心理学关键词：詹森效应
曾经有一名叫詹森的运动员，平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利，让自己和他人失望。不难看出这主要是压力过大，过度紧张所致。故此，人们把这种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象称为“詹森效应”。
“詹森效应”可被视为一种浅层的心理疾病，是将现有的困境无限放大的心理异常现象。它几乎在各类人身上都有体现，特别是当他们在重大、关键的场合时，紧张的氛围、无形的压力等，会不露痕迹地使内心紧张，进而导致当事人发挥失常，错失良机。
例如，2004年雅典奥运会前被寄予夺金厚望的中国男子体操运动员李小鹏在男子单项比赛中发挥失常，仅获得一枚双杠铜牌。而同样的他，在2003年世界体操锦标赛上却获得了这两个项目的冠军。由此我们不能说他没有夺金的实力，事实上，他在赛后接受采访时表示，这次发挥失常的主要原因是某些特殊情况给自己带来了较大的压力，心情紧张。
“詹森效应”在考试过程中也屡见不鲜，比如，平时学习很好，准备的也很充分，可是一到考场就大脑一片空白，这主要是心理压力过大造成的；另一方面，在心理压力的作用下，考生的信心也会受到较大的影响，由此产生怯场的心理，使潜能和能力的发挥受到束缚。
那么，我们如何才能避免詹森效应的发生呢？苏轼曾说：“回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴。”只要我们胸怀宽广，不计较个人得失，不怕困难，奋发向上，始终保持一种乐观的精神，长此以往，就会逐渐形成优良的个性品质，提高心理素质。
