改变发型头发重新梳理或改变其造型，心情自然会随之不同。
改变服饰喜欢保守打扮的人，不妨改变造型，穿与以前不同的衣服。尽量打扮漂亮些，气氛明朗，心情也就会跟着好起来。
不走旧路每天走同一条路上班的人，不妨改变一下线路。第一次走的道路，能对感觉产生一定的刺激，心情自然舒畅。
独自出游趁假日一个人出游，但不要参加旅游团，因为固定的行程和太多的人，会影响你的情绪。独自出游，交通工具以火车为佳，在欣赏风景之余，完全放松自己，可以达到真正身心愉快。
多交朋友失恋后，许多认识的朋友，一见面就会表现出同情和安慰的语言。因此多交些工作性质不同、兴趣不同的朋友，在“不同的感受下”或许坏心情会自然改变。
活动身体要忘掉不如意的事，活动身体最为有效，它能使身体舒畅，具有安定心理的效果。但是千万不要活动得太多和做有压力的竞争性运动。
参加运动跳舞、做韵律操、游泳或骑自行车，使自己充分流汗；在流汗的同时，烦恼就会随汗水一起流失了。
手勿停下来手不断操作，如做家务事，编织东西，身体一疲劳，就容易入睡。
倒立3分钟身体倒立3分钟，可以使心境平静下来，对外界事物不妨和倒立的身体一样反过来看，尽量想想其他高兴的事。退一步想，任何事情都可以一笑了之。
居室换新貌稍微改变室内的家具陈设，如移动床、桌子，换换窗帘、床单等。如果失恋，不妨将对方送的礼物丢掉或转送他人，以免见“物”伤感。
高楼眺夜景晚上在高楼上眺望景致，肯定惬意。且由高望远，所见之物，似乎都在缩小，还有什么事好计较的。此外，观看日出，海景等大自然的景观，也会使心脑开阔，视野大一些。
不诉喋喋说在单位受到领导的批评。在外遇到不愉快的事情，回家后最好晚点入睡，以平静自己绷紧的神经。千万不要一回到家，遇到人就拼命地、喋喋不休地诉说、发牢骚，否则，只会越说越气。失恋时，不要总向朋友诉说，因为朋友对你的安慰，反而会让你更伤心、更难忘记。
思路有分歧尽可能使记忆的思路有“分歧”，并将精力集中在其他事情上。如阅读小说、听音乐、到外地度假。周末也不要让自己闲下来。
心理困境可自救人生总有失意和困惑的时候，事业的挫折、家庭的矛盾，人际关系的冲突，使自己陷入困境之中，对身心健康危害极大。因而每个人都应学会一些心理困境自救法。
自慰法为自己找一种“合理”的解释，“自圆其说”例如“吃不着葡萄说葡萄酸”，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。
自勉法自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观、沮丧感放大。只有在不幸与失败中奋起的人，才能最终成大器。
回避法俗话说惹不起咱躲得起，“躲”也就是回避，虽简单但有实效。找一安静处，静默10分钟，听听音乐或散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平衡。
倾诉法心中的忿闷、悲伤等也可以向亲友、甚至不相识的人倾吐，相信对方会及时给予你善意的安慰；可以排除心中的忿闷，尽快走出心理的困境。
宣泄法宣泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。在适当的地方大叫一番，痛哭一场，都可以宣泄内心的积郁，摆脱恶劣的心境。
豁达乐观法塞翁失马，焉知非福；失之东隅，收之桑榆。所以，遇到麻烦的事情不要过度重视，宜以积极的态度豁达处之。保持乐观的思维方式，即使出现烦躁情绪也会比那些没有产生烦躁情绪但消极生活的人要快乐得多。
麻烦并不重要，重要的是你的心，如果有“相信明天就是一支歌，热爱今天就是一张帆”的精神，就足以使一个消沉的人振作起来。
请记住：即使有100个理由哭泣，也要寻第个理由面带微笑。
出声发泄法出声发泄是将心中积压的委屈、烦恼、忧伤、痛苦向外倾泄的一种方法。当自己不痛快时，在人员稀少的河边、公园的树林、高楼的阳台、甚至自己的卧室里，放声大喊，或在卡拉0K歌舞厅中高唱一首喜欢的歌曲，你便会好受许多、放松许多。这就像久居城市的人们初到群山峻岭的峰顶时，易被祖国大好河山所感染而纵情欢呼一样，身心放松，精神愉快。
改变环境法改变自己身边的小环境，可以抑制和消除烦躁情绪。比如晚间室内的灯光较弱，给人一种压抑的感觉，最容易产生烦躁情绪，若多安置几盏灯具，如壁灯、床头灯、吸顶灯等，并且最好让光线射向墙壁再反射照明，则可使人体验温馨、安宁的气氛，易于平和烦躁情绪。或者在室内安装五颜六色随节奏不断闪烁变化的节日彩灯，即可使人忘却烦恼，产生欢快乐观的情绪。又比如，脑力劳动者久坐桌前，定期去大自然中活动一下筋骨，或者在工作时抽时间出来晒晒太阳，也可消除郁闷、烦躁的情绪。颜色通过视觉的作用也可使人产生振奋或沮丧的情绪。
在自己的办公桌或书桌下铺一张赏心悦目的淡粉或浅藕荷色的衬纸，把卧室的墙围刷成具有安抚或镇静作用的浅天蓝色，总穿深色服装，换一身浅色或颜色明快柔和的服装等都可以改变烦躁的情绪。
饮食缓解法营养学家认为，饮食结构与烦躁情绪有密切的关系。提神醒脑的咖啡，过量辛辣调味品烹制的精肉，强体健身的人参、鹿茸等，对某些情感脆弱、情绪易于波动者而言，要严格控制其摄入量，否则将加重烦躁情绪。
而蛋白质及碳水化合物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、淀粉、乳糖等则可对大脑产生缓解情绪、镇定神经的作用。另外，柔软的易于人体消化吸收的食物对缓解烦躁情绪、保持身心健康也有一定的作用。
学会制怒延年益寿人生道路常有坎坷和挫折，令人发愤致病的事并不少见。因此，只有理智地对待，学会掌握各种制怒的方法，愤怒伤身还是可以避免的。
回避生活中遇到看不惯，容易激怒的事，要尽量主动地避开。眼不见则心静，以免发怒。
让步遇到使人愤怒的人和事，应该想到，发怒并非良策，反而可能会增添新的麻烦，应该采取让步的办法。
理智地让步，不仅能让自己心理上获得解脱，还会引起别人的谅解和同情。
意控凡有修养的入，都有一种自我克制的方法。遇事不冲动，有涵养。遇到要发怒的事时，就该有一种潜在意识命令自己保持冷静、再冷静，使消极的愤怒不发生或减低情绪反应。例如在发怒时，心中可默念：息怒！息怒！犯不着这样！从而达到制怒的效果。
转移当无法避开或躲避不及时，就要设法转移自己的情绪，可强制自己去做一些平时感兴趣的事情。如有意识地唱歌、听音乐、欣赏名画，去有利于放松自己精神的环境中（如跟小孩玩耍、摆弄花草），也是息怒的有效方法。
宣泄当自己内心深处有不满、不快、不平、愤恨的想法时，不要闷在心里，整天愁眉苦脸，以致强压心头憋出病来。可以理智地找一个通情达理的人，尽情地倾诉自己的委屈，求得他的开导和安慰，或是唱唱笑笑地把“气”放出来，也可短时间地哭一场。迂怒于他人或损坏公物则不可取。
升华遇到令人气愤、不顺心的事，必须克制自己，尽量不要发怒：长期处于逆境之中，要善于支配自己的感情，化气愤为动力，激励自己在逆境中更积极地进取、奋发向上。这样，一方面可使自己做出一番事业来，同时也可使自己在有所作为中得到解脱。
别让固执占据心灵固执，生活中并不少见。它是一种偏执型人格障碍，其主要特点是敏感多疑、好嫉妒、自我评价过高、不接受批评、易冲动和诡辩、缺乏幽默感；常因为它而造成朋友分手、恋人告吹、夫妻不和、父子反目。因此，平常很固执的人有必要给自己一些心理补偿，以减轻身心所受的伤害。
书籍中获抚慰法国数学家、哲学家笛卡说过：“读一些好书，就是和许多高尚的人谈话。”实践表明，经常阅读伟大人物的传记，更能使那些固执的人得到心灵上的慰藉。丰富的知识使人聪慧，使人思想开阔，使人不至于拘泥于教条和陈规陋习。但是应该注意的是，越有知识越要谦虚，这是做人的美德。为人处世要尊敬和信任他人，多培养宽容的态度。不要过于欣赏自己的成绩，议论别人的不足。
不要去计较那些微不足道的事情。要和勤奋好学、兼虚谨慎、品德优良的人交往，养成虚心向别人求教的习惯。
培养高尚情趣人无完人，谁没有缺点和错误，这用不着掩饰。我们要以真诚的态度来对待生活，要树立远大目标，要克服虚荣心，追求美好、崇高的东西，培养高尚的情趣。不要整天把心思放在修饰打扮和赶时髦上。
接受新鲜事物固执和思维狭隘、不喜欢接受新的东西、对未曾经历过的东西感到担心。为此我们要养成渴求新东西，乐于接触新人新事，并养成学习新知识，善于接受新鲜事物的习惯。
加强自我调控要善于克服自己的抵触情绪，以及不礼貌的言语和行为。对自己的错误，要主动承认，善于应用幽默、自我解嘲地找个台阶下来，不要固执地坚持自己的观点。
遗忘使人长寿利学家研究人的寿命应该是125～145岁，但现在很少有人活到100岁。除了社会、医药、生活质量等因素外，与自我不能排除不良心理因素有关，要想长寿，脑中常空。
忘记年龄人的生理年龄是客观的，但心理年龄则反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了，这种消极心理是健康的大敌。人不思老，老将不至很有道理。
忘记疾病人有点病是必然的，别老过分地惦记着，成了自个儿的负担。人被疾病困扰时总担心日子不多了，这样毫无益处。精神专注于病，会使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然之处，以精神战胜疾病。
忘记积怨人工作了一辈子，和同事、朋友之间难免有点磕磕碰碰，甚至有些仇恨，年纪大了就应该把这些忘掉。一个人积下的恩怨、种下仇恨的种子，就想报复，以至千方百计地琢磨报复的方法、时机，使人永远不得安宁。忘掉这些就会心平气和，对长寿大有裨益。
忘记气愤人一想急事，容易急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而死亡。
忘记忧愁多愁善感难免疾病抬头，现代医学认为忧虑是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身，最终让病魔夺去性命。
忘记悲痛如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长则损害人的身心健康。遇到此类事时应想开一些，尽快从伤心中解脱出来。
忘记悔恨凡是使人后悔的事都随着岁月的流逝而成历史，应该提得起放得下，总去想追悔莫及的事情，日久伤心伤神，不利于健康长寿。
忘记名利名利是人们一生都追逐的，必须正确对待，尤其是老人，只有忘掉名利，知足常乐，才能使人健康长寿。
心理学专家研究发现。拥有良好心态的老年人，不仅心理健康，而且身体也健康。
总结起来，老年人应拥有以下“九心”。
开心俗话说：笑一笑，十年少。笑是一种廉价而有效的治病良方，绝好的养生益寿之道。“一笑解干愁”，所以，笑口常开，青春常在。
童心“常藏童心，常存童趣”，实为养生保健之道。与孙辈逗玩，歌声笑语伴你身边，会使你变得年轻。孙子们左一声奶奶爷爷，右一声外婆外公喊，会使你心里比喝了蜜糖还甜。
爱心老年夫妻之间要以爱心相伴。俗话说：“妻贤夫病少，好妻胜良药”，即是此理。
夫妻和睦，温馨浪漫，有益健康。
宽心宽心能融化心头的冰霜，驱散忧愁与烦恼。心平气和，不动肝火，也不纠缠于待遇、鸡虫之争。宽容能将生活中的酸甜苦辣转化为五彩乐章。
静心“静则神藏，躁则神亡。”
人宁静平和可节约脑、体能量，消除机体疲劳，达到祛病健身的目的。
信心对生活有十足的信心，什么困难都能克服，什么关口都能渡过。这种信心，能产生强大的生命力，也是老人生活中强大的精神支柱。
善心与人为善，助人为乐，不仅百事无忧，而且心旷神怡。
念人之动，惊人之短，扬人之长，补己之短，融洽人际关系。
恒心恒心是做任何事情都必须具备的先决条件。要想通过运动来达到健身目的，就要持“恒”而动，非一朝一夕之动可得。
进取心这是一种积极、健康的心态，也是长寿的要素。有进取心的人往往心胸坦然，各器官功能正常，对知识学而不厌，对工作乐此不疲。
由于脑子越用越灵，故能延缓大脑衰老。
怎样才能减轻心理压力呢？下列心理调节措施是行之有放的减压方法。
①健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
②高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。
③轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
④阅读书报不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
⑤做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
⑥在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。
⑦与人为善，千万别怀恨在心。
⑧世上没有尽善尽美。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
⑨学会一定程度地放松，对工作统筹安排，劳逸结合，自在生活。
⑩学会躲避一些不必要的，纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
①不要怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。
⑩夜深人静时，让自己的心彻底静下来，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入睡。
⑩放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
⑩超然面对人生。想得开就没有精神压力。淡泊为怀，知足常乐。
⑩在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题，佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。
当你无力改变现状时，应学会换一个角度看待问题。独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适当的解决方法。
一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。
既然昨天以前的日子都过得去，那么今后的日子也定会安然度过。多念念“车到山前必有路”，“柳暗花明又～村”这类格言。
掌握以下30条与你相关的心理定律，对你的身心健康定有很大帮助。
①如果别人对你缺乏好感，你必须先向别人表示好感。
②老是认为“自己招人讨厌”，表示你对对方也怀有敌意。
③学历、家庭状况彼此相差无几者，感情极为融洽。
④如果要使别人消除心中防线，就要以共同趣味为中心话题谈论。
⑤子女向你要求昂贵的礼物，你可以先买足以取代的东西满足他的小欲求。
⑥长时间的情绪紧张一旦松弛，往往会遗忘物品或做事失败。
⑦必须详细说明发生此事的理由，以免别人感觉不安。
⑧以抽象深奥的言辞讲话，会使对方觉得不安。
⑨假如某人对另一人频频开玩笑，多半表示他对这人怀有反感。
⑩如果对那些对你有敌意者所说的玩笑话认真，你将会遭受到意想不到的失败。
⑩嘴里说“我可能做不好”的人，多半深具信心。
⑩接纳别人的迁怒行为，直到他心平气和。
⑩力不及人，则以言语攻击，这也是解除欲求不满的一种手段。
⑩取悦对方，必须先贬后褒。
⑩“我看错了你”，这句话会带给对方沉重的打击。
⑩无精打采时，抬头挺胸走路可以振奋精神。
⑩设法使自己精神爽朗，情绪自然愉快。
⑩一面看有关癌症的书籍，一面吸烟，可以节省不少香烟。
⑩对某事感到厌恶，往往是因为过去做这件事时曾经发生过不愉快的事。
承认对方某部分的优点，可以让他减轻自卑感。
虽然某人看起来一无是处，你如果针对与之有关的事物加以赞扬，也可以产生鼓励作用。
在团体中，士气与团结比个人的能力重要。
人际关系过于良好，往往会降低工作效率。
强调某商品的赠品及服务时，也会使人对该商品产生很高的评价。
喜欢看悲剧的人，是想将自己的处境作较为有利的评价。
如果你持“人人都有缺点”的想法，就不会太在意自己的小缺点了。
承认自己的缺点，相对地也会发现自己的优点而产生信心。
努力去发现别人的优点，是获得别人信赖的第一步。
当面指出别人的优点，是获得别人信赖的第二步。
当对方改善了性格的某一点时，针对此点加以赞扬，可以博取对方的欢心。
在求职面试时，怎样做才能给对方以良好的面谈印象，从而向成功逼近一步或直接进入成功之门呢？以下几方面将是必不可少，而且必须加以注意。
认真准备尽可能详尽地了解你准备应征的单位的性质和背景，了解其中哪个部门的工作与你的资历相符合。这些可以借助于电话、新闻报道、杂志文章和各种书籍来寻找资料。其次，争取熟悉一下你的主试者：他有怎样的背景你与他之间有没有共同的东西？尽可能考虑到可能会被问到的所有问题，给每个问题找出满意的答案。
模拟练习不要低估预习的益处。
认真地开始做练习，在纸上列出你预计会被问到的问题及其答案。在面试前，请一位亲友来扮演主试者的角色。把列出的问题交给他，并请他再想出一些来。要求他真正提出一些具有挑战性的尖锐问题，同时也提出些友好亲切的问题。听听他对你作出回答的评判，然后再交换一个角色，由你扮演主试者。设身处地考虑怎么向对方提出问题，你会发现原先没有预计到的问题，这时会脱口而出。同时，他的回答也可以为你提供新的灵感。另外，还应注意你的形象是否有魅力，你的形象是否令人愉快。
提前到达应该为赶到面试地点准备充分的时间，迟到是最无礼的行为。提前几分钟是很有益处的，你可以利用等待会话的时间来调整一下自己的情绪，以适应办公室内的气氛；理清思路，使你的身心充分镇定下来。如果过分紧张，可以试着采用“领袖姿势”，同时积极地自我暗示：
“我充满信心，从容、坚定、令人信服。”或者“我具有说服力、坚强、积极……”
在考试中在会见主试者时，如果没有人通报你的姓名，你可以自然大方地作一下自我介绍。保持你自己习惯的笑容，不必夸张做作：握手也要像微笑一样自然亲切。其坐姿一一尽可能选择一张直背椅来坐。如果别无选择，只能坐在一块软绵绵的沙发或坐椅上时，就尽量要求自己不陷下去，也不要跷二郎腿。
举止不要僵硬拘束，要从容自然。良好的姿势可以帮助你控制自己，以适应周围的情况。要避免小动作——如坐立不安，抓耳挠腮，晃动腿脚等。如果实在紧张，可以把双手叠放在膝盖上，用拇指抠住另一只掌心，以转移紧张的感觉。还要保持敏锐的注意力，必须敏锐地注意自己留给对方的印象，但也不要试试探探，犹豫不决。
只要留心一下主试者对你所说的话以及谈吐方式有何反应，然后加以调整即可。轻松地引入话题当然不错，但也不要花过多的时间闲扯或者离题太远。过于活跃也会使主试者感到你有点自作聪明。要认真、诚恳，但必须表现出如果真的得到这项工作，你不仅工作效率高，而且还是个好同事。注意聆听对方的话，提些恰当的问题，避免伤害对方。回答问题时简明扼要，但也不要漏掉重要的资料。避免用单音节宇回答问题，尽量少谈倒霉、不幸、抱歉和疾病之类的话题，不要给主试者留下任何不良的印象。
在适当的时机告辞先在心里做好准备，当发现谈话的高潮已过，便准备结束。把该说的话说完，站起身来，露出微笑，伸出手来谢谢他，然后离去，给主试者留下一个良好而积极的印象。
让你功成名就现代社会里，一个人能否功成名就，最重要的还在于自己。请记住下面几点，对你也许会有帮助。
充实自我充实自我必须懂得有效利用时间，回答下面问题可以增进这方面的能力：周末结束前，有没有把下星期的工作计划安排好？开展一天的工作前，有没有安排好顺序。然后照顺序做下去？有没有把类似的工作（如打电话、回信）一次做完，以提高效率？有没有善用“等待”的时间？有没有计划性的充实与工作有关的知识创意灵感往往在偶然的时候冒出来，创造了出人意料的收获，这就是人的潜意识发挥了作用。怎样运用潜意识呢？一是尽量收集一切有关资料；二是由不同角度研究该问题并反复思考；三是暂时抛开这个问题去做完全不相干的另一件事，等再回到原问题时说不定会惊喜地发现，已经有了新点子。
推销自己自信是推销自己的先决条件。先测测自己的信心：
你会迁怒于人吗？会不会老担心别人对你的看法？见陌生人会不会胆怯？怕见上司吗？是不是常有“今不如昔”的感觉？遇到棘手的事情，会不会心慌意乱？怕失业吗？怕找新工作吗确定目标人生的目标像是夜行时远方的灯光，只要看得见灯光，即使跌倒了也不会迷失。
把大目标分成几个小目标，完成小目标的满足感是完成大目标的动力，只要不断前进，总有达到的一天。
机运所谓“机运”多半是人际交往的产物，要开创机运、掌握机运，必须借助人际交往，现在拿起笔画下你的交际圈，分数愈高机会愈早降临。
职业上短暂交往者每人分，包括公司外有力人士、偶尔见面的同行。职业上来往密切者每人5分，包括上司、同事、同行中有影响力的人。
社会交际每人O。5分，包括同学、邻居、朋友、亲戚，有共同嗜好的人。这个公式指出了成功的路标，更重要的是付诸行动“早一天起步，早一天到达”如果你是下岗待业大军中的一员，或者被迫从薪高权重的工作岗位退到较低的职级，你是否会因内心焦虑不安而变得迷惑恐慌？以下提出20个改良方案，会令你人生“柳暗花明”制造难忘回忆选择一个特别的日子，并且让它成为值得记忆的一天，放胆实行你梦想已久的计划。
尝试书写心情记日记或向期刊投稿，用笔吐露你的喜怒哀乐，这是个有趣并且也是能更了解自己的好方法。
阅读名人自传思考一下，你对自己的期望是什么？买一本你所敬仰的名人自传，好好地咀嚼他奋斗的经过，以指引你的人生方向。
改变生活习惯如果你惯用右手，不妨试着换换左手，或去尝试以前不敢做的运动。打破旧有的生活习惯，就像选择一条你不曾走过的街道。
进行自我训练选择去一个公开演说的课程，并且试着去表现自己的才华，这样做不但可以祛除你的社交恐惧症，还可以帮助你的表演和思考同步。
解放无穷创意用图像、文字及影像等媒介去替代你所熟悉的记录方式，或者试着填一首歌词，都是让大脑运动的好方法，因为创作可以激发你的生命潜力。
留心倾听能言善道，一吐为快或许很过瘾，但是能够静静聆听，方是最高境界的沟通艺术。在任何对话或交谈中，别忘了静下心来多听听别人的想法。
停止无谓节食过度节食会让你机体的新陈代谢变得缓慢，身体也不健康。最好的方法是有规律地食用三餐，再配合运动，让多余的脂肪燃烧。
储蓄一半收入不要小看你每月仅剩的微薄存款，无论如何，将你赚来的一半钱存下，一段日子之后，将可以累积成一笔可观的财富。
在城市里远足走路既是很有趣的运动，也是进一步探索你所居住城市特色的好方法。住了很久的社区，你也许还未完全了解它，不如就从漫步开始。
纪念美好时光将生活中不经意拍下的照片贴在相册里，并且用标签或图画去装饰它。日子久了，这本册子将让你再一次地体验过去的美好时光。
重新设计房间在房间的任何墙壁上，挂一幅你认为很有味道的布幔，或放置一盏有气氛的壁灯。当然，你也可以选择一种喜欢的色彩来粉刷墙壁，让房间焕然一新。
去做社会义工选择固定的空闲时间，参加一个探访孤儿或照顾老人的义工团体，学着管理别人，可以让你更懂得珍惜自己所拥有的一切。
绿化生活空间尝试去种一些植物，绿化你的空间，这将是一件很有趣的事，令你更能感受生命的喜悦。
幽默处事不要用非常严肃的态度看待生活，时常开怀大笑，保持身心的健康会让你从容地看待每一个挫折。试着学会让自己更幽默一点。
学习投资观念这是累积财富的重要方法。试着去请教一些理财专家，并请他们为你设计1份个人专属的投资计划。
留意手上现金注意你身边的钱是如何花掉的，并将它记录下来，最好用那些零散的钱，去买1张很“酷”的CD或1本书。
要有足够睡眠有了足够的睡眠，除了可以美化肌肤外，还可以让疲倦的身体蓄足充分的能量，而精神好了思考才会畅通无阻。
学会一个新字每隔几天，闭上你的眼睛并且让你的手指在字典上游走，然后试着去学习并理解字典中陌生的新字或成语。曰积月累，你将增加不少知识。
重过校园生活现代社会竞争激烈，学历是最好的保障。重新投入学校的怀抱不但可增加个人的本钱，更是洗涤身心、自我充电的好方法。
有许多父母常常为孩子任性而大伤脑筋。有的孩子“拧”劲一上来，谁也管不了。
孩子为什么任性？找到原因，才好对症下药。现在的父母大多只有1个孩子。大家都很溺爱孩子，唯恐委屈了他们，因此对孩子百依百顺，以为这样才算爱孩子，有的孩子已经能够做一些简单的事，家长却甘愿代劳。比如喂饭，有的孩子完全可以自己吃，父母非得端着碗追着孩子喂；有的孩子提的要求本无道理，但他（她）的哭声就是“命令”，父母只有遵从。这样，孩子就产生这么一个心理，爸爸妈妈爱我，只要我要什么就办得到，不然我就犯“别扭”过分地宠溺孩子，无限制地满足孩子的要求，往往会使孩子抓住父母的弱点，用任性来对待父母。
任性会使孩子从小养成爱挑剔、懒惰、娇气、自私、不爱惜东西、自我控制能力差等一些不良习惯，不但影响大人的工作和学习，也将严重影响孩子的身心健康，要改变孩子任性该怎么办呢？‘及时转移孩子的注意力当孩子任性时，家长应有耐心，要想办法来转移孩子的注意力。比如说：“你看，大汽车有几只轮子？我们去数数好吗？”一般学龄前儿童的注意力比较容易转移，因为在这个时期，儿童无意注意正在高度发展，而有意注意还在逐步形成中，是很不稳定的。转移孩子的汪葸力对纠正孩子的任性效果较好。
不要无原则地一味迁就孩子有的家长怕孩子发脾气，一哭闹便有求必应。孩子一旦意识到家长“吃”这套，就会用任性达到目的。孩子的要求正当合理，要尽量满足，并且说到做到，增强孩子对父母的信任感。孩子的要求不合理，要耐心地、反复地向他（她）讲清道理，时间久了，孩子就会觉得自己的“法宝”不灵了，任性的行为就会逐渐得到克服。
适当地运用表扬与批评的方法孩子任性发脾气时，家长最好不要当若全家人的砸去训斥他（她），以免伤害孩子的自尊心。家长要讲清千她）这样做的坏处，让千他她）和周围听话的小朋友比一比，看谁做得对。当孩子有进步时，就应及时地鼓舞，让他（她）感到家长是和蔼可亲、真正爱他（她）的。
注意平时孩子的点滴教育可以经常给孩子讲些浅显易懂的科学知识，启发他她）的认识。比如：孩子挑食，家长不要硬性纠正，应用心地讲些卫生、营养方面的科学知识，告诉他（她）偏食有哪些坏处。
注意言传身教家长成员教育孩子的态度要一致，这非常重要。父母的性格、言行对孩子影响很大。家长不要当着孩子面发脾气，要心平气和地讲道理。要求孩子做的，自己首先做到，不让孩子做的，家长本身就不要做。受家长影响时间长了，孩子就会养成讲道理的习惯，逐渐改掉任性的毛病。
当自己的女儿受到坏人侮辱的时候，家长该怎么办我们先来分析一下少女在受到侮辱之后，她的心理和行为可能会有如下剧烈变化：一是产生一种自卑感，感到从此以后低人一等，再也没法在社会上生活下去；有的甚至会寻短见，想匆匆地了却一生。二是产生多疑感，神经变得十分过敏，总是感到别人在背后议论她、讥笑她，神经十分脆弱。三是产生疏远感，交得很孤独，不愿意与人交往；喜欢一个人空想，有时神情发呆，心灵空虚。四是性格多变，脾气变得十分粗暴，常为一点小事大动肝火，摔东西，有时甚至绝食。五是有一种报复感，认为这一次是男的毁了自己，以后也要给男的一点颜色看看：于是千方百计地去引诱男人，进行各种各样的报复。六是破罐破摔，反正就是这么回事，“贞操”又算得了什么？于是，以自己的身体作为混日子的资本，逐步坠入犯罪的深渊。一般来说，前4点是在受侮辱之后立即产生的：后2点是在受到侮辱之后，受到不公正的待遇之后产生的。
作为受侮辱少女的家长，面对这样的情况应该怎么办呢？一是要控制住自己的情感，不要随意泄露自己的情感，增加女儿的痛苦。二是要迅速查明女儿受害的经过，向公安部门告发，使坏人得到应有的惩罚。但在这一过程中，一定要注意保密，不要随意地对外人、亲友诉说女儿不幸。三是在条件许可下，可以搬家并转学，让受害少女离开原来居住环境和受害环境。四是在家里要千方百计地给少女以温暖，千万不能用讥笑、歧视的态度对待女儿，在任何时候都不要在她面前提起往事。五是要充实女儿的生活内容，经常与她聊天、看电影、上公园，将她的注意力引导到学习上。六是要继续注意女儿的人际交往关系，努力切断她与不三不四人的交往。七是细致地观察女儿的心理变化，努力消除其心理上的负担，多方面鼓励她积极上进，克服心理上的创伤。
积极面对婚外恋夫妻间的冲突和危机多种多样，最严重的便是婚外恋。这种情况较多地发生在草率结婚、勉强维持的婚姻中或性格极端冲突的家庭里。夫妻双方如果有一方出类拔萃，而另一方相貌平平，性格懦弱或才智平庸，常容易产生危机，夫妻出现情感裂痕，让第三者乘虚而入。
解决冲突的原则是什么呢？一是增进夫妻间的沟通交流，即使是结婚多年的夫妻，也需要相互沟通，以消除误会；二是矫正夫妻双方的角色关系，夫妻双方应自觉扮演各自的角色，自觉去履行各自应尽的职责；三是促进夫妻认同感，夫妻双方在感情与行为上要表现出高度的“同一性”出现婚外恋，最严重的后果是冲突、自杀、重婚、遗弃、暴力以至凶杀。因此，当夫妻双方试图改善关系时，第一步要做的就是双方一起敲断这些灾难性的念头。
在双方都愿意解决问题的前提下，夫妻双方应以一种冷静的方式来确定问题的所在并提出可行的解决方案，然后选择最佳方案来实施，直至成功。另外，重温浪漫的回忆也是解决婚姻危机的有效方法。共同回忆婚姻关系的浪漫阶段，并告诉对方自己现在需要什么，可以修补感情，增进理解。比如，以我期待的方式恭维我，能够敏锐地感觉到我身体健康的变化，经常亲密地吻我，晚回家时应打电话告诉我等，如爱情可以培植一样，爱情也可以修补，经过一段爱情的曲折，今后的家庭生活可能会变得更加甜蜜。
人们常说婚姻是爱情的坟墓，然而，有许多夫妻婚后感情却与日俱增。他们是怎么办呢？其成功经验不外下列妙法。
经常回忆热恋经常回忆热恋，能唤起夫妻的感情共鸣，增加浪漫情感，从而增加夫妻感情。
安排再度蜜月每年利用节假日安排“蜜月”，再造两人的爱情小天地，重温昔日美梦，使夫妻感情越来越浓。
庆祝纪念节日结婚纪念目。对方生日、订婚纪念日等是夫妻双方爱情史上的重要日子，要采取适当的形式，予以纪念，使双方都感到对方对自己的爱意，从而巩固夫妻感情。
不少夫妇结婚时由于条件所限，未能采取理想的形式回报对方的爱意，如未能度蜜月，未能给爱人买1件像样的礼品等。若干年后，当条件具备时，记着完成这些当初未尽事宜，以补偿过去欠下的情债。
婚后妻子要温柔贤淑，对丈夫呵护关心：丈夫应学习一些取悦妻子的技艺，如做她购买服装的高参，帮她制订美容计划，不时来点幽默等。
出乎意料地使对方惊喜，常会起到感受“兴奋剂”的作用，对于增进夫妻双方感情很有好处。如瞒着对方，将他（他）在远方的亲人接来会晤，为对方买一样很理想的物品，创造一个对方没有准备但却非常喜欢的活动等。
适当来点小别有意识离开对方一段时间，故意培养爱人的思念，把平静的夫妻感情推向一个新的高峰。
注意自身形象有些人对婚后衣着、容颜等不再讲究，不修边幅。
其实，注意自身形象，不但可以取悦对方，而且也会在公共场合下为对方争面子。
防止子女夺爱对子女施爱并不意味着就应放弃对爱人的感情持续投入。那样，不但会冷落爱人而影响夫妻关系，而且也会给家庭罩上一层阴影。
保持性生活新鲜婚后生活老一套，可能导致感情钝化。所以，要创造新鲜的性生活方式，通过改变性生活的时间、地点、体位等办法，使夫妻双方都从永远新鲜的性生活中获得新鲜的感受。
留个人隐私肚量再大的人，对于爱人的绯闻也会产生醋意，所以，将过去个人婚恋史上的隐私对现在的爱人“坦白交代”并非良策。留些个人隐私，是巩固和发展夫妻感情的明智选择。
警惕财务危机结婚以后，如果不能搞好收支平衡，就会出现家庭财务危机，影响夫妻感情。
俗话说：“婆媳亲，全家和。”婆媳关系可以说是中国家庭内部人际关系中的一个传统难题。那么，中年人应怎样科学地处理好婆媳关系呢相互尊重与谅解婆媳双方要妥善处理彼此之间的关系，首先得对这种人际关系有正确地认识，婆媳双方都要承认对方的独立人格和经济地位，双方之间的关系是一种平等的人际关系，而不是一方必须依从于另一方的支配和被支配的关系。婆媳之间应相互尊重，有事情全家协商处理，如经济开支、涉及全家的事务等要共同商量，养成民主作风；而属于个人的“私事”，则应互不干涉，个人享有“自主权”作为媳妇，要多尊敬婆婆，因为婆婆年岁大，管家经验丰富，做婆婆的也不要总在媳妇面前摆架子，要看到儿媳的长处，多尊重儿媳的意见。也就是双方要相互配合，彼此尊重。婆媳长年生活在一起，难免会发生一些不协调的事情，这时更需要双方相互谅解。要发展良好的婆媳关系，双方都需要学会谅解对方、体贴对方。如果双方在相处中都能设身处地为对方着想，相互谅解，婆媳非但不会出现大的矛盾，而且还会发展得如同亲女关系那样密切。
避免争吵婆媳之间出现了分歧、产生矛盾时，双方一定要保持冷静的头脑。即使一方发脾气，另一方也应克制自己的情绪反应，等对方情绪平静之后再商讨处理所存在的问题。心理学告诉我们，消极而强烈的情绪容易使人失去理性，导致冲突升级，争吵还具有“惯性”，即一旦因小事“开战”，日后往往有事便吵，久而久之，成见会越来越大。因此，当一方情绪反应激烈时，另一方应保持冷静与沉默，或者寻机走脱、回避，等事态平息后再交换意见，处理问题。此外，婆媳双方平日有了意见，切忌向邻居、同事或朋友乱讲。我国民间有这样一句俗语：“捐东西越捐越少，捎话越捎越急。”说的就是“传话”在人际关系中的不良作用。婆媳失和，向朋友邻里诉说，传来传去，面目全非，只会加剧矛盾。作为婆媳，应引以为训。
物质上的孝敬与情感上的交流相结合作为儿媳和婆婆搞好关系，除了物质上孝敬之外，还应注意和婆婆搞好感情交流，消除心理上的隔阂。只有彼此心理及时沟通，双方在心理距离才会缩短。因此，做媳妇的平日里要经常向婆婆问寒问暖，每逢老人身体不适，更需悉心照料，使老人在精神上得到安慰。
发挥儿子的中介作用婆媳关系本来就是亲子关系与夫妻关系各自的延伸而形成的一种新的家庭人际关系。儿子在婆媳关系中扮演着“中介”角色，儿子作为婆媳关系的中介点，对双方的性格特点最为了解。因此，儿子在处理婆媳关系中起着十分重要的中介作用。
这种作用有二：一是儿子可以帮助婆媳进行心理沟通。
所谓“沟通”就是人与人之间在心理和情感上的交流。通过儿子的沟通，婆媳之间可以更容易消除心理屏障，增进感情。例如平日家中有什么关系婆婆的好事，儿子可以多叫妻子出现，母亲过生日，买了东西叫妻子出面送给老人等。这些策略都有助于婆媳之间的情感交流。二是婆媳之间发生矛盾时。儿子可以起疏导作用。由于婆媳之间既缺少母子间的亲切，又没有夫妻间的密切，因而出现了隔阂往往不容易消除，通过儿子从中周旋，可以消除心理屏障，使婆媳和好如初。
美之有理爱美须知首饰的选戴与保养化妆品的选用与存放美白护肤护发美发美目护齿手足养护化妆技巧减肥塑形爱美须知随着人民生活水平的不断提高，许多人，尤其是中青年女性对美的消费越来越舍得投入，对美的追求越来越大胆。但是爱美不等于会美，如果美得不科学，美得不合理，反而会适得其反，招疾在身，甚至罹患“爱美病”。
首饰病质地各异、造型新颖、五光十色的戒指，不仅象征富有，而且可将手指装点得“不同凡响”、“光彩照人”但佩戴戒指应讲究科学，每晚临睡前将戒指摘下，用清水仔细洗刷，用柔净白布拭干，这样既可使戒指保持完好，又可消除上面的污物或细菌，摘下戒指还有助于戴指部血液循环。而有不少人却是只戴不脱，久而久之，就可能因为身体发胖或别的原因，使戒指“箍”在手指上，受箍的手指常出现骨骼凹陷形成畸形，严重时还会造成局部坏死的恶果。有些名贵的钻石首饰还含有超过正常值的放射线，会使长期佩戴部位的肌肉癌变，增加肺癌、乳腺癌的发病率。
化妆病不少女性喜爱浓妆艳抹，这不仅掩饰了“天生丽质”的自然美，而且会不同程度地受化妆品的毒害，像唇膏、胭脂、眉笔等主要成分是由油脂、腊、染料和防腐剂等化学物质组成的。唇膏中含有蜡和油脂，能吸附空气中的尘埃、细菌等物，同油脂一起渗入皮肤、黏膜中，有可能再进入血液，造成毒害。在制造唇膏中还有一种红色染料，学名酸性曙红，又叫伊红钠盐，是一种红色粉末，易溶于水，稍溶于醇，对人体也是一种危害。此外，配制化妆品时需要添加一定量的乳化剂——三乙醇胺，又叫三羟基三乙胺，也易溶于水，它有一种强碱性反应，如果受到空气中氧的不断氧化，相应产生一种亚硝酸铵，附着在人的皮肤、黏膜上，也容易被身体吸收，而随着血液进入到肝脏，同样会产生毒害。
就面部浓妆艳抹而言，过多的粉底，化妆品可能堵塞毛孔而影响汗液的正常排出，还可能引起“化妆品皮肤过敏症”。轻者皮肤发红、瘙痒、红肿，重者会发生密集的丘疹、水疱，并导致溃烂，苦不堪言。因此，化妆最好是淡妆、薄妆，并在每日睡前用低碱性肥皂洗净，以保持皮肤良好的新陈代谢。
束腰病有的女性为使自己拥有婀娜窈窕的“柳腰”或防止“发福”，便采取束腰、紧身的方法来求美。殊不知，长期束腰，会把脂肪挤压于“腰带”内侧，使腰身变成“葫芦”形，反而有损腰肢美观。束腰过紧，使腰部肌肉长期处于紧张状态，有碍腰部血液循环，久而久之，容易导致慢性腰肌劳损，产生腰部持久性疼痛。此外，束腰会使胃肠受压而影响血氧供应和蠕动，易产生消化不良，食欲不振，甚至引发慢性胃肠疾病。
高跟鞋病年轻姑娘穿上高跟鞋，显得亭亭玉立。
但高跟鞋不宜长时间穿，尤其是外出旅游和工作以站、走姿势为主的人不宜穿。因为穿上高跟鞋，人为保持身体平衡，人体重力线必然前移，身体重量会过分集中于脚趾上和前脚掌上。由于趾甲受挤压，不但十分疼痛，还会影响正常走路。
粉红服装病许多女性都爱穿粉红色服装。殊不知粉红色服装对人本健康有很大的危害性，甚至有致癌的危险。从物理学的观点看，粉红色的波长与紫外线的波长非常接近，而人体如果经常接触紫外线，则极容易诱发皮肤癌。从能量医学观点看，当身穿粉红色衣服时，体内要释放出相应的能量去“反击”紫外线波长的“进攻”，长此以往，就会削弱体能而使身体虚弱。从色彩的观点看，粉红色初看给人以温柔与安详的感觉，但时间一长，便会使人烦躁不安。所以，粉红色服装不宜多穿。
常见整容术的利与弊在科技发达的当今世界，整容术犹如异军突起，备受女士、先生们的青睐。在整容医师的妙手回春之术下，无论你是要消除面部皱纹，还是减少腰间的脂肪赘肉等，都可以如愿以偿。当然难免出现达不到理想效果甚至失败的现象。常见的各种整容手术各有利弊，在临床上要根据具体情况进行选择。
拉皮术就是沿着发际和耳朵周围做一些小切口，把皮肤拉紧，然后切除松弛的皮肤和多余的脂肪。这种手术的费用很昂贵。这种手术的危险可能引起发炎、留下疤痕、造成内出血，或者使皮肤不平整甚至可能会损伤神经。手术效果能维持5～10年。
擦皮术就是把皮肤上的皱纹和不光滑的地方打磨得比较光滑，另外还可以运用一种专用设备去除疤痕。这种手术的效果可以维持大约20年。
化学整容术就是把具有轻度腐蚀性的化学药剂敷在有皱纹的皮肤上，去掉这层皮肤，新长出来的皮肤比较光滑，而且没有皱纹，美容效果可以维持20年左右，可是，如果施用不当，新长出来的皮肤和周围的皮肤颜色会不一样，还会引起皮肤疼痛。
眼脸整容术就是在上眼皮上作一道切口，然后将皮下脂肪细胞抽出来。这种手术费用昂贵，还会造成眼睑皮肤不平整，另外，手术后出血可能会对眼球造成压力，甚至可能造成失明。
这种手术效果可以维持10年或者更长时间。
脂肪抽取术就是在脂肪集中的地方开一个切口，然后往皮下插入一条小管子，把脂肪抽取出来。这种手术可能造成皮肤不平整或者皮肤下陷，还可能造成皮肤麻痹和暂时性收缩消失，脂肪抽取术后，只要注意节制饮食，加强锻炼，不让摄入的热量超过消耗量，就能维持手术效果。
胶原蛋白注入术就是把胶原蛋白注入皮肤下，把皱纹撑开拉平。医生手术时最常用的是皮肤自然生成的胶原蛋白，而避免使用其他化工产品，以免产生较大的副作用。这种手术维持效果不长，只有半年到1年左右。有的人对胶原蛋白会产生过敏反应。
美容误区近几年来，美容院如雨后春笋般在大街小巷亮相，为人们撩开了美容这一神秘的面纱，但由于目前美容师的培训渠道纷杂，培训内容不是很科学，因而美容师在思维上存在着某些混沌的观念，并把它们付诸于日常的工作中。
每次护肤都去死皮皮肤从外到里分3层：
表皮、真皮和皮下组织。其中表皮基层细胞的功效主要是使外界水分难以渗入，使体内的水分也不易渗出，使皮肤处在一个比较平衡、稳定的状态。基层细胞每天都在不断地向外增长，而后完成角化转变，直到角质细胞脱落，整个过程大约需要天。“死皮”就是这种皮肤角质层的俗称，去“死皮”，就是帮助皮肤中角化的细胞离开母体，排除毛孔深层的污垢，使皮肤呼吸通畅。根据细胞生长周期，每月只须做1次即可，如果每次护肤都去死皮，皮肤便少了一层保护层，起到了相反的作用。
每次护肤必吸铅有的人到美容院每次都要求使用功能机吸面部，认为这是美容过程中一个重要的程序，否则便是美容院偷工减料。问其原因，说是整天化妆，有铅在面部滞留。
其实不然，主要原因恐怕有方面。一是有的美容院为标榜自己的服务周到，对顾客进行误导，另一方面是顾客不了解吸面的作用与适用范围，对自己的皮肤也没有充分的认识。那么，什么样的皮肤才可做吸面，每日吸面次数多少为适合呢？一般来说，油性、混合性皮肤每月吸面1～2次即可，中性、干性、敏感性皮肤不用吸面，毛细管已经扩张的，禁止吸面。
另外，经常吸面容易造成毛孔粗大及毛细管扩张，甚至破裂，使皮肤变得粗糙并易感染，这就得不偿失了。
按摩时间越长越好许多美容师认为按摩时间越长越好，顾客也视按摩时间长短来判断美容师是否尽职。一般性的脸部按摩，均在15分钟左右完成。这时你的皮肤已充分舒展开来，脏物也从毛孔中被排泄出来，同时吸收了按摩膏里的营养，下面该是整张洁净、充满活力的脸去接受面膜的滋养了。一味将按摩时间加长，就好像炒菜没油不香，但油太多了也会破坏莱的营养成分一样。
停做美容皮肤会更糟有人不愿做美容，并非纯粹怕花钱，而是担心一旦没有时间去护理，皮肤会比以前更糟。要判断这种思想正确与否，首先要分析一下全套护肤的功效。全套护肤中最主要的2个程序是按摩和做面膜。按摩的作用是促进面部血液循环，增强新陈代谢；又可调节皮脂分泌，使脂肪层保持正常的厚度及弹性，令皮肤柔软、干净、润泽，还可以排除余积在皮下的水分，消除皮肤的肿胀、松弛与紧张，延缓皱纹的出现，令人精神焕发。按摩完毕，整张脸的活力已调动起来，这时将根据皮肤性质选择的面膜覆盖上去，使皮肤直接从面膜中得到营养。农业上的“叶面施肥”，与美容的“做面膜”有异曲同工之效。一旦停止做美容，你的脸会感到不舒服，这是自然现象，但主要是因为你脸及整个身心的舒服上了瘾，绝不会使皮肤变得更糟。
化妆品可以把人打扮得清爽整洁、仪容清新，具有护肤、护发、关发等功效，但仍有一些人须慎用化妆品。
皮肤过敏者皮肤敏感性比较强的人不宜使用化妆品，尤其不要使用含有化学药品或香气过浓的化妆品。否则，就会诱发过敏性皮炎或瘙痒症。
眉毛脱落者眉毛稀少脱落者，不宜使用眉膏进行描眉化妆，因为眉膏中的某些物质会对眉毛产生不良刺激，加重脱落。
口唇病患者患口角炎和口唇干裂的女性，不宜抹口红。因为唇膏中含有色素及其他有毒物质，经裂口进入肌肤后，易引起口唇肿胀，甚至使口角炎久治不愈。
面部病患者面部患有疮疥、皮炎或伤口未愈合者使用化妆品，很容易引发新的感染，使病情加重。
月经不调者患有月经不调的女性，面部皮肤常灰暗无色，往往希望借助美容化妆来掩饰容颜的不足。但由于这类女性的皮肤对外界刺激抵抗力衰弱，使用化妆品反而会影响皮肤呼吸，导致发生病变。
怀孕期女性女性怀孕后，机体内分泌可能已相应发生变化，使皮肤逐渐失去原有的光泽和弹性，甚至出现色素沉着。
这时使用化妆品，就很容易发生面部斑疹。
男女勿通用一些男同志在洗脸、刮胡子之后，便随手拿来妻子的化妆品擦脸，虽是一家人，东西不分你我，但这却是个错误。男性和女性皮肤在构造上是不同的，因男性荷尔蒙激素的作用，会促进皮下脂肪的分泌，故男性肌肤通常比女性肌肤油腻。而女性化妆品以干性皮肤较多的女性为对象制造，如果油性肌肤的丈夫使用这种面霜，不但看起来油腻，而且对肌肤的健康也不利。男性化妆品和女性化妆品的差别，在于成分中的湿润作用减少，而增加杀菌作用，虽然减少了脂肪和水分的补给，但是却能使肌肤达到清洁的目的。
为了男士的健康和潇洒，请您自购男士专用化妆品。
首饰的选戴与保养
金银首饰的鉴别人们在基本满足衣、食、住、行之需外还需要精神上的享受，要求装饰外貌，这样，金银首饰便日益成为市场上的畅销品。
目前，市场上出售的金银首饰大致可以分为2大类：一类是金银首饰；另一类是铜、铝、合金等材料表面做镀金或仿镀金的首饰。常用的首饰制品多为手镯、戒指、耳环、项链等，还有些项链下带一些镶嵌宝石。
从首饰的成色上来说，金首饰分为纯金和开金。俗话说：“人无完人，金无足赤”，也就是没有100%的纯金。在金中含有其他金属一般称开金。开金是英国KARAT的译音，表示黄金成色的单位。常见的开金有24K、22K、20K、18K、14K、12K，其含金量分别为99%、1%、83.5%、75.1%、58.5%、50%。银首饰有高银、低银之分。高银就是纯银，低银就是根据产品用途在银里加上适量的铜和其他金属合金制品。
金银首饰的称量国际上用盎司（英国OUR-CE即0Z的译音），1盎司等于28.35克，即一28.35克，转制成我国一般日常用量：O。5千克=1斤=500克一10两=100钱。现行的国际金价1盎司为487美元，即1克黄金价值为17.18美元。如一位女同志手指上戴的克22K金戒指，计算纯金的含量：22K含金为含金量97.1%，则10克×97.1%=9.71克纯金。
怎样识别金银首饰的成色呢？国家批准生产首饰厂家，其产品盖有厂方代号和K金符号的钢印。若从外表看，纯金的首饰黄色稍有点发红，光质较差，质地较软，镶嵌的宝石容易脱落。因此，为使造型多样化，常用K金制成各种光彩夺目的金首饰。镀金和仿镀金首饰一般是用含铜、铅等金属元素的合金材料做成的。两者的区别，主要是表面镀层的原料不一样，如铜镀金首饰，就是在铜首饰的表层镀上24K金，它的装饰效果和K金首饰一样，如果正确使用一般在5～6年内不会脱色。现在市场上还出售亚金（金、铜合金）、德银银、铅、铁合金）首饰，这是最新发展的新产品。亚金、德银分别是人造K金和人造银。亚金具有18K金的光泽和色彩，强度高于24K金，耐磨、耐腐蚀。在紫外线、红外线照射下不易变色，能长期保持华丽的灿灿金光。亚金、德银首饰的问世，缓和了金银首饰供不应求的情况，而它的价格是纯金和纯银的1/112和1/48，很受消费者的欢迎。
金银首饰的保养对金银首饰的保养非常重要。黄金的化学性质非常稳定，不会被氧化和腐蚀。但纯金首饰质地较软，戴时应避免和尖硬的物体接触，以免磨损和划伤。低K金和低银首饰质地较软，应避免开口戒指的两头掰来掰去，以防断裂。纯银的首饰应避免和硫接触，以防止产生硫化银后表面颜色变黑。为了保持金银首饰的华丽光彩，可把首饰表面汗迹和手印擦净，薄薄地涂上一层无色透明的指甲油。
金银首饰因日久脏污或使用不当，色泽就会变暗，影响原来的外在美观。怎么办呢可用以下方法恢复其原有光泽：将金首饰浸入热溶液2小时。热溶液应预先制备：将克水加入15克漂白糊、15克碳酸氢钠和5克食盐。然后用热水和碳酸氢钠清洗（1升水加1匙碳酸氢钠）。金项链最好放在1瓶皂水中，轻轻地抖动。银首饰先要洗净其表面，接着用硫代硫酸钠溶液（溶液制备方法：100克水加入20克硫代硫酸钠）清洗，最后再用热水洗涤。银首饰可用热的肥皂水洗涤，然后涂抹用氨水和白粉（白垩）混合的糊状混合物，干燥后，用小块绒布擦拭，直至发出光泽。镶宝石的戒指，可用牙签或火柴棒，卷上1块棉花在花露水、甘油或氧化镁和氨水混合物中沾湿，擦洗宝石及框架，然后用绒布擦亮戒指。
且不可用锐材物清理宝石及框架。
金银首饰还可以用显影液进行洗涤，具体作法是：买1包洗照片用的显影粉，用℃～40℃的温水冲成显影液，再加1倍清水稀释，然后把首饰放进去泡上4～6分钟，再用小软刷把花纹里的污垢轻轻刷掉，最后在清水里漂洗几次，首饰就可以恢复原有灿灿的光彩了。
钻石的鉴别光彩夺目的钻石，是宝石中的骄子，可以说是人见人爱。它以稀少、珍贵、坚硬及至高无上的美吸引着世人，因而市场上也出现了众多的钻石仿制品。可以通过以下几种方法对钻石加以鉴别。
折射率鉴别法分透视实验和亮度鉴别。透视实验是将圆钻形的宝石，台面朝下，放在一张画有线或宇的白纸上，天然钻石若为标准圆钻形切工，光线不能通过事部刻面，是看不到宇或线的，而仿制品有足够的光漏出亭部，因而可以看到宇或线的一部分。宝石冠部的外反射和经内部全反射出光量的能力，称为亮度。亮度鉴别就是将钻石和仿制品置于同一光源环境下，切工精细的标准圆钻形钻石，几乎将射入的光线全反射出来，亮度极强，而进入仿制品的光线被不同程度的漏掉，从而使亮度降低。
亲油性鉴别法分划线试验和水滴试验。划线试验是用1支圆珠笔在钻石台角划条线，真品会留下1条不间断的线，仿制品会呈断续的点线。水滴试验是将水滴在钻石台面上，真品会长时间保持珠形，仿制品将会在相对时间内散开。
导热性鉴别法分哈气试验和感觉试验。哈气试验是对着钻石哈气，观察雾气消失的情况。真品消失很快，仿制品消失得慢。
感觉试验是在室温下用手接触钻石和仿制品，其温凉感觉不同，钻石比仿制品要凉得多，这好比对铁和木头的感觉不同一样。
这些方法简单实用，但只能作指示性依据：如有疑问，还应进入放大检测、仪器测试才能作出决定性结论。
选择符合标准的钻石钻石首饰艳丽夺目、光彩照人，是当今珠宝首饰消费潮流中最受欢迎的高贵饰物之一。然而，医学专家研究发现：有些名贵钻石首饰含有超过正常值的放射线。佩戴这些钻石的人，1年内所受的辐射量超过1个核工作人员1年内所受到的辐射极限；甚至还会使佩戴部位肌肉癌变，如增加肺癌、乳腺癌的发病率等。因此，在购买钻石时，一定要选择那些符合标准的钻石。
钻石与金、银首饰不同，它是通过钻石的“4C'’标准，即克拉数、色泽、净度、切工来确定其优劣的。
克拉数克一5克拉，一般来说，钻石的克拉数越大价值越高，具有保值价值的钻石起码要在1克拉以上。
另外钻石在商业贸易中还使用”分“作单位，1克拉一分。目前国内日常贸易中～50分大小的钻石销量最大。
色泽如果不是彩色钻石，钻石的颜色越白价值越高。天然彩钻是钻石中的稀有品种，常见的黄色、褐色钻石，价值较低，红色、蓝色钻石极为罕见，价值很高。
净度净度是指钻石内部瑕疵的多少。通常是以倍放大镜下观察其内部为准，内含物质少钻石越干净，价值越高。钻石的净度划分有很多方法，但以下种最常用，即：将净度级别分为FI、IF、VVS、VS、SI、个级别，或分为LC、VVS、SI、P 5个级别，消费者在市场上购买钻石首饰要以有鉴定书为准，一般证书上都有钻石净度的有关说明，日常购买中以‘WS、VS为宜。
切工钻石最常见的切磨为圆钻形，也有梨形、橄榄形、长方形等切磨方法。钻石的切磨要合理利用钻石的特性和光学原理，将从冠部射入的光线通过在钻石内部的多次反射，尽可能多地再从钻石冠部透出，使钻石灿烂夺目的”火“充分显示出来。
钻石由于稀小、珍贵、坚硬而至高无上，因而对其的保养也显得十分重要：切忌将钻石饰物堆放在一起，以免将钻石刮损或刮花，清洗时，将钻石浸在盛有温和清洁剂的温水中，约30分钟后，用牙刷轻轻洗刷，然后用水冲洗干净，最后用布吸干水珠，避免钻石和漂白粉、洗洁精等刺激性较强的液体接触，否则会令金属镶托受到侵蚀而产生斑点或褪色，每年至少将钻石拿到珠宝店清洗1次，注意查看镶托有没有松脱和损坏。
鉴别宝石制品之前，首先应懂得什么是宝石。一般来说凡矿物颜色鲜艳美观、折光率高、光泽强、透明度好、硬度高、化学性稳定者，都称之为宝石。
在日常生活中常与宝石混淆者是被精心加工的玻璃仿宝石。因为玻璃制品具备颜色鲜艳、光泽强、透明度好、硬度高、化学性稳定的宝石特点。但玻璃制品最大的弱点就是折光率不高。准备1个干净透明的玻璃杯，在杯中放入清水，再将鉴定的样品放入。由于宝石具有较高的折光率，在水中明显的突出杯底，显示出很强的立体感，而玻璃制品似乎没于水中，不会出现像宝石一样的立体感。由此我们便可以区分出玻璃制品与宝石了。
但要提及的是：松石类宝石不可用上述方法。因为松石质地较疏松，当与有色物质接触时，易受渗透而变色，因此人们常通过加工使其加色，这样经加色的松石遇水即变色，如果放入水中，原有的松石制品将被破坏。
珠宝的保存对于珠宝首饰来说，硬度7是个分界线，硬度大于7的珠宝首饰才能进入高档珠宝之列。
硬度大于7的珠宝硬度大于7的珠宝主要有：钻石、红宝石、祖母绿、蓝宝石、金绿宝石、猫眼、海蓝宝石、尖晶石等。此类宝石的保存极为方便，使用一段时间后只要在温水中滴上一些中性洗洁剂，将珠宝放入浸一会儿，用牙刷轻轻刷净污垢即可，或用水冲洗干净后用软布或软纸擦干后置于盒内即可保存，但也要注意冲洗过程中避免用尖物戳松台座。
碳酸盐类珠宝这类珠宝常见的品种有：珍珠、珊瑚、象牙、孔雀石等，这类珠宝有一个共同特性——怕酸，甚至怕汗水，特别是汗水重的人，佩戴后要注意这一点。有的人将珍珠等珠宝包在脱脂棉里保存，这是错误的方法，因为脱脂棉具有强烈的漂白作用，会使珠宝的光泽减弱和失去，尤其是黑珍珠，其色会大变而严重贬值。
特殊性能珠宝怕热的珠宝：
①欧泊石因含有%～9%的水分，吸附于二氧化硅球粒间，光线对其产生一系列反射而生成美丽的变彩。如果经受高温高热，其水分失去则变彩也消失，失去了美丽的变彩，欧泊就失去了它的价值。因此，保存要远离热源，甚至要注意不要在阳光下暴晒。
②琥珀系古代的松脂变化而熔点较低，一般在℃软化，250℃即熔化。
故亦怕高温。
③珍珠长时间受热会脱水老化，从而使珍珠易破碎，极度受热会引起燃烧、碎裂，暴晒也会褪色或发黄。
④紫晶遇到高温燃烧会炸裂及变色（黄褐色、褐红色）而贬值。
⑤绿松石是完全水化的铜铝磷酸盐，故遇热会爆裂变为褐色而遭破坏或贬值。
低硬度珠宝珍珠、孔雀石、琥珀、雪花石膏等珠宝硬度很低，大部分用指甲即能划伤，故使用和保存要注意不要接触硬物，特别注意不要和别的宝石混合保存，以防划伤。
化妆品的选用与存放护肤类化妆品具有保护皮肤不受外界环境湿度、温度变化的刺激，营养皮肤、保持其健美和防止衰老的作用。护肤类化妆品包括香霜型、香脂型、乳剂型和纯油型，其中最常用的是香霜型和香脂型。
香霜型护肤化妆品是指雪花膏。制作雪花膏的原料主要有硬脂酸、甘油、水、碱和香精。一般制成”水包油“乳化状态，是非油型化妆品，涂于皮肤上能形成一层保护膜，起到滋润防裂作用，也可用于化妆粉底。雪花膏有微碱性和微酸性的，也有药物性和营养性等许多品种，它们的化学成分不同，性能和作用不同。
微碱性雪花膏属一般雪花膏。它是由硬脂酸、甘油和氢氧化钾等原料配制而成的，膏体呈微碱性，具有滋润皮肤、抗御风寒、防止干燥、皱裂等作用，市场上销售的雪花膏，大多属于这一类。微酸性雪花膏是用高级脂肪醇、羊毛脂、甘油等原料配制而成的。它的特点是膏体呈微酸性。微酸性雪花膏近似健康皮肤的酸度，搽用此类膏体，能增强皮肤对细菌的抵抗力。洗脸后搽用，能中和皮肤表皮残留的肥皂碱性。男同志剃须后搽用，能使皮肤滋润舒适。
药物性雪花膏是用优质雪花膏膏体，加入相应的药物配制而成，除具有一般雪花膏的作用外，还有一些特殊作用。例如：
①雀斑霜 这类雪花膏的主要药类是色素漂白剂。它的作用是减轻雀斑、黄褐斑和色素沉积。经常搽用，有一定疗效，但不能根除。
②粉刺霜 系用高级脂肪醇、甘油、白油、锌白等原料和药物制成的，具有抑制面部皮脂过多溢出的收敛、消炎、杀菌作用，经常搽用对青年脸部粉刺疙瘩有较好的疗效。
③防裂霜除含较多的油性原料外，主要含氧化锌等收敛性药物。经常搽用，具有防粗糙、防皱裂等作用。
④防晒霜主要成分有水杨酸苯酯，对氨基甲酸酯、盐酸奎宁、二氧化钛等。一般防晒霜中还常添加对皮肤有漂白作用的成分，如氢醌、升汞等。经常在室外工作的女性及青年男子应选用此类护肤用品，以免过多地吸收紫外线而造成皮肤损伤。
营养性雪花膏是一种高级护肤品。它除了选用优质脂肪醇和多量甘油配制膏体外，还加入了一定比例的高级营养滋补物质，如人参、珍珠粉、蜂王浆等。人参雪花膏有调节皮肤新陈代谢，促进皮肤细胞繁殖，使皮肤保持润泽细腻，并能促进皮肤毛细管的生理机理，改善血液循环，使皮肤得到合理的营养，有效地增强皮肤抵抗低温、高温、辐射和抗病菌的能力。
珍珠霜所含有益成分，可通过人体表皮细胞被吸收，以补给皮肤营养，从而增强表皮细胞的活力，改善毛细血管的功能和血液循环，增强皮肤的弹性和韧性，并使之细嫩、柔软。
香脂又叫冷霜。有效成分有硬脂酸、硬脂酸甘油酯、多元醇等。香脂一般添加油脂，形成油包水乳化状态，故香脂属于油性润肤膏，对皮肤有比雪花膏更强的滋润作用，使皮肤具有弹性，适用于寒冷、干燥季节，特别适用于干性皮肤的人。油性皮肤的人应选用不添加油质的无脂冷霜。香脂也可以当作化妆粉底使用。
此外，护肤类化妆品还有面蜜、哈蜊油等。面蜜含有较多量的甘油，有滋润皮肤的功效。蛤蜊油是凡士林、石蜡、尿素香精等原料组成的，具有很好的防冻防裂功能。
人的外表美能充分地体现，是所有人的追求和愿望。为了体现美，恰到好处地进行美容修饰是一个重要方面。那么，应当怎样选择和使用美容修饰类化妆品呢粉底霜成分与香脂相近，可以使其他化妆品紧紧地粘合在脸部，霜型粉底霜适用于油性皮肤和快速化妆，乳型用于干性皮肤和自然妆。每次化妆时，粉底霜用量不能太多，不要在皮肤表面乱抹。
正确的方法是用指尖将粉底霜在面部抹匀。
香粉由极细的各种粉料、色素和香料制成。香粉为基础化妆，能吸收紫外线调节脸部肤色。使用时，应涂抹得色调均匀而有变化，要像皮肤自然颜色那样。可用食指、中指和无名指的指腹将香粉敲打面部，边打边捺，使粉底与皮肤”融合“，色调自然。
胭脂它的原料与香粉基本相同，只是色素多些，香料少些。用于化妆面颊。胭脂不只有粉状，还有膏状、块状等，使用很方便。
唇膏分为口红和润唇膏类：口红是将染料按不同比例混合于油脂中制成的，润唇膏没有染料，而加入了一些维生素等营养药品，涂用后可使口唇光滑、艳美，并有防止口唇干裂的作用。唇膏是女性重要化妆品之一。
眼影膏与唇膏成分相近，是眼睛化妆的重要用品。它可使眼睛富有立体感，并能通过色彩更好地突出眼睛的神态。
指甲油是由乙醇、乙酸乙醋、乙酸戊酯、白漆片、清漆及颜料等构成，是女性美化指甲的用品。指甲油不能用水洗掉，要去掉需要脱除剂，其配方为乙酸异戊酯、乙酸乙酯、乙酸丁酯各1份混合而成。
化妆水又叫美容水，基本成分为甘油、乙二醇羊毛脂、颜料、水。它可以补充皮肤角质中的水分，调节皮肤功能，也可用于卸妆。有一种呈弱酸性的化妆水，常用于化妆前涂抹鼻梁和前额，防止出汗造成脱妆。
清洁霜也叫净面霜，其成分是羊毛脂、蜂蜡、白油、硼砂等。
使用时用手指将净面霜均匀涂于面部，并轻轻揉擦，然后用纸巾将脏物擦去，留在皮肤上的油膜起护肤作用。化妆水用于卸水质妆，清洁霜用来卸油质妆。
保持头发整洁，可增加人体外形的美观，并对人的精神状态起一定的作用。市场上护发类化妆品种类繁多，功能各异，最常用的有以下几种。
香波这是用来洗头发的洗发剂。分为液体、膏状、乳状、粉状几种类型。香波的主要成分是十二醇硫酸钠或聚氧乙烯脂肪醇硫酸钠。香波使用方便，具有泡沫丰富、去污良好、香气浓郁、止痒去屑、保护皮肤等特点。香波里还添加一些其他物质，以适应不同年龄和不同发质的要求，所以每个人都能选择到适合自己发质的洗发香波，避免使用香皂洗发。
发油其成分为三甲基氯化铵、乙醇、蓖麻油及香精。具有使头发色泽艳美、柔软等作用，但对头发的营养作用不如发乳和发蜡。主要是女性使用。
发蜡是由地蜡、石蜡和凡士林制成的，黏性较大的护发剂，作用是固定发型，常用于短发和男女发型。
发乳男女都适用。其主要成分是羊毛脂、硬脂酸甘油酯、白蜡等。这是一种营养护发剂，是洗头后的必用之品，它能保养发丝，防止发丝断裂，保持头发色泽。
乌发乳主要是以升华硫、醋酸铝为染色剂，加入均染剂、乳化剂、护发剂、香料等，经搅拌组成乳化体，呈微酸性。
染色剂能黏附在头发上，经自然氧化，头发能平均地吸收乌发剂的有效成分，使白发变成黑发，并能使头发柔润、有光泽。乌发剂还有去头屑、止痒的作用。它不污染衣服。
染发剂一般是使用氧化染料，如对苯二胺或者对苯二酚等。这些小分子量的染料能均匀地浸透到毛发内部，然后氧化成大分子染料而被固定下来。因此，染过的头发可以保持四五十天不褪色。
染发剂只是染发，它不能被发丝吸收。染发剂有毒，并污染衣服，染发剂如沾污手、脸皮肤，应立即用水洗净，如时间稍长，就会造成污点。
为防止染发剂污染皮肤，染发前可在手指、额头、耳朵等部位涂上一些凡士林。染发时，切忌染发剂流入眼内。
选购香水不能单凭视觉、嗅觉，必须试用后才能确定究竟是否适合你个人气质、风格。
还要根据不同的季节、不同的场合选用与你的心情相配合的香水。
选购香水的建议①早起床，清晨嗅觉最好，鼻子未闻过其他东西，很灵敏。
②穿上你最喜欢的得体的衣服，这样香水柜台小姐（如果是有经验的）容易根据你的形象、气质向你推荐适合你的香水。
③选购香水前，身上不要洒其他香水，不要用有香味的化妆品，因为香味会干扰你的嗅觉；肌肤必须洗得干干净净没有任何气味。
④准备几块小手帕或几块法兰绒布，回家可以再仔细嗅嗅。
⑤要有足够的时间，经慎重考虑后才决定购买；先闻一下洒过香水的手帕，如果能引起你的兴趣，可在手臂内侧洒些香水。
⑥然后离柜台或外出走一圈，若干小时后返回，其间可以让你有足够的时间去体验香水。
⑦不要试闻多款香水，鼻子会产生厌腻感，最多只能试闻5种香水。
⑧同一牌子，如果香精含量不同，则香味也不同，因此都要试试；浓香水含香精量最高，虽然价格贵，但使用时只要几滴便足够了，而且香味持久。
⑨如果有试用妆，要敢于索取。
⑩最后应由自己作出决定是否购买，不要征求同伴或营业员的意见；选香水纯属个人的事，即便是你的生活伴侣，也不要强迫他和你一同试闻香水。
使用香水的建议①一般来说，香水涂搽在不完全暴露的地方，如耳根、腋下、脖颈、臂弯、膝盖等处较为合适，这样既散发了香气，又保护了皮肤。
②1次最好使用1种香水，最多只能同时使用2种香水；一般说，年轻女性宜用清香型，中年以上的女性选用浓香型较好。
切忌把香水撤在衣服上，特别是浅色衣服，经日晒后会出现色斑，较好的办法是在衣柜里挂1块浸有香水的纱布，使香水散在衣物上；也不要把香水洒在头发上，应把香水滴在盆里，然后冲洗头发。
④炎热的夏天，出汗之后不宜使用香水，否则会使人产生不清爽、不舒服的感觉。
⑤不同的场合要使用不同香型的香水，如参加晚会要淡雅些，出席婚礼可浓烈些；古龙水、微香的喷体液，香味较浓烈的香水更适于上班使用。
在现代生活中，化妆已成为许多都市女性的必修之课。时下，悄然兴起的纸巾式化妆品，以其价廉物美、方便实用的优势赢得了女士们的喜爱。
