1、忌偏食：防营养不良。
2、忌零食：常吃零食破坏胃肠道消化活动规律，容易引起胃肠疾病。
3、忌暴食：暴饮暴食不但会产生胃肠疾病。更有甚老，有人每天大吃大喝，正是“吃坏了党风，喝坏了胃，占了公家便宜，吃了丧命的亏”。
4、忌快食：快食咀嚼不细，食物在口腔停留时间短，唾液分泌不足，食物不易消化，吸收困难。
5、忌咸食：食物过咸，会使体内水钠醋留，水肿，增加心脏负荷，容易引起高血压和肾脏病。
6、忌甜食：搪哈得过多（特别是蔗糖）易得肥胖症、糖尿病和心脏病。
7、忌看食：一边吃饭一边看书读报，会影响消化液的分泌，造成胃肠消化不良。
8、忌蹲食：蹲着吃饭，腹部受压，胃肠消化腺分泌受阻，蠕动不良，而影响消化吸收。
9、忌走食：边走边吃，不文明不卫生，空气中的微生物、尘土及有害气体进入食迢有害健康。
10、忌笑食：边吃边说边笑，不卫生，不文明，饮食中发笑，食物易呛入气管。
