鳜鱼,刺少,肉质丰腴细嫩,味道鲜美可口,营养丰富,含有人体必需的8种氨基酸,是绍兴的名特产之一,清时曾为贡品,“时值秋令鳜鱼肥,肩挑网箱入京畿。”此菜选用鉴湖产的鳜鱼作主料,以干菜调味,凸显了原料本味,食后其味品而难忘。南宋大诗人陆游在田园诗中盛赞它“别饶风味胜一筹”。
原料组成
主料:鳜鱼一条(750克)
辅料:嫩干菜25克猪肉50克水发香菇50克熟时笋50克拇指椒15克小尖椒15克青蒜白15克
调料:绍酒50克酱油35克干菜汁150克辣油25克熟猪油75克葱结15克姜片10克白糖10克米醋5克
制法:猪肉、熟时笋、水发香菇切成指甲片,鳜鱼去内脏剖洗净,剞上花刀。炒锅置旺火上,滑锅下油,将鱼身两面煎黄,盛起,锅内留油,将猪肉煸炒转色,烹入绍酒、米醋、干菜汁、时笋、嫩干菜、香菇和汤水,再把鱼放入,用旺火烧沸,盖上盖,移至小火,将鱼烧至入味,改用旺火,加入白糖、辣油收浓卤汁,拣去葱结、姜片,起锅装盘,撒上胡椒粉,拇指椒、小尖椒、青蒜白切成丁,炒香放于鱼上,即可。
制作关键:1.煎时鱼不可煎得太老,以鱼皮结壳为度;2.烧时需使其入味至鱼身内,鲜嫩入味;3.控好火候和汤水,谨防结底烧糊。
风味特色:香鲜、活络、入味。
温馨提示:中医认为鳜鱼味甘,性平,入脾、胃经,可补气血,益脾胃。治虚劳赢瘦、肠风便血。《随息居饮食谱》谓其可“养血、补虚劳,杀劳虫,消恶血,运饮食”。
鳜鱼尤其适合脾胃气虚、体质衰弱、虚劳赢瘦、饮食不香、营养不良之人食用,并对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。《本草品汇精要》谓“患寒湿病人不可食”。