长2千克，这时的计算方法是：8+2×周岁数=千克数。如岁小儿体重应是：8+2×3-14千克。
身长正常新生儿一般在45～53厘米，平均厘米。1周岁时身长约75厘米：2周岁时身长为85厘米；2～l0岁平均年增长5厘米。2～10岁身长的计算方法是：75+5×周岁数一身长厘米数。如8岁孩子身长应是75+5×8-_115厘米。身长受遗传、性别等因素影响也很大，一般低于同龄平均值%者应视为异常。
头围、胸围孩子出生时平均头围34厘米；6个月时42～44厘米：1岁时46厘米；2岁时厘米；5岁时50厘米；15岁时53～54厘米。
胸围出生时比头围少1～2厘米；6个月时二者相等：1岁时逐渐超过头围。
牙齿出生后6～7个月开始萌出乳牙，2岁末出齐20颗。出牙的数目约为月龄减6.
岁开始萌出乳牙后面的第1颗大牙（恒牙）；到12岁左右，共出28颗恒牙。换牙的顺序从前牙开始。
动作及语言小儿2～3个月能抬头：6～7个月能独坐、翻身、伸手取物；9～10个月会爬，能独立片刻；12～15个月开始走路，能使用小匙；2～3岁能跑、上楼梯、模仿大人动作等；～4个月开始牙牙学语；6～9月能叫“妈妈”等；15～18个月能听懂日常用语、说单词；2～3岁能说短句、唱歌：4～6岁说话基本达到成人标准。
呼吸与脉搏由于小儿代谢旺盛，因此呼吸、脉搏较快。出生时呼吸每分钟45次，脉搏每分钟～160次：1～5岁呼吸每分钟25～30次，脉搏每分钟90～120次；6～9岁呼吸每分钟～25次，脉搏每分钟80～100次；l0～12岁呼吸每分钟18～20次，脉搏每分钟70～80次。
当然，平均值并不等于每个孩子的正常值，在一定范围内波动都可能是健康的，只有定期检查观察，才能取得正确的结论。
意外救护如果你同一个朋友外出散步时，他（她）突然呼吸急促、胸部闷痛，让他（她）以45度角仰卧：如果疼痛严重或持续，特别向肩、臂或颈部放射，可以作为心力衰竭来处理。立即要做的就是打电话叫救护车。
如有人突然感到腹痛、恶心、伴有微热，通常这是阑尾炎（俗称盲肠炎）的主要症状，应立即将患者安置在床上，把冰袋放在他疼痛的部位。在送医院之前，不能给患者任何食物和饮料。因为食物和饮料会加剧阑尾炎破裂的危险而使病情进一步恶化。任何类型的腹痛，千万不能在家里乱用泻药和止痛药。
人突然昏倒一般有两种原因，一是脑贫血，一是脑充血，发展严重的是脑溢血。流血太多，吐泻太厉害，脑子突然受到重大刺激，或者蹲的时间过久和在热水里洗澡时间太长，突然站起来，都容易引起脑贫血。脑贫血一般症状是头昏、眼花、出冷汗、四肢软弱、冰冷、脸唇苍白，脉细无力。如果遇到这种患者，应马上让他（她）仰卧，使其头低、脚高，用热毛巾敷头部。如果因为流血过多，要马上止血；疼痛要马上止痛；有知觉的要给他（她）喝点酒、热茶或糖水。由于身体过度疲劳，饮酒过多，太阳晒得太厉害，或是大便秘结、月经困难、咳嗽不止，头部发生震动和血管硬变、高血压等，都容易引起脑充血，这种病发展到严重程度比较危险。脑充血的症状是头痛、眼花、脸色潮红，脉快有力。严重的还会嘴歪眼斜、口角流涎，不住地打呼噜，这说明脑子里血管已破裂，即为脑溢血。遇到这种患者，要马上让他（她）躺下，使其头高、脚低，用冷毛巾敷头部，不要惊动患者，并轻轻地抬到医院急救。
误服了敌敌畏，一般在10～30分钟之后会出现头晕、恶心、呕吐、流涎、大汗、站立不稳等症状。严重时昏迷不省人事、面色苍白、口唇紫绀、瞳孔缩小、口吐白沫、大汗淋漓、肌肉跳动、大小便失禁等。
如果已经判明误服了敌敌畏，不管上述中毒症状是否已出现，要立即送医院抢救。在送到医院前，可用催吐的办法将服下的敌敌畏吐出，吐得越彻底越好。简便的催吐方法是用筷子、羽毛或手指刺激咽喉以兴奋神经而产生呕吐。呕吐后可饮用鸡蛋清、牛奶等，因为鸡蛋清、牛奶可以保护胃黏膜，减轻敌敌畏对胃壁的刺激，同时也可延缓毒物的吸收。
经过医院抢救出院后，需要注意两件事：一是3个月内不可接触敌敌畏、敌百虫和乐果等，因为这时机体对有机磷农药比较敏感，容易产生再次中毒。二是在1～2年内要仔细观察误服者的精神、行为和肢体活动情况，如发现异常，要及时到医院治疗。因为在个别人身上敌敌畏可以引起中枢神经系统的病理改变，特别是中毒较重、昏迷时间较长者，更容易发生。
吃错了药催吐和洗胃万一吃错了药该怎么办？特别是误服了一些外用药或毒药时，该怎样急救呢家庭急救的目的是使吃错的药及早排出体外，以减少人体的吸收。最有效的方法是催吐和洗胃。
常用的解热镇痛药、安眠药、解痉药、抗菌素等，吃错了或吃得过量都会产生不同程度的毒副作用，如头晕、腹疼、昏昏欲睡等，这时就应该用催吐法使药物排出体外。催吐的办法可用筷子、鸡毛、匙柄或手指刺激患者的咽部，以兴奋迷走神经反射性地引起呕吐，或给患者喝大量的清水，然后用上述方法催吐，反复进行。
如果误服了外用药如碘酒、高锰酸钾粉粒、来苏儿、敌敌畏等腐蚀性很强或剧毒药，除了催吐外，还必须洗胃。洗了再吐，结合进行。洗胃可用清水，也可用茶水、肥皂水、小苏打水。
如把碘酒当成咳嗽糖浆喝了，应赶快喝稠米汤、面糊或其他含淀粉的液体，因为淀粉与碘作用后，能生成一种稳定的蓝墨水样的化合物，然后吐出来。这样反复地喝、吐，直到吐出来的东西不再是蓝色，这表明胃内的碘已基本上吐尽了。
误服腐蚀性很强的来苏儿或石碳酸，对食道胃黏膜的刺激很大，最好立即喝生蛋清、牛奶、稠米汤或豆浆之类的饮料，它们可以附着在食道和胃的黏膜上起保护作用。如果不做辅助处置，等到了医院再处理，即使保全了患者的生命，因为食道和胃黏膜损伤严重，会形成癜痕，给今后的进食造成困难。
家庭经过催吐洗胃等处置后，要立即把患者送往医院，并将吃错的药或瓶子等带上，以供医生参考。
沙子进到眼里，有的人用手揉眼睛，可是这么一揉，不仅没好处，反而有害。
人的眼球像一架小小的照相机，角膜像罩在镜头前面的一层薄薄的玻璃，它晶莹透亮，能让光线通行无阻地射到眼底。如果这一层“玻璃被沙子磨出一道道痕迹，再看东西就会模糊不清了，甚至歪七扭八”角膜磨损特别厉害时，还会引起角膜发炎。所以沙子进了眼睛，千万不要用手去揉。
那该怎么办呢？最好是利用眼泪。平时我们眼睛里总有一点点泪水，起着湿润眼珠、清洗角膜的作用。眼睛受到灰沙刺激，泪水就会流出来，随着眼皮的眨动，就有可能把灰沙冲到眼角上去。我们可以闭起眼睛，用手把上眼皮轻轻拉几下，使这种；中洗作用进行得更顺利。假如还不行，可以请别人把眼皮翻开，找到灰沙以后，用干净手巾或棉花轻轻把它擦掉，或者用凉开水慢慢；中洗掉。如果上下眼皮翻开后看不见灰沙，而眼睛还觉得磨得厉害，那可能是灰沙粘在角膜上了，这时就应该请医生检查，并在严格消毒下把它取出来，然后涂些消炎眼药膏、药水。
随着科学技术的不断发展，人们接触化学物质的机会日益增多。化工厂酸和碱类物质、农业上的氨水和日常生活中的石灰和碱水等有机化合物和无机化合物，都是能使眼部灼伤的化学物。
在各类化学物质引起的眼部化学灼伤中，以碱性化学物质对眼睛的灼伤最为严重。
这是因为碱性化学物质可与细胞中的脂类发生皂化反应，使组织细胞脱水。如果紧急处理和治疗不及时，常遗有角膜云翳、白斑、失明等。
眼部化学灼伤的急救，必须争分夺秒，立即就地进行眼部的清洗。在场的人必须立即就地找清水冲洗，分开眼睑，尽可能将化学物冲洗干净，残留的固体物质应该用棉签擦去。
冲洗必须彻底，水要充足，一般要5～l0分钟。在没有他人在场时，受伤者应自己急救，就地寻找水源，将头浸入水中，睁开眼睛，左右摆动头部，或频繁眨眼。急救时，考虑的主要是时间，洗的水质并不重要，任何清水都可以使用，自来水最为理想。如果发生在运输途中，受害者应立即就地找水源。识水性者可以跳入河中游泳，脸部浸入水中，用河水冲洗眼部化学物。
在有条件的场合，使用中和液或消毒液冲洗，更为理想。碱性物质灼伤者，可用3%的硼酸溶液冲洗，酸性物质灼伤者，可用2%～3%的碳酸氢钠溶液冲洗。冲洗时，受伤者应尽力睁眼或拉开眼皮，并将眼皮向外翻转，眼球不断转动，使眼睛的间隙得到充分冲洗。
冲洗液至少2～3升，时间5～10分钟。如伤双眼，则应同时进行。自救完后，然后再到专门有眼科的医院作进一步的检查和治疗。
眼部化学灼伤的急救，不能等医务人员，要靠周围的人，要靠自己。为了预防眼部化学灼伤，应在工厂、实验室或工作场所置备各种冲洗药水和清洁的水，最好设置有向上喷淋的水龙头，以便受伤者及时使用。
小飞虫飞入耳内在外耳道爬行搔动，会使人感到又痒又痛难以忍受。尤其当小虫接近鼓膜的时候，它的触角及嘴碰到鼓膜时，就会感觉到雷鸣般的口向声，并感到很痛。这时千万不要惊慌失措，也不要拿东西去挖，这样不但挖不出来，反而会使小虫钻得更深。
我们的祖先在最早的时候就使用了一种很科学的办法。对入耳的飞虫，在暗室中以光亮贴近耳部就可诱出。此法可试用。如果在一定的时间内小飞虫不出来，可用香油或其他油滴入有虫的耳道内，小飞虫就会淹毙，然后再到医院请医生用镊子取出。
烧烫伤宜酌情处理当受火焰烧伤、热液烫伤之后，如果受伤面积不大，可速将伤处浸入凉水或冰敷5分钟。这既可减轻疼痛，又可遏止伤情蔓延。较大面积的烧烫不宜冷敷，因冷敷可导致血管收缩，血流不畅，加重伤情。
如果是酸碱烧伤，应尽快用大量清水；中洗伤处半小时至l小时，有自来水时最好在自来水下流水清洗。这一方面可使附着于皮肤的酸碱完全稀释冲洗干净，另一方面可以把因酸碱遇水所产生的热降低到无害程度。清水；中洗后再用药物冲洗——酸伤用5%碳酸氢钠溶液，碱伤用3%硼酸液。在清水冲洗之前，不宜使用中和药物，因为酸碱中和时可以产生大量的热，会加重病情。
石灰烧伤应先把附着的石灰粒去尽，然后用清水冲洗。否则，石灰遇水产热，可加重损伤。
小面积沥青烧伤，也可把伤处浸入冷水，再将沥青块剥去。
烧烫伤后简单而有效的方法是：用煮沸过的棉球或消毒棉球（也可以用柔软布类）蘸用凉开水拭洗伤口，将附着于创面上的异物和渗出物清洗干净（操作者必须用肥皂把手洗干净）。然后，用暖风（用热吹风筒或用电风扇吹、发热的灯泡）把伤面徐徐吹干，暖风接触创面的温度以32℃左右为宜。干燥的创面不利于细菌生长繁殖。伤口不用包扎。轻度烧烫伤使用这一方法每天进行1～2次，一般不用特殊药物，10～14天便可痊愈。
如果烧烫后中度发热，那是机体正常反应。若体温上升至39℃以上，并有畏寒头痛、食欲减退等症状时，应到医院接受治疗。
被毒虫毒蛇咬伤的急救动物毒主要含有毒性蛋白、非毒性蛋白、多肽、酶、组胺一些致痛物质，蜇人或咬伤人后会在皮肤上出现红、肿、热的局部反应。碰到这种意外，绝不能惊慌失措、束手无策，应针对具体情况，采取相应的急救和处理办法。
蝎子蜇伤应立即用带子扎紧被螫处的上方，以防被蝎毒污染血液流入心脏，并以手在伤口周围向伤口挤压，直到挤出血水（能防止毒液扩散，减轻毒力），挤压以后，可在局部涂点氨水、浓肥皂水或碱水，用苏打水、5%的高锰酸钾水浸泡，亦有良效。还可以用蝎酒（白酒50毫升，配蝎子6个浸泡2天即可）止痛，也可用醋磨附子汁敷之止痛，或蜗牛捣烂涂之即解。
毒蜂蜇伤包括黄蜂（俗称马蜂）和蜜蜂蜇伤，受伤部位除感到疼痛外，有时还会发红肿大。
黄蜂蜇伤可用食醋或南通蛇药涂伤口周围，或选用茸药如青苔、半边莲、七叶一枝花、紫花地丁等捣烂外敷，或用雄黄、细辛等量，研细末，凉水调敷患处，涂抹氨水，效果也好。蜜蜂蜇伤可用肥皂水或3%氨水或5%碳酸氢钠水洗敷伤口，如有葱头（也叫洋葱），洗净切1片擦拭蜇伤处，也能止痛消肿。
斑蝥毒伤斑蝥毒素接触皮肤易引起发泡，感到剧痛，可用碱性药物如碳酸氢钠等涂患处，或用靛汁、黄连、黑豆、葱捣烂搽之。若误内服中毒或药用过量的中毒，可服用碱性药物或输入碱性溶液或洗胃，使体内斑蝥毒转化为斑钠。
蜈蚣咬伤可用氨水或稀碱水搽抹伤口止痛消肿。
水蛭咬伤水蛭吸附皮肤时，可用手拍打使水蛭脱落。切忌用力拔落。伤口用5%～10%的碳酸氢钠液冲洗止血，涂碘酒防止感染。
毒蛇咬伤被毒蛇咬伤后，局部皮肤会变色、肿胀、疼痛，若不及时处理，就会出现恶心、呕血、鼻子出血、小便尿血、昏迷，以致死亡。因此，被毒蛇咬伤后，首先要镇静，不要惊慌忙乱、奔跑喊叫。要立即用布带或就地取材结扎伤口上部（近心部），以免毒素扩散流到全身，隔15分钟左右放松1～2分钟。等红肿停止进展后8～10个小时才能解开。结扎后，用清水或盐水冲洗伤口，如果能用高锰酸钾水、双氧水更好。冲洗时要用手从伤口上部向伤口方向反复挤压，尽量把毒液冲洗出来，也可用吸奶器或拔火罐等方法来进行。争取在最短时间内，于伤口周围及红肿部位敷上有效蛇药用温开水化开药片）。中药七叶一枝花（蚤体）的鲜根干品以醋磨汁外用）或河白草适量，捣如泥，敷患处。也可用中药半边莲100克、水煎服，外用鲜半边莲加雄黄捣烂，敷患处，每天更换次。若肿胀仍继续发展，或出现喘气急、呕吐、多汗、尿血等全身中毒症状，应立即送医院治疗。
人被狗咬伤后有时会引起狂犬病和破伤风。有些外表健康的狗、猫，因其唾液中含有病毒，当它们舔人或与人生活在一起时，易让人感染发病。
狂犬病的病原即病毒进入人体，沿神经传入大脑，在大脑处繁殖，引起严重的症状。
大多数被疯狗咬伤的患者，一般春夏发病较多，6、7、8月最多。狂犬一般具有下列特点：举动反常，狂躁不安，有异嗜，无目的地奔走乱吠，尾巴下垂，声嘶流涎。个别狗精神沉郁，不食、消瘦，行走困难，最后瘫痪而死。
人被狂犬咬伤的局部伤口多不规则且深浅不一。人感染狂犬病毒后当时不易察觉，发病潜伏期长短不一，短者十几日，长者几个月甚至更久。
被狗咬伤者必须采取如下措施：一是将伤口上下方用止血带紧勒，使伤口出血，用器具吸吮局部血液，再用高锰酸钾、肥皂水或食醋冲洗，后用0.1%升汞液、酒精或碘酒处理，并及时注射狂犬病疫苗。对伤口深者清创力求彻底，同时注射破伤风抗毒素。二是每日认真观察被狗咬伤者，若患者出现烦躁不安、抽风、高热、伤口感染等应立即送医院作进一步治疗。有些人虽被狗咬过但皮肤未破损，证实当地无狂犬病，咬伤部分在现场得到及日寸冲洗，且咬人的狗并非狂犬，这类情况不一定需要注射狂犬疫苗。
如果遇到有人触电一条漏电的电线会使人触电。遇到有人触电，急救的人千万不能用手抱他（她）或接他（她），以免自己也触电。应当立即以绝缘物（即不过电的东西，如木棍、绳子、胶皮手套、胶把钳子等）将电源拨离人体（用力应猛而大），或用木把斧子把电线砍断；如开关、闸盒就在身边，应首先关闭电门或接开闸刀，更为安全。
如触电者脱离电源后停止了呼吸，应立即送往附近医院急救；距医院远的，要马上把触电者抬到空气新鲜流通、温度适宜的地方，一方面耐心地进行口对口人工呼吸，直到苏醒，一方面速请医生救治。皮肤如有灼伤，应保护好伤面，免受脏东西污染，然后请医生换药治疗。
酷暑夏季，您喜欢游泳吗？这儿介绍几种遇险解脱的办法，对您会有帮助。
漩涡遇到旋涡，应绕过。万一进去，莫踩水，要迅速使身体平卧于水面，然后用掌握得最熟练、最快的游泳姿势，顺着旋涡的流向迅速地冲出去。
风浪遇到小风浪，可将头转向顺风流通一侧吸气：遇到大风浪，则宜采用没顶的蛙泳姿势游进，待风浪过后，抓紧时间换气。
水草遇到水草缠身，切忌乱蹬乱踩。应先吸一口气，冷静地用两手慢慢地解脱，解脱后改仰泳通过水草区。
呛水呛水后要用仰泳或踩水姿势，使头露出水面，镇静地缓解。
腹痛腹痛常因水温较低或受凉所致。因此，遇到腹痛时要赶快上岸保暖并可服十滴水10～40滴、颠茄酊1毫升，或服用一些大蒜和米酒来缓解。
抽筋突然遇冷刺激或过度疲劳易引起小腿抽筋。抽筋时，莫慌乱。在浅水区，可站起用力伸腿，再用手向上扳拇指尖，按摩小腿，若在深水区，可仰游，一手按摩一手划水，靠岸。
耳朵进水游泳后耳朵里的水出不来，可用以下方法去除：一是侧头低耳跳跃，把进水的耳朝下，嘴微张，用同侧脚着地，反复跳跃，借助重力作用等，让水自然流出。二是加压法，如侧头低耳跳跃法不奏效，可同时用自己的手掌加压耳廓，～压一松，使外耳道内的水因气压作用吸出来。三是用消毒医用棉签吸出，用一棉签先清洁外耳道后，用另一棉签轻轻进入外耳道内把水吸出来；一支不够可用另一支，直到外耳道内的水被吸净为止：此时可再用一支蘸有75%酒精的棉签消毒外耳道。千万不可用不干净的纸、布、小棒伸进耳朵去，以免引起中耳炎。
溺水者的急救当溺水者从水中被救出以后，要立刻送到温暖和空气流通的地方，将身子擦干，换上干燥的衣服，不使其受凉。
接着，检查他（她）的口鼻，如果有泥沙堵塞，要立即清除，擦拭干净，以免妨碍呼吸。
并急速使溺水者俯卧，用枕头、衣服垫在肚子下面，如果一时找不到枕头等物时，可将左腿跪下，把患者的腹部放在右膝上，然后用手压迫他（她）的背部，把肚子里的水压出来。
如果溺水者还有知觉，可用手指或羽毛等刺激他（她）的喉咙，促使呕吐。溺水者如已失去知觉，使水吐出后，应急速用俯卧背式人工呼吸法救护。把溺水者救醒后，可用毛巾自四肢和躯干向心摩擦，以促进血液循环；还可以给他（她）喝少量的浓茶、热汤或酒类。
对于心跳停止的患者，应立即进行心脏按摩。其具体方法是：将患者放在地上仰卧，施救者面向患者跨于其腿上，将右手掌置溺水者的胸骨体下段及剑突部，左手置于右手之上，用双手重压胸骨下部。当胸骨压向后面4厘米时，心脏即被压于胸骨和脊柱之间而将血液排出。随后将手腕放松，胸骨因胸廓弹性而复位，胸廓弹回时产生的胸腔负压使静脉血回流充盈心脏。此时再向下压胸骨，又使心脏血液排出。如此反复进行，每分钟挤压60～次。经上述紧急处理后，应速送医院，以便进一步观察和治疗。
预防生漆中毒生漆是一种古老的涂料。建筑物的栋梁、支柱、家具、橱柜、招牌、匾额、牌坊等涂上生漆，不但会增加美观，而且可以使它们持久不坏。
生漆的主要成分是20%～30%的水分、50%～70%的漆酚、10%以下的漆酶和l0%以下的树胶质。漆酚是一种邻苯二酚衍生物，是一种有剧毒的物质，对皮肤有腐蚀性。当皮肤接触后经过一定时间就会中毒发病，轻者是接触局部发痒起小疙瘩，重者红肿起水泡，并可蔓延到直接接触以外的部分。这叫做“漆疮”，医学上叫做“大漆皮炎”敏感的人，只要站在漆旁边，或漆未干的器物附近，也会引起皮肤肿胀，发生红疹的情况。情况严重的，皮肤还会溃烂。如果一次发生了，敏感性增加，不免还要生第二次、第三次……为了预防生漆中毒，在工作中应加强劳动保护，除刷漆时要细心不要把漆弄到皮肤上，还应根据工作情况，采用工作服、套袖等，手部可戴2副线手套，贴手的一副一定要保持不被漆污染。还可在使用前在身体的裸露部分擦防毒药膏，吃饭前必须淋浴。防漆毒用药膏的配方是：滑石粉2l克、甘油14克、凡士林2克、淀粉14克、硼酸2克。如果在工作中不慎皮肤粘到了生漆，应及时用稀氨水或1%碳酸钾溶液抹擦，或将手浸泡在1/5000～1/8000的高锰酸钾水中，然后再用肥皂净水洗，这样就可以减少或防止漆疮的发生。如果已经发生了漆疮，不要用热水烫或随便擦药，应到当地医院皮肤科检查治疗。
预防煤气中毒冬天，人们在室内生炉子取暖、做饭，如果稍有麻痹，就容易发生煤气中毒，轻则损害身体，重则危及生命。
所谓煤气中毒，实际上就是一氧化碳中毒。当煤没有充分燃烧起来和即将熄灭时，产生的一氧化碳最多。一氧化碳是一种无色、无味的剧毒窒息性气体。它是怎样使人中毒的呢？原来一氧化碳对人血液中红血球的红蛋白有一种特殊的亲和力，当它被吸入人体内后，就能迅速与血红蛋白结合，形成一种叫一氧化碳血红蛋白的物质，这种物质能阻碍氧气在血液中的循环，造成人体缺氧。缺氧时间一长，就会引起严重的病变，破坏全身的神经细胞，使呼吸和循环中枢麻痹，造成呼吸衰竭，头晕、恶心、呕吐、昏迷，甚至死亡。
有人说，煤气中毒以后，把患者拾到冷处冻一冻，或喝点醋就可以好。这种做法是不妥当的。把患看抬到空气新鲜的地方，这是对的。但是并不一定要到寒冷的地方，这样做还会使患者感冒、引起肺炎等病。至于喝点醋能解毒，那就没道理了，因为醋并不能驱走血液中的一氧化碳。正确的做法是：立即把门、窗打开，通风换气，将患者抬到空气新鲜，而且暖和的房子里去，松开腰带，解开衣扣。如果患者神志清楚，就让他（她）做深呼吸，把肺部的一氧化碳呼出来。还可以给患者喝些热茶或酒，因为茶、酒有兴奋和刺激作用，这样，患者就会逐渐恢复健康。如果中毒症状严重，不省人事，呼吸微弱，就要立即进行人工呼吸，或送进医院进行抢救。
那么，如何预防煤气中毒呢？首先要使室内空气流通，门窗不要关闭过严。窗户上还可装个风斗，使室内的煤气能顺着斗口流出，外界的新鲜空气也可流入。另外，炉子上最好能安上烟筒，并保持烟道畅通，烟筒不要漏气，烟筒的出口不要正对着风向，在烟筒的出口处装个拐脖，以免灌风。用煤球炉子，一定要在室外生火，等火着旺后，再将炉子搬进室内；炉子快要熄灭的时候，也要将炉子搬到室外。有些人错误地认为，在炉子上放壶水，放点菜帮和橘子皮能防止煤气中毒。其实一氧化碳并不能溶解于水，也不会与白菜叶、橘子皮起什么化学反应而变成无毒的物质。所以这种做法是很危险的，绝不可轻信妄为，铸成大错。有些用管道煤气做饭的家庭，因其煤气于制造时加入了少量硫醇之类的加臭剂。
这样，只要嗅到硫醇这股臭味，便会知道有煤气泄漏，使人们可以及时关掉煤气开关阀门或离开，不致区吸入过多的煤气导致中毒。
预防亚硝酸钠中毒在每年的食物中毒事故中，亚硝酸钠引起的事故占很大比例。全国不少地方都曾发生过误将亚硝酸钠作为食盐、碱面、白糖食用而导致中毒的事故，其中以误食纯亚硝酸钠最为严重。
亚硝酸钠：是比较常见的化学物质，毒性很强，急性中毒量仅为O。3～0.5克，致死量为克，潜伏期极为短暂，lO分钟就可急性发作，出现明显的症状：呕吐、腹痛、紫绀、呼吸困难，甚至抽搐、昏迷，严重时危及生命。亚硝酸钠不仅有毒性，而且是致癌物质。因此，误食亚硝酸钠，对身体健康危害很大。
误食亚硝酸钠为什么会中毒呢？我们知道人体的血红蛋白所含的铁是亚铁，它能跟氧结合，随着血液循环，将氧输送到身体各部，但当误食亚硝酸钠后，在血液中发生了化学反应，使血红蛋白转变成高铁血红蛋白，高铁血红蛋白不能携带氧，因此造成人体缺氧中毒。
食盐的化学名称叫氯化钠，它和亚硝酸钠都属于盐类。由于它可供食用，故称食盐。
由于氯化钠在外观上与亚硝酸钠相似，味成，体积相等时的重量也相似，在水中的溶解度也基本相同，所以不易与亚硝酸分别开来，以致多次发生误将亚硝酸钠当食盐食用而中毒的事故。因此，要预防亚硝酸中毒事故发生，必须掌握区分它与食盐的有关知识和方法。
怎样用简便的方法来区分它们呢7除从外观上看，亚硝酸钠是白色或苍黄色斜方晶体，而氯化钠是白色立方晶体或细小的结晶粉末外，还可采用以下2个方法加以鉴别：
①氯化钠与亚硝酸钠的熔点有较大的差别。氯化钠在混入少量杂质时，熔点仍然高达800℃，亚硝酸钠溶点只有271℃。因此可采用灼烧的办法加以鉴别：将铁板或铁锅烧红，此时的温度大约为800℃，放置一会，红色退去时的温度大约为600℃，立即放入1～克氯化钠或亚硝酸钠，氯化钠不熔化，亚硝酸钠立即熔化。
②将1～2克氯化钠或亚硝酸钠放在玻璃烧杯中，加入浓度为10%的硫酸约毫升，用酒精灯小火加热，持续一段时间就会产生酸的蒸气。如果是氯化钠，产生白色盐酸蒸气；如果是亚硝酸钠，产生棕色气体。两种气味都很难闻，有毒。试验应在通风条件下进行，人要站在上风口，避免吸入有毒气体。
为了防止亚硝酸钠中毒事故的发生，首先应严格其保管制度，千万不要将亚硝酸钠等毒性化学物质与食盐等可食性物质混放、近放，并应以明显的标志警示于人。同时，由于腐烂变质蔬菜和苦井水、温锅水也能导致亚硝酸钠中毒，因此禁食在高温下长期存放的蒸莱，不要用苦井水、温锅水做莱、煮粥和饮用。
当人们战胜虫灾、喜庆丰收的时候，总不会忘记在消灭虫害方面起了重大作用的有机类农药。它们的应用很广，蔬菜、粮食作物、棉花及果树除虫都要使用。但由于它们对人畜有较大的毒害作用，如果在使用过程中不注意防护或使用不当，往往会发生中毒事故，轻则影响生产、工作、学习，重则危及生命。
有机磷农药通常是经过皮肤、呼吸道和消化道侵入机体而引起中毒的。由于有机磷化合物具有高度的脂溶性，很容易经皮肤侵入。经皮肤侵入引起的中毒，常常是由于在生产和使用过程中污染衣服或皮肤而造成的。经呼吸道吸入中毒者，多由于吸入过量的有机磷农药蒸气或喷雾微粒引起的。经消化道侵入中毒者，则是由于误服有机磷农药或食用被污染的食物造成的。通过以上途径侵入机体的有机磷化合物，由血液及淋巴液运送到全身各个器官、系统。在体内，这些有毒化合物一方面为体内特殊的酶所水解，而失去毒性；另一方面对机体也产生毒害作用。
尽管有机磷农药品种很多，侵入途径广泛，中毒原因复杂多样，可是由于同出一源，中毒以后有许多共同的表现。中毒以后，轻者开始感到头痛、头晕、恶心、出汗、流口水、全身无力、肌肉紧迫感，重者就会出现精神错乱不安、瞳孔缩小、肌肉颤动、大量出汗、口水增多，甚至昏迷不醒、大小便失禁、呼吸困难等严重症状。中毒以后，若不及时进行急救，就会严重损害健康，以致造成生命危险。
怎样急救呢？发生中毒以后，应立即将患者抬出现场，防止继续中毒。将患者送到通风良好、空气新鲜、温暖而又阴凉的地方进行急救。解开患者的腰带、衣扣，以便通风和改善呼吸；脱去沾有农药的衣帽，防止残留在衣物上的农药从皮肤继续侵入。然后，要尽可能弄清农药进入人体的途径，便于有效地进行急救。如果是从口腔吃下，要立即设法催吐和洗胃。催吐和洗胃进行得越早越好，以便存在胃里的毒物洗出来或吐出来。催吐最简单有效的方法是用长鸡毛或筷子刺探嗓子，也可以吃催吐药物使毒物由胃里吐出来。洗胃可用大量的稀肥皂水、生鸡蛋清、豆浆、粥、火汤或牛奶等半流质物由口腔灌入胃内，然后呕吐将毒物带出来。这些半流质物体有保护胃黏膜、防止毒物吸收的作用。在催吐洗胃的同时，要请医生或卫生员注射适量的阿托品药水，或者口服适量的阿托品药水。然后送医院治疗。如果是从皮肤侵入，应立即脱去衣服，放在温暖、阴凉的地方用稀碱水、2%苏打水或肥皂水擦洗皮肤。因为这些液体都是碱性物质，有机磷农药在碱性环境下容易失去毒性，然后注射适量的阿托品，重者送医院治疗。如果是从呼吸道侵入，主要急救措施是设法改善呼吸，加强通风、注射阿托品。
碰到火灾怎样逃生顷刻之间火灾来临，人的本能反应便是逃。但往哪里逃？怎么逃？只有平时有点灾难应急知识、具有稳定心理状态的人，才能急中生智，获得第二次生命。
熟悉环境暗记出口当你来到酒店、卡拉厅、商场时，务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等，当大火燃起、浓烟密布时，便可以摸清道路，尽快逃离现场。
保持镇静快速撤离突遇火灾，首先要强令自己保持镇静，快速判明危险地点和安全地点，决定逃生的办法，千万不要盲目地跟从人流相互拥挤、乱冲乱撞。撤离时，要注意朝明亮处或外面空旷地方跑。当火势不大时，要尽量往楼层下面跑，若通道被烟火封阻，则应背向烟火方向离开，逃到天台、阳台处。
通道出口通无阻楼梯、通道、安全出口等是火灾发生时最重要的逃生之路，应保证畅通无阻，切不可堆放杂物或设闸上锁。
不入险地不贪财物不要因害羞及顾及贵重物品，而把宝贵的逃生时间浪费在穿衣或寻找、拿贵重物品上。
简易防护不可缺少家中、公司、酒店应备有防烟面罩，逃生时可用防烟面罩。最简单的方法也可用毛巾、口罩蒙鼻，用水浇身，匍匐前进。因为烟气较空气轻而飘于上部，贴近地面逃离是避免烟气吸入的最佳方法。
缓降逃生滑绳自救高层住宅、写字楼的市民可以备有高空缓降器或救生绳，人员可以通过这些设施安全离开危险楼层。也可用身边的绳索、床单、窗帘、衣服自制简易救生绳，并用水打湿，从窗台或阳台沿绳缓滑到下面楼层。
大伙袭来固守待援大火袭近时，可以采取关紧门窗，用湿毛巾、湿布塞堵门缝，或用水浸湿棉被，蒙上门窗，防止烟火渗入等办法，等待救援人员到来。
发出信号寻求救援被困者要尽量呆在阳台、窗口等易于被人发现和能避免烟火近身的地方，及时发出求救信号，引起救援人员的注意。在将要失去知觉前，应努力滚到墙边，便于消防人员寻找、营救，因为消防人员进入室内都是沿着墙壁摸索前进的。
火已烧身切勿惊跑火烧身时，千万不可惊跑拍打，因为奔跑和拍打时会形成风势，促旺火势。最佳办法是设法脱掉衣服或就地翻滚，压灭火苗。
遇到地震怎样自救地震是一种严重的自然灾害，它既残酷而又不失公平，在大灾难降临的同时，又网开一面，给人们一个自救的瞬间。
①地震发生时，人们能感觉到并受其害的主要有纵波和横波，纵波运动速度最快，最先到达地面，使人感到是上下颠簸，造成的破坏不大，是给人们发出了地震的信号，横波的运动速度比纵波慢，使人感觉到是前后左右摇晃，是直接危害人们生命财产的波。因此，人们一定要在横波到达并造成破坏之前的十几秒内迅速躲避到安全处，获得最后一次自救机会。一般称为“12秒自救机会”。
②楼房内家庭成员在地震时可暂躲在牢固的床、桌子等坚固的家具下，或躲在楼房卫生问等小开间内。随手用物件护头和捂住口鼻，以免被碰伤或被气沙烟尘呛住。家庭成员正在用火用电时，要立即灭火和断电，防止烫伤触电和发生火情。
③住在高层楼房的人员不可使用电梯，不要向阳台跑，尤其不可跳楼。
④正在上课的学生和幼儿园的小朋友，应躲在课桌和小床下，不要乱跑或擅自离开学校。
⑤在街道上的行人，不要躲避在电线变压器、烟囱及高大建筑物附近。正在行驶的车辆遇震应紧急停车，并设法停在开阔处。车上乘客要抓住座椅或车上牢固的物件，不要急于外出。
⑥人应远离化学、煤气等易爆有毒的工厂或设施，遇火情不可处于下风，宜躲避在上风有水处。要密切注意滑坡和泥石流，若遇到这种现象，应立即沿斜坡横向水平方向撤离。
⑦万一房屋倒塌被埋在废墟中，一定要有强烈的求生欲望，坚定信心，等待救援。一般说来，在地震灾害中，90%免遭厄运者都是在最初24小时内得救的。由于外来救援人员一般能在24小时后赶到现场，故有“黄金24小时”之称，也有少部分遭厄运者是在72小时内得救的，也故有“黄金72小时”之称。
日常保健健康新标准世界卫生组织（wH0）曾对健康做出如下定义：“健康不仅仅是没有病，而是在身体上、心理上和社会上的完好状态。”该组织具体提出了身心健康的8条标准。
快餐三餐的伙食吃起来感觉津津有味，能快速吃完一餐而不挑食，食欲与进餐时间基本相同。快餐并不是狼吞虎咽，而是吃饭时不挑食、不偏食、吃得痛快、没有过饱或不饱的感觉。
快睡快睡就是入睡快，睡得舒畅，一觉睡型天亮。醒后头脑清醒，精神饱满。睡觉重要的是质量，快睡说明神经系统的兴奋、抑制功能协调，其内脏无病理信息干扰。
快便便意来时，能尽快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感，说明肠胃功能好。
快语说话流利，语言表达准确、有中心、大脑清醒、思维敏捷、中气充足，心肺功能正常。
快行行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应迅速。证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。因诸多病变导致身体衰弱，均从下肢开始，人患有内脏疾病时，下脚常有沉重感。心情焦虑，精神抑郁，则往往感到四肢乏力，步履沉重。
良好的个性性格温柔和顺，言行举止得到众人认可，能够很好地适宜不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。目标坚定，意志坚强，感情丰富，热爱生活，乐观豁达，胸怀坦荡。
良好的处世技巧看问题、办事情，都能以现实和自我为基础，与人交往能被大多数人接受。不管人际风云如何变幻，能始终保持稳定、永久的适应性，能保持社外环境和身体内环境的平衡。
良好的人际关系与他人交往的愿望强烈，能有选择地与朋友交往，珍视友情，尊重他人人格，待人接物能宽大为怀。既善待自己，自爱、自信，又能助人为乐，与人为善。
睡眠人体的生物钟在22～时出现1次低潮，因此，睡眠的最佳时间是21～22时。
起床实验表明，早晨5～6时是生物钟的“高潮”，体温上升，此时起床会精神抖擞。
用脑上午8时大脑具有严谨慎密的思考能力，10时精力充沛，下午2时反应最敏捷，晚上8时记忆力最强，推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
饮水早起后喝1杯开水，可以补充体内水分，有“洗涤”肠胃作用：餐前1小时饮杯水，有助于消化分泌、促进饮食；上午10时左右、下午时左右饮水，可补充由于工作流汗和排尿所失水分，促进新陈代谢，防止人体酸化：就寝前饮水，可冲淡血液，使循环顺畅。
饮茶餐后立即饮茶并非好习惯，因为茶叶中的鞣酸会降低食物中铁的吸收，易诱发贫血。饮茶的最佳时间是餐后1小时，此时饮茶不会干扰铁的吸收。
饮酒酒对人体有利也有弊，合理饮酒可提高人体内高密度蛋白胆固醇的水平而保护心脏，少患心脏病。所谓合理主要表现在以下2点：一是每天1小杯足矣：二是忌在上午饮酒，最佳时间为下午2～8时。如晚上上床前分钟～1小时，饮适量酒，其效果就像洗过温水浴一样，可促进睡眠，因为这时血液中的酒精浓度达到最高值。
喝奶牛奶以含钙丰富著称。
对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护人体骨骼；对于儿童，有助于人体骨骼的生长发育而长个头。因此夜间入睡前饮用牛奶最佳。
服药因药而异，如麻醉药中午服效果最佳，可的松上午服效果最佳。
洗澡不同时间洗澡，收效不一样。中午洗澡虽能带来一身的清洁与轻松，但轻松之后就会疲倦乏力。最好是晚上临睡前来1次温水浴（水温40℃～50℃），使得全身肌肉、关节松弛、血液循环加快，让人安然入睡。
美容皮肤的新陈代谢在夜间时～凌晨6时最为旺盛，因此晚上I临睡前使用化妆品美容皮肤效果最佳，能真正起到促进新陈代谢和保护皮肤健美的作用。
午睡人头脑的活动能力最低落时间是下午1时左右，所以这段时间午睡最适宜。
散步饭后45分钟左右，以每小时4.8千米速度散步分钟，有利于减肥。
锻炼冬春季头1～2个月锻炼时间至少应避免早6～时。夏秋季太阳出来很早，早晨5～6时锻炼气候凉爽，空气新鲜。平时，上午时、下午3时，做健身操对健康有益。
刷牙早晚刷牙固然重要，但最佳时间还是每次进食后分钟内。因为此时口腔内的细菌开始分解残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙质。
吃甜食选择最佳时间吃甜食对身体健康有益：体育运动前、疲劳饥饿时、头晕恶心时、呕吐或腹泻时。午后吃甜食，可使精力充沛。
吃水果人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一匣教授却提出新见解，强调饭前1小时吃水果最有益。其理由是：
水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强抗病抗癌能力。饭后吃水果无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹泻，故餐后1小时再吃水果。
开窗通气每天上午9～11时，下午2～4时开窗通气效果最好，此时气温已升高，逆流层现象也已消失，大气层的有害气体逐渐散去。
察颜观病在日常生活中，我们如能仔细观察自己或他人的面部颜色的改变，常可及时发现某些疾病的蛛丝马迹。
红色有一些人认为，红光满面是健康的标志。其实对老年人来说，特别是体形肥胖者，如经常“红光满面”，则应考虑是否患有高血压病。当人患感冒、肺炎、疟疾等病发高烧时，面部皮肤的血管普遍扩张，表现出满面潮红，医学上称为“高热面容”。流行性出血热，可出现所谓“三红”症状，即脸部、颈部和前胸发红，酷似“酒醉貌”，对诊断此病有重要的参考意义。
